PDA

Επιστροφή στο Forum : Χαμηλή μέση συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης (σιδηροπενική αναιμία;)



Γιάννηςς
30-06-12, 03:25
Έκανα γενικές αιματολογικές εξετάσεις γιατί τις χρειαζόμουν για τον αλλεργιολόγο επειδή τις χρειαζόταν.Εκτός από το ότι είχα διπλάσιες από τις φυσιολογικές τιμές Ανοσοσφαιρίνης Ε (φυσιολογικο 150,και εγώ εχω 293 :P ),to oποίο επιβεβαιώνει ότι η αλλεργία με έχει γ*#ή@$!,έβγαλα και άλλο λαβράκι! Μέση συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης 31.7 παρακαλώ,με όρια 32-36!Που σημαίνει με λίγα λόγια ότι έχω μειωμένη ενέργεια στο γυμναστήριο,ατονία κτλ,το οποίο ισχύει και νόμιζα τόσο καιρό ότι είναι λόγω του καλοκαιριού!Το θέμα είναι ότι η χαμηλή WCHC,ή αλλιώς μέση συγκ. αιμοσφ.,συμβαίνει συνήθως λόγω σιδηροπενικής αναιμίας!!Και σκέφτηκα τώρα εγώ:

Το χειμώνα που έκανα παρατεταμένα υπερπροπονήσεις(είχα την εντύπωση ότι όσο περισσότερο τόσο καλύτερο,και άλλες μπούρδες όπως ότι δεν θα ξαναπαχύνω),έκανα 12-13 ώρες τη βδομάδα,και έντονα.Η διατροφή βέβαια ελλειπής σε βιταμίνη Α,και νομίζω και C,οι οποίες είναι υπέυθυνες για μεγαλύτερη απορρόφηση σιδήρου.Και τελικά σκέφτηκα ότι η χαμηλή MCHC,που μάλλον οφείλεται σε σιδηροπενική αναιμία,που μάλλον οφείλεται σε υπερπορπόνηση και μη υποστηριζόμενη διατροφή τελικά οφείλεται σε αυτή την περίοδο.

Οπότε λογικά η λύση θα είναι ενίσχυση της διατροφής,(πλεον υπερποπόνηση δεν κάνω),και κάποια πολυβιταμίνη.Σίδηρο από τη διατροφή παίρνω λόγω κρέατος κτλ,άρα δεν φταίει το ότι δεν έχω αρκετό σίδηρο λογικά,αλλά το ότι δεν απορροφάται μάλλον.Τώρα το άλλο που σκέφτηκα είναι ότι ίσως επειδή την επόμενη μέρα από τις εξετάσεις είχα κάνει βάρη επηρεάστηκε το αποτέλεσμα;Γενικά έχει συμβεί σε κανέναν σε κάποια περίοδο της ζωής του;.Μέσα στη βδομάδα θα πάω στον αλλεργιολόγο και θα ρωτήσω,αλλά μυρίζομαι εξετάσεις κτλ και βαριέμαι!!!!! :P

Μαρία
30-06-12, 08:26
Ναι αμε ολο το χειμωνα ετρωγα κρεας και ο σιδηρος στο 0 να μην πω για φεριτινη που ορια φυσιολογικα ηταν απο 13-150 και ειχα 5........!!!!Προπονηση φουλ και ενιωθα και εγω κομμενη και αναρωτιομουν γιατι??
Λοιπον σιδηρο συμπληρωμα απο φαρμακειο καθε μερα για 2 μηνες και καπως ηρθα στα ισια μου!!!!Η φεριτινη πηγε στο 22!:welcome:

Γιάννηςς
01-07-12, 23:34
...Αυτά είναι,θα ρωτήσω το γιατρό,αν και πιστεύω θα μου βάλει να κάνω εξετάσεις και θα δείξει.

margarita02
03-07-12, 23:31
...Αυτά είναι,θα ρωτήσω το γιατρό,αν και πιστεύω θα μου βάλει να κάνω εξετάσεις και θα δείξει.

