BILLMMAN
12-07-09, 16:14
;;;;
--------------------------------------------------------------------------------
θα σας πω το προγραμμα που ξεκινησα σημερα να μου πειτε αν λεει τιποτα...
πιεσεισ παγκου οριζοντια 4 σετ 12-12-12-8
πιεσεις παγκου επικλινη 4 σετ 12-1212-8
τρικεφαλοι στην τροχαλια 4 σετ 12-12-12-8
τρικεφαλοι με αλτηρες 4 σετ 12-12-12-8
οπισθολαιμιες 4 σετ 12-12-12-12-8
εμπροσθολαιμιε 4 σετ 12-12-12-8
τραπεζοοιδεις 3 σετ 12-12-12-8
δικεφαλα με μπαρα 4 σετ 12-12-12-8
δικεφαλα με αλτηρακια 4 σετ 12-12-12-8
αυτα..και 20 λεπτα περιπου σακκο..μηπως ειναι υπερβολικα αυτα να γινονται καθε φορα που παω?3-4 φορες την εβδομαδα εχει γυμναστικη...
--------------------------------------------------------------------------------
θα σας πω το προγραμμα που ξεκινησα σημερα να μου πειτε αν λεει τιποτα...
πιεσεισ παγκου οριζοντια 4 σετ 12-12-12-8
πιεσεις παγκου επικλινη 4 σετ 12-1212-8
τρικεφαλοι στην τροχαλια 4 σετ 12-12-12-8
τρικεφαλοι με αλτηρες 4 σετ 12-12-12-8
οπισθολαιμιες 4 σετ 12-12-12-12-8
εμπροσθολαιμιε 4 σετ 12-12-12-8
τραπεζοοιδεις 3 σετ 12-12-12-8
δικεφαλα με μπαρα 4 σετ 12-12-12-8
δικεφαλα με αλτηρακια 4 σετ 12-12-12-8
αυτα..και 20 λεπτα περιπου σακκο..μηπως ειναι υπερβολικα αυτα να γινονται καθε φορα που παω?3-4 φορες την εβδομαδα εχει γυμναστικη...