PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοηθεια: ιΠρογραμμα προπονησης και διατροφης για fitness



Dimitris T
07-02-14, 03:00
Γεια σας , μετα απο πολλους μηνες προπονησης ογκου και διατροφης για ογκο με πολλες πρωτεινες και θερμιδες στα γευματα, θα ηθελα να μου προτεινεται για καλο και δυνατο προγραμμα για προπονηση για Fitness και διατροφη του που σιγουρα θα θελει πολυ 'πρασινο'. Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων.
Θα ηθελα να τονισω οτι ποιο πολυ με ενδιαφερει ενα προγραμμα διατροφης , προγραμμα προπονησης εχω βρει μεσα στο φορουμ ...

Steloukos
07-02-14, 15:15
Μετρας θερμιδες στη διατροφη σου??Ξερεις ποσα μακρος καταναλωνεις??Ηλικια-υψος-βαρος??

grtech
07-02-14, 16:32
Γεια σου Dimitris T :welcome:.

- Για απορίες σχετικά με αερόβιο βλέπεις εδώ Αερόβια & Καρδιαγγειακή Προπόνηση. (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?23-%CE%91%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%B1-amp-%CE%9A%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7)

- Για συμπληρώματα μπορείς να λάβεις πληροφορίες στην αντίστοιχη ενότητα του φόρουμ Συμπληρώματα (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?16-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1).

- Για οποιαδήποτε απορία έχεις περι διατροφής γράψε την ερώτησή σου εδώ Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?9221-%CE%93%CE%B5%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%95%CF%81%CF%89%CF%84%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82)
ή δημιούργησε νέα θεματική στην ενότητα Διατροφή (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?22-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE) και γράψε το διαιτολόγιο σου για αξιολόγηση.

- Στην ενότητα με τα προγράμματα προπόνησης προσπάθησε να κάνεις ερωτήσεις μόνο σχετικά με αυτά.