Εάν τελικά καταλήξει ο γιατρός σου στο ότι φταίει και η διατροφή πες του να σου φτιάξει εκείνος μία ώστε αυτές οι αδυναμίες και η ατονία που νιώθεις να σταματήσουν. Ρώτα τον γενικά για τις απορίες σου, πες του ότι από τότε που ξεκίνησες διατροφή και γυμναστική κάτι δεν πάει καλά και πως γίνεται αυτό να διορθωθεί. Εάν είσαι τυχερός μπορεί να πάρεις καμιά απάντηση. Ελπίζω να είναι καλός γιατρός και να ασχοληθεί μαζί σου.

Εάν σου φτιάξει αυτός μια διατροφή θα ηρεμίσεις λιγάκι από αυτό το άγχος το οποίο είναι λογικό από κάποια πλευρά καθώς υπήρξες με περισσότερα κιλά, ενώ είσαι συγχρόνως στην ανάπτυξη και κάνεις και αρκετή γυμναστική.Μπορεί να σου δώσει και κάποιο συμπλήρωμα για λίγο καιρό.

Γιάννηςς
05-07-12, 22:43
Αυτή τη στιγμή κάνω υποθερμιδική και αν και με λίγο ύπνο πριν το γυμν και καλό ποιοτικό φαγητό έχω ενέργεια,μέσα στη μέρα νιώθω κουρασμένος σχετικά πολλές φορές,αν και κάνω λιγότερες ώρες γυμναστήριο.Εκτός αυτού μόλις σηκώνομαι απότομα με πιάνει ζαλάδα.Αυτά τα συμπτώματα τα είχα και όταν έκανα τις άθλιες δίαιτες παλιά,αλλά τώρα ίσα ίσα τρώω και πολύ μάλιστα.(2200 περίπου καθημερινά,ποιοτικά).Σίγυρα ένας παράγοντας πρέπει να είναι ο σίδηρος,αλλά μπορεί να έχω κι άλλα χαμηλά.Και μάλλον φταίνε οι υπερπροπονήσεις του χειμώνα και η μη επαρκής και υποστηριζόμενη διατροφή.

Για το σίδηρο ξέρω σίγουρα ότι χρειάζεται ψευδάργυρο,χαλκό,βιταμίνη Α,D και φυσικά σίδηρο.Θα πάω στον αλλεργιολόγο από βδομάδα,και λογικά θα με στείλει σε άλλον για νέες αιματολογικές.Θα ρωτήσω,αν και χλωμό το βλέπω να μπορώ να του πω και να καταλαβαίνει όσα του λέω :P Πόσο μάλλον να με βοηθήσει :P.Πρέπει να πάρω και πολυβιταμίνη...όλα τα έχει σε μεγάλες δόσεις εξάλλου.

Edit: Εκτός αν φταίει φεριτίνη,τρανσσφερίνη και δεν ξέρω τι άλλο οπότε θα θέλω άλλες θεραπείες.Πάντως χαμηλό σίδηρο πρώτη φορά στη ζωή μου.Και δεν είναι σίγουρο ότι έχω ακόμα χαμηλό σίδηρο(σιδηροπενική αναιμία),απλώς κύρια αιτία για μέση χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης είναι 1ον η σιδηροπενική και 2ον η Μεσογειακή αναιμία.

