Επιστροφή στο Forum : Συνδιαστικες ασκήσεις
lene stin "piatsa" oti an thes na kapseis lipos tote sto programma sou prepei na exeis syndyastikes askiseis.einai toso apotelesmatikes?
**Γραφε με ελληνικα, ειναι κανονας του φορουμ**Mod Team**
Συνδιαστικες εννοεις τις compound,τις πολυαρθρικες? Η αληθεια ειναι οτι πρεπει να τις εχεις ειτε πας για καψιμο λιπους ειτε για μαζα ειτε για δυναμη...Πρεπει να ειναι η βαση ολων των προγραμματων.
Sorry που ξεθαβω το τοπικ , αλλα ειναι ακριβως οτι πανω στο θεμα που θελω να αναφερθω ...
Λοιπον , εχετε να μου προτεινετε καποιες συνδιαστικες ασκησεις ?????...
Μεχρι τωρα αυτες που κανω (συνδιαστικες ) ειναι
squats , deadlifts ,στρατιωτικες πιεσεις , *σκυφτη κωπιλατικη ...
*Δεν ξερω εαν ειναι , παντως εγω την θεωρω συνδιαστικη μιας και εμπλεκονται πολλοι μυες ασχετα με το σε ποιον δινει εμφαση ...
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.