PDA

Επιστροφή στο Forum : Μονιμος Φουσκωμενο στομαχι...



Aristosdem
20-02-13, 18:19
Τελευταια εχω προσέξει οτι το στομαχι μου ειναι μονιμος φουσκομενο και δεν ξσερω γιατι το εχω ψαξει λιγο στο google αλλα δεν πασχω απο τα συμπτωματα που εχω διαβασει, η διατροφη μου ειναι καλη με οσπρια δημητριακά και λευκο κρεας δεν εχω θεμα με την λακτοζει και χρησιμοποιώ καθαρη πρωτεινη και βρωμη/δεξτρόζη για υδατανθρακα. Εχει καπιος καμια ιδεα για το πως να απαλλαγο απο το πρηξιμο/φουσκωμα ......:unsure:

Mikekan
20-02-13, 21:22
Κόψε λίγο τη βρωμη, εμένα με διέλυσε.

MUSKLGEORGE
20-02-13, 21:42
γραψε τη διατροφη σου να παρουμε μια ιδεα.

dorita
21-02-13, 01:00
παρε μια ιδεα εδω....http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?11753-%CE%91%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BD%CE%B9-%CE%9A%CE%B5%CF%86%CE%B9%CF%81-%CE%AE-%CE%93%CE%B1%CE%BB%CE%B1

ειναι κατι που με βοηθησε...ελπιζω κ σενα!

Aristosdem
21-02-13, 17:33
Θα το δοκιμασω το Αιρανι thanks..;) H διατροφη μου πιστευω οτι ειναι καλη δεν ξερω τι με πειραζει.

Γευμα 1 Πρωτεινη whey ON 1 scoop + 300ml γαλα 1,5% λιπαρα + 2 scoop βρωμη ολικης WarriorLab + πολυβιταμίνη

Γευμα 2 Οσπρια/μακαρονια/σπιτικο φαγητο + μπανανα

Γευμα 3 Πρωτεινη whey ON 1 scoop + 250ml νερο + 2 scoop βρωμη ολικης WarriorLab

Γευμα 4 Σαντουιτς κοτοπουλο + μπανανα + πολυβιταμίνη

Pre-work Kιτρουλίνη+αργινίνη+μονοϋδρική+β αλανίνη+BCAA
After-wo Πρωτεινη whey ON 1 scoop + 2 scoop δεξτροζη + μονοϋδρική + β αλανίνη

Γευμα 5 Κοτοπουλο + μακαρονια/ρυζι

Γευμα 6 Φυστικοβούτυρο 2/3 κουταλιες

out of topic

Το φουσκομα ξεκινα απο πανω ψιλα στο στομαχι και χαλαρώνει κατω, οταν ξυπναω ειναι καπος καλιτερα τα πραγματα, εχω προσεξει οτι γινετε πιο εντονο οταν πινω πρωτεινη.Στιν τουαλετα παω κανονικα 2/3 φορες τιν ημερα χωρις καπιο προβλημα,δεν εχω πονους η κατι αλλο μονο το φουσκομα, σκεφτικα να παο σε παθολογο για μια γνωματευση...:(

manos24
21-02-13, 17:58
ίσως θα μπορούσες να σταματήσεις για λίγο μικρό διάστημα κατι απο αυτα που τρώς και να δεις αν θα υπάρξει διαφορά αλλα όπως λες οτι συνδέεει με την πρωτεινη γιατι δεν κάνεις κάτι ας πούμε να την σταματησεις για λιγο 1-2 μέρες

TRIANTAFYLLOU
21-02-13, 18:04
το στομαχι μπορεί να ποναει η να πρήζετε και όταν βρισκόμαστε και σε κατάσταση έντονου στρες , η μπορει να μας επηρεάζει και κάποια τροφη η συνδιασμός τροφων , άλλωστε εχει ενα σωρο φαρμακευτικα σκευάσματα 'ηπιας μορφής που ανακουφίζουν , απλα εξετάζουμε και δίνουμε προσοχη πότε είναι πιο έντονα τα συμπτώματα , πχ μετα το φαγητο , κατα την διάρκεια της μερας , η όταν τρώμε καποια συγκεκρημενη τροφή , αλλα το σίγουρο είναι ότι αν μια φορα για οποιοδήποτε λόγο δημιουργηθει κάποιο πρόβλημα μετα δύσκολα φεύγει , δημιουργείτε μια ευαισθησία