marvin
05-07-12, 22:53
Καλιο αργα παρα ποτε τελικα!!!:green:
Να που ηρθε η ωρα να καταλαβεις αυτο που σου λεγαμε το χειμωνα οτι υπερβαλεις!!Ελπιζω να ειναι ολα καλα πλεον!!:welcome:

margarita02
05-07-12, 23:14
Αυτή τη στιγμή κάνω υποθερμιδική και αν και με λίγο ύπνο πριν το γυμν και καλό ποιοτικό φαγητό έχω ενέργεια,μέσα στη μέρα νιώθω κουρασμένος σχετικά πολλές φορές,αν και κάνω λιγότερες ώρες γυμναστήριο.Εκτός αυτού μόλις σηκώνομαι απότομα με πιάνει ζαλάδα.Αυτά τα συμπτώματα τα είχα και όταν έκανα τις άθλιες δίαιτες παλιά,αλλά τώρα ίσα ίσα τρώω και πολύ μάλιστα.(2200 περίπου καθημερινά,ποιοτικά).Σίγυρα ένας παράγοντας πρέπει να είναι ο σίδηρος,αλλά μπορεί να έχω κι άλλα χαμηλά.Και μάλλον φταίνε οι υπερπροπονήσεις του χειμώνα και η μη επαρκής και υποστηριζόμενη διατροφή.

Για το σίδηρο ξέρω σίγουρα ότι χρειάζεται ψευδάργυρο,χαλκό,βιταμίνη Α,D και φυσικά σίδηρο.Θα πάω στον αλλεργιολόγο από βδομάδα,και λογικά θα με στείλει σε άλλον για νέες αιματολογικές.Θα ρωτήσω,αν και χλωμό το βλέπω να μπορώ να του πω και να καταλαβαίνει όσα του λέω :P Πόσο μάλλον να με βοηθήσει :P.Πρέπει να πάρω και πολυβιταμίνη...όλα τα έχει σε μεγάλες δόσεις εξάλλου.

Edit: Εκτός αν φταίει φεριτίνη,τρανσσφερίνη και δεν ξέρω τι άλλο οπότε θα θέλω άλλες θεραπείες.Πάντως χαμηλό σίδηρο πρώτη φορά στη ζωή μου.Και δεν είναι σίγουρο ότι έχω ακόμα χαμηλό σίδηρο(σιδηροπενική αναιμία),απλώς κύρια αιτία για μέση χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης είναι 1ον η σιδηροπενική και 2ον η Μεσογειακή αναιμία.

Μα καλά, πρέπει ο αλλεργιολόγος να σε στείλει σε άλλο γιατρό για εξετάσεις; Μόνος σου θα πας αφού βλέπεις ότι ύπάρχει πρόβλημα. Σε παθολόγο θα πας και θα του πεις έχω αυτά τα συμπτώματα θέλω γενικές αίματος και ότι άλλο μπορεί να δείξει κάτι. Τι θες να σέρνεσαι και να μην μπορείς ούτε γυμναστική να κάνεις ούτε να συγκεντρωθείς να διαβάσεις όπως πρέπει; Πώς θα το βγάλεις το καλοκαίρι; Η πολυβιταμίνη λίγο θα σε βοηθήσει εάν έχεις πρόβλημα με το αίμα.

Δε νομίζω να θέλει κανείς γιατρός να σε παχύνει. Ίσα ίσα. Στη θέση σου δεν θα του ανέφερα ότι τρώω τόσες θερμίδες μετρημένες επειδή αυτό για εμένα είναι υποθερμιδικά και έτσι χάνω. Θα του έλεγα τρώω αυτά μέχρι να χορτάσω. Εάν κάτσεις και του λες τρώω τόσες θερμίδες από πρωτεϊνες, τόσες από υδατάνθρακες κτλ. εντάξει. Μην περιμένεις και πολλά. Και μάλλον αυτό θα έπρεπε να κάνεις για να αισθάνεσαι καλύτερα. Στην ανάπτυξη είσαι.

