Nive
12-06-14, 13:27
Καλησπέρα σας.
Σκέφτηκα να σας κάνω μία ενημέρωση για τα θετικά της εφαρμογής Deep Tissue Massage (εν τω βάθη μάλαξη) και του Sports Massage (αθλητική μάλαξη) σε αθλητές Βody Building.
Αρχικά και οι δύο τεχνικές είναι παραπλήσιες και έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά αλλά η μεγαλύτερη ίσως διαφορά τους έιναι πως στην εν τω βάθη μάλαξη είμαστε πιο επιθετικοί.
Στο εξωτερικό οι περισσότεροι αθλητές έχουν σε μόνιμη βάση τέτοιου είδους μάλαξη περίπου 2 φορές την εβδομάδα. Οι επαγγελματίες δε έχουν ολόκληρη ομάδα θεραπευτών που ασχολούνται με την αποθεραπεία της υπερπροπόνησης.
Τα κυρίοτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους άτομα-αθλούμενοι δηλαδή που σηκώνουν σταθερά ή και όχι βάρη- είναι το λεγόμενο ``πιάσιμο΄΄ λόγω υπερδραστηριοποίησης των μυικών δομών. Ως γνωστόν η άθληση εμπεριέχει καταπόνηση άρα και ανάγκη για αποθεραπεία είτε με απλή ξεκούραση είτε με κάτι πιο στοχευμένο και advanced όπως το DTM.
H προταρχική μας προσπάθεια περικλύει κυρίως την προσπάθεια για λύση των σφικτών δεσμίδων της περιτονίας και την αποβολή των μεταβολικών στοιχείων της περιοχής. Όταν έχουμε έντονη μυική συστράτευση δηλαδή ενεργοποίηση πολλών μυικών ινών για αρκετή ώρα μπορεί να παρατηρηθεί ``δέσιμό΄΄ τους με αποτέλεσμα να γινόμαστε ανελαστικοί στο σημείο της μυικής γαστέρας στο οποίο παρατηρείτε η παραπάνω ανωμαλία. Από αρκετούς ασθενείς το έχω ακούσει με τον όρο ``κόμπο΄΄ ο οποίος δεν είναι τίποτε άλλο από τα γνωστά σε εμάς τους φυσικοθεραπευτές trigger points. Σφικτές μυικές δεσμίδες οι οποίες προσδίδουν ανελαστικότητα και κυρίως πόνο ο οποίος αντανακλά και σε άλλες πριοχές.
π.χ.
8471784718
Σε τέτοιες δομές (γυμνασμένες και υπερτροφικές) επιβάλεται να τοποθετήσουμε θέναρ-οπισθέναρ-πήχη-αγκώνα και κάποιες φορές ακόμη και γόνατο.
Εγώ έχω και ξύλάκια με τα οποία λύνω τα trigger , διαδικασία ιδιαίτερα επίπονη αλλά πλήρως αποδοτική. Σε πιο χρόνιες καταστάσεις, πολύκαιρες καταστάσεις και άτομα με σύνδρομα στάσης ή κακή τεχνική προπόνησης χρειάζονται και άλλα τρικ με σκοπό να ``χαλαρώσουμε-ελευθερώσουμε΄΄ την περιτονία.
Σας παραθέτω δύο βίντεο από τους πιο γνωστούς αθλητές Jay Cutler και Ronnie Colleman με τις συγκεκριμένες τεχνικές.
https://www.youtube.com/watch?v=qvSHViT937A
https://www.youtube.com/watch?v=pD6Lxw0ip3s
Αυτό τον καιρό ασχολούμαι πάνω στον συγκεκριμένο τομέα με αρκετά άτομα που κάνουν σωματοδόμηση και μέχρι πρόσφατα αποκλειστικά με αθλητές (στίβου-μπάσκετ-ενόργανης-ποδοσφαίρου) και ομολογώ πως έιναι κάτι ιδιαίτερα ενδιαφέρον γιατί παίρνεις τα επιθυμητά αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.
Οι τεχνικές είναι συγκριμένες αλλά τροποποιούνται και προσαρμόζονται ανάλογα το περιστατικό-τις ανάγκες του-τις ενοχλήσεις και φυσικά τον στόχο που αυτός έχει θέσει.
Δυστυχώς έχουμε μάθει να αναθεματίζουμε εύκολα αλλά το συγκεκριμένο θεραπευτικό μέσω όντας ήδη παρεξηγημένο, στο εξωτερικό έχει εξελιχθεί και πάρει την θέση που του αρμόζει.
Με χαρά να απαντήσω στις ερωτήσεις σας.
