PDA

Επιστροφή στο Forum : Θλαση;



ARIS1914
18-05-12, 00:11
Καλησπερα παιδια,λοιπον εδω και πολυ καιρο γυμναζομαι δηλαδη δε μπορω να πω οτι εγινε αυτο επειδη ημουν αγυμναστος..ειμαι 17 χρονων
και στο σχολειο παιζαμε μπαλα και εκανα ενα πολυ αποτομο και γρηγορο σπριντ χωρις να εχω κανει ζεσταμα και μετα απο καποιεσ ωρες πονουσε μεσα το ποδι μου κυριως προς την γαμπα σε διαφορετικο σημειο καθε φορα..επισης την ιδια μερα εβαλα μονοζυγο και λογο κιλων δυσκολευομαι να κανω πολλες επαναληψεις ομως πιεζομουνα και εβγαζα 5 ξερω γω... την ιδια μερα με ποναει ο δεξης ομος...
Ευχαριστω εκ των προτερων

s0k0s
18-05-12, 00:13
Ποιος σε ειπε οτι ειναι θλαση; Πηγες σε καποιο γιατρο;

ARIS1914
18-05-12, 00:29
Οχι δεν πηγα,αυτο ρωταω μηπως ειναι θλαση;
οταν δεν το κουναω δεν υπαρχει προβλημα...γενικα και να το παταω μπορω απλα οταν περπαταω νιωθω καποιους πονους!

TRIANTAFYLLOU
18-05-12, 01:21
και οι 2 περιπτώσεις που αναφέρεις έγιναν απο την ίδια αιτία μέγιστη επιβάρυνση απότομα , αυτο στην γάμπα συμβαίνει γιατι σε ένα σπρίντ αναπτύσονται πολυ μεγαλύτερες δυνάμεις απο ότι αν έκανες γάμπες στο μηχάνημα και έβαζες πολλα κιλα και μάλιστα απότομα και αν ο μύς δεν έχει διαταθει σωστα και ζεσταθεί σπάει η κόβετε μερικά η ολικά η απλα παθαίνει διάταση ένα βήμα πρίν την θλάση

το ίδιο ισχύει και για το ώμο κατευθείαν σν να έβαλες πολλα κιλα στην τροχαλία γιατι στο μονόζυγο σηκώνουμε κατευθείαν το βάρος του σώματός μας και αυτο δίνει μεγάλη επιβάρυνση αν κάποιος δεν είναι συνηθισμένος και δεν έχει προηγηθεί ζέσταμα

αυτό είναι μια θλάση μικρή η μεγάλη (θα δείξει στην πορεία απο τον χρόνο ανάρωσης )η μια διάταση του μυ απο το ζόρισμα και την απότομη επιβάρυνση .

θέλει ξεκούραση και καλό θα ήταν πάγο μετα το συμβάν και για 1-2 μέρες και ξεκούραση και μετα ενεργητική ξεκούραση γυμνάζοντας ελαφρυα να αναρώσει πιο γρήγορα

και αν είσαι αρειανός θέλει λίγο παραπάνω χρόνο ανάρωσης :P:P

ARIS1914
18-05-12, 09:38
χαχα :P!
Εγινε,ευχαριστω..
Τωρα που το σκεφτομαι βαρη για τα ποδια δεν εκανα απλα κανω πυγμαχια και γυμναζονται τα ποδια..
Παγο και βολταρεν να βαζω μαζι; ή μονο παγο;

s0k0s
18-05-12, 10:53
χαχα :P!
Εγινε,ευχαριστω..
Τωρα που το σκεφτομαι βαρη για τα ποδια δεν εκανα απλα κανω πυγμαχια και γυμναζονται τα ποδια..
Παγο και βολταρεν να βαζω μαζι; ή μονο παγο;

Σκετο παγο..

Αμα θες αλλη στιγμη μετα απο 3-4 ωρες παρε βολταρεν κ βαλε καποιος να στο τριψει 10λεπτακια. (ποτε ομως κυκλικα)

TRIANTAFYLLOU
18-05-12, 15:04
χαχα :P!
Εγινε,ευχαριστω..
Τωρα που το σκεφτομαι βαρη για τα ποδια δεν εκανα απλα κανω πυγμαχια και γυμναζονται τα ποδια..
Παγο και βολταρεν να βαζω μαζι; ή μονο παγο;

μπορείς να βάζεις και τα δύο αλλα όχι ταυτόχρονα αλλα όπως είπε και ο s0k0s να περνάει λιγη ώρα και μετα την αλοιφή , αν και πολλες φορες οι αλοιφες δεν κάνουν πολλα πράματα , ο πάγος μπορεί να πάρει το ερέθισμα πιο γρήγορα

s0k0s
18-05-12, 16:30
μπορείς να βάζεις και τα δύο αλλα όχι ταυτόχρονα αλλα όπως είπε και ο s0k0s να περνάει λιγη ώρα και μετα την αλοιφή , αν και πολλες φορες οι αλοιφες δεν κάνουν πολλα πράματα , ο πάγος μπορεί να πάρει το ερέθισμα πιο γρήγορα

Κανα μυοχαλαρωτικο αμα παρει κυριε Ηλια;

TRIANTAFYLLOU
18-05-12, 17:01
Κανα μυοχαλαρωτικο αμα παρει κυριε Ηλια;


αυτο όχι μόνο κατα περίπτωση που δεν αναρώνει και δεν έχει βελτίωση η κατάσταση και πάλι δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα κάνει δουλειά αυτό , τα μυοχαλαρωτικα για άλλο σκοπό είναι και ποτε δεν παίρνουμε φάρμακα αυθαίρετα χωρίς ιατρική γνωμάτευση , αλλα με απλες μεθόδους που είναι αποτελεσματικές , αλοιφές και τέτοια μπορούμε αλλα και πάλι αν το πρόβλημα είναι σε μεγάλο εστιακό βάθος οι αλοιφες δεν κάνουν πολλα πράγματα