Γιάννηςς
07-07-12, 00:11
Μα καλά, πρέπει ο αλλεργιολόγος να σε στείλει σε άλλο γιατρό για εξετάσεις; Μόνος σου θα πας αφού βλέπεις ότι ύπάρχει πρόβλημα. Σε παθολόγο θα πας και θα του πεις έχω αυτά τα συμπτώματα θέλω γενικές αίματος και ότι άλλο μπορεί να δείξει κάτι. Τι θες να σέρνεσαι και να μην μπορείς ούτε γυμναστική να κάνεις ούτε να συγκεντρωθείς να διαβάσεις όπως πρέπει; Πώς θα το βγάλεις το καλοκαίρι; Η πολυβιταμίνη λίγο θα σε βοηθήσει εάν έχεις πρόβλημα με το αίμα.
Αυτό εννοούσα κι εγώ,απλώς θα το αναφέρω πρώτα στον αλλεργιολόγο για να με επιβεβαιώσει ότι για τη χαμηλή συγκ. αιμοσφαιρίνης ευθύνεται ο σίδηρος :P

Πάντως σήμερα στο γυμναστήριο κυριολεκτικά σερνόμουν.Και συν ότι τις τελευταίες μέρες σηκώνομαι και ζαλίζομαι,όπως τότε που έκανα άθλιες δίαιτες.Αλλά τώρα τρώω ισορροπημένα και σωστά.Δεν ξέρω τι φταίει,ίσως ότι υπερεκτιμούσα τις θερμίδες του κιμά (μου έβγαζε ότι έχει υπερβολικό λίπος) και έτσι ίσως έπαιρνα για κάποιες μέρες λιγότερες από όσες θα έπρεπε.Πάντως δεν χάνω γρήγορα,σταθερά και αργά.2 επί 76 η πρωτεΐνη,και τα άλλα από σχετικά καλές πηγές.Επειδή είχα κι άλλα προβλήματα το χειμώνα,όπως υπερφαγικά,βουλιμικά και τέτοια,έχω χαλαρώσει λίγο στην διατροφή και δεν πιέζομαι πάρα πολύ για να μην ξανακαταλήξω όπως πριν μερικούς μήνες.

Πχ αν δεν την σηκώνω την βρώμη θα φάω ψωμί,θα βάλω αλάτι στο φαϊ όσο θέλω,και γενικά δεν τρώω αυστηρά όσο δεν πάει κτλ,(πρέπει να εξαιρέσουμε το πρωϊνό που καμιά φορά τρώω πτι-μπερ :P)απλώς έχω υιοθετήσει καλές διατροφικές συνήθειες σε σχέση με το παρελθόν (που ήμουν 100 κιλά με 1,70 ύψος).Τώρα για βιταμίνες,ιχνοστοιχεία και τα λοιπά,τρώω λαχανικά,σε φυσιολογικές καθημερινές ποσότητες όπως όλοι οι άνθρωποι,και φρούτα 1-2 την ημέρα.Δηλαδή σχεδόν κανονικά τρώω,αποφεύγω εμπορικές σαβούρες,προτιμώ ανεπεξέργαστα,πολύ κρεατοαβγά και όποτε το νιώσω κάνω τσιτ (πλέον σπάνια).Απλώς πιστεύω ότι όλο αυτό οφείλεται στην εξάντληση του χειμώνα...ψυχολογική και σωματική μαζί.Τώρα που χαλάρωσα γενικά βγήκαν :P

Θα κάνω αιματολογικές ότι είδους γίνεται τέλος πάντων,και θα δω.Αιματοκρίτη και ότι έχει να κάνει με ερυθροκύτταρα και αιμοσφαιρίνη πέρα της συγκέντρωσης φυσιολογικά.Αλλά γιατί μια πολυβιταμλίνη δεν λύνει το πρόβλημα;Πχ αν ο σίδηρος δεν απορροφάται λόγω των βιταμινών που ίσως λείπουν,με την πολυβιταμίνη θα καλυφθούν οι ανάγκες και θα απορροφάται.Μήπως εννοείς καταστάσεις πχ που θα έχω χαμηλή φεριτίνη;



Δε νομίζω να θέλει κανείς γιατρός να σε παχύνει. Ίσα ίσα. Στη θέση σου δεν θα του ανέφερα ότι τρώω τόσες θερμίδες μετρημένες επειδή αυτό για εμένα είναι υποθερμιδικά και έτσι χάνω. Θα του έλεγα τρώω αυτά μέχρι να χορτάσω. Εάν κάτσεις και του λες τρώω τόσες θερμίδες από πρωτεϊνες, τόσες από υδατάνθρακες κτλ. εντάξει. Μην περιμένεις και πολλά. Και μάλλον αυτό θα έπρεπε να κάνεις για να αισθάνεσαι καλύτερα. Στην ανάπτυξη είσαι.

