PDA

Επιστροφή στο Forum : Προγραμα



Στεφανοςανο
24-07-13, 14:39
Παιδιά...τώρα το καλοκαίρι που εχω περισσότερο χρόνο σταμάτησα το παλιό μ προγραμμα...και κάνω καθημερινά πλάτη στήθος δικέφαλο ομους...και τη μια ημέρα κάνω και τρικεφαλο την μεθεπόμενη θα κάνω γλουτιαιους και την τριτη ημέρα κνυμες και ακόμη δυο ασκήσεις για πόδια....η ερώτηση μου ειναι αν ειναι λάθος να κάνω καθημερινά στήθος πλάτη ομους και δικέφαλο

Χριστοφορος123
24-07-13, 14:40
Ναι ειναι λαθος

Ανδρεας
24-07-13, 14:44
ειναι λαθος και μπορει να προκαλεσεις προβλημα στο σωμα σου

διαβασε αυτο και θα καταλαβεις πως πρεπει να διαμορφωσεις το προγραμμα σου

http://forum.bodybuilding.gr:8081/showthread.php?3171-%CE%A4%CE%B1-%CE%BC%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82!-(by-Steve-King-Style)

Mikekan
24-07-13, 19:06
Οι μυς μεγαλώνουν στην ξεκούραση όχι στο προπόνηση. Και εσύ δεν ξεκουράζεσαι.