PDA

Επιστροφή στο Forum : Μπορειτε να μου συστινετε ενα προγραμμα ογκου



ΠΑΝΟΣ ΦΩΤΗΣ
10-05-13, 09:11
Ειμε 18 χρονων και αγυμναστοσ.1,77 υψοσ βαροσ 70 κιλα και θελω να κανω απαιυθειασ αυξηση μαζασ (ογκου) χωρισ γραμωση.Αυτο γινετε και πια τα αποτελεσματα??

grtech
10-05-13, 09:37
Γεια σου φίλε, :welcome:
ναι γίνετε αλλά δεν έχει να κάνει με την προπόνηση που δίνει το ερέθισμα στην ενδυνάμωση και αύξηση των σκελετικών μυών αλλά με την διατροφή σου και το πόσες θερμίδες και απο τι αποτελούνται αυτές.

Αν θες να δεις περισσότερες πληροφορίες για δίαιτα όγκου κοίτα στην θεματική Διατροφή (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?22-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE) και κάνε εκεί σχετικές ερωτήσεις.