Ξέρεις μωρέ τι φαντάζομαι ότι θα μου πει;Ότι δεν χρειάζεται τόση πρωτεΐνη και τα γνωστά.Και εκτός αυτού,αν μάθω τι φταίει μπορώ να ψάξω πως θα το αναπληρώσω,πχ βιταμίνη Α: καρότα,κολοκύθα κτλπ.Το θέμα είναι να μάθω τι φταίει,και εννοείτε θα ακούσω και ότι πει ο γιατρός.Και δεν τρώω πολύ συγκεκριμενοποιημένα,απλά κοιτάω την πρωτεϊνη,να έχω καλές πηγές τροφής και να μην ξεφεύγω από θερμίδες.

margarita02
07-07-12, 15:50
Αυτό εννοούσα κι εγώ,απλώς θα το αναφέρω πρώτα στον αλλεργιολόγο για να με επιβεβαιώσει ότι για τη χαμηλή συγκ. αιμοσφαιρίνης ευθύνεται ο σίδηρος :P

Πάντως σήμερα στο γυμναστήριο κυριολεκτικά σερνόμουν.Και συν ότι τις τελευταίες μέρες σηκώνομαι και ζαλίζομαι,όπως τότε που έκανα άθλιες δίαιτες.Αλλά τώρα τρώω ισορροπημένα και σωστά.Δεν ξέρω τι φταίει,ίσως ότι υπερεκτιμούσα τις θερμίδες του κιμά (μου έβγαζε ότι έχει υπερβολικό λίπος) και έτσι ίσως έπαιρνα για κάποιες μέρες λιγότερες από όσες θα έπρεπε.Πάντως δεν χάνω γρήγορα,σταθερά και αργά.2 επί 76 η πρωτεΐνη,και τα άλλα από σχετικά καλές πηγές.Επειδή είχα κι άλλα προβλήματα το χειμώνα,όπως υπερφαγικά,βουλιμικά και τέτοια,έχω χαλαρώσει λίγο στην διατροφή και δεν πιέζομαι πάρα πολύ για να μην ξανακαταλήξω όπως πριν μερικούς μήνες.

Πχ αν δεν την σηκώνω την βρώμη θα φάω ψωμί,θα βάλω αλάτι στο φαϊ όσο θέλω,και γενικά δεν τρώω αυστηρά όσο δεν πάει κτλ,(πρέπει να εξαιρέσουμε το πρωϊνό που καμιά φορά τρώω πτι-μπερ :P)απλώς έχω υιοθετήσει καλές διατροφικές συνήθειες σε σχέση με το παρελθόν (που ήμουν 100 κιλά με 1,70 ύψος).Τώρα για βιταμίνες,ιχνοστοιχεία και τα λοιπά,τρώω λαχανικά,σε φυσιολογικές καθημερινές ποσότητες όπως όλοι οι άνθρωποι,και φρούτα 1-2 την ημέρα.Δηλαδή σχεδόν κανονικά τρώω,αποφεύγω εμπορικές σαβούρες,προτιμώ ανεπεξέργαστα,πολύ κρεατοαβγά και όποτε το νιώσω κάνω τσιτ (πλέον σπάνια).Απλώς πιστεύω ότι όλο αυτό οφείλεται στην εξάντληση του χειμώνα...ψυχολογική και σωματική μαζί.Τώρα που χαλάρωσα γενικά βγήκαν :P

