Panosss
16-05-12, 11:36
Χθες μου ήρθε μια νέα παραγγελία και την δοκίμασα πρώτη μέρα.
Μετά απο πολύ σκέψη, προμηθεύτηκα μονουδρική κρεατίνη (Reflex) και μαζί με αυτή,έναν κουβά πρωτεΐνη Nitrotech Hardcore Pro-series (για την οποία έχω ακούσει καλά λόγια και γνωρίζω οτι περιέχει κρεατίνη 2 γρ σε κάθε scoop).
Η προμήθεια της Nitrotech, έγινε για να αντικαταστήσει την μια δόση Whey που έπαιρνα 45 λεπτά πριν την προπόνηση.
Χθες λοιπόν ήταν η πρώτη μέρα που το εφάρμοσα (45 λεπτά πριν την προπόνηση Nitrotech και 20 λεπτά μετά την προπόνηση 40 gr Whey με 2 γρ κρεατίνη μαζί). Δεν ξέρω αν ήταν placebo, ή αν ο οργανισμός μου ήταν σε αναβολική φάση αλλά η προπόνηση ήταν πραγματικά super. Τα βάρη βγήκαν πολύ άνετα και, το σημαντικότερο, το αερόβιο αμέσως μετά ήταν πραγματικά ξεκούραστο. 45 λεπτά διάδρομο και αν δεν με πίεζε ο χρόνος θα έβγαινε σίγουρα 1 ώρα.
Που θέλω να καταλήξω και να μην σας κουράζω.
Είναι σωστή η λήψη κρεατίνης στην φάση που βρίσκομαι (γράμμωση); Ουσιαστικά παίρνω 2 gr πριν την προπόνηση και 2 gr μετά. Είναι σωστό που δεν έχω κάνει καθόλου loading;
ΥΓ: Η διατροφή μου εννοείται πως είναι όσο πιο καθαρή γίνεται, γυμναστήριο πάω 6 φορές την εβδομάδα ενώ 3 ημέρες επιπλέον κάνω και 30λεπτο τρέξιμο τα πρωινά, ενώ εδώ και μια εβδομάδα παίρνω και το Lipo 6 (για το οποίο έχω γράψει και στην αντίστοιχη αξιολόγηση)
Μετά απο πολύ σκέψη, προμηθεύτηκα μονουδρική κρεατίνη (Reflex) και μαζί με αυτή,έναν κουβά πρωτεΐνη Nitrotech Hardcore Pro-series (για την οποία έχω ακούσει καλά λόγια και γνωρίζω οτι περιέχει κρεατίνη 2 γρ σε κάθε scoop).
Η προμήθεια της Nitrotech, έγινε για να αντικαταστήσει την μια δόση Whey που έπαιρνα 45 λεπτά πριν την προπόνηση.
Χθες λοιπόν ήταν η πρώτη μέρα που το εφάρμοσα (45 λεπτά πριν την προπόνηση Nitrotech και 20 λεπτά μετά την προπόνηση 40 gr Whey με 2 γρ κρεατίνη μαζί). Δεν ξέρω αν ήταν placebo, ή αν ο οργανισμός μου ήταν σε αναβολική φάση αλλά η προπόνηση ήταν πραγματικά super. Τα βάρη βγήκαν πολύ άνετα και, το σημαντικότερο, το αερόβιο αμέσως μετά ήταν πραγματικά ξεκούραστο. 45 λεπτά διάδρομο και αν δεν με πίεζε ο χρόνος θα έβγαινε σίγουρα 1 ώρα.
Που θέλω να καταλήξω και να μην σας κουράζω.
Είναι σωστή η λήψη κρεατίνης στην φάση που βρίσκομαι (γράμμωση); Ουσιαστικά παίρνω 2 gr πριν την προπόνηση και 2 gr μετά. Είναι σωστό που δεν έχω κάνει καθόλου loading;
ΥΓ: Η διατροφή μου εννοείται πως είναι όσο πιο καθαρή γίνεται, γυμναστήριο πάω 6 φορές την εβδομάδα ενώ 3 ημέρες επιπλέον κάνω και 30λεπτο τρέξιμο τα πρωινά, ενώ εδώ και μια εβδομάδα παίρνω και το Lipo 6 (για το οποίο έχω γράψει και στην αντίστοιχη αξιολόγηση)