argy450f
26-06-13, 20:23
ΑΓΑΠΗΤΟΙ,
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ,ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΩΡΑΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΕΤΕ. ΕΙΜΑΙ 28 ΧΡΟΝΩΝ 1.67 & 55 ΚΙΛΑ. ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΧΡΟΝΟ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΟΛΥ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΟΥ (ΘΩΡΑΚΑ, ΠΛΕΥΡΑ, ΧΕΡΙΑ, ΠΛΑΤΗ, ΣΤΗΘΟΣ). ΔΕΝ ΠΗΓΑΙΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ,ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ ΜΕ ΕΝΑ 4ΚΙΛΟ ΠΟΥ ΕΧΩ, ΚΥΡΙΩΣ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΚΗ(ΤΡΕΞΙΜΟ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ,ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ 5-6 ΦΟΡΕΣ 1 ΩΡΑ.)ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΧΕΙ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΜΕ ΑΝΗΣΥΧΕΙ ΚΑΘΩΣ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΠΛΕΟΝ ΕΝΤΟΝΑ ΤΑ ΚΟΚΚΑΛΑ ΜΟΥ...
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΚΑΛΟ ΔΡΟΜΟ, ΔΕ ΤΡΩΩ ΖΑΧΑΡΗ,ΛΙΠΑΡΑ,ΑΠΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΑ.
ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΕΝΑ ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ. ΕΙΜΑΙ ΜΕΤΑΞΥ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗΣ & ΠΟΛΥΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΠΑΛΙ?ΤΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ?
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ,ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΩΡΑΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΕΤΕ. ΕΙΜΑΙ 28 ΧΡΟΝΩΝ 1.67 & 55 ΚΙΛΑ. ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΧΡΟΝΟ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΟΛΥ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΟΥ (ΘΩΡΑΚΑ, ΠΛΕΥΡΑ, ΧΕΡΙΑ, ΠΛΑΤΗ, ΣΤΗΘΟΣ). ΔΕΝ ΠΗΓΑΙΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ,ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ ΜΕ ΕΝΑ 4ΚΙΛΟ ΠΟΥ ΕΧΩ, ΚΥΡΙΩΣ ΚΑΝΩ ΑΕΡΟΒΙΚΗ(ΤΡΕΞΙΜΟ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ,ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ 5-6 ΦΟΡΕΣ 1 ΩΡΑ.)ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΧΕΙ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΜΕ ΑΝΗΣΥΧΕΙ ΚΑΘΩΣ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΠΛΕΟΝ ΕΝΤΟΝΑ ΤΑ ΚΟΚΚΑΛΑ ΜΟΥ...
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΚΑΛΟ ΔΡΟΜΟ, ΔΕ ΤΡΩΩ ΖΑΧΑΡΗ,ΛΙΠΑΡΑ,ΑΠΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΑ.
ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΕΝΑ ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ. ΕΙΜΑΙ ΜΕΤΑΞΥ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗΣ & ΠΟΛΥΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ ΠΑΛΙ?ΤΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ?
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