PDA

Επιστροφή στο Forum : ασκησεις πλατης



takis1
12-09-12, 23:44
Καλησπερα.Ειμαι 1,63 υψος..Θελω να ρωτησω ποιες ειναι καταληλοτερες ασκησεις προκειμενου να ΜΗΝ ανοιξουν αλλο οι πλατες μου..Κανω 6 ασκησεις πλατης τωρα,και το αποτελεσμα ειναι παραπανο απο ικανοποιητικο,ωστοσο το παραπανο για το σωματοτυπο μου θα ηταν υπερβολικο και δεν μου αρεσουν γενικα τα μεγαλα φτερα..θελω η πλατη μου να μειμη στο ιδιο επιπεδο που ειναι τωρα και να μην αναπτυχθη αλλο,τι προτεινετε??(κανω μια μυικη ομαδα την ημερα) να σταματησω γενικα να κανω πλατη για καποιο διαστημα?να αλλαξω προγραμμα?η να ριξω κιλα?αν ναι ποιες θα ηταν οι ιδανικες ασκησεις για να μην μεγαλωσουν κιαλο τα φτερα..Ευχαριστω εκ των προτερων..

humanoid
13-09-12, 00:06
δωσε βαση σε ασκησεις γεμισματος τοτε,κανε κωπηλατικες