PDA

Επιστροφή στο Forum : Tενοντιτιδα Τρικεφαλου



ControllFreak
12-06-14, 12:49
Καλησπερα σε ολους,εχει μια εβδομαδα που παρατηρω πονο (στην αρχη μεσα στον δεξι αγκωνα) στην περιοχη του τρικεφαλου οπως επισης και αδυναμια σε ασκησεις που χρησιμοποιειται κυριως ο τρικεφαλος (παγκος κλπ).Τις πρωτες μερες,δεν εδωσα ιδιαιτερη σημασια και απλως εβαζα παγο μετα την προπονηση αλλα οπως ειναι φυσικο αρχισε να ενοχλει πιο πολυ μετα και ετσι ειμαι μια εβδομαδα εκτος.Σκεφτομαι σιγα σιγα να αρχισω να επανερχομαι και πριν ριχτω κατευθιαν στα βαρη λεω να ξεκινησω με σακο/κολυμπι και κανενα προγραμμα διατασεων.Τι προτεινετε? ειναι νωρις ή μπορω σιγα σιγα να επανερχομαι? (ηδη για μια εβδομαδα εβαζα Voltaren εκανα διατασεις και επερνα ελαφρυ αντιφλεγμονωδες).Ακουω προτασεις :) ευχαριστω εκ των προταιρων !