Stat59
29-07-13, 00:15
Χρησιμοποιείται περιοδισμό στην προπόνησή σας? αν ναι πιο θεωρείται τον πιο ασφαλές (ωστε να αποφεύγεται υπερκόπωση) αλλα και πιό αποτελεσματικό ωστε να πετυχένουμε μέγιστη δυνατή μυιική υπερτροφία? Υποτίθεται οτι ακολουθείται μια ανάλογη διατροφη για την αντίστοιχη περίοδο.
Υ.Σ. Πήρε το αυτί μου οτι οι τελευταίες έρευνες έδειξαν οτι για προχωρημένους αθλητες ΒΒ ιδανικός χρόνος αλλαγής προπονητικής ρουτίνας είναι 3 εβδομάδες.. Έχουμε καποια τετοια έρευνα? εχω φαει τον τόπο αλλα δεν βρήκα κατι. Μου φαίνεται αρκετα περίεργο εφόσον σε 3 weeks αρχικά δν γίνεται να έχουμε περιοδισμό και δεν ξέρω κατα πόσο είναι δυνατόν να υπάρξουν προσαρμογές απο την άσκηση σε αυτό το χρονικό διάστημα..
Υ.Σ. Πήρε το αυτί μου οτι οι τελευταίες έρευνες έδειξαν οτι για προχωρημένους αθλητες ΒΒ ιδανικός χρόνος αλλαγής προπονητικής ρουτίνας είναι 3 εβδομάδες.. Έχουμε καποια τετοια έρευνα? εχω φαει τον τόπο αλλα δεν βρήκα κατι. Μου φαίνεται αρκετα περίεργο εφόσον σε 3 weeks αρχικά δν γίνεται να έχουμε περιοδισμό και δεν ξέρω κατα πόσο είναι δυνατόν να υπάρξουν προσαρμογές απο την άσκηση σε αυτό το χρονικό διάστημα..