PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοήθεια για την διατροφή και όγκος σωματος



Joker445
21-02-14, 23:04
Καταρχάς καλησπέρα,είμαι καινούριος εδώ και θα ήθελα συμβουλες.Με λένε Γιώργο ειμαι 15 χρονών και ασχολούμαι απο μικρή ηλικία με τον αθλητισμο.Αποφάσισα να ασχοληθω λίγο με το σωμα μου.Μπορω να πηγενω τζάμπα γυμναστήριο επειδή το έχει ο θείος μου^^ χαχ.
Έχω και ελεύθερο χρονο οπότε μπορω να ασχοληθω αρκετά.Το θέμα είναι οτι δεν μπορω να πάρω κιλα :(. Είμαι 55 κιλά με το ζόρι. Τρώω παρα πολύ αλλά δεν περνώ κιλά. Θα υπήρξε κάποιο πρόγραμμα όγκου που θα ισοδυναμεί με τα κιλά μου; Αν οχι θα ήθελα μια μικρή βοήθεια με το τι θα μπορούσα να κάνω με την διατροφή μου,έτσι ώστε να πάρω κάποια κιλά για να μπορέσω να φτιαξω ΚΑΛΟ ΣΩΜΑ!!!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

thegravijia
21-02-14, 23:25
γραψε τι τρως καθημερινα για αρχη

grtech
22-02-14, 00:52
^
- Για απορίες σχετικά με αερόβιο εδώ Αερόβια & Καρδιαγγειακή Προπόνηση. (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?23-%CE%91%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%B1-amp-%CE%9A%CE%B1%CF%81%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B3%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7)

- Για συμπληρώματα υπάρχουν πληροφορίες στην αντίστοιχη ενότητα του φόρουμ Συμπληρώματα (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?16-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1).

- Για οποιαδήποτε απορία περι διατροφής γράφουμε ερωτήσεις εδώ Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?9221-%CE%93%CE%B5%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%95%CF%81%CF%89%CF%84%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82)
ή στην ενότητα Διατροφή (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?22-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE) όπου αναρτούμε διαιτολόγια για αξιολόγηση.

- Στην ενότητα με τα προγράμματα κάνουμε ερωτήσεις σχετικά με αυτά.
:welcome: