PDA

Επιστροφή στο Forum : Site με όλες τις ασκησεις



Muaithai
19-05-12, 13:46
Καλησπέρα!
Ψάχνω ένα σιτε που να λέει όλες τις ασκήσεις στα ελληνικα και να έχει και τις εικονες και να εξηγει πως γίνετε σωστα η άσκηση ;)
ευχαριστω πολυ ;)

tormy
10-07-12, 01:30
Υπάρχει "Η Βίβλος του Men's Health" (βιβλίο) το οποίο έχει πολλές και καλές ασκήσεις σε φωτογραφίες και σου τις εξηγεί κιόλας.
Αλλιώς... youtube.

s0k0s
10-07-12, 17:26
Ξερω 2 ξενα, ισως βοηθησουν...
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.bodybuilding.com/exercises/

Και (ελληνικα) http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?20264-%CE%91%CF%83%CE%BA%CE%B9%CF%83%CE%B9%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%BF-%CE%A0%CE%B1%CE%B3%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BF%CF%85-%CE%BC%CE%B5-%CE%92%CE%B1%CF%81%CE%B7.

Και μονο για ποδια αυτο εδω (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%209%20-%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%A4%CE%95%CE%A4%CE%A1%CE%91%CE%9A%CE%95%CE%A6%CE%91%CE%9B%CE%A9%CE%9D%20%CE%9A%CE%91%CE%99%20%CE%9C%CE%A5%CE%A9%CE%9D%20%CE%A4%CE%9F%CE%A5%20%CE%93%CE%9B%CE%9F%CE%A5%CE%A4%CE%9F%CE%A5.pdf

Για τρικεφαλο (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%207%20-%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%A4%CE%A1%CE%99%CE%9A%CE%95%CE%A6%CE%91%CE%9B%CE%A9%CE%9D.pdf

Για ισχιοκνημιαιων, γλουτων, προσαγωγων - απαγωγων (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%2010%20-%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%99%CE%A3%CE%A7%CE%99%CE%9F%CE%9A%CE%9D%CE%97%CE%9C%CE%99%CE%91%CE%99%CE%A9%CE%9D,%20%CE%93%CE%9B%CE%9F%CE%A5%CE%A4%CE%A9%CE%9D,%20%CE%91%CE%A0%CE%91%CE%93%CE%A9%CE%93%CE%A9%CE%9D%20%26%20%CE%A0%CE%A1%CE%9F%CE%A3%CE%91%CE%93%CE%A9%CE%93%CE%A9%CE%9D.pdf

Και για κοιλιακους (ελληνικα) http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%208%20-%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%9A%CE%9F%CE%99%CE%9B%CE%99%CE%91%CE%9A%CE%A9%CE%9D.pdf

Ελπιζω να βοηθησα λιγο.

s0k0s
11-07-12, 18:29
Και αυτο εδω για στήθος οπου μόλις τώρα εβαλε ο @johny_8 σε ενα θεμα... http://utopia.duth.gr/~ifatouro/%CE%9C%CE%91%CE%98%CE%97%CE%9C%CE%91%203%20-%20%CE%91%CE%A3%CE%9A%CE%97%CE%A3%CE%95%CE%99%CE%A3%20%CE%A3%CE%A4%CE%97%CE%98%CE%9F%CE%A5%CE%A3.pdf

Γιάννηςς
11-07-12, 21:51
Ευχαριστώ πολύ αυτό με τα squat ειδικά με βοήθησε πολύ!Δεν άνοιγα σωστά τα πόδια και δεν έπιανε όπως ήθελα!:thumbup:

Muaithai
18-07-12, 15:13
ευχαριστω πολυ παιδια :)
ολα με βοηθησαν πολυ ;)

Muaithai
29-07-12, 16:45
Παιδια βρήκα και ενα άλλο σιτε με ασκησεις στα ελληνικα που το θεωρω απο τα καλύτερα ..:)

http://www.armagosgym.gr/exercises.html

skel
01-08-12, 15:13
Παιδια βρήκα και ενα άλλο σιτε με ασκησεις στα ελληνικα που το θεωρω απο τα καλύτερα ..:)

http://www.armagosgym.gr/exercises.html

καλό είναι αλλά δεν δίνει λεπτομέρειες παρά μόνο μια εικόνα

Nikolas_mk2
01-08-12, 15:17
Νομίζω οτι εδω http://utopia.duth.gr/~ifatouro/ θα βρεις εναν απο τους πιο πλήρεις οδηγούς ασκήσεων για όλο το σώμα-τουλάχιστον στα ελληνικά... :thumbup:

Δανάη
01-08-12, 15:43
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Muaithai
01-08-12, 16:10
και τα 2 τα βρισκω πολυ καλα ;)

koukoutsaki
01-08-12, 17:43
Παιδια βρήκα και ενα άλλο σιτε με ασκησεις στα ελληνικα που το θεωρω απο τα καλύτερα ..:)

http://www.armagosgym.gr/exercises.html

ειναι πολυ καλο και με πληθος ασκησεων αλλα δυστυχως δε "δουλευουν" ολα τα εικονιδια με τις ασκησεις ...:unsure:

Muaithai
02-08-12, 01:47
ειναι πολυ καλο και με πληθος ασκησεων αλλα δυστυχως δε "δουλευουν" ολα τα εικονιδια με τις ασκησεις ...:unsure:

εμενα και στην κατηγορια με αλτηρες,μπαρα,μηχανιματα μου ''παιζει'' ολα τα εικονιδια..:unsure:

skel
02-08-12, 17:50
ειναι πολυ καλο και με πληθος ασκησεων αλλα δυστυχως δε "δουλευουν" ολα τα εικονιδια με τις ασκησεις ...:unsure:

μάλλον υπάρχει πρόβλημα στο browser ή στον flash player
προσπάθησε να βάλεις τις τελευταίες έκδοσης και στα 2
αν δεν ξέρεις πες μου τη browser έχεις ;)

The_Dark_Knight™
02-08-12, 19:31
Και αυτο εδω ειναι πολυ καλο σαιτ με προπονησεις και πληθωρα ασκησεων:


http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm

εχει βιντεακι με την ασκηση & εικονα για που "πιανει"

Muaithai
03-08-12, 14:10
Και αυτο εδω ειναι πολυ καλο σαιτ με προπονησεις και πληθωρα ασκησεων:


http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm

εχει βιντεακι με την ασκηση & εικονα για που "πιανει"

Καλο!
:thumbup::thumbup:

koukoutsaki
03-08-12, 15:31
μάλλον υπάρχει πρόβλημα στο browser ή στον flash player
προσπάθησε να βάλεις τις τελευταίες έκδοσης και στα 2
αν δεν ξέρεις πες μου τη browser έχεις ;)


mozilla firefox

σε ευχαριστω για την απαντηση γιατι θα ηθελα να το περασω στα αγαπημενα ..:)

skel
03-08-12, 16:21
mozilla firefox

σε ευχαριστω για την απαντηση γιατι θα ηθελα να το περασω στα αγαπημενα ..:)

κατέβασε την τελευταία έκδοση του firefox από εδώ (http://www.filehippo.com/download_firefox/)

και μετά την τελευταία έκδοση του flash plyer από εδώ (http://www.filehippo.com/download_flashplayer_firefox/)

αν δεν φτιάξει το πρόβλημα τότε ας μιλήσουμε με π.μ γιατί είμαστε εκτός θέματος

χαρά μου να βοηθήσω :)