Θα κάνω αιματολογικές ότι είδους γίνεται τέλος πάντων,και θα δω.Αιματοκρίτη και ότι έχει να κάνει με ερυθροκύτταρα και αιμοσφαιρίνη πέρα της συγκέντρωσης φυσιολογικά.Αλλά γιατί μια πολυβιταμλίνη δεν λύνει το πρόβλημα;Πχ αν ο σίδηρος δεν απορροφάται λόγω των βιταμινών που ίσως λείπουν,με την πολυβιταμίνη θα καλυφθούν οι ανάγκες και θα απορροφάται.Μήπως εννοείς καταστάσεις πχ που θα έχω χαμηλή φεριτίνη;




Ξέρεις μωρέ τι φαντάζομαι ότι θα μου πει;Ότι δεν χρειάζεται τόση πρωτεΐνη και τα γνωστά.Και εκτός αυτού,αν μάθω τι φταίει μπορώ να ψάξω πως θα το αναπληρώσω,πχ βιταμίνη Α: καρότα,κολοκύθα κτλπ.Το θέμα είναι να μάθω τι φταίει,και εννοείτε θα ακούσω και ότι πει ο γιατρός.Και δεν τρώω πολύ συγκεκριμενοποιημένα,απλά κοιτάω την πρωτεϊνη,να έχω καλές πηγές τροφής και να μην ξεφεύγω από θερμίδες.

Ναι, εντάξει όλα αυτά. Πήγαινε κάνε όμως εξετάσεις να δεις τί φταίει. Όλοι μας που και που κάποια έλλειψη μπορεί να εμφανίσουμε κατά καιρούς. Δε σημαίνει πως φταίει πάντα η διατροφή. Ο σίδηρος της βιταμίνης δε σε φτάνει εάν διαπιστωθεί έλλειψη. Πολυβιταμίνη πάρε αν θες απλά δεν έχει και πάρα πολλά να προσφέρει. Συμπλήρωμα είναι.

Γιάννηςς
07-07-12, 16:12
Θα δω τις εξετάσεις,θα δω τι λείπει,θα δω τι θα μου πει ο γιατρός και θα ακολουθήσω ότι μου πει + ότι μπορώ να κάνω κι εγώ.Πάντως οι επιδόσεις μου έχουν πέσει αισθητά.Ξυπνάω το πρωΐ και είμαι λες και έσκαβα το βράδυ.

margarita02
07-07-12, 22:18
Θα δω τις εξετάσεις,θα δω τι λείπει,θα δω τι θα μου πει ο γιατρός και θα ακολουθήσω ότι μου πει + ότι μπορώ να κάνω κι εγώ.Πάντως οι επιδόσεις μου έχουν πέσει αισθητά.Ξυπνάω το πρωΐ και είμαι λες και έσκαβα το βράδυ.

Εύχομαι όλα να πάνε καλά. Περαστικά.

Γιάννηςς
08-07-12, 13:39
Ευχαριστώ! :)

Γιώργος Ν. Τουλιάτος
16-09-15, 14:59
Προκειμένου να είναι απορροφηθεί ο βιοδιαθέσιμος δισθενής σίδηρος ζωικής προέλευσης,απαιτείται η συνύπαρξη ασκορβικού οξέως (vitamin C).
Αυξημένη κατανάλωση γάλακτος οδηγεί σε δυσαπορρόφηση αυτού,λόγω αυξημένης πρόσληψης κάλσιου.
Η χρήση φυλλικού οξέως και κυανοκοβαλαμίνης (vitamin B12) συμβάλλει στην ανασύνθεση DNA της κυτταρικής μεμβράνης των ερυθροκυττάρων (RBC's) και ως εκ τούτου,δρα επικουρικά.
Τροφές αυξημένες σε δισθενή σίδηρο είναι το μοσχάρι,το ήπαρ,ο σπλήνας και ο κρόκος αυγού.