PDA

Επιστροφή στο Forum : Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα



Σελίδες : 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37

flowin_through
17-05-10, 03:14
Κοιτα να δεις πως το ιδιο πραμα αν το δεις απο διαφορετιεκς πλευρες σου φαινεται διαφορετικο. Την ουσια την ηξερα, αλλα μονο ακαδιμαϊκα. Δεν ηξερα οτι εχει τετοιες ιδιοτητες. Απλως καπου λεει οτι τα συμπληρωματα εχουν μεν το εκχυλισμα, αλλα η ουσια ειναι σε πολυ μικρες ποσοτητες για να ειναι δραστικη..
Κατι σαν τα εκδυστεροειδη μου κανει.

Thnx παντως και που το εβαλες σε αλλο τοπικ για να μη βρωμισεις το αλλο.

jGod
17-05-10, 03:23
νικο λατρευω την ορθογραφια σου!και φυσικα και τις ερωτησεις σου!

:green::green::green::green::green:




(no offense)

KONSTANTINOS USA7
17-05-10, 08:11
Καλησπερα παιδεια θα θελα τη γνωμη σας και να απαντησετε μονο οσοι θελετε να με βοηθησετε και οχι να μου πειτε να διαβασω τα αλλα θεματα του forum τα εχω διαβασει και χω παρει πολλες γνωμες απλα θελω να μου απαντησετε αποκλειστικα για το συμπληρωμα που θελω γιατι συνηθως τις ανακατεβουμε τισ απαντησεις..Λοιπον σε αυτο που ηθελα τη βοηθεια σας ειναι να μου πειτε τη συμπληρωμα να παιρνω πριν τη προπονηση για αυξηση αντοχης και δυναμης γιατι συνηθωσ παω αργα γυμνασητριο μετα απο δουλεια και οι δυναμεις μου με εχουν εγκαταληψει 1,5 μηνα τωρα παιρνω το black power και πριν επαιρνα το xplode και με ειχαν βοηθησει πολυ αλλα επειδη λετε πως τα νιτρικα δε κανουν καλα μηπως υοαρχει καποιο αλλο συμπληρωμα να με βοηθησει?Δεν ειμαι επαγγελματιας και δεν αναζητω πολυ δυνατα προιοντα αν και δυνατα να ειναι αν δεν περιεχουν απαγορευμενες ουσιες οι ουσιες επιβλαβες για το συκωτι δεν εχω προβλημα να τα παρω..Περιμενω τη βοηθεια σας...


****μεταφέρθηκε εδω για ευνοήτους λόγους****

try the new nitro nop47....take 1 scoop 30 min before your workout....which has protein creatine taurine glutamine and no...and u r good to go....i usually take 45 min before training animal m-stak and after nitro nop47....and trust me u gonna feel like a animal....the problem is that the animal m-stak has stimulants so it will cause u difficulties to sleep after...thats why iam taking animal pm 30 min before bed and iam sleeping like a bird....trust me!!!

**** Γραφε ελληνικα εφόσον είσαι Ελληνας,ειναι κανονας του φόρουμ.Mods Team ****

KONSTANTINOS USA7
17-05-10, 08:16
οσα φοβερα αποτελεσματα θα δεις απο το στήθος κοτόπουλου που ειναι 90% πρωτεΐνη αλλα τοσα φοβερά θα δεις και απο συμπλήρωμα πρωτεΐνης,
πιστεύω να καταλαβαίνεις πως ειναι ακριβός το ιδιο πράγμα, το ενα σε κανονικη τροφη το αλλο σε σκονη απο γαλα κυριος.....................................

διάβασε τις ανάλογες ενότητες του φορουμ για να καταλάβεις ακόμη καλύτερα.

στο γραφω στο προφιλ και θα βαλω το ποστ και στις γενικες ερωτήσεις για συμπληρωματα για να τα διαβάζουν και αλλοι νεοι μη λεμε τα ιδια και τα ιδια συνέχεια.

it is not the same my friend....if u rely only in supplements u will never have good results...and i believe that chicken is better than a scoop of protein....

**** Γραφε ελληνικα εφόσον είσαι Ελληνας,ειναι κανονας του φόρουμ.Mods Team ****

KONSTANTINOS USA7
17-05-10, 08:20
η κρεατινη cell-tech ,mysletech κανει δουλεια ???α κ ποσο νερο αν πινεισ κρεατινη πρεπει την ημερα γιατι ακοθσα κατι για 5 λιτρα ισχιει???ευχαριστο

one gallon a day....but the problem is that with cell tech u gain a lot of water weight...and if u stop taking it...after one week.....BOOM....it is gone...

**** Γραφε ελληνικα εφόσον είσαι Ελληνας,ειναι κανονας του φόρουμ.Mods Team ****

stamthedrum
17-05-10, 08:21
it is not the same my friend....if u rely only in supplements u will never have good results...and i believe that chicken is better than a scoop of protein....

Όσον αφορά το τι είναι υγιεινότερο, συμφωνώ. Όσον αφορά το τι θα σου βοηθήσει στη μυϊκή ανάπτυξη περισσότερο, ΚΑΜΙΑ διαφορά. Στη γεύση αλλάζει το πράμα και στην ευκολία χρήσης και στην τιμή.

KONSTANTINOS USA7
17-05-10, 08:43
Συνεχίζω να διαφωνω...

The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players.
Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM.
School of Exercise Science and Sport Management, Southern Cross University Lismore, New South Wales, Australia. srogerson10@bigpond.com

Tribulus terrestris is an herbal nutritional supplement that is promoted to produce large gains in strength and lean muscle mass in 5-28 days (15, 18). Although some manufacturers claim T. terrestris will not lead to a positive drug test, others have suggested that T. terrestris may increase the urinary testosterone/epitestosterone (T/E) ratio, which may place athletes at risk of a positive drug test. The purpose of the study was to determine the effect of T. terrestris on strength, fat free mass, and the urinary T/E ratio during 5 weeks of preseason training in elite rugby league players. Twenty-two Australian elite male rugby league players (mean +/- SD; age = 19.8 +/- 2.9 years; weight = 88.0 +/- 9.5 kg) were match-paired and randomly assigned in a double-blind manner to either a T. terrestris (n = 11) or placebo (n = 11) group. All subjects performed structured heavy resistance training as part of the club's preseason preparations. A T. terrestris extract (450 mg.d(-1)) or placebo capsules were consumed once daily for 5 weeks. Muscular strength, body composition, and the urinary T/E ratio were monitored prior to and after supplementation. After 5 weeks of training, strength and fat free mass increased significantly without any between-group differences. No between-group differences were noted in the urinary T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio and would not place an athlete at risk of testing positive based on the World Anti-Doping Agency's urinary T/E ratio limit of 4:1.
PMID: 17530942 [PubMed - indexed for MEDLINE]


The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men.
Neychev VK, Mitev VI.
Department of Chemistry and Biochemistry, Medical University, 2 Zdrave str., Sofia-1431, Bulgaria. neychev@dir.bg

OBJECTIVE: The aim of the current study is to investigate the influence of Tribulus terrestris extract on androgen metabolism in young males. DESIGN AND METHODS: Twenty-one healthy young 20-36 years old men with body weight ranging from 60 to 125 kg were randomly separated into three groups-two experimental (each n=7) and a control (placebo) one (n=7). The experimental groups were named TT1 and TT2 and the subjects were assigned to consume 20 and 10 mg/kg body weight per day of Tribulus terrestris extract, respectively, separated into three daily intakes for 4 weeks. Testosterone, androstenedione and luteinizing hormone levels in the serum were measured 24 h before supplementation (clear probe), and at 24, 72, 240, 408 and 576 h from the beginning of the supplementation. RESULTS: There was no significant difference between Tribulus terrestris supplemented groups and controls in the serum testosterone (TT1 (mean+/-S.D.: 15.75+/-1.75 nmol/l); TT2 (mean+/-S.D.: 16.32+/-1.57 nmol/l); controls (mean+/-S.D.: 17.74+/-1.09 nmol/l) (p>0.05)), androstenedione (TT1 (mean+/-S.D.: 1.927+/-0.126 ng/ml); TT2 (mean+/-S.D.: 2.026+/-0.256 ng/ml); controls (mean+/-S.D.: 1.952+/-0.236 ng/ml) (p>0.05)) or luteinizing hormone (TT1 (mean+/-S.D.: 4.662+/-0.274U/l); TT2 (mean+/-S.D.: 4.103+/-0.869U/l); controls (mean+/-S.D.: 4.170+/-0.406U/l) (p>0.05)) levels. All results were within the normal range. The findings in the current study anticipate that Tribulus terrestris steroid saponins possess neither direct nor indirect androgen-increasing properties. The study will be extended in the clarifying the probable mode of action of Tribulus terrestris steroid saponins.
PMID: 15994038 [PubMed - indexed for MEDLINE]

The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males.
Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C.
Human Performance Laboratory, University of Nebraska, Kearney, NE 68849-3101, USA.

The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus terrestris (tribulus) on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Fifteen subjects were randomly assigned to a placebo or tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) group. Body weight, body composition, maximal strength, dietary intake, and mood states were determined before and after an 8-week exercise (periodized resistance training) and supplementation period. There were no changes in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100-200% of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p <.05; bench press +/-28.4%, leg press +/-28.6%), while the tribulus group experienced an increase in leg press strength only (bench press +/-3.1%, not significant; leg press +/-28.6%, p <.05). Supplementation with tribulus does not enhance body composition or exercise performance in resistance-trained males.
PMID: 10861339 [PubMed - indexed for MEDLINE]

όλα αυτά που λέτε είναι γνώμες...πάντα εξαρτάται τι σωματότυπο έχεις...είναι κάποιοι που δεν χρειάζονται βοηθήματα...αλλα αν έχεις ectomorph body type τα χρειάζεσαι κακά τα ψέματα...όσο για τα "τριβουλους" longfolia k.l.p συνήθως να παίρνεις αν είσαι πάνω από 30 που η τεστοστερόνη σου είναι χαμηλή...όταν είσαι 16 και μικρός δεν τα χρειάζεσαι αν και πρέπει να προσεχεις τι θα πάρεις γιατί υπάρχουν και κάποια που έχουν side effects δηλαδή μετατρέπονται σε γυναικεία ορμόνη που έχουν σαν αποτέλεσμα water retention και στο κρεβάτι σε ρωτάει η γκόμενα σου αν έχεις κανένα τηλέφωνο φίλου σου να τις δώσεις...ελπίζω να καταλάβατε..

stamthedrum
17-05-10, 11:51
όλα αυτά που λέτε είναι γνώμες...πάντα εξαρτάται τι σωματότυπο έχεις...είναι κάποιοι που δεν χρειάζονται βοηθήματα...αλλα αν έχεις ectomorph body type τα χρειάζεσαι κακά τα ψέματα...όσο για τα "τριβουλους" longfolia k.l.p συνήθως να παίρνεις αν είσαι πάνω από 30 που η τεστοστερόνη σου είναι χαμηλή...όταν είσαι 16 και μικρός δεν τα χρειάζεσαι αν και πρέπει να προσεχεις τι θα πάρεις γιατί υπάρχουν και κάποια που έχουν side effects δηλαδή μετατρέπονται σε γυναικεία ορμόνη που έχουν σαν αποτέλεσμα water retention και στο κρεβάτι σε ρωτάει η γκόμενα σου αν έχεις κανένα τηλέφωνο φίλου σου να τις δώσεις...ελπίζω να καταλάβατε..

Όχι και γνώμες ρε συ , έρευνες είναι, επιστημονικά δεδομένα, scientific facts. Και όχι ούτε ο εκτόμορφος ούτε κανένας δε χρειάζεται συμπληρώματα αν κάνει σωστή γυμναστική και σωστή διατροφή. Επίσης, προϊόντα tribulus με side effects δεν έχω ακούσει. Το ότι τα περισσότερα δεν έχουν κανένα όφελος πέρα από μια μικρή αύξηση της λίμπιντο, ναι, αυτό μου το έχουν πει άτομα που έχουν πάρει. Και σχετικα με το water retention, τη μετατροπή ανδρογόνων σε γυναικείες ορμόνες και τα σε ξουαλικά προβλήματα, άλλες ουσίες τα προκαλούν, όχι το tribulus και γενικά νομίζω πως τα πιο πολλά testosterone boosters είναι ΟΚ από παρενέργειες.

Machiavelli
17-05-10, 13:07
Κοιτα να δεις πως το ιδιο πραμα αν το δεις απο διαφορετιεκς πλευρες σου φαινεται διαφορετικο. Την ουσια την ηξερα, αλλα μονο ακαδιμαϊκα. Δεν ηξερα οτι εχει τετοιες ιδιοτητες. Απλως καπου λεει οτι τα συμπληρωματα εχουν μεν το εκχυλισμα, αλλα η ουσια ειναι σε πολυ μικρες ποσοτητες για να ειναι δραστικη..
Κατι σαν τα εκδυστεροειδη μου κανει.

Thnx παντως και που το εβαλες σε αλλο τοπικ για να μη βρωμισεις το αλλο.

Δεν έχω το έχω χρησιμοποιήσει για να ξέρω (ούτε θα το καταλάβαινα δηλαδή αν το χρησιμοποιούσα) αλλά θα δικαιολογούσε τον ντόρο που γύρω από το mitotropin και αυτά που διαβάζω είναι ενθαρρυντικά. Πάντως για δράση στα μιτοχόνδρια υπάρχουν ωραία συμπληρώματα που δεν το περιέχουν καθόλου αν και δε δρουν με τον ίδιο τρόπο.

beefmeup
17-05-10, 13:16
όλα αυτά που λέτε είναι γνώμες...πάντα εξαρτάται τι σωματότυπο έχεις...είναι κάποιοι που δεν χρειάζονται βοηθήματα...αλλα αν έχεις ectomorph body type τα χρειάζεσαι κακά τα ψέματα...όσο για τα "τριβουλους" longfolia k.l.p συνήθως να παίρνεις αν είσαι πάνω από 30 που η τεστοστερόνη σου είναι χαμηλή...όταν είσαι 16 και μικρός δεν τα χρειάζεσαι αν και πρέπει να προσεχεις τι θα πάρεις γιατί υπάρχουν και κάποια που έχουν side effects δηλαδή μετατρέπονται σε γυναικεία ορμόνη που έχουν σαν αποτέλεσμα water retention και στο κρεβάτι σε ρωτάει η γκόμενα σου αν έχεις κανένα τηλέφωνο φίλου σου να τις δώσεις...ελπίζω να καταλάβατε..

οχι

μαλλον μπερδευεις τα φυτικα προιοντα για αυξηση τεστο(κ καλα)με προορμονες η ΑAS..τα herbal testo boosters,δεν εχουν καμια παρενεργεια,αλλα κ συνηθως κανενα οφελος οσον αφορα την τεστο..κατι με την λιμπιντο σου κανουν,για να μην φτασεις κ στο σημειο να σου ζηταει η γκομενα το τηλ του φιλου σου στο κρεβατι..

Masteris
17-05-10, 21:42
Γεια σας. Υγρά αμινοξέα και πρωτείνη σκόνη τα άνοιξα πριν μερικούς μήνες και δεν τα χρησιμοποίησα μετά και έχει μείνει μεγάλη ποσότητα. Πειράζει που πέρασαν μερικοί μήνες η' δεν υπάρχει πρόβλημα. Νομίζω είναι κρίμα να τα πετάξω αν δεν υπάρχει λόγος. Ευχαριστώ.

giannis64
17-05-10, 21:43
δεν υπαρχη προβλημα......

GEORGEXX1
17-05-10, 21:43
ημερομηνια ληξης ειδες;;;

Masteris
17-05-10, 21:52
Gianni ευχαριστώ. / Γιώργο από ημερομηνία λήξης είναι εντάξει. Σωστός πάντως. Ευχαριστώ και εσένα.

lef
17-05-10, 22:40
Θα ηθελα να ρωτησω αν γίνεται ν περνωπαραλληλα και κρεατινη και λιποδιαλυτη ή θα επιδιώκω 2 αντιθετα πραγματα και στην τελικη δεν θα κανω τιποτα.ευχαριστω;)

beefmeup
17-05-10, 23:05
Θα ηθελα να ρωτησω αν γίνεται ν περνωπαραλληλα και κρεατινη και λιποδιαλυτη ή θα επιδιώκω 2 αντιθετα πραγματα και στην τελικη δεν θα κανω τιποτα.ευχαριστω;)

αλλοι θα σ πουν "ναι"αλλοι "οχι"..προσωπικα το χω κανει με καλα αποτεσματα.

jGod
17-05-10, 23:51
αν ο λιποδιαλυτης εχει ουσιες που λειτουργουν ως διουρητικο καλυτερα να μην το συνδυασεις.

Eddie
18-05-10, 00:12
αν ο λιποδιαλυτης εχει ουσιες που λειτουργουν ως διουρητικο καλυτερα να μην το συνδυασεις.

Διουριτικος ειναι και ο καφες,να τον κοψει?Πιστευω ολοι οι λιποδιαλυτες εχουν καφεινη και αλλα συστατικα με διουριτικη δραση.Δε μιλαω για cla,καρνιτινη κλπ.

Και παλι αυτο που λες μου κανει εντυπωση γιατι πολλες φορμουλες εχουν ΝΟ και κρεατινη-καφεινη.

jGod
18-05-10, 00:26
καταρχας το τι εχει καθε συμπληρωμα δεν παει να πει οτι ειναι και σωστο ή οτι ειναι νομιμο ή οτι ειναι...κτλ κτλ!

φυσικα και κατα την διαρκεια της κρεατινης δεν πρεπει να λαμβανεις μεγαλη ποσοτητα καφεινης.

''
Many weight loss supplements come packed with caffeine, and a lot of atheletes use it during training to stimulate themselves. Although chronic caffeiene use will lessthen the boost in strength you receive from your creatine supplement.
Studies have shown that extended caffeine use completely destroys the physical benefits typically afforded by creatine use. By contrast, a single dose of caffeine immediately before exercise either has no effect or even enhances the improvement in strength observed with creatine. Therefore, at least as far as creatine is concerned, chronic caffeine consumption appears to be much more counterproductive than an occasional cup of coffee.
If you are serious about getting the most from your creatine supplement, try to avoid use of caffeine. Studies show that the equivalent of three cups of coffee per day for as little as three days is sufficient to completely negate the benefits of creatine in your system. Although an occasional cup of coffee doesn’t seem to do much harm..''




πηγή: http://www.creatinejournal.com/creatine-supplement-creatine-and-caffeine/

lef
18-05-10, 01:22
Πράγματι μπερδεύτηκα περισσοτερο.παντως λεω να παρω τον mitotropin που εχω ακουσει τα καλυτερα και ο οποιος εχει διουριτικες ουσιες.το θεμα ομως ειναι οτι εχει 2 εβδομαδες που ξεκινησα την ληψη κρεατινης και δεν λεει να την σταματησω τωρα..really confused:(

Machiavelli
18-05-10, 11:37
Πριν την πρωινή αερόβια να βάλω στα bcaa καφέ για να το πιω όλο μαζί;

beefmeup
18-05-10, 12:10
False Rumors

Caffeine is a diuretic, meaning that it increases the excretion of water from the body in the urine. There are rumors that caffeine counteracts creatine by interfering with muscle volumizing. This is simply a false rumor and assumes that water retention by skeletal muscle is the source of strength. Although increasing the girth (volume) of our muscles, volumizing per se has no proven effect on strength

Take Home

If you pump up on caffeine prior to working out, while at the same time supplementing with creatine monohydrate to increase exercise performance, you could be wasting your time and money. Avoid this practice!

However, it must be mentioned that not all studies demonstrate an inhibitory effect of caffeine on the benefits afforded by creatine and may be a result of how creatine was administered, ie whether in liquid or tablet form.


μιλαει για ταυτοχρονη ληψη,κ οι μελετες που εγιναν εχουν την καφεινη σαν καψουλα,κ οχι μεσα απο καφε..

beefmeup
18-05-10, 12:17
Και παλι αυτο που λες μου κανει εντυπωση γιατι πολλες φορμουλες εχουν ΝΟ και κρεατινη-καφεινη.

αυτο το χω πει μπιλ..προσωπικα αποφευγω αυτες τις φορμουλες που τα συνδιαζουν,με εξαιρειση το shock,k black powder,που απτα 2 το πρωτο μου φανηκε πολυ καλυτερο..
κ οι εταιριες μαλακια κανουν,κ βαζουν μονο κ μονο μπας κ σε τσιτωση κ νομισεις οτι "δουλευει"

μια καλη λυση ειναι ΝΟ χωρις,η με αλλες διεγερτικες ουσιες πλην της καφε..
τωρα ομως οτι κ να λεμε,να περνεις κατι(σε ΝΟ αναφερομαι) κ δουλευει,γιατι να το ψαχνεις??;)

Manos1989
18-05-10, 14:16
Παραγγέλνει κανείς από εξωτερικό waxy maize? Αν ναι,έχετε να προτείνετε κάποιο αξιόπιστο site? Ευχαριστώ.

jGod
18-05-10, 16:33
o καφες δεν εχει καφεινη δηλαδη?!δεν εχει 200mg αλλα εχει 40-50mg.

anyway..ο καθενας ελεγχει το μυαλο του οσο μπορει!αν δεν μπορει να μην πιει καφε ας πιει!

beefmeup
18-05-10, 18:50
o καφες δεν εχει καφεινη δηλαδη?!δεν εχει 200mg αλλα εχει 40-50mg.

anyway..ο καθενας ελεγχει το μυαλο του οσο μπορει!αν δεν μπορει να μην πιει καφε ας πιει!

η καφεινη απτον καφε δεν ειναι ακριβως το ιδιο σε σχεση με την φαρμακευτικη που χρησιμοποιειται για συμπληρωματα..

κ η μελετη αυτη εγινε με δοση 400μιλι καφεινη,σε καψουλα..

ενας καφες εχει 100-150(αν ειναι βαρυς) μιλι καφεινη..

Xxlakis
18-05-10, 19:06
Αναρωτιομουνα αν συμπληρωματα (π.χ. storm-universal) που περιεχουνε φορμουλες κρεατινης πρεπει να χρησιμοποιουνται και αυτα σε κυκλο οπως η μονουδρικη ή οχι?Ευχαριστω προκαταβολικα για τις απαντησεις σας.

thegravijia
18-05-10, 19:26
σε κυκλο και αυτα

Xxlakis
18-05-10, 23:11
Thanks man

lef
18-05-10, 23:14
o καφες δεν εχει καφεινη δηλαδη?!δεν εχει 200mg αλλα εχει 40-50mg.

anyway..ο καθενας ελεγχει το μυαλο του οσο μπορει!αν δεν μπορει να μην πιει καφε ας πιει!

Το θέμα μου δεν ειναι τοσο ο καφες πιστευω.πινω εναν ελαφρυ το πρωι αν ειναι,δεν νομιζω οτι θα επηρεασει τοσο πολυ.πιο πολυ με νοιαζει ο συνδυασμος κρεατινης λιποδιαλυτη που υπαρχουν αντιθετες αποψεις:turtle:

bbonline
19-05-10, 00:15
Μια απορία... τις μέρες που κάνω διάδρομο μετά τα βάρη, για 30-40 λεπτα, το scoop πρωτείνης να το πίνω πριν ή μετά το διάδρομο;

TEFAAtzis
19-05-10, 00:17
Μια απορία... τις μέρες που κάνω διάδρομο μετά τα βάρη, για 30-40 λεπτα, το scoop πρωτείνης να το πίνω πριν ή μετά το διάδρομο;

μετα.Για πριν αμα εχεις αμινοξεα ειναι το καλυτερο

bbonline
19-05-10, 00:27
Όχι δεν έχω. Απλά σκεφτόμουν μήπως είναι πολύς ο χρόνος τα 40' για να πιώ την πρωτείνη μετά τα βάρη.

Niiick
19-05-10, 00:33
beef me up ενας καφες εχει 100-150? Πως οριζεται ενας καφες?

1 κουταλια του γλυκου?

Εγω εψαχνα και ειχα βρει πως ενα κουταλακι του γλυκου νες καφε εχει γυρω στα 70 αν θυμαμαι..κανονικο κουταλακι οχι πυργος.

Ξερεις μηπως?

Eddie
19-05-10, 00:37
beef me up ενας καφες εχει 100-150? Πως οριζεται ενας καφες?

1 κουταλια του γλυκου?

