PDA

Επιστροφή στο Forum : Ογκος η Γραμμωση?



Clacboy13
06-02-14, 22:06
Καλησπέρα...
είμαι 16 χρονών και είμαι 1,90 και 70 κίλα.
Θα ήθελα να μου πείτε τι πρέπει να κάνω,λίγο όγκο να αποκτήσω καποιούς μυς και μέτα γράμωση ή να κάνω καθαρά όγκο?

antonispowerlift
06-02-14, 23:07
πρωτον ριξε διαβασμα για προπονηση,διατροφη.2)εννοειται πως πρεπει να κανεις ογκο οσο πιο καθαρα γινεται ομως.