Παγκος για ραχιαους

[toure7]

Εχω δοκιμασει καποιες ασκησεις για ραχιαιους ,αλλα δεν νιωθω να γυμναζονται πραγματικα οπως οταν πηγαινα γυμναστηριο και εκανα στον παγκο.

Εχετε να προτεινετε καποιο καλο παγκο μεχρι 100 ευρο? Αυτος εδω ειναι καλος?

Η αυτος

H αυτος
(αν και κοστιζει 140 ευρο)

Υ.Γ Ειμαι 85 κιλα

**** Oι χορηγοί εχουν όλα αυτα τα μηχανηματα που ανεφερες...Σου διορθωθηκαν τα υπόλοιπα links,δεν επιτρέπονται Links αλλων καταστηματων.Mods Team ****

[flowin_through]

Τι παγκους για ραχιαιους ρε συ? Κανε αρσεις θανατου. Αναντικαταστατες.

[asdf]

Και αρκετα επικυνδινες ομως :bbbiceps: ....

[flowin_through]

Καθολου. Δυναμωνουν οι μυς, η μεση, ολα και τραβας πολυ περισσοτερο και σε αλλες ασκησεις (squat). Ξερω ανθρωπους που δεν κανουν αρσεις και μολις εσκυψαν να σηκωσουν εναν αλτηρα, εμειναν εκει. Βεβαια ξερω και επαγγελματια που δεν κανει, αλλα εγω δε μπορω να διανοηθω bobybuilding χωρις αρσεις.