Εγω εψαχνα και ειχα βρει πως ενα κουταλακι του γλυκου νες καφε εχει γυρω στα 70 αν θυμαμαι..κανονικο κουταλακι οχι πυργος.

Ξερεις μηπως?

Καπου ειχε ποσταρει η Ερη ενα πινακακι με τις περιεκτικοτητες στο thread της καφεινης.

Απ οτι θυμαμαι 70-90mg ειχαν οι περισσοτεροι ανα φλυτζανι.Το θεμα ειναι ομως αυτο που ρωτας!Γιατι πχ το φρεντο λεει στο κουτι μεριδα*1 κουταλακι και συνηθως ολοι βαζουν 2.

beatshooter
19-05-10, 04:18
2-3 φορες την ημερα,η μια σιγουρα μετα την προπόνηση,την 2η το πρωι (αυτες είναι οι στανταρ φορες) και την 3η ή το βραδυ ή οταν δεν προλαβαινεις να φας καποια στιγμη της ημερας

Μαζι με γαλα,whey δημητριακα κ βρωμη το πρωι κανει?Και μετα απο 1,5-2ωρες προπονηση ειτε αεροβια,ειτε βαρη η κ τα 2 μαζι....

KONSTANTINOS USA7
19-05-10, 07:45
οχι

μαλλον μπερδευεις τα φυτικα προιοντα για αυξηση τεστο(κ καλα)με προορμονες η ΑAS..τα herbal testo boosters,δεν εχουν καμια παρενεργεια,αλλα κ συνηθως κανενα οφελος οσον αφορα την τεστο..κατι με την λιμπιντο σου κανουν,για να μην φτασεις κ στο σημειο να σου ζηταει η γκομενα το τηλ του φιλου σου στο κρεβατι..

τύπωσα σωστά..ναι μιλούσα για τα περίφημα testosterone boosters..αλλα το "τριβουλους" είναι συχνά το πρώτο συστατικό που περιέχουν τα βοηθήματα αυτά...it works to boost test primarily by influencing the brain to release more hormone...το οποιο πάει στους όρχις για να αρχίσει η παραγωγή...και μεταξύ μας αυτό που έχουν τα περισσότερα boosters λέγεται epimedium...γνωστό και ως horny goat weed...αυτό κάνει το καλύτερο για sex performance...επειδή μένω εδώ και 7 χρονια νέο york και έμάλλον δεν το διαχω πολλούς φίλους μέσα στην universal επέτρεψε με να ξέρω κάποιες λεπτομέρειες παραπάνω...όπως επίσης σε ενημερώνω ότι δεν είναι απόλυτο ότι όταν περνάς τα 30 πέφτει η testosterone..."γιαυτο" αν ρωτήσεις κάποιους φίλους σου μπορεί να ακούσεις ότι τα πήραν και δεν έκαναν τίποτα....
με εκτίμηση κώστας...

KONSTANTINOS USA7
19-05-10, 08:06
www.bodybuilding.com or prosource.net..

beefmeup
19-05-10, 17:28
τύπωσα σωστά..ναι μιλούσα για τα περίφημα testosterone boosters..αλλα το "τριβουλους" είναι συχνά το πρώτο συστατικό που περιέχουν τα βοηθήματα αυτά...it works to boost test primarily by influencing the brain to release more hormone...το οποιο πάει στους όρχις για να αρχίσει η παραγωγή...και μεταξύ μας αυτό που έχουν τα περισσότερα boosters λέγεται epimedium...γνωστό και ως horny goat weed...αυτό κάνει το καλύτερο για sex performance...επειδή μένω εδώ και 7 χρονια νέο york και έμάλλον δεν το διαχω πολλούς φίλους μέσα στην universal επέτρεψε με να ξέρω κάποιες λεπτομέρειες παραπάνω...όπως επίσης σε ενημερώνω ότι δεν είναι απόλυτο ότι όταν περνάς τα 30 πέφτει η testosterone..."γιαυτο" αν ρωτήσεις κάποιους φίλους σου μπορεί να ακούσεις ότι τα πήραν και δεν έκαναν τίποτα....
με εκτίμηση κώστας...

φιλε με πολυ εκτιμηση,κανεις λαθος,κ δεν καταλαβες ουτε εσυ τι..τυπωσες..εγραψες οτι τα herbal test boosters,σου κανουν water retention,κ οτι εχουν sides..κ σου εξηγεισα οσο πιο απλα μπορουσα οτι αυτο ΔΕΝ συμβαινει με τα herbal..μαλλον θα αναφερεσαι σε prohormones,h AAS..επειδη λοιπον αυτα τα ποστ τα διαβαζουν πολλοι φιλοι,που περνουν τετοια απλα herbal test boosters,καλο ειναι να μην τους μπερδευουμε με ανακριβιες κ σαστιζουν..

κ για να τελειωσω(σαν την πετρουλα,αληθεια την βλεπετε στο νιου γιορκ??),δεν υπαρχει μελετη που να δειχνε οτι σε RESISTANCE TRAINED ATHLETES τα herbal test boosters,αυξανουν την τεστο,η την μυικη προτεινοσυνθεση.το μονο που αυξανουν ειναι η λιμπιντο οπως σου εγραψα παρα πανω.αυτα.

επισης εγω δεν εγραψα πουθενα οτι μετα τα 30 σου πεφτει η τεστ,ΕΣΥ το ποσταρες αρχικα,κ τωρα με διωρθωνεις σε δικο σου ποστ..γιαυτο σου ειπα αρχικα οτι κ δεν καταλαβα τι θες να πεις,αλλα κ οτι εχεις μπερδευτει..

το οτι εχεις φιλο που δουλευει στην univesal,εινα καλο για σενα,αλλα εγω εχω φιλο που ειναι ο εγγονος του Κουακερ..

κουακ,κουακ

flowin_through
19-05-10, 17:30
Ε! Αυτος ανηκει σε ολους μας.

beefmeup
19-05-10, 17:44
beef me up ενας καφες εχει 100-150? Πως οριζεται ενας καφες?

1 κουταλια του γλυκου?

Εγω εψαχνα και ειχα βρει πως ενα κουταλακι του γλυκου νες καφε εχει γυρω στα 70 αν θυμαμαι..κανονικο κουταλακι οχι πυργος.

Ξερεις μηπως?

ναι,γιαυτο εγραψα "βαρυς"νικ..

εγω φτιαχνω νες,με 2 κουταλιες καφε,χωρις χτυπημα(δεν μ αρεσει ο αφρος),κ μετα πεταω μεσα,ενα shot εσπρεσο μηχανης..
δεν με πιανει απο μικρο ο καφες..πινω αυτο που σου γραψα κ πεφτω για υπνο στο μισαωρο για πλακα..
οποτε καλαβαινεις 2 κουαλιες νες,κ ενα εσπρεσσο,ειναι σιγουρα πανω απο 200 μιλι καφεινης..το ποσο καφεινη εχει ενας καφες,εξαρταται απο το τι καφες ειναι,κ την ποσοτητα..

αλλα με μια κουταλια του γλυκου που λες δεν νομιζω να φευγεις πανω απο 100 μιλι καφεινης..

flowin_through
19-05-10, 17:46
Δοκιμαστε να κανετε αποχη απο καφε μια βδομαδα και μετα θα αρχισει να σας ξαναπιανει ο καφες..

beefmeup
19-05-10, 17:54
Δοκιμαστε να κανετε αποχη απο καφε μια βδομαδα και μετα θα αρχισει να σας ξαναπιανει ο καφες..

το χω δοκιμασει..αφου απο μικρο κ αμουστακο παλικαρακι δεν με επιανε,ρε συ:green:
τωρα θα με πιασει..?κ γενικα εχω θεμα με τα διεγερτικα,δεν μου πολυ κανουν τπτ,με ελαχιστες εξαιρεσεις που δεν εχουν να κανουν με τον καφε..

Niiick
19-05-10, 19:27
Μωρε ναι αλλα δεν εχω βρει ακριβως και εγω. Εχω βρει μονο ανα κουπα ανα φλυτζανι ακομα και σε σοβαρα βιβλια παλι με κουπες και φλιτζανια μετρανε.. εγω σε μια κουπα μπορω να βαλω 3 κουταλιες καφε ΧΑΧΑ

Παντως οταν εκοψα τελειως τον καφε ακομα και οταν εβγαινα εξω για οχτω βδομαδες επειδη επερνα κρεατινη μετα οταν με επιανε με μικροτερες ποσοτητες.

beefmeup
19-05-10, 19:31
Παντως οταν εκοψα τελειως τον καφε ακομα και οταν εβγαινα εξω για οχτω βδομαδες επειδη επερνα κρεατινη μετα οταν με επιανε με μικροτερες ποσοτητες.

ε,λογικο ειναι ρε συ..η καφεινη επιδρα στο ΚΝΣ,κ οταν κανεις αποχη ανανεονονται οι αποδοχεις,κλπ..

εμενα που κανω δεν κανω αποχη,δεν με πιανει??χνιεχ.:turtle:

Polyneikos
19-05-10, 20:24
2-3 φορες την ημερα,η μια σιγουρα μετα την προπόνηση,την 2η το πρωι (αυτες είναι οι στανταρ φορες) και την 3η ή το βραδυ ή οταν δεν προλαβαινεις να φας καποια στιγμη της ημερας


Μαζι με γαλα,whey δημητριακα κ βρωμη το πρωι κανει?Και μετα απο 1,5-2ωρες προπονηση ειτε αεροβια,ειτε βαρη η κ τα 2 μαζι....

Σωστος !!:thumbup:

aris1988
19-05-10, 22:30
δε μου λετε ρε παιδεια γιατι εχω διαβασει ολο το forum αλλα οσο το διαβαζω τοσο με μπερδευετε!!τελικα θα μου εξηγησει καποιος ποιες ωρες της μερας πρεπει να παιρνω κρεατινη ποτε πρωτεινη και ποτε αμινοξεα?για να σας βοηθησω τα συμπληρωματα μου ειναι πρωτεινη ultra iso whey(universal),κρεατινη(ασ τη πουμε δλδ κρεατινη)storm(universal) και αμινοξεα amino2222(universal) επισης παιρνω το λιποδυαλυτη ripped fast παλι της universal και HMB(MDY) και πολυβιταμινη multi max(mdy).ξυπναω στις 8 το πρωι και γυμναστηριο παω στις 7 το απογευμα και ειμαι σε γραμωση αλλα θελω να κρατησω οσο ποιο πολυ μπορω και το μυικο μου ιστο το ξερω πως ειναι δυσκολο αλλα οσο μπορω..please βοηθηστε.τη διατροφη μου τη προσεχω αρκετα και το προγραμα μου στο γυμναστηριο ειναι καθε μερα 2 ωρες περιπου μιση ωρα διαδρομο 100 κοιλιακοι.και κανω δευτερα-πεμπτη:στηθος,δικεφαλα τριτη-παρασκευη πλατη-τρικεφαλα και τεταρτη σαββατο ωμοι πλατη.και το προγραμμα ειναι 3 ασκησεις σε καθε μερος και επαναληψεις 20-15-10-5..πιστευω να μη σας κουρασα και να με βοηθησετε!!

aris1988
19-05-10, 22:35
οοοπ σωστη η διορθωση σου savage τεταρτη και σαββατο κανω ωμοι και ποδια!!

beefmeup
20-05-10, 00:21
δε μου λετε ρε παιδεια γιατι εχω διαβασει ολο το forum αλλα οσο το διαβαζω τοσο με μπερδευετε!!τελικα θα μου εξηγησει καποιος ποιες ωρες της μερας πρεπει να παιρνω κρεατινη ποτε πρωτεινη και ποτε αμινοξεα?για να σας βοηθησω τα συμπληρωματα μου ειναι πρωτεινη ultra iso whey(universal),κρεατινη(ασ τη πουμε δλδ κρεατινη)storm(universal) και αμινοξεα amino2222(universal) επισης παιρνω το λιποδυαλυτη ripped fast παλι της universal και HMB(MDY) και πολυβιταμινη multi max(mdy).ξυπναω στις 8 το πρωι και γυμναστηριο παω στις 7 το απογευμα και ειμαι σε γραμωση αλλα θελω να κρατησω οσο ποιο πολυ μπορω και το μυικο μου ιστο το ξερω πως ειναι δυσκολο αλλα οσο μπορω..please βοηθηστε.τη διατροφη μου τη προσεχω αρκετα και το προγραμα μου στο γυμναστηριο ειναι καθε μερα 2 ωρες περιπου μιση ωρα διαδρομο 100 κοιλιακοι.και κανω δευτερα-πεμπτη:στηθος,δικεφαλα τριτη-παρασκευη πλατη-τρικεφαλα και τεταρτη σαββατο ωμοι πλατη.και το προγραμμα ειναι 3 ασκησεις σε καθε μερος και επαναληψεις 20-15-10-5..πιστευω να μη σας κουρασα και να με βοηθησετε!!

