apla
24-10-13, 16:08
Καλησπερα!
Κανω ενα προγραμμα γυμναστικης αυτο το καιρο, το οποιο εχει μεσα κοιλιακους, και μια ασκηση που σηκωνεις αλτηρες πλαγια, στο υψος των ωμων, η οποια γυμναζει σβερκο + ωμους.
συνηθως πριν κανω καποια ασκηση αγγιζω με το χερι της μυικες ομαδες που θα γυμνασω για να ελεγξω οτι ειναι ενταξει (οτι δε ποναω) για να προχωρησω στην ασκηση.
ομως εδω και καιρο, εχω ενα πονο στο σβερκο (ψηλα) / λαιμο, ο οποιος πονος με αποτρεπει απ το να κανω την ασκηση για ωμους + σβερκο.
υποψιαζομαι οτι μπορει να φταιει ο τροπος που εκανα κοιλιακους, ισως να μην τους εκανα με σωστο τροπο, να πιεζα το πισω μερος του λαιμου και γενικα σε εκεινο το σημειο, και να μου βγαζει πονο τωρα καμποσο καιρο (βδομαδες; μηνες; ). απ την ασκηση για ωμους / σβερκο αποκλειται να ειναι, γιατι ο πονος δεν ειναι σε ολο το σβερκο, αλλα μονο σε λαιμο + πανω μερος σβερκου.
αραγε να φταινε οι κοιλιακοι μου, τους κανω λαθος; να τους σταματησω για λιγο;
ειχε καποιος καποιο παρομοιο θεμα με εκεινο το σημειο; ή εχει καποιος να προτινει κατι αλλο ή να πει κάποια ιδεα για το τι μπορει να ειναι;
ευχαριστω πολυ εκ των προτερων!
υγ: (σορρυ για τονους και γενικα τη γραφη, αλλα ειμαι ενα περιεργο νετ καφε και δεν ειναι τοσο ευκολο)
Κανω ενα προγραμμα γυμναστικης αυτο το καιρο, το οποιο εχει μεσα κοιλιακους, και μια ασκηση που σηκωνεις αλτηρες πλαγια, στο υψος των ωμων, η οποια γυμναζει σβερκο + ωμους.
συνηθως πριν κανω καποια ασκηση αγγιζω με το χερι της μυικες ομαδες που θα γυμνασω για να ελεγξω οτι ειναι ενταξει (οτι δε ποναω) για να προχωρησω στην ασκηση.
ομως εδω και καιρο, εχω ενα πονο στο σβερκο (ψηλα) / λαιμο, ο οποιος πονος με αποτρεπει απ το να κανω την ασκηση για ωμους + σβερκο.
υποψιαζομαι οτι μπορει να φταιει ο τροπος που εκανα κοιλιακους, ισως να μην τους εκανα με σωστο τροπο, να πιεζα το πισω μερος του λαιμου και γενικα σε εκεινο το σημειο, και να μου βγαζει πονο τωρα καμποσο καιρο (βδομαδες; μηνες; ). απ την ασκηση για ωμους / σβερκο αποκλειται να ειναι, γιατι ο πονος δεν ειναι σε ολο το σβερκο, αλλα μονο σε λαιμο + πανω μερος σβερκου.
αραγε να φταινε οι κοιλιακοι μου, τους κανω λαθος; να τους σταματησω για λιγο;
ειχε καποιος καποιο παρομοιο θεμα με εκεινο το σημειο; ή εχει καποιος να προτινει κατι αλλο ή να πει κάποια ιδεα για το τι μπορει να ειναι;
ευχαριστω πολυ εκ των προτερων!
υγ: (σορρυ για τονους και γενικα τη γραφη, αλλα ειμαι ενα περιεργο νετ καφε και δεν ειναι τοσο ευκολο)