Επιστροφή στο Forum : προγραμμα γυμναστηριου
γεια σας παιδια θελω να μου πειτε την γνωμη σας για το παρακατω προγραμμα
ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΤΗΘΟΣ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ
ΤΡΙΤΗ ΠΛΑΤΗ -ΔΙΚΕΦΑΛΑ
ΤΕΤΑΡΤΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
ΠΕΜΠΤΗ ΠΟΔΙΑ
ΠΑΡΑΚΕΥΗ ΣΤΗΘΟΣ-ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΕΠΙΣΗς ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΚΕΦΑΛΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ΑΝΤΙ ΘΑ ΣΤΗΟΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ ...
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΨΗ ΣΑΣ???
δευτέρα: πλάτη,τραπέζοειδης
τρίτη: στηθος,δικ
τεταρτη: ξεκουραση
πέμπτη:πόδια
παρασκευή: ωμοι τρικεφαλα
δευτέρα: πλάτη,τραπέζοειδης
τρίτη: στηθος,δικ
τεταρτη: ξεκουραση
πέμπτη:πόδια
παρασκευή: ωμοι τρικεφαλα
φιλε δεν ειναι καλο να κανω δικεφαλα μαζι με τρικεφαλα την παρασκευη η στηθος τρικεφαλα?
φιλε δεν ειναι καλο να κανω δικεφαλα μαζι με τρικεφαλα την παρασκευη η στηθος τρικεφαλα?
κ τα 2 γινονται.αλλα τους ωμους θα τους έχεις μονος τους?
σκεφτομαι να μην κανω καθολου για ωμους
Greek Gladiator
27-10-13, 21:36
σκεφτομαι να μην κανω καθολου για ωμους
Ουτε για αστειο μην το σκεφτεσαι, πρεπει να γυμναζεις ολες τις μυικες ομαδες και να μην παραμελεις καμια.
SotosTheBoss
28-10-13, 16:07
Αν υο θες πενταημερο πάντως κάπως έτσι
Στήθος
Πλάτη
Πόδια
Ώμοι
Χέρια
andreas139
18-11-13, 16:52
θα μπορουσες επεισης να κανεις αυτο το προγραμμα που λες μονο που την παρασκευη να κανεις ενα κυκλικο με εμφαση στους ομους (1-2 ασκησεις παραπανω απο τισ υπολοιπες μυικες ομαδες) και να αφησεις εκτος τα ποδια με την προηποθεση οτι θα εχεις κανει γερη προπονηση την πεμπτη
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.