Φιλικά Νίκος. ;)
Σκέφτηκα να σας κάνω μία ενημέρωση για τα θετικά της εφαρμογής Deep Tissue Massage (εν τω βάθη μάλαξη) και του Sports Massage (αθλητική μάλαξη) σε αθλητές Βody Building.
Αρχικά και οι δύο τεχνικές είναι παραπλήσιες και έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά αλλά η μεγαλύτερη ίσως διαφορά τους έιναι πως στην εν τω βάθη μάλαξη είμαστε πιο επιθετικοί.
Στο εξωτερικό οι περισσότεροι αθλητές έχουν σε μόνιμη βάση τέτοιου είδους μάλαξη περίπου 2 φορές την εβδομάδα. Οι επαγγελματίες δε έχουν ολόκληρη ομάδα θεραπευτών που ασχολούνται με την αποθεραπεία της υπερπροπόνησης.
Τα κυρίοτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους άτομα-αθλούμενοι δηλαδή που σηκώνουν σταθερά ή και όχι βάρη- είναι το λεγόμενο ``πιάσιμο΄΄ λόγω υπερδραστηριοποίησης των μυικών δομών. Ως γνωστόν η άθληση εμπεριέχει καταπόνηση άρα και ανάγκη για αποθεραπεία είτε με απλή ξεκούραση είτε με κάτι πιο στοχευμένο και advanced όπως το DTM.
H προταρχική μας προσπάθεια περικλύει κυρίως την προσπάθεια για λύση των σφικτών δεσμίδων της περιτονίας και την αποβολή των μεταβολικών στοιχείων της περιοχής. Όταν έχουμε έντονη μυική συστράτευση δηλαδή ενεργοποίηση πολλών μυικών ινών για αρκετή ώρα μπορεί να παρατηρηθεί ``δέσιμό΄΄ τους με αποτέλεσμα να γινόμαστε ανελαστικοί στο σημείο της μυικής γαστέρας στο οποίο παρατηρείτε η παραπάνω ανωμαλία. Από αρκετούς ασθενείς το έχω ακούσει με τον όρο ``κόμπο΄΄ ο οποίος δεν είναι τίποτε άλλο από τα γνωστά σε εμάς τους φυσικοθεραπευτές trigger points. Σφικτές μυικές δεσμίδες οι οποίες προσδίδουν ανελαστικότητα και κυρίως πόνο ο οποίος αντανακλά και σε άλλες πριοχές.
π.χ.
8471784718
Σε τέτοιες δομές (γυμνασμένες και υπερτροφικές) επιβάλεται να τοποθετήσουμε θέναρ-οπισθέναρ-πήχη-αγκώνα και κάποιες φορές ακόμη και γόνατο.
Εγώ έχω και ξύλάκια με τα οποία λύνω τα trigger , διαδικασία ιδιαίτερα επίπονη αλλά πλήρως αποδοτική. Σε πιο χρόνιες καταστάσεις, πολύκαιρες καταστάσεις και άτομα με σύνδρομα στάσης ή κακή τεχνική προπόνησης χρειάζονται και άλλα τρικ με σκοπό να ``χαλαρώσουμε-ελευθερώσουμε΄΄ την περιτονία.
Σας παραθέτω δύο βίντεο από τους πιο γνωστούς αθλητές Jay Cutler και Ronnie Colleman με τις συγκεκριμένες τεχνικές.
https://www.youtube.com/watch?v=qvSHViT937A
https://www.youtube.com/watch?v=pD6Lxw0ip3s
Αυτό τον καιρό ασχολούμαι πάνω στον συγκεκριμένο τομέα με αρκετά άτομα που κάνουν σωματοδόμηση και μέχρι πρόσφατα αποκλειστικά με αθλητές (στίβου-μπάσκετ-ενόργανης-ποδοσφαίρου) και ομολογώ πως έιναι κάτι ιδιαίτερα ενδιαφέρον γιατί παίρνεις τα επιθυμητά αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.
Οι τεχνικές είναι συγκριμένες αλλά τροποποιούνται και προσαρμόζονται ανάλογα το περιστατικό-τις ανάγκες του-τις ενοχλήσεις και φυσικά τον στόχο που αυτός έχει θέσει.
Δυστυχώς έχουμε μάθει να αναθεματίζουμε εύκολα αλλά το συγκεκριμένο θεραπευτικό μέσω όντας ήδη παρεξηγημένο, στο εξωτερικό έχει εξελιχθεί και πάρει την θέση που του αρμόζει.
Με χαρά να απαντήσω στις ερωτήσεις σας.
Φιλικά Νίκος. ;)