andrewendri
20-12-12, 20:29
για χαρά!
ασχολούμαι με το γυμναστήριο γύρο στα 3 χρονια . πριν ξεκινήσω γυμναστική είχα τραυματιστεί στην πλάτη από ένα απότομο σήκωμα ενός βαρη αντικειμενου, ο πόνος είχε φύγει μετά από κάποιες βδομάδες μέρες δεν θυμάμαι καλά. αυτό που θυμάμαι είναι ότι από τότε που άρχισα το γυμναστήριο νιώθω έναν πόνο στον ρομβοειδή όχι όμως κατά την διάρκεια τις προπόνηση αλλα κύριος την επομενη μέρα έντονα και σχεδόν πάντα όταν κάνω κάποιες κίνησης μονος μου, όπως να τεντώνω τέρμα κάτω τον ωμο η να κλείνω δυνατά το φτερό προς πίσω... ο πρώτος πόνος εμφανίστηκε με τον καιρό ενώ είχα μονο τον 2ρο πόνο , και επειδή με ανησύχησε πηγα στον γιατρό και μου είπε ότι λογικά είναι κάποια φλεγμονή και μου έγραψε να κάνω μια μαγνητική... είμαι ακόμα στην φάση πριν κάνω την μαγνητική..
έχετε κάποια ιδέα πως μπορώ να αναρρώσω πλήρως την πλάτη μου ? να σημειώσω ότι κάνω έντονη σε κιλά γυμναστική και ίσος αυτή είναι η κακια επιλογή για αυτό το σημείο,μήπως πολλές επανάληψης με λίγα κιλά βοηθούσε την κατάσταση ? γενικά αν μπορώ να κάνω κάτι μονος μου εκτος φυσικοθεραπευτή...
ευχαριστω εκ τον προτερων!
ασχολούμαι με το γυμναστήριο γύρο στα 3 χρονια . πριν ξεκινήσω γυμναστική είχα τραυματιστεί στην πλάτη από ένα απότομο σήκωμα ενός βαρη αντικειμενου, ο πόνος είχε φύγει μετά από κάποιες βδομάδες μέρες δεν θυμάμαι καλά. αυτό που θυμάμαι είναι ότι από τότε που άρχισα το γυμναστήριο νιώθω έναν πόνο στον ρομβοειδή όχι όμως κατά την διάρκεια τις προπόνηση αλλα κύριος την επομενη μέρα έντονα και σχεδόν πάντα όταν κάνω κάποιες κίνησης μονος μου, όπως να τεντώνω τέρμα κάτω τον ωμο η να κλείνω δυνατά το φτερό προς πίσω... ο πρώτος πόνος εμφανίστηκε με τον καιρό ενώ είχα μονο τον 2ρο πόνο , και επειδή με ανησύχησε πηγα στον γιατρό και μου είπε ότι λογικά είναι κάποια φλεγμονή και μου έγραψε να κάνω μια μαγνητική... είμαι ακόμα στην φάση πριν κάνω την μαγνητική..
έχετε κάποια ιδέα πως μπορώ να αναρρώσω πλήρως την πλάτη μου ? να σημειώσω ότι κάνω έντονη σε κιλά γυμναστική και ίσος αυτή είναι η κακια επιλογή για αυτό το σημείο,μήπως πολλές επανάληψης με λίγα κιλά βοηθούσε την κατάσταση ? γενικά αν μπορώ να κάνω κάτι μονος μου εκτος φυσικοθεραπευτή...
ευχαριστω εκ τον προτερων!