PDA

Επιστροφή στο Forum : καρνιτινη και ηλεκτρολητες



bab13
17-05-12, 23:01
γεια σας παιδια καρνιτινη και λιποδιαλητες 8α κανουν δουλεια για να χασεις λιπος ?? με 45 λεπτα αεροβια το πρωι και το βραδυ μετα τα βαρι αλλα 45 λεπτακια (30 διαδρομο 15 στεπ)

beefmeup
18-05-12, 01:59
με τοση αεροβια μαν τι να την κανεις την καρνιτινη κ τους λιποδιαλυτες..?
οι ηλεκτρολυτες που κολανε..?:unsure:

κ βασικα ποσο λιπος θες να χασεις...?με τους μυς δεν σε ενδιαφερει τι θα κανεις..?

Panosss
18-05-12, 04:13
Συμφωνώ.
Με τόση αερόβια δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο, παρά μόνο προσεγμένη, ποιοτική, υποθερμιδική διατροφή

ελμερ
18-05-12, 06:18
Πες μας υψος σου,βαρος ηλικια να χουμε καποια στοιχεια για σενα :).....συμφωνω με τους προλαλλησαντες....;):welcome:

bab13
18-05-12, 11:08
1.78 υψος 19 χρωνον 79,200 κιλα (για την ακριβια) και λυποδιαλιτες δεν περνο γτ δεν μπορο να τα κατεβασο και ζοριζομαι και λεω αστο δεν 8α παρω. και υπο8ερμιδικη τι εννοεις να περνω ποιο λιγες 8ερμιδες απο τα κανονικα μου???

xelashai
18-05-12, 11:20
ναι αυτο ειναι υποθερμιδική...το να καταναλώνεις μικρότερη ποσότητα τροφής απο την απαραίτητη γ την κάλυψη των ενεργειακων αναγκών..;)

για να υπολογισεις θερμιδες ριξε μια ματια εδω..
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?4298-Προγραμμα-Υπολογισμου-BMR-και-θερμιδων/page4

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?5923-Διατροφη-για-αρχαριους-και-οχι-μονο... (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?4298-Προγραμμα-Υπολογισμου-BMR-και-θερμιδων/page4)

bab13
18-05-12, 13:55
ευχαριστω αδερφε. αλλα αλλο 8ελω να μα8ω αν κανουν δουλεια αυτα τα 2 πραγματα μαζι ??

xelashai
18-05-12, 14:00
η καρνιτίνη με τους ηλεκτρολύτες???τι για καψιμο λίπους?
οι ηλεκτρολύτες ενυδατώνουν...

bab13
18-05-12, 14:10
ναι για καψιμο λιπους. τι ακριβως κανουν η υλεκτρολυτες γτ ενα φιλαρακι με ειπε να της παρω απο το φαρμακειο και με ειπε να το περνο 30 λεπτα πριν την προπονισι με αδειο στομαχι γιατι τα πρωτα 20 λεπτα ο οργανισμος καιει νερο για να καψεις κατευ8ιαν λιπος. αλι8ευει κατι τετοιο ???

xelashai
18-05-12, 14:13
θα σε κάψει το φιλαρακι...:green::P

bab13
18-05-12, 14:23
τι ακριβως κανουν η ηλεκτρολητες ?

Andreas C.
18-05-12, 14:41
ναι για καψιμο λιπους. τι ακριβως κανουν η υλεκτρολυτες γτ ενα φιλαρακι με ειπε να της παρω απο το φαρμακειο και με ειπε να το περνο 30 λεπτα πριν την προπονισι με αδειο στομαχι γιατι τα πρωτα 20 λεπτα ο οργανισμος καιει νερο για να καψεις κατευ8ιαν λιπος. αλι8ευει κατι τετοιο ???

Καλά που δεν σου είπε να σκύψεις να σε :banana: για να χάσεις λίπος :turtle: :turtle: :turtle:


Φίλε μου άσε τι μαλακίες που σου λέει ο καθένας και αφιέρωσε λίγο χρόνο στο φόρουμ να διαβάσεις και να μάθεις λίγα πράγματα :thumbup:

Για το τι κάνουν δες λίγο το θέμα τους Hλεκτρολύτες (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?1027-Hλεκτρολύτες&highlight=%CE%B7%CE%BB%CE%B5%CE%BA%CF%84%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B5%CF%82) :toast:

xelashai
18-05-12, 14:41
τι ακριβως κανουν η ηλεκτρολητες ?

ηλεκτρολύτες...http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?1027-Hλεκτρολύτες/page4

κ
καρνιτίνη... (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?1027-Hλεκτρολύτες/page4)http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?50-Καρνιτίνη&highlight=καρνιτίνη
(http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?50-Καρνιτίνη&highlight=καρνιτίνη)

ξεχώρισε τα..;)

bab13
18-05-12, 15:15
ευχαριστω παιδες !