AVSS
22-02-13, 09:18
Εχω το ιδιο προβλημα και εμενα ξεκιναει το φουσκωμα απο ψηλα και εχω παρατηρησει δυο πραγματα,το ενα ειναι οι ποσοτητες,αν τρωω 5-6 πολυ μικρα γευματα την ημερα ξεφουσκωνω,αν τρωω εστω και ενα μεγαλο αργει παρα πολυ να χωνευτει με αποτελεσμα να ειμαι ολη τη μερα εστω και λιγο με φουσκωμενο στομαχι.
Το δευτερο ειναι τα γιαουρτια ενω το βιολογικο κατσικισιο δεν με πειραζει μαλλον εχω προβλημα με τα στραγγιστα κλπ αλλα το μεγαλυτερο προβλημα ειναι απο τις μεγαλες μεριδες φαγητου που δεν μπορω να τις χωνεψω.
Το προβλημα εγινε πολυ εντονο οταν αποφασισα να ακολουθησω μια διατροφη τυπου IF (νηστικη πολλες ωρες και ολα τα γευματα μεσα σε 5-6 ωρες),αναγκαστηκα να παρω μαλοξ για λιγες μερες γιατι ειχα μονιμως ενα στομαχι τουμπανο και ετσι συνηλθα αλλα αν κανω το λαθος να φαω μεγαλο γευμα παλι το ιδιο γινεται και προφανως εχω παθει αυτο που γραφει ο Ηλιας,οταν δημιουργηθει το προβλημα μετα δυσκολα φευγει

TRIANTAFYLLOU
22-02-13, 17:43
το στομαχι είναι ενα όργανο που είναι ευαίσθητο και επηρεάζετε απο πολλους παράγοντες και ψυχοσωματικούς , έχουμε αναφερει πολλες φορες ότι η διατροφη και τα μικρά γεύματα κάνουν καλό και δεν ζορίζουν το στομαχι , όπως και η κατανάλωση νερού μαζι με το φαγητο μπορει να δυσκολέψει την χώνευση γιατι επηρεάζονται τα στομαχικα υγρα και δυσκολεύετε η χώνευση

όλα αυτα καλα τα βλέπουμε και τα προσέχουμε εκείνο που δεν μετριέτε είναι το στρες , γι αυτο λεμε καμια φορα στεναχωρέθηκα και μ επιασε το στομάχι μου και αν αρπάξει φόλα μια φορα μετα θελει ειδικη διατροφή και αποφυγει τροφων που αποδεδειγμένα μας πειράζουν
ενα καλό τρόφιμο όπως και τα γιαουρτακια που βοηθαν στην καλή λειτουργια του στομαχου , είναι αυτο που έχουμε αναφερει και αναλύσει σε τόπικ και είναι το κεφιρ και ανάλογα με την περίπτωση κάποιες τροφες πρέπει να αποφεύγονται , γιατι συνεχεια θα είμαστε με τα μαλοξ και ζαντακ

επίσης όταν δεν τυρωμε για μεγαλο διαστημα κανονικα και άστατο ωράριο στα γεύματα λόγω δουλειας η υποχρεώσεων , αν φαμε μεγαλες ποσότητες μας χαλάει πολυ γιατι μειώνονται τα στομαχικα υγρα και δυσχαιρένετε η χώνευση

Aristosdem
25-02-13, 13:06
Σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις. Επιτελους νιωθω καλυτερα πειραματιστικα δυο τρεις μερες και ειδα αποτελεσματα, τι εκανα ? Μείωσα τα scoop τις βρωμης απο 2 καθε φορα σε 1 και πινω τιν πρωτεινη γουλια γουλια ( πολυ σημαντικο) , μετα απο καθε γευμα δεν πινω αμεσα νερο αλλα περιμενω να χωνέψω καπος και μετα και το πιο σημαντικο αυξησα τιν αποσταη που εχει το ενα γευμα απο το αλλο, απο δυο με δυομιση ωρες το εκανα καθε τρεις με τρεισήμισι ωρες και νιωθω αρκετα πιο αναλαφρος. Ισως αυτο να με πειραζε:thumbup:

Aristosdem
20-03-13, 16:53
Παιδια αυτο το προιον μου ελισε το προβλιμα πραγματικα κανει θαυματα. :bowdown:63394