PDA

Επιστροφή στο Forum : ποσα φρουτα ανα ημερα ;



kostas_m
22-07-12, 22:49
ποσα φρουτα καταναλωνεις ανα ημερα ; εγω γυρο στα 4-5

margarita02
22-07-12, 22:54
Περίπου 5-6 αλλά υπάρχουν και φορές που έχω ξεφύγει από αυτό ή άλλες που έχω φάει λιγότερα σκοπίμως. Δεν μπορώ χωρίς φρούτα ειδικά χωρίς πορτοκάλια, ροδάκινα και μήλα. Απορώ πως κάποιοι τα καταφέρνουν.

eri_87
22-07-12, 22:58
Ψήφισα 1-2, αναφερόμενη σε μερίδες... Δηλαδή μπορεί να φάω 2βερίκοκα με μια μικρή μπανάνα, είναι 1μερίδα! :green:

tolis93
22-07-12, 22:59
σε τελευταιες βδομαδες γραμμωσης χτυπαω 2-3 1 το πρωι κ 1-2 το απογευμα.σε ογκο αμαρτια παο το θεο ειναι χειμωνας κιολας παιζουν κ μηλα...4 και βλεπουμε.καθε μερα....

kostas_m
22-07-12, 23:08
μαρεσει οταν ειχα παει στον διατροφολογο μου ειχε πει 10 φρουτα την ημερα χα0χα0χα0:banghead:

*και μου εδωσε γραμαρια ανα φρουτο

margarita02
22-07-12, 23:35
μαρεσει οταν ειχα παει στον διατροφολογο μου ειχε πει 10 φρουτα την ημερα χα0χα0χα0:banghead:

*και μου εδωσε γραμαρια ανα φρουτο

10 εάν θες να χάσεις άσχετα εάν έχεις ή όχι άμυλα στη διατροφή σου είναι πολλά. 3-4 και είσαι οκ. Κι εγώ πρέπει να βάλω φρένο πριν να είναι αργά γιατί εντάξει είναι και ζάχαρη. Αλλά μήλα κι εγώ το χειμώνα τουλάχιστον 3 το λιγότερο και εάν δεν βρίσκεται άλλο φρούτο εκτός από πορτοκάλι μπορεί και παραπάνω. Ο χειμώνας είναι δύσκολη εποχή αλλά το μήλα είναι σούπερ. Κάποτε έτρωγα μόνο μήλα και πορτοκάλια. Τώρα τρώω τα περισσότερα φρούτα όταν είναι στην εποχή τους.

kostas_m
22-07-12, 23:38
το ξερω... αυτος δεν το ξερει χαχαχ:clap:

tolis93
22-07-12, 23:40
10 εάν θες να χάσεις άσχετα εάν έχεις ή όχι άμυλα στη διατροφή σου είναι πολλά. 3-4 και είσαι οκ. Κι εγώ πρέπει να βάλω φρένο πριν να είναι αργά γιατί εντάξει είναι και ζάχαρη. Αλλά μήλα κι εγώ το χειμώνα τουλάχιστον 3 το λιγότερο και εάν δεν βρίσκεται άλλο φρούτο εκτός από πορτοκάλι μπορεί και παραπάνω. Ο χειμώνας είναι δύσκολη εποχή αλλά το μήλα είναι σούπερ. Κάποτε έτρωγα μόνο μήλα και πορτοκάλια. Τώρα τρώω τα περισσότερα φρούτα όταν είναι στην εποχή τους.

πεφτω στα ποδια σ σε παρακαλω σταματα θελω πορτοκαλια και μηλα σταματα

mitsoulas
08-10-12, 15:40
Ενα το πολυ δυο υπαρχουν μερες που δεν καταναλωνω και κανενα συνηθως πορτοκαλια , και μηλα Υ.Γ. αν ειναι φραουλες , σταφιλια , μανταρινια κ.τ.λ. αλλαζει το πραγμα.

vaggan
08-10-12, 15:54
ειπα κανενα αλλα περιστασιακα τρωω καμια μπανανα η μηλο με πορτοκαλι

BlooDdeaD_MefiSt
08-10-12, 16:35
Kαι εγω μια απ'τα ιδια...συνηθως κανενα και αν τυχει καμια φορα τρωω. Αλλα δεν μαρεσουν και πολυ :roll:

Μεσσιας
08-10-12, 16:58
και εγω 1 τη μερα , συνηθως μηλο η μπανανα...Υπαρχουν και φορες που το παρακανω με καρπουζια / πεπονια κλπ :P

Gaspari
08-10-12, 17:31
Αναλόγως την ημέρα. Συνήθως 1-3 το πολύ. Είτε γράμμωση, είτε όγκο. Τώρα βέβαια δεν με απασχολεί κ τόσο μιας που ειμαι σε όγκο απο τέλη αυγούστου :)

The_Dark_Knight™
08-10-12, 19:26
Ενα εως τρια το πολυ. Ενα συνηθως μετα την προπονηση η πριν τον υπνο. Οταν φτανουν τα τρια,τα δυο ειναι πρασινα μηλα. :)

panakos
08-10-12, 19:54
ενα φορυτακι τρωμε την μερα....και αυτο ειναι ακτινιδιο συνηθως!το λατρευω!!!:green::green:

magavaTOUT
08-10-12, 20:15
2 μπανανες :P

Gianna
08-10-12, 20:40
Λατρεύω φρούτα ΟΛΑ (μόνο το αβοκάντο δεν τρώω, αλλά δεν είναι και πολύ φρούτο). Ψήφισα 3-4. Πάντα 1-2 το πρωί, μπανανούλα συνήθως (καλοκαίρι ίσως τίποτα άλλο της εποχής) μετά την προπόνηση, σπανιότερα 1 με το γιαούρτι στο γραφείο (συνήθως μήλο) και 1 το βράδυ.

nisgia
08-10-12, 21:15
1 μηλαρακι τπυλαχιστον τωρα που χειμωνιαζει πρωι και μπανανα μετα απο προπονηση!

Θεμιστοκλης
08-10-12, 21:15
2 την ημερα (ή δυο μεριδες για μικρα φρουτα), με το πρωινο και μετα την προπονηση.:toast:

FITNESS GIRL
08-10-12, 23:49
μια μπανανουλα:banana: πριν τη προπονηση μου δινει ενεργεια:weights::weights::weights:και κανενα ξυνομηλο μεσημερι προσ απογευμα αρα δυο :turtle::turtle::turtle:

amateur666
09-10-12, 01:30
μια μπανανουλα:banana: πριν τη προπονηση μου δινει ενεργεια:weights::weights::weights:και κανενα ξυνομηλο μεσημερι προσ απογευμα αρα δυο :turtle::turtle::turtle:

εγω μετα την προπο θα την ετρωγα παντως :banana:

tasos2
09-10-12, 10:26
1-2! Mπανανα, ροδακινο, πορτοκαλι, μηλο. :turtle: