Karpoyzaki
02-07-13, 04:57
Γεια σας παιδια...!!!
Ειμαι 17 χρονων και θελω να <<ξανα>>φτιαξω το σωμα μου.Ειμαι 1,85 και γυρω στα 90 κιλα...Ειχα ασχοληθει πιο παλια με την γυμναστικη και περισσοτερο με τις καμψεις οπου τα αποτελεσματα δεν χαθηκαν τελειως...Τωρα εχει 1-2 εβδομαδες αρχισα να πηγαινω για τρεξιμο,αν και δεν ειναι το φορτε μου διοτι εχω και ασθμα και δυσκολευομαι λιγο...Θελω λοιπον να με βοηθησετε σαν πιο εμπειροι να βγαλω ενα προγραμματακι να χασω αυτα τα περιττα κιλα που εχω ποδια και στην κοιλια...Οσο για το στηθος και την πλατη νομιζω πως οι καμψεις θα ειναι καταλληλες για να τα ξαναφταιξω...
Τελος για το θεμα της διατροφης δεν ξερω τιποτα περα απο το κοψιμο του βραδινου...!!!(Δεν ξερω και εαν κανω και λαθος...)
*Να επισυμανω πως βρισκομαι σε χωριο οπου δεν υπαρχει γυμναστιριο...Αλλα ενα γηπεδο οπου υπαρχει ενα πολυμηχανημα...!!!
Ευχαριστω πολυ...
Τα φωτα σας...!!!
Ειμαι 17 χρονων και θελω να <<ξανα>>φτιαξω το σωμα μου.Ειμαι 1,85 και γυρω στα 90 κιλα...Ειχα ασχοληθει πιο παλια με την γυμναστικη και περισσοτερο με τις καμψεις οπου τα αποτελεσματα δεν χαθηκαν τελειως...Τωρα εχει 1-2 εβδομαδες αρχισα να πηγαινω για τρεξιμο,αν και δεν ειναι το φορτε μου διοτι εχω και ασθμα και δυσκολευομαι λιγο...Θελω λοιπον να με βοηθησετε σαν πιο εμπειροι να βγαλω ενα προγραμματακι να χασω αυτα τα περιττα κιλα που εχω ποδια και στην κοιλια...Οσο για το στηθος και την πλατη νομιζω πως οι καμψεις θα ειναι καταλληλες για να τα ξαναφταιξω...
Τελος για το θεμα της διατροφης δεν ξερω τιποτα περα απο το κοψιμο του βραδινου...!!!(Δεν ξερω και εαν κανω και λαθος...)
*Να επισυμανω πως βρισκομαι σε χωριο οπου δεν υπαρχει γυμναστιριο...Αλλα ενα γηπεδο οπου υπαρχει ενα πολυμηχανημα...!!!
Ευχαριστω πολυ...
Τα φωτα σας...!!!