την προτεινη,το πρωι κ μετα την προπο,μιση ωρα μετα το στορμ.

την βιταμινη το πρωι,με το πρωινο.

το ΗΜΒ μαζι με τα γευματα,αν ειναι 1γρ η καθε καψουλα(3 γρ συνολο τη μερα)

τα αμινο αναμεσα σε γευματα,να μην εχεις ελειψη αμινο απο γευμα σε γευμα,η μαζι με γευμα(λιγο πριν)αν το γευμα δεν εχει την απαιτουμενη απτις αναγκες σου ποσοτητα προτεινης..

τον λιπο,μιση ωρα πριν την προπο να σου δωσει κ ενεργεια..

καποιος μπορει να κανει μικρο αλλαγες αλλα αυτο ειναι ενα καλο προτοκολο ληψης ολων αυτων..

γιατι μπερδευτικες??

aris1988
20-05-10, 00:40
την προτεινη,το πρωι κ μετα την προπο,μιση ωρα μετα το στορμ.

την βιταμινη το πρωι,με το πρωινο.

το ΗΜΒ μαζι με τα γευματα,αν ειναι 1γρ η καθε καψουλα(3 γρ συνολο τη μερα)

τα αμινο αναμεσα σε γευματα,να μην εχεις ελειψη αμινο απο γευμα σε γευμα,η μαζι με γευμα(λιγο πριν)αν το γευμα δεν εχει την απαιτουμενη απτις αναγκες σου ποσοτητα προτεινης..

τον λιπο,μιση ωρα πριν την προπο να σου δωσει κ ενεργεια..

καποιος μπορει να κανει μικρο αλλαγες αλλα αυτο ειναι ενα καλο προτοκολο ληψης ολων αυτων..

γιατι μπερδευτικες??

μπερδευτηκα γιατι αλλοι τα λενε ετσι αλλοι αλλιως πχ οι ποιο πολλοι λενε τα αμινο μετα τη προπονηση..οπως αλλους εχω ακουσει να λενε πρωτα το storm και μετα τη πρωτεινη..να σε ρωτησω και κατι αλλο?το storm στις οδηγιες γραφει πριν και μετα τη προπονηση εγω που ειμαι σε περιοδο γραμμωσης να το παιρνω και τις 2 δοσεις η μονο μετα τη προπονηση?

beefmeup
20-05-10, 00:41
μπερδευτηκα γιατι αλλοι τα λενε ετσι αλλοι αλλιως πχ οι ποιο πολλοι λενε τα αμινο μετα τη προπονηση..οπως αλλους εχω ακουσει να λενε πρωτα το storm και μετα τη πρωτεινη..να σε ρωτησω και κατι αλλο?το storm στις οδηγιες γραφει πριν και μετα τη προπονηση εγω που ειμαι σε περιοδο γραμμωσης να το παιρνω και τις 2 δοσεις η μονο μετα τη προπονηση?

μονο μετα...αν εχεις υγρα αμινο,η σκονη τα περνεις καλυτερα μετα την προπο..αν εχεις καψουλες οπως σου ειπα ειναι καλα..

aris1988
20-05-10, 00:46
thanks..

KONSTANTINOS USA7
20-05-10, 07:14
φιλε με πολυ εκτιμηση,κανεις λαθος,κ δεν καταλαβες ουτε εσυ τι..τυπωσες..εγραψες οτι τα herbal test boosters,σου κανουν water retention,κ οτι εχουν sides..κ σου εξηγεισα οσο πιο απλα μπορουσα οτι αυτο ΔΕΝ συμβαινει με τα herbal..μαλλον θα αναφερεσαι σε prohormones,h AAS..επειδη λοιπον αυτα τα ποστ τα διαβαζουν πολλοι φιλοι,που περνουν τετοια απλα herbal test boosters,καλο ειναι να μην τους μπερδευουμε με ανακριβιες κ σαστιζουν..

κ για να τελειωσω(σαν την πετρουλα,αληθεια την βλεπετε στο νιου γιορκ??),δεν υπαρχει μελετη που να δειχνε οτι σε RESISTANCE TRAINED ATHLETES τα herbal test boosters,αυξανουν την τεστο,η την μυικη προτεινοσυνθεση.το μονο που αυξανουν ειναι η λιμπιντο οπως σου εγραψα παρα πανω.αυτα.

επισης εγω δεν εγραψα πουθενα οτι μετα τα 30 σου πεφτει η τεστ,ΕΣΥ το ποσταρες αρχικα,κ τωρα με διωρθωνεις σε δικο σου ποστ..γιαυτο σου ειπα αρχικα οτι κ δεν καταλαβα τι θες να πεις,αλλα κ οτι εχεις μπερδευτει..

το οτι εχεις φιλο που δουλευει στην univesal,εινα καλο για σενα,αλλα εγω εχω φιλο που ειναι ο εγγονος του Κουακερ..

κουακ,κουακ

αν νομίζεις ότι με την ειρωνεία θα πεις κάτι μάλλον γελιέσαι...αν δεν καταλαβαίνεις τι γράφω λυπάμαι..mr quaker.... μίλησα για water retention σε testosterone boosters αποκλειστικά..και ξαναλέω ότι το "τριβουλους" είναι το βασικότερο συστατικό σε αυτά τα προϊόντα...γνωρίζω ότι πουλάνε και "tribulus"..χωρίς κάτι άλλο μαζί..παράδειγμα το "tribulus" prο από την universal...και ότι η testosterone πέφτει μετά τα 30 το λένε οι γιατροί όχι εγώ..kai an den xereis rwta..p.x to animal stak pou einai booster prokalei water retention.ελπίζω quaker να κατάλαβες...

Machiavelli
20-05-10, 12:04
Κατ' αρχάς ο Mr. Quaker είμαι εγώ, αυτός είναι ένα κακέκτυπο.
Η αύξηση τεστοστερόνης αυτή καθαυτή δεν συνεπάγεται κατακράτηση υγρών. Ακόμα και στα AAS-Prohormones δεν είναι η αύξηση της που προκαλεί κατακράτηση (αντιθέτως προκαλείται από αυξημένα οιστρογόνα επομένως η αύξηση τεστοστερόνης [αυτή καθαυτή] το αποτρέπει εμμέσως) αλλά ο εστέρας τους.
KONSTANTINOS USA7 δε καταλαβαίνω γιατί επαναλαμβάνεις διαρκώς ότι μένεις USA (ειδικά από τη στιγμή που το γράφει και στο nickname σου).

Haris Pilton
20-05-10, 12:12
Coz USA is teeeeh shiat brah.Ποσο μαλον ενας ελληνας στο usa ,σουπιριορ ρέις μοφακα.

sTeLaKoS
20-05-10, 13:24
την προτεινη,το πρωι κ μετα την προπο,μιση ωρα μετα το στορμ.


τα αμινο αναμεσα σε γευματα,να μην εχεις ελειψη αμινο απο γευμα σε γευμα,η μαζι με γευμα(λιγο πριν)αν το γευμα δεν εχει την απαιτουμενη απτις αναγκες σου ποσοτητα προτεινης..



H βάση aris1988 είναι αυτή ^^ αλλά από εκεί και πέρα, ο καθένας ακολουθεί το δικό του πρωτόκολλο αναλόγως της διατροφής που ακολουθεί.

Αν πχ τρως 8 αυγά για πρωινό, γιατί να πιεις πρωτείνη; Δεν υπάρχει κανένας λόγος.
Όσο για τα αμινοξέα, κάποιος που τρώει πρωτείνη ανα 2,5-3 ώρες δε νομίζω πως τα χρειάζεται ανάμεσα στα γεύματα. Είναι προτιμότερο να τα πίνει γύρω απ' τη προπόνηση. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά.

KONSTANTINOS USA7
21-05-10, 08:10
Coz USA is teeeeh shiat brah.Ποσο μαλον ενας ελληνας στο usa ,σουπιριορ ρέις μοφακα.

****προσεχε τις εκφρασεις σου και γραφε με ελληνικα ειναι κανονας του φορουμ****Mods team***

KONSTANTINOS USA7
21-05-10, 08:15
Κατ' αρχάς ο Mr. Quaker είμαι εγώ, αυτός είναι ένα κακέκτυπο.
Η αύξηση τεστοστερόνης αυτή καθαυτή δεν συνεπάγεται κατακράτηση υγρών. Ακόμα και στα AAS-Prohormones δεν είναι η αύξηση της που προκαλεί κατακράτηση (αντιθέτως προκαλείται από αυξημένα οιστρογόνα επομένως η αύξηση τεστοστερόνης [αυτή καθαυτή] το αποτρέπει εμμέσως) αλλά ο εστέρας τους.
KONSTANTINOS USA7 δε καταλαβαίνω γιατί επαναλαμβάνεις διαρκώς ότι μένεις USA (ειδικά από τη στιγμή που το γράφει και στο nickname σου).

*************************************************************************



****γραφε με ελληνικα ειναι κανονας του φορουμ, το επομενο μηνυμα σε greeklish θα διαγραφει****Mods team***

Machiavelli
21-05-10, 12:59
Εγώ έχω δει να το γράφεις 3. Επίσης η Αμερική δεν είναι σε άλλον πλανήτη, ένα σορό online stores υπάρχουν και έχουμε παραγγείλει και έχουμε κοιτάξει (προς θεού για tribulus και test boosters μιλάς που τα έχει και στην Αφρική).

-beba-
21-05-10, 13:15
Εγώ έχω δει να το γράφεις 3. Επίσης η Αμερική δεν είναι σε άλλον πλανήτη, ένα σορό online stores υπάρχουν και έχουμε παραγγείλει και έχουμε κοιτάξει (προς θεού για tribulus και test boosters μιλάς που τα έχει και στην Αφρική).

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

KATERINI 144
21-05-10, 15:38
*************************************************************************



****γραφε με ελληνικα ειναι κανονας του φορουμ, το επομενο μηνυμα σε greeklish θα διαγραφει****Mods team***

απο δω και στο εξης και επειδή σου εχει γινει πολλές φορες παρατήρηση τα μηνύματα σου αν δεν ειναι στα ελληνικά θα σβήνονται....
ευχαριστώ για την κατανόηση.

KONSTANTINOS USA7
22-05-10, 09:41
Εγώ έχω δει να το γράφεις 3. Επίσης η Αμερική δεν είναι σε άλλον πλανήτη, ένα σορό online stores υπάρχουν και έχουμε παραγγείλει και έχουμε κοιτάξει (προς θεού για tribulus και test boosters μιλάς που τα έχει και στην Αφρική).

ΑΝ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΠΩΣ ΜΙΛΑΩ ΔΕΝ ΦΤΑΙΩ ΕΓΩ...
NO 1 ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ONLINE ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΕΤΟΙΕΣ ΤΙΜΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΙΣ ΠΟΥΛΑΝΕ...ΚΑΙ ΛΕΩ Ο ΧΑΖΟΣ ΟΤΙ ΕΔΩ ΕΠΕΙΔΗ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΠΟ BSN MUSCLETECH ΚΑΙ UNIVERSAL ΕΧΩ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΨΗ ΣΤΟ ΑΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ Η ΟΧΙ...ΔΕΝ ΕΙΠΑ ΚΑΤΙ ΚΑΚΟ..ΤΩΡΑ ΑΝ ΕΣΥ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ.ΤΟ ΣΕΒΟΜΑΙ...ΑΛΛΟ ΤΟ ONLINE ΑΛΛΟ ΤΟ REALITY...OK?

*** Κωνσταντίνε γραφουμε με μικρα γραμματα στο φόρουμ γιατι τα κεφαλαια στην γλωσσα του ιντερνετ σημαινει εντον ουφος,ότι φωναζουμε.Mods Team.***

giannis64
22-05-10, 11:28
γιατι φωναζεις??:green: δεν υπαρχη λογος. χαλαρα!!! τις αποψεις τους εκφραζουν ολοι!!;)

flowin_through
22-05-10, 13:52
Γιατι τσουβαλιαζεις τη Universal με τη Muscletech?
Και γιατι εχεις καλυτερη αποψη ΕΣΥ, επειδη ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ παιρνουν αυτες τις μαρκες? Τι ειδους συσχετισμος ειναι αυτος?
Και αφου απο οτι φαινεται εχεις καλη ορθογραφια, γιατι δεν εχεις καλο συντακτικο?

Svein
23-05-10, 09:24
Καρνιτινη πρεπει να παίρνουμε και τις μερες που δεν κανουμε αεροβια και αν ναι ποτε ?

gmalamos
23-05-10, 19:13
λιποδυαλυτης μαζι με κρεατινη μονουδρικη σε περιοδο γραμμωσης..??τι ακριβως υγρα κατακρατει η κρεατινη και μετα απο ποσο χρονικο διαστημα αποβαλονται??

Littlejohn
23-05-10, 19:41
Χρησιμοποιεί κανένας έξτρα συμπλήρωμα βιταμίνης Β3 (νιασιναμίδιο) ? Καμμία γνώμη?

Υπάρχει σε κανέναν χορηγό ή μόνο από φαρμακείο?

jjx
23-05-10, 22:40
Προσπαθω να πεσω λιγο στο λιπος που εχω στην κοιλια. Ποια ειναι η σωστη επιλογη? Μια καθαρη πρωτεινη ή ενα "ελαφρυ" λιποδιαλυτη θα μου δωσει μια επιπλεον ωθηση για το κατι παραπανω?

Διαβαζοτας το αρθρο για την L-carnitine, τρομαξα αρκετα με τις πιθανες παρενεργειες που αναφερονται....

Ολα αυτα σε συνδυασμο με μια σωστη διατροφη και προπονηση.

flowin_through
23-05-10, 22:44
Να αυξησεις λιγο την αεροβια.

Jumaru
23-05-10, 22:49
Να αυξησεις λιγο την αεροβια.

+1 + διατροφή

Svein
23-05-10, 22:52
Καρνιτινη πρεπει να παίρνουμε και τις μερες που δεν κανουμε αεροβια και αν ναι ποτε ?

thegravijia
23-05-10, 22:57
η καρνιτινη δεν κανει τιποτ ντιπ σε λεω

φιλε αρχινα διατροφη και αεροβια γιατι αν νομιζεις οτι με λιποδιαλιτη =καφε και τσαι δηλ αντε στη καλυτερη να εχει καμια εφεδρινη δηλαδη μην περιμενεις και πολλα

οσο αυτο που πες για να παρεις πρωτεινη και να σε βοηθησει να χασεις λιπος αστα να παν αμαν

κατσε διαβαΣΕ το φορουμ και τ ΞΑΝΑλεμε σε καμια βδομαδα .
που θα το εχεις διαβασει ολο να ΔΕΙς τι παιζει.να μην ταλαιπωρησε τσαμπα
φιλικα παντα να ουμε

jjx
24-05-10, 02:49
Η αεροβια δεν παει πιο πανω... Εχει πιασει ταβανι για τις αντοχες μου.


......
οσο αυτο που πες για να παρεις πρωτεινη και να σε βοηθησει να χασεις λιπος αστα να παν αμαν
.....

δεν φταιω που το λεει κοσμος και ρωταω :p

ellaki
24-05-10, 02:55
Η αεροβια δεν παει πιο πανω... Εχει πιασει ταβανι για τις αντοχες μου.



δεν φταιω που το λεει κοσμος και ρωταω :p

αυτο το πραγμα που η πρωτεινη κανει τοσα πολλα με εχει αφησει αφωνη..ο ενας λεει σε φουσκωνει ο αλλος λεει σε γραμμωνει..τωρα σε αδυνατιζει κιολας...μα ελεος...καποιοι πριν πουν τη βλακεια ας διαβασουν και τιποτα( δεν αναφερομαι σε κανεναν συγκεκριμενα για να μην παρεξηγηθω!!! )

flowin_through
24-05-10, 03:13
Συγχωρεισαι λογω αβαταρ..

Eddie
24-05-10, 12:08
Για τα προιοντα της ATP τι γνωμη εχετε?Ειχα παρει μερικα κουτια της Formel 100 με περιεκτικοτητα 99% πρωτεινη.Και με απαιχτη γευση βανιλια-καρυδα.Κυκλοφορουν ακομη?

jjx
24-05-10, 16:14
αυτο το πραγμα που η πρωτεινη κανει τοσα πολλα με εχει αφησει αφωνη..ο ενας λεει σε φουσκωνει ο αλλος λεει σε γραμμωνει..τωρα σε αδυνατιζει κιολας...μα ελεος...καποιοι πριν πουν τη βλακεια ας διαβασουν και τιποτα( δεν αναφερομαι σε κανεναν συγκεκριμενα για να μην παρεξηγηθω!!! )

ισως επειδη περνεις παραπανω ογκο, δειχνεις πιο αδυνατος ... οποτε αδυνατιζει :bowdown::bowdown::toast::toast:

TEFAAtzis
24-05-10, 17:44
Συγχωρεισαι λογω αβαταρ..

:bowdown::bowdown::P

jjx
24-05-10, 18:37
τελικα ποσο safe ειναι η καρνιτινη?!

Polyneikos
24-05-10, 18:45
Τoo safe...

eri_87
25-05-10, 00:24
Υπάρχουν δείγματα για τις πρωτεΐνες ώστε να μπορούμε να δοκιμάσουμε κάποια ή πρέπει να την αγοράσουμε και ο Θεός βοηθός??? Και αν δεν υπάρχουν, χρήσιμο δεν θα ήταν να υπήρχαν?

KATERINI 144
25-05-10, 00:35
το θεμα που άνοιξες συγχωνεύτηκε με το παρόν για ευνοήτους λογους,
στην ερώτηση τωρα, δείγματα συνήθως εχουν τα καταστήματα, μπορεις να ζητήσεις.

eri_87
25-05-10, 00:44
το θεμα που άνοιξες συγχωνεύτηκε με το παρόν για ευνοήτους λογους,
στην ερώτηση τωρα, δείγματα συνήθως εχουν τα καταστήματα, μπορεις να ζητήσεις.

Ναι, οκ για τη συγχώνευση! Σορρυ για το νέο thread!
Στα xtreme stores της περιοχής μου που ζήτησα δείγμα μου είπε ότι δεν έχουν και ότι έχει γίνει θέμα συζήτησης με τον πρόεδρο για να κάνουν κάτι γιαυτό...Δυστυχώς δεν έχει εδώ άλλο κατάστημα με συμπληρώματα...

MpaKouri
25-05-10, 02:31
Παιδια να ρωτησω κατι?...προιοντα της Qnt που θα βρω?:unsure:

Svein
25-05-10, 21:37
Παιδια να ρωτησω κατι?...προιοντα της Qnt που θα βρω?:unsure:

http://www.google.gr/#hl=el&q=Qnt&meta=lr%3Dlang_el&aq=f&aqi=&aql=&oq=Qnt&gs_rfai=&fp=7ab364afbb040291

lef
25-05-10, 22:04
Για τον υπνο σε περιοδο γραμμωσης ειναι καλυτερα καζεινη πριν τον υπνο η να ξυπνησω στην διαρκεια και να παρω πρωτεινη πολλων πηγων?p.s κοιμαμαι 6-7 ωρες.ευχαριστω:green:

giannis64
25-05-10, 22:08
όχι πρωτεΐνη πολλών πηγών. και δεν κάνεις καλά αν βάζεις ξυπνητήρι για να σηκωθείς να πάρεις πρωτεΐνη. δεν πρέπει α ταράζεις τον ύπνο σου, εκτός και αν ξυπνάς από μόνος σου αλλα και παλι whey να παρεις. αλλιώς πάρε καζεΐνη.

TheoV
25-05-10, 23:22
παιδια να κανω μια ερωτηση τελειωσα το κυκλο κρεατινης και το γυρναω σε προγραμμα γραμωσης η πρωτεινη που παιρνω ειναι η EAS WHEY 100% MYOPRO
πρεπει να αλλαξω καποια αλλη πρωτεινη που να με βοηθησει στο εξαντλητικο προγραμμα γραμμωσης τι θα προτεινα η μηπως κατι σε φορμουλα .

Xxlakis
25-05-10, 23:39
Kαλησπερα παιδες...ερωτηξις...υπαρχει περιπτωση να προκαλεσουνε κατακρατιση υγρων πολυβιταμινες??(Oι Adams της Now συγκεκριμενα)...ευχαριστω προκαταβολικα για οποιες απαντησεις...μου το πανε οταν τους ειπα οτι αρχισα να τις χρησιμοποιω αλλα μου φανηκε ψιλοκουλο...

ellaki
25-05-10, 23:46
Συγχωρεισαι λογω αβαταρ..

:rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:

albertob30
26-05-10, 02:47
εκτος απο τον μιτοτροπιν για τον arso τι γνωμη εχετε οι εμπειροι του φορουμ???

thanasis77
26-05-10, 17:35
παιδια θελω τισ γνωμες σασ σχετικα με τα αμινοξεα...ειναι καλα??κανουν καθολου δουλεια???αα και αν ειναι καποσ επικινδινα για τιν υγεια....

thegravijia
26-05-10, 17:42
παιδια θελω τισ γνωμες σασ σχετικα με τα αμινοξεα...ειναι καλα??κανουν καθολου δουλεια???αα και αν ειναι καποσ επικινδινα για τιν υγεια....
tιποτα δεν κανουν τζαμπα λεφτα.
ειναι επικυνδυνα μονο για το πορτοφολυ σου

KATERINI 144
26-05-10, 17:42
το θεμα που άνοιξες μεταφέρθηκε εδω.....


ερωτηση που απευθύνεται και σε αρκετους αλλους: βαριεστε να ψαξετε πριν ανοίξετε θεμα να ρωτήσετε ?! δεν εχετε χρονο μήπως?! σας βολευει ετσι καλυτερα?!

θα ηθελα μια απάντηση γιατι σε λιγο θα αρχίσω να σβήνω εντελος θέματα που έχουν χιλιοσυζητηθει και δε θα κανω τον κοπο να τα μεταφέρω, εχω και αλλες δουλειες εκτος απο το να συμμαζεύω την τσαπατσουλιά μερικών.................

Eddie
26-05-10, 17:47
tιποτα δεν κανουν τζαμπα λεφτα.
ειναι επικυνδυνα μονο για το πορτοφολυ σου

Γιατι τοσο απόλυτος βιγια?

Αμα δε κανουν τιποτα τοτε να κοψουμε και την πρωτεινη.

Levrone
26-05-10, 17:48
Γιατι τοσο απόλυτος βιγια?

Αμα δε κανουν τιποτα τοτε να κοψουμε και την πρωτεινη.

χαβαλε κανει ρε.

Levrone
26-05-10, 17:50
παιδια θελω τισ γνωμες σασ σχετικα με τα αμινοξεα...ειναι καλα??κανουν καθολου δουλεια???αα και αν ειναι καποσ επικινδινα για τιν υγεια....

ειναι must, παρε και αν μπορεις παρε υγρα, πιο ακριβα αλλα καλυτερα.

δεν κανουν κανενα κακο στην υγεια. πιες αμινοξεα αφοβα.

Eddie
26-05-10, 18:02
χαβαλε κανει ρε.

Και γω.

albertob30
26-05-10, 23:20
εκτος απο τον μιτοτροπιν για τον arso τι γνωμη εχετε οι εμπειροι του φορουμ??? ας μιλησει κανεις..

thanasis77
27-05-10, 02:08
αυτα τα αμινοξεα ειναι καλα... ( http://www.dymatize.com/index.php?src=directory&view=products&submenu=Products&srctype=detail&back=products&refno=29&category=Amino%20Acids ).....αν οχι μποριτε να μοθ πειτε αλλα??

Levrone
27-05-10, 13:09
αυτα τα αμινοξεα ειναι καλα... ( http://www.dymatize.com/index.php?src=directory&view=products&submenu=Products&srctype=detail&back=products&refno=29&category=Amino%20Acids ).....αν οχι μποριτε να μοθ πειτε αλλα??

υπαρχουν και αλλες μαρκες που βγαζουν bcaa. κατ εμε σε σκονη καλυτερα.
βγαζει και η ΟΝ , και αλλες μαρκες.

τα εχω δοκιμασει παντως αυτα.
παρτα, δεν τρεχει τιποτα.

thanasis77
27-05-10, 15:50
μπορεις να μου προτινεις δοσολογια???ι γραφι στιν συσκευασια???

Levrone
27-05-10, 15:51
μπορεις να μου προτινεις δοσολογια???ι γραφι στιν συσκευασια???

8α δεις στη συσκευασια!
bcaa βγαζει και η now σε σκονη.

Eddie
27-05-10, 15:54
bcaa βγαζει και η now σε σκονη.

340γρ περιπου 15 ευρω απο Αμερικα:shock: :thumbup:

TEFAAtzis
27-05-10, 15:58
oποτε καλυτερα σε σκονη ε???
Θα το ψαξω

Levrone
27-05-10, 16:02
340γρ περιπου 15 ευρω απο Αμερικα:shock: :thumbup:

παραπανω ρε, αρκετα παραπανω, εσυ τα βρισκεις τοσο?

thanasis77
27-05-10, 16:05
ααα ξεχασα να προσθεσω οτι ειμαι 17 χρονον...δεν νομιζο να εχο κανενα προβλημα εε???

Eddie
27-05-10, 16:09
παραπανω ρε, αρκετα παραπανω, εσυ τα βρισκεις τοσο?

18 δολλαρια ρε.


Ας ειναι καλα ο Φωτης (οχι ο γνωστος) απο δω μεσα που ειναι προθυμος για βοηθεια,οχι σαν μερικους που δεν απαντανε στο msn :smash::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

TEFAAtzis
27-05-10, 16:39
Επειδη μου τελειωνουν τωρα κατι BCAA της All star και ειδα σε σαιτ ενος απο τους χορηγους τα BCAA της Warriorlab σε σκονη και μου φαινοντα καλα απο θεμα τιμης.Η ερωτηση μου ειναι,τα εχει δοκιμασει κανεις???Η δεν αξιζουν τα λεφτα τους???

Eddie
27-05-10, 16:43
Επειδη μου τελειωνουν τωρα κατι BCAA της All star και ειδα σε σαιτ ενος απο τους χορηγους τα BCAA της Warriorlab σε σκονη και μου φαινοντα καλα απο θεμα τιμης.Η ερωτηση μου ειναι,τα εχει δοκιμασει κανεις???Η δεν αξιζουν τα λεφτα τους???

Αυτα παιρνω εγω Μητσο.Στο 2ο κουτι ειμαι,αμα την παλευεις με τη γευση παρτα!Αν και μια συνηθεια ειναι.

Δοκιμασε πρωτα να φας μια κουταλια μαρμαροσκονη και αμα σ'αρεσει παρε και τα bcaa:turtle:

Λεμε τωρα...:green:

TEFAAtzis
27-05-10, 16:47
Αυτα παιρνω εγω Μητσο.Στο 2ο κουτι ειμαι,αμα την παλευεις με τη γευση παρτα!Αν και μια συνηθεια ειναι.

Δοκιμασε πρωτα να φας μια κουταλια μαρμαροσκονη και αμα σ'αρεσει παρε και τα bcaa:turtle:

Λεμε τωρα...:green:

Θα τα παλεψω αμα ειναι μονο η γευση.Εδω καταφερα και μασησα Αμινοξυ που μας εδωσε ο Ιοαννης την Κυριακη καθως τον ειδαμε να τα μασαει σαν καραμελες αλλα απ'οτι φαινεται ηταν παραπλανητικο.Η γευση του???Δεν θελω να το θυμαμαι με τιποτα μπλιαχχχχχχχχχ:(

Eddie
27-05-10, 16:52
Θα τα παλεψω αμα ειναι μονο η γευση.Εδω καταφερα και μασησα Αμινοξυ που μας εδωσε ο Ιοαννης την Κυριακη καθως τον ειδαμε να τα μασαει σαν καραμελες αλλα απ'οτι φαινεται ηταν παραπλανητικο.Η γευση του???Δεν θελω να το θυμαμαι με τιποτα μπλιαχχχχχχχχχ:(

Ναι ρε μη μασας!!Καλυτερα σκονη,με δυο κουταλακια παιρνεις 10γρ,οσο 15 caps περιπου!

Προσωπικα τα κατεβαζω ολα εκτος απ το μουρουνελαιο :puke:

TEFAAtzis
27-05-10, 16:56
Ναι ρε μη μασας!!Καλυτερα σκονη,με δυο κουταλακια παιρνεις 10γρ,οσο 15 caps περιπου!

Προσωπικα τα κατεβαζω ολα εκτος απ το μουρουνελαιο :puke:

δεν εχω δοκιμασει και δεν ξερω:)

Levrone
27-05-10, 18:36
παρτε τo BCAA STACK της UNIVERSAL λεμε..

θα σας φυγει το καπατσουνελι!

The Rock
27-05-10, 18:44
παραπανω ρε, αρκετα παραπανω, εσυ τα βρισκεις τοσο?
Γιατρέ MYP--> 41€/kg :welcome:

Levrone
27-05-10, 18:45
Γιατρέ MYP--> 41€/kg :welcome:

ε εισαι ομορφια! :thumbup:

sTeLaKoS
28-05-10, 16:06
ε εισαι ομορφια! :thumbup:

Μπα, σ'έπιασε η κρίση; Δεν ήθελες Bulk, μας το παιζες αριστοκράτης!

Levrone
28-05-10, 17:41
Μπα, σ'έπιασε η κρίση; Δεν ήθελες Bulk, μας το παιζες αριστοκράτης!

ακου φιλαρακι, δεν την εχω δοκιμασει τη MYP αλλα σεβομαι την επιλογη του Ροκ!

ολλανδικη δεν ειναι? ποιος μιλησε για Bulk?

sTeLaKoS
28-05-10, 17:43
Αγγλική.

Levrone
28-05-10, 17:44
και που κολλαει η Bulk την οποια και δεν αγοραζω?

sTeLaKoS
28-05-10, 17:48
Μπα, σ'έπιασε η κρίση; Δεν ήθελες bulk, μας το παιζες αριστοκράτης!



ακου φιλαρακι, δεν την εχω δοκιμασει τη MYP αλλα σεβομαι την επιλογη του Ροκ!

ολλανδικη δεν ειναι? ποιος μιλησε για bulk?


και που κολλαει η bulk την οποια και δεν αγοραζω?

H MYP (myprotein) είναι bulk εταιρεία απ' την Αγγλία. Μόλις ξύπνησες είπες ε; Οκ.... σε δικαιολογώ :green:

Levrone
28-05-10, 17:55
H MYP (myprotein) είναι bulk εταιρεία απ' την Αγγλία. Μόλις ξύπνησες είπες ε; Οκ.... σε δικαιολογώ :green:

ρεεεεεε, ρε αλητη Ροκ τη myprotein εννοεις ρε??
και εγω νομιζα την ολλανδικη τη MDY..

να σαι καλα!!!

δεν πειραζει ,αγαπα τους φιλους σου με τα ελαττωματα τους!

παντως σοβαρα τωρα, αν ειναι να δωσεις 41 το κιλο για bulk , δωσε 52 το κιλο για UNIVERSAL. λεω τωρα εγω..

Eddie
28-05-10, 17:58
ρεεεεεε, ρε αλητη Ροκ τη myprotein εννοεις ρε??
και εγω νομιζα την ολλανδικη τη MDY..

να σαι καλα!!!

δεν πειραζει ,αγαπα τους φιλους σου με τα ελαττωματα τους!

παντως σοβαρα τωρα, αν ειναι να δωσεις 41 το κιλο για bulk , δωσε 52 το κιλο για UNIVERSAL. λεω τωρα εγω..

H Universal ομως δεν εχει μεγαλη περιεκτικοτητα.Για να σου δωσει οσα η bulk η αλλες πχ ΟΝ,θελεις 2 κουταλακια και οχι ενα.Αυτο οφειλεται και στα 2.75γρ γλουταμινης,που για μενα κακως τη βαζουν με τα bcaa.

flowin_through
28-05-10, 18:02
αν ειναι να δωσεις 41 το κιλο για bulk , δωσε 52 το κιλο για UNIVERSAL. λεω τωρα εγω..

Αδιορθωτος...

Levrone
28-05-10, 18:06
H Universal ομως δεν εχει μεγαλη περιεκτικοτητα.Για να σου δωσει οσα η bulk η αλλες πχ ΟΝ,θελεις 2 κουταλακια και οχι ενα.Αυτο οφειλεται και στα 2.75γρ γλουταμινης,που για μενα κακως τη βαζουν με τα bcaa.

σωστο, αλλα η UNIVERSAL ειναι UNIVERSAL και ετσι κι αλλιως τα υγρα αμινοξεα εχουν πολλα bcaa μεσα, θα μπορουσα να μην εβαζα καθολου extra!


Αδιορθωτος...

Γιατι το λες αυτο? (Γουαι ντου γιου σέι δατ?)

flowin_through
28-05-10, 18:12
Απεταξαμην τα χυμα.
(αγουεϊ φρομ μπαλκ)

Eγω που δηλωνω φαν της Universal.
Καλο ειναι να παιρνουμε αυτο που δεν το βγαζουν οι αλλοι. Το ψαγμενο συμπληρωμα.
Τωρα τις πρωτες υλες ολοι απο καπου τις παιρνουνε...αν μειωσουμε ομως τους μεσαζοντες θα πληρωσουμε κατατι λιγοτερα.

The Rock
28-05-10, 18:17
ρεεεεεε, ρε αλητη Ροκ τη myprotein εννοεις ρε??
και εγω νομιζα την ολλανδικη τη MDY..

να σαι καλα!!!

δεν πειραζει ,αγαπα τους φιλους σου με τα ελαττωματα τους!

παντως σοβαρα τωρα, αν ειναι να δωσεις 41 το κιλο για bulk , δωσε 52 το κιλο για UNIVERSAL. λεω τωρα εγω..
Προφανώς :unsure:
Δεν νομίζω ότι υπάρχει άλλη με αυτά τα αρχικά.

Levrone
28-05-10, 18:38
Απεταξαμην τα χυμα.
(αγουεϊ φρομ μπαλκ)

Eγω που δηλωνω φαν της Universal.
Καλο ειναι να παιρνουμε αυτο που δεν το βγαζουν οι αλλοι. Το ψαγμενο συμπληρωμα.
Τωρα τις πρωτες υλες ολοι απο καπου τις παιρνουνε...αν μειωσουμε ομως τους μεσαζοντες θα πληρωσουμε κατατι λιγοτερα.

καλα μεγαλη συζητηση και αποrω πως δεν υπαρχει τετοιο τοπικ στο φορουμ..

"to bulk or not to bulk"..

μα απ τη μια λες απεταξαμην τα χυμα και απο την αλλη να γλιτωσουμε τους μεσαζοντες αρα να παρουμε χυμα? τι δεν καταλαβα? :unsure:

sTeLaKoS
28-05-10, 18:40
καλα μεγαλη συζητηση και αποrω πως δεν υπαρχει τετοιο τοπικ στο φορουμ..

"to bulk or not to bulk"..



BULK συμπληρωματα (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5545&highlight=bulk) :thumbup:

flowin_through
28-05-10, 18:41
Το απεταξαμην τα χυμα ηταν ειρωνικο.
Εγω λεω καλυτερα να παιρνουμε τις απλες σκονες πρωτεΐνη, αμινοξεα, βρωμη κτλ. απο bulk και το ¨κατι διαφορετικο¨ απο καποιες εταιρειες που αξιζουν (π.χ. ANIMAL PAK αναντικαταστατο)

sTeLaKoS
28-05-10, 18:43
Το απεταξαμην τα χυμα ηταν ειρωνικο.
Εγω λεω καλυτερα να παιρνουμε τις απλες σκονες πρωτεΐνη, αμινοξεα, βρωμη κτλ. απο bulk και το ¨κατι διαφορετικο¨ απο καποιες εταιρειες που αξιζουν (π.χ. ANIMAL PAK αναντικαταστατο)


Με βρίσκεις απόλυτα σύμφωνο. :thumbup:

alien.carmania
01-06-10, 23:41
εχω ενα διλημα απο βδομαδα λεω να παρω το lipo6 αλλα δεν ξερω πως να το συνδιασω με αυτα που εχω....! εχω μια βιταμινη c και πρωτεινη αυτα οκ...! αλλα το διλημα ειναι καλυτερα με τα Αnimal nitro η την storm...? και πως να τα περνω....? κανω 4 φορες την εβδομαδα γυμ μαζι με 45 λεπτα στο 65% αεροβια στο τελος της προ...! ειμαι 29 και κανω διατροφη γραμωσης....!

albertob30
02-06-10, 21:47
εαν παρω μιτοτροπιν χωρις να παρω πρωτεινη για ενα μηνα πειραζει? γενικα η ληψη λιποδυαλητη χωρις την ληψη πρωτεινης τι αποτελεσματα εχει?

giannis64
02-06-10, 21:53
πρωτεΐνη παίρνεις πρώτα για να προστατέψεις τον μυϊκό σου ιστό, και κατά δεύτερο λόγο για μυϊκή ανάπτυξη. να κόψεις την πρωτεΐνη και να την πάρεις από στέρεα γεύματα οκ. να κόψεις την πρωτεΐνη και να μην την παίρνεις και από τροφή + την χρήση ενός τέτοιου λιποτροπικου, θα αποβεί σε καταστροφικό αποτέλεσμα για τους μυς σου. καλύτερα να ελαττώσεις υδατάνθρακα!!

Polyneikos
02-06-10, 21:58
αν κανεις και αεροβικη θα σουρωσεις χανωντας μυικη μαζα,για αυτο παιρνεις πρωτεινη απο φαγητο ή συμπληρωμααα.
edit: Γιαννη με πρόλαβες!

alien.carmania
03-06-10, 01:14
καποιος για μενα...!

flowin_through
03-06-10, 01:50
καποιος για μενα...!

Μαλλον πρεπει να το ψαχνεις καλυτερα ΠΡΙΝ παρεις τα συμπληρωματα.
Οι περισσοτεροι ειναι προθυμοι να βοηθησουν περισσοτερο αυτους που ειναι πρωτα οι ιδιοι αποφασισμενοι να βοηθησουν τον εαυτο τους.

Τωρα, στο θεμα σου, το NITRO παει παντου και σε γραμμωση και σε ογκο. Παρτο αμεσως μετα τα βαρη και πριν την αεροβια. Το Storm παρτο αν κανεις προπονηση δυναμης και θες να ενισχυθεις σε αυτον τον τομεα, αλλα αν εισαι σε υποθερμιδικη διαιτα, δεν εκμεταλλευεσαι τις πληρεις δυνατοτητες του. Μιας και κανεις γραμμωση μπορεις να μην το παρεις.
Το Lipo παρτο οπως λενε οι οδηγιες. Δεν αλληλεπιδρα με αμινοξεα.

alien.carmania
03-06-10, 14:22
Μαλλον πρεπει να το ψαχνεις καλυτερα ΠΡΙΝ παρεις τα συμπληρωματα.
Οι περισσοτεροι ειναι προθυμοι να βοηθησουν περισσοτερο αυτους που ειναι πρωτα οι ιδιοι αποφασισμενοι να βοηθησουν τον εαυτο τους.

Τωρα, στο θεμα σου, το NITRO παει παντου και σε γραμμωση και σε ογκο. Παρτο αμεσως μετα τα βαρη και πριν την αεροβια. Το Storm παρτο αν κανεις προπονηση δυναμης και θες να ενισχυθεις σε αυτον τον τομεα, αλλα αν εισαι σε υποθερμιδικη διαιτα, δεν εκμεταλλευεσαι τις πληρεις δυνατοτητες του. Μιας και κανεις γραμμωση μπορεις να μην το παρεις.
Το Lipo παρτο οπως λενε οι οδηγιες. Δεν αλληλεπιδρα με αμινοξεα.[/QUOTE]

σε ευχαριστω πολυ φιλε και εγω ετσι το σκεφυομουν αλλα ηθελα και καμια γνωμη...! οσο για το storm το πηρα γιατι ακουσα οτι για καποιο διαστημα δεν θα το φερουν ελλαδα και το πηρα γιατι ηθελα να το δοκημασω οταν ξεκηνησω ογκο...!

traffic
03-06-10, 18:51
Ηθελα να ρωτήσω αν γνωρίζει κανεις καποιο συμπλήρωμα που να βοηθάει στην ανάπλαση των τενόντων και των αρθρώσεων........ανα καιρούς και ειδικά αυτο το διαστημα που κάνω παραπάνω αεροβική το χρειάζομαι.Μηπως μπορω να πετύχω καλύτερη ανάπλαση με την χρήση κάποιας πολυβιταμίνης?:weights:

Svein
03-06-10, 19:03
Ηθελα να ρωτήσω αν γνωρίζει κανεις καποιο συμπλήρωμα που να βοηθάει στην ανάπλαση των τενόντων και των αρθρώσεων........ανα καιρούς και ειδικά αυτο το διαστημα που κάνω παραπάνω αεροβική το χρειάζομαι.Μηπως μπορω να πετύχω καλύτερη ανάπλαση με την χρήση κάποιας πολυβιταμίνης?:weights:

Ανιμαλ Φλεξ απλα το τοπ ! Και σχετικα φτινο (εξωτερικο !) μην το σκευτης καν απο εδω....!


Αλλιωσ Donarot !

traffic
03-06-10, 20:24
Ανιμαλ Φλεξ απλα το τοπ ! Και σχετικα φτινο (εξωτερικο !) μην το σκευτης καν απο εδω....!


Αλλιωσ Donarot !

Ωραιος!!!! παιζει κανα λίνκ εξωτερικου.....γιατι δεν εχω ξαναγοράσει συμπληρωματα απ έξω......!!! στειλε μου π.μ. θενξ :bbbiceps: ;)

sylvestra
06-06-10, 16:34
παιδια θελω να ρωτησω τα αμινοξεα και η πρωτεινη στη δοσολογια εξαρτωνται απο το σωματικο βαρος; ειμαι γυναικα 56 κιλα.παιρνω amino 2500 all star 5 ταμπλετες την ημερα και μετα το gym 1 κουταλια amino liguid πρωτεινη lambrada 1 scoop το πρωι και ενα μετα το gym και γλουταμινη 1 κουταλακι καθε βραδυ ειναι σωστα;

Manos1989
06-06-10, 17:28
Η Myofusion είναι μία από τις πιο εύγευστες πρωτείνες απότι έχω καταλάβει παρότι δεν έχω δοκιμάσει,αλλά είναι πιο αργής απορρόφησης από την on gold 100% ας πούμε.
Η ερωτησή μου λοιπόν είναι η εξής!
Με εξαίρεση το μεταπροπονητικό που θέλουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερη απορρόφηση,είναι οκ η myofusion για το πρωινό(με νερό+βρώμη που είναι και το προπροπονητικό μου)και για αντικατάσταση γεύματος όταν δεν προλαβαίνουμε να φάμε και για διάφορες συνταγές που λογικά θα βγαίνουν πιο νόστιμες με αυτή?

beefmeup
06-06-10, 17:28
παιδια θελω να ρωτησω τα αμινοξεα και η πρωτεινη στη δοσολογια εξαρτωνται απο το σωματικο βαρος; ειμαι γυναικα 56 κιλα.παιρνω amino 2500 all star 5 ταμπλετες την ημερα και μετα το gym 1 κουταλια amino liguid πρωτεινη lambrada 1 scoop το πρωι και ενα μετα το gym και γλουταμινη 1 κουταλακι καθε βραδυ ειναι σωστα;

ναι στην πρωτη ερωτηση.

τα αμινο σε ταμπλετες καλο ειναι να τα περνεις αναμεσα σε γευματα μες τη μερα,κ οχι τοσο μετα την προπο,οπως το κανεις δλδ.
εκει δεν θες τρελες δοσεις,αλλα απλα κατι να διασφαλιζει παροχη αμινο στο σωμα,πριν το επομενο γευμα σου.

μετα την προπο,καλα κανεις με τα υγρα,αλλα εκει θες ποσοτητα αναλογα το βαρος σου..λογικα θα ειναι κατι σε 2-3 κουταλιες σουπας.

κ την προτεινη καλα την εχεις,αλλα αν θες μπορεις να την βαλεις κ μεταπροπονητικα.

την γλουταμινη ετσι την περνω κ γω(η μαζι με τα αμινο μετα τν προπο μου),αλλα καποιοι μπορει να σου πουν οτι δεν κανει τπτ,αλλα ειναι θεμα επιλογης παλι..

michaelmikros
06-06-10, 21:56
na pros8esw
epidi eimai mikros (efibos 13 xronwn)
1 mporw na kanw xrisi tetiwn simpliromatwn ogou?
2 an nai mporei na exoun epiptoseis?
3 apo pou mporw na ta promi8eftw?
4 exoun apotelesmata xoris proponisi?
5 poia einai ta pio asfales?
euxaristw

***Γράφε ελληνικά, είναι κανόνας του φόρουμ. Mods Team***

giannis64
06-06-10, 22:00
πρώτα πρώτα γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες, είναι κανόνας.

είσαι 13 χρόνων. δεν τα χρειάζεσαι αυτά τα συμπληρώματα. ακόμα δεν έχει αναπτυχθεί το σώμα σου αλλά δεν το έχεις μάθει κιόλας. μάθε να τρως σωστά και μετά από λίγα χρόνια ίσως χρειαστείς και συμπληρώματα!!

καλώς ήρθες στο φόρουμ. πέρνα και από αυτήν την ενότητα να μας συστηθείς!!!

michaelmikros
07-06-10, 02:19
οκ ευχαριστώ για τιν ενημέρωση

NASSER
07-06-10, 03:37
πρώτα πρώτα γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες, είναι κανόνας.

είσαι 13 χρόνων. δεν τα χρειάζεσαι αυτά τα συμπληρώματα. ακόμα δεν έχει αναπτυχθεί το σώμα σου αλλά δεν το έχεις μάθει κιόλας. μάθε να τρως σωστά και μετά από λίγα χρόνια ίσως χρειαστείς και συμπληρώματα!!

καλώς ήρθες στο φόρουμ. πέρνα και από αυτήν την ενότητα να μας συστηθείς!!!

+1
Και πανω απο ολα, φυσικα και πρεπει να κανεις προπονηση για να εχουν αυτα αποτελεσμα!!!!

magayver
08-06-10, 04:43
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε
Οταν του λεω αν ειναι να σταματισω κ τα αυγα κ το κρεας λεει το κλασσικο << αυτα ειναο φαγιτα κ οχι εξτρα πρωτεινη..>> Δεν περνει απο λογια για γραπστε κ εσεισ τπτ μπας κ τον σωσουμε...
ευχαριστω.
ps: ΔΝ ξερω αν αυτο ειναι το καταλληλο section αλλα δν ηθελα να ανοιξω καινουριο ποστ.

KATERINI 144
08-06-10, 09:55
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε



ενα σκοπ whey εχει 24 γραμμαρια πρωτεΐνη, μια μεριδα κοτοπουλο πανω απο 30 γραμμαρια, τωρα πως θα τον πείσεις δεν ξερω αλλα και να μην τον πείσεις δεν τρέχει τίποτα.

Manos1989
08-06-10, 10:11
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε
Οταν του λεω αν ειναι να σταματισω κ τα αυγα κ το κρεας λεει το κλασσικο << αυτα ειναο φαγιτα κ οχι εξτρα πρωτεινη..>> Δεν περνει απο λογια για γραπστε κ εσεισ τπτ μπας κ τον σωσουμε...
ευχαριστω.
ps: ΔΝ ξερω αν αυτο ειναι το καταλληλο section αλλα δν ηθελα να ανοιξω καινουριο ποστ.

Πέστου ότι έχεις πάρει απόφαση να μη μείνεις μαζί μας για πολύ καιρό ακόμα και επειδή δεν έχεις το κουράγιο να το κάνεις με άλλο τρόπο,επέλεξες τον επωδυνο τρόπο κατανάλωσης whey! Εξηγησέ του πως πονάς κάθε φορά που την παίρνεις και θα ήθελες να σου συμπαρασταθεί αντί να σε κράζει.
:thumbup:

Ramrod
08-06-10, 12:35
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε
Οταν του λεω αν ειναι να σταματισω κ τα αυγα κ το κρεας λεει το κλασσικο << αυτα ειναο φαγιτα κ οχι εξτρα πρωτεινη..>> Δεν περνει απο λογια για γραπστε κ εσεισ τπτ μπας κ τον σωσουμε...
ευχαριστω.


Πες του πως έχεις και εφεδρικό συκώτι στην κατάψυξη, αμα κλατάρει το ένα να κάνεις μεταμόσχευση...:thumbup:
Και πες του μάλιστα να μη μπερδευτεί και το φαει καμια μέρα...

-beba-
08-06-10, 12:38
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε
Οταν του λεω αν ειναι να σταματισω κ τα αυγα κ το κρεας λεει το κλασσικο << αυτα ειναο φαγιτα κ οχι εξτρα πρωτεινη..>> Δεν περνει απο λογια για γραπστε κ εσεισ τπτ μπας κ τον σωσουμε...
ευχαριστω.
ps: ΔΝ ξερω αν αυτο ειναι το καταλληλο section αλλα δν ηθελα να ανοιξω καινουριο ποστ.

Υπάρχει λόγος που πρέπει να τον πείσεις?

flowin_through
08-06-10, 14:03
Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε
Οταν του λεω αν ειναι να σταματισω κ τα αυγα κ το κρεας λεει το κλασσικο << αυτα ειναο φαγιτα κ οχι εξτρα πρωτεινη..>> Δεν περνει απο λογια για γραπστε κ εσεισ τπτ μπας κ τον σωσουμε...
ευχαριστω.


Πες του οτι μετα απο καθε scoop θα πεινεις μια μπυρα, οπως κανει εκεινος, ετσι για αποκατασταση και προστασια του συκωτιου.

Πες του οτι το συκωτι αναγενναται απο μονο του. Αν κοψεις εναν λωβο, μετα βγαινουν δύο.
Πες του οτι ο ανθρωπος μπορει να ζησει και χωρις συκωτι.

Πες του οτι εχεις ασχοληθει επαγγελματικα και υπαρχουν γιατροι που επιβλεπουν τις δοσεις πρωτεΐνης που παιρνεις. Μην ξεφυγεις και παθεις τπτ.

Πες του οτι τρως κρυφα ανθρωπινο κρεας που δινει υγεια και μακροζωΐα.

Τελος, πες μας πια πρωτεΐνη παιρνεις να παιρνουμε και μεις 10 κοτοπουλα με καθε scoop.

deluxe
08-06-10, 16:10
Μπορει καποιος να πει αν μπορω να τρωω, 20 λεπτα μετα το νιτρικο και πριν το γυμναστηριο, 2 μικρα βερυκοκα για εξτρα ενεργεια; Ή δε θα βοηθησουν πουθενα;

GEORGEXX1
08-06-10, 16:23
Μπορει καποιος να πει αν μπορω να τρωω, 20 λεπτα μετα το νιτρικο και πριν το γυμναστηριο, 2 μικρα βερυκοκα για εξτρα ενεργεια; Ή δε θα βοηθησουν πουθενα;

δεν νομιζω να σου δωσουν τιποτα σαν ενεργεια τα 2 βερυκοκα πριν την προπονηση, αφου για να παρεις 10-11 γρ.υδατανθρακα πρεπει να φας περιπου 100-120 γρ.

αλλα για την υπολοιπη ημερα ειναι απο τα φρουτα πλουσια σε βιταμινες.

deluxe
08-06-10, 16:46
Το ενα βερυκοκο ζυγιζει 70-8- γρ. Να τρωω ενα;

flowin_through
08-06-10, 17:50
Μπορει καποιος να πει αν μπορω να τρωω, 20 λεπτα μετα το νιτρικο και πριν το γυμναστηριο, 2 μικρα βερυκοκα για εξτρα ενεργεια; Ή δε θα βοηθησουν πουθενα;

Καντο, καλη σκεψη.

GEORGEXX1
08-06-10, 18:08
Το ενα βερυκοκο ζυγιζει 70-8- γρ. Να τρωω ενα;

Εγω νομιζα οτι ειναι στα 30-35 γρ. το ενα,αν ειναι ετσι χτυπα και 3κοματια 60 θερμιδες θα παρεις σιγα το πραμα.

deluxe
08-06-10, 19:41
Εννοουσα 70-80 γρ. Πολλα δεν ειναι 3 κομματια;

ThePlanet
08-06-10, 21:22
Εννοουσα 70-80 γρ. Πολλα δεν ειναι 3 κομματια;

Ρε παιδιά μη σκάτε για τέτοια πράγματα. Για βερύκοκα μιλάμε, όχι για μουσακά. Όλη αυτή η αμφιβολία και η αβεβαιότητα είναι τρεις φορές χειρότερη. It keeps you down! Φάτε τα τα άτιμα, πιστέψτε ότι αυτό που φάγατε είναι το καλύτερο και πιο εκλεκτό πράγμα που θα μπορούσατε να έχετε κατεβάσει και πάτε στο gym και πατήστε τους όλους κάτω... Μη μασάτε

EDIT: φυσικά το "πατήστε τους όλους κάτω" δεν σημαίνει να κάνετε κιλά που δεν έχετε, αλλά αναφέρεται στην ψυχολογία σας καθαρά.

titan
08-06-10, 22:33
θα ηθελα αν μπορουσε να προτηνει κανεις κανενα πακετο αυξησεις βαρους γιατι περνω πολυ δυσκολα βαρος ειμαι 54 κιλα και θελω κατι που θα βοηθισει

No Cash
08-06-10, 23:17
Μπορει καποιος να πει αν μπορω να τρωω, 20 λεπτα μετα το νιτρικο και πριν το γυμναστηριο, 2 μικρα βερυκοκα για εξτρα ενεργεια; Ή δε θα βοηθησουν πουθενα;


εχεις δοκιμασει ποτε να φας μετα απο νιτρικο?
εγω μετα το νιτρικο για μισωη ωρα δεν απομακρυνομαι απο το σπιτι μου...



θελω να πω... πως παιζει να σε "εκτελεσει"!!

kista7
08-06-10, 23:32
Καλησπέρα!!
έχω μπερδευτεί ολίγον και το κεφάλι μου είναι καζάνι απ' το ψάξιμο αυτές τις μέρες...
μια απορία μόνο, ίσως χαζή..
μετά την προπόνηση, κάνω ένα τέταρτο περίπου για να πάω σπίτι...πειράζω να πάρω τότε whey με μαλτο-γλυκόζη;;
ευχαριστώ προκαταβολικά!

tommygunz
08-06-10, 23:44
θα ηθελα αν μπορουσε να προτηνει κανεις κανενα πακετο αυξησεις βαρους γιατι περνω πολυ δυσκολα βαρος ειμαι 54 κιλα και θελω κατι που θα βοηθισει

Προπόνηση + ΠΟΛΥ ΦΑΙ + ΠΟΛΥ ΦΑΙ + ΠΟΛΥ ΦΑΙ + .....

Μην σε ενδιαφέρει μόνο τι θα δείχνει η ζυγαριά. Κοίτα αυτά τα κιλά που θες να βάλεις να είναι ποιοτικά. Το να γίνεις από 54 κιλά για παράδειγμα 64 αλλά από αυτά τα 10 κιλά που έβαλες τα 7 να είναι λίπος δεν έχει νόημα. Πολύ ποιοτικό φαΐ λοιπόν, όχι σαβούρες όπως θα πήγαινε το μυαλό μερικών (όχι ότι δε θα σε βοηθούσε και καμιά σαβούρα αν έχεις τόσο πρόβλημα στο να βάλεις). Θα σε βοηθούσε επίσης να κάνεις και πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα, 6 ή και περισσότερα. Κατά την ταπεινή μου γνώμη πάντα...

giannis64
08-06-10, 23:56
Καλησπέρα!!
έχω μπερδευτεί ολίγον και το κεφάλι μου είναι καζάνι απ' το ψάξιμο αυτές τις μέρες...
μια απορία μόνο, ίσως χαζή..
μετά την προπόνηση, κάνω ένα τέταρτο περίπου για να πάω σπίτι...πειράζω να πάρω τότε whey με μαλτο-γλυκόζη;;
ευχαριστώ προκαταβολικά!

ο χρονος ειναι μικρος και δεν πειραζει, αλλα το καλυτερο ειναι να τα εχεις ετοιμα στο σεικερ και να βαζεις στα αποδυτηρια νερο και να πινεις!!

kista7
09-06-10, 00:07
ο χρονος ειναι μικρος και δεν πειραζει, αλλα το καλυτερο ειναι να τα εχεις ετοιμα στο σεικερ και να βαζεις στα αποδυτηρια νερο και να πινεις!!
όλα μαζί στο σέικερ ε; και να το 'χω στο ψυγείο
καλώς, θα το κάνω κάπως έτσι...
α, επειδή αυτές τις μέρες δεν έχω μαλτοδεξτρίνη, πειράζει να την αναπληρώσω με εξτρα γλυκόζη;

KATERINI 144
09-06-10, 00:14
οχι δεν πειράζει, στο σεικερ δεν ειναι αναγκη να βαλεις απο πριν και το νερο και να ψάχνεις ψυγεία....

beefmeup
09-06-10, 00:15
όλα μαζί στο σέικερ ε; και να το 'χω στο ψυγείο
καλώς, θα το κάνω κάπως έτσι...
α, επειδή αυτές τις μέρες δεν έχω μαλτοδεξτρίνη, πειράζει να την αναπληρώσω με εξτρα γλυκόζη;

οχι στο ψυγειο ρε συ..

διαβασε τι σου εγραψε.."να βαζεις στα αποδυτηρια νερο και να πινεις!!"

αν το χεις φτιαξει απτο σπιτι με νερο,μεχρι να το πιεις,θα χει γινει κομποστα.:P

tommygunz
09-06-10, 00:21
αν το χεις φτιαξει απτο σπιτι με νερο,μεχρι να το πιεις,θα χει γινει κομποστα.:P

Όχι και κομπόστα! Όσες φορές το έχω κάνει κομπλέ είναι και έτσι. Και χωρίς να το ξαναχτυπήσω...

kista7
09-06-10, 00:26
θενξ αδέρφια!

Littlejohn
09-06-10, 01:35
εχεις δοκιμασει ποτε να φας μετα απο νιτρικο?
εγω μετα το νιτρικο για μισωη ωρα δεν απομακρυνομαι απο το σπιτι μου...



θελω να πω... πως παιζει να σε "εκτελεσει"!!

Ποιό νιτρικό χρησιμοποιείς? Αν έχει μαγνήσιο, ένα ευαίσθητο στομάχι εννοείται ότι θα το εκτελέσει...

alexis
09-06-10, 02:46
παιδια να σας ροτισω αγορασα μια πρωτεινη ογκου την hypper gain και λεει 4 scoop τι μερα που ειναι 322g συνολο , ειμαι 58 κιλα και η πρωτεινη εχει 50g prwteinh kai 239 υδατανθρακα ανα 100g ποσα σκουπ λετε να περνω για τα κιλα που ειμαι'/???

sogoku
09-06-10, 02:51
[QUOTE=magayver;186572]Πως μπορω να πεισω εναν φιλο μου πως δν προκετε να παθω καρκινο στο συκωτι απο την whey.? Μου λεει οτι πρεπει να σταματισω την πρωτεινη για 1 μηνα γτ ενας γυμναστισ του ειπε οτι 1 scoop ειναι σαν να τρωως 10 κοτοπουλα... κ τον πιστεψε


Γενικοτητες μια ζωη.Ακου εκει δεκα κοτοπουλα.Μια isolate μπορει να φτασει και τα 13 κοτοπουλα.Μια 'ογκου' μπορει να ειναι και 8 αλλα ειναι και σαν να τρως ρυζι.Αυτα γιατι δεν στα λεει?

Levrone
09-06-10, 02:55
[QUOTE]

Γενικοτητες μια ζωη.Ακου εκει δεκα κοτοπουλα.Μια isolate μπορει να φτασει και τα 13 κοτοπουλα.Μια 'ογκου' μπορει να ειναι και 8 αλλα ειναι και σαν να τρως ρυζι.Αυτα γιατι δεν στα λεει?

ε μα εισαι αδιαβαστος! η isolate αν θες να ξερεις ειναι 11 αρνια! οχι 13 κοτοπουλα!

φιλε μαγκαιβερ για να τον πεισεις βαλτου στοιχημα να ξαναμιλησετε στα 60 και αν εχεις παθει τιποτα να σου φτυξει!!!

sogoku
09-06-10