PDA

Επιστροφή στο Forum : προετιμασια(μπασκετ) και βαρη!!!



TEFAAtzis
17-08-09, 23:21
Εχω το εξης ερωτημα και πραγματικα χρειαζομαι την βοηθεια ολων.Απο αυριο ξεκιναω προετιμασια με την νεα ομαδα μου στο μπασκετ.Επισης ηθελα να μπω και στο καινουριο μου προγραμμα(ηταν να ξεκινισω απο σημερα αλλα λογω του ταξιδιου μου στην Θεσσαλονικη δεν μπορεσα).Το ερωτημα μου ειναι το εξης

Γινεται να συνδιασω με πολυ καλη διατροφη και ξεκουραση προετιμασια στο μπασκετ και βαρη μαζι?
Υποψιν προετιμασια στο μπασκετ εχω 7 το πρωι και 4.30 το απογευμα

Levrone
18-08-09, 02:53
και τα βαρη θα τα κανεις ποτε φιλε μου?

δε 8α σου μεινει γλυκογονο σταγονα αν θες τη δικη μου αποψη.

2 προπονησεις μπασκετ τη μερα? και βαρη στο ενδιαμεσο? σοκ!

TEFAAtzis
18-08-09, 06:20
Aν θα τα εκανα μετα την πρωινης προπονηση που ειναι αεροβικη?

Polyneikos
18-08-09, 08:12
Πολυ φοβαμαι ότι θα καταβολιστείς,αλλά και αν δεν συμβει αυτό,δεν θα έχεις τα μεγιστα μυικα κέρδη,τα βαρη θελουν καποια ανάρρωση,αν μετα από ελαχιστες ώρες το απόγευμα πας και κανεις μπασκετικη προπόνηση,ξανα το επόμενο πρωι και παει λέγωντας ο οργανισμος δεν θα ξεκουραζεται...
Σίγουρα σε επαγγελματικο επίπεδο κανουν καποια βάρη αλλά όχι με στόχο την μυικη αναπτυξη αλλά περισσότερο ενδυναμωση και αντοχή..
Σε αυτό ίσως μπορεί να σε βοηθησει ο BigLitho που παίζει και εκεινος μπάσκετ..
Εγω προσωπικα όταν επαιζα ποδοσφαιρο σε ερασιτεχνικες κατηγορίες και ήδη έκανα βαρη,δεν είχα την πρόοδο που θα μπορουσα,δυσκολευόμουνα να βάλω μισο κιλο !Μιλαμε για μεταβολισμο τότε high definition !!

TEFAAtzis
18-08-09, 09:44
σε ευχαριστω Πολυνεικε θα μιλισω μαζι του