PDA

Επιστροφή στο Forum : scooby 1961 advanced workout plan γνωμες



Darth
07-04-14, 15:55
τωρα τελευταια ακολουθω το παρακατω προγραμα http://scoobysworkshop.com/advanced-workout-plan/ παντα ψαχνω προγραματα στο ιντερνετ καθως βαριεμαι και δεν ξερω πως να φτιαξω ενα μονος μου. πως κρινετε λοιπον το παραπανω προγραμα? Παντα ομως οταν γυμναζω μια μυικη ομαδα αισθανωμαι σε μερικες ασκησεις να καιγετε ο μυς ενω σε αλλες ειναι σαν να μην σηκωνω τιποτε (με σωστη σταση σωματος). Μηπως φταει το οτι ξεκουραζωμαι 1:30-2 λεπτα αν ασκηση και δεν τις κανω ολες μαζι σε 3 σετ? Ακομη εχω παρατηρησει στασιμοτητα στους μυς μου ενω αυξανω το βαρος.Εχουν παψει να μεγαλωνουν μονο δυναμη παιρνουν ενω εχω πρωσπαθησει να βελτιωσω διατροφη και περνω περισσοτερες πρωτεινες και θερμιδες

υ.γ βαρος 61 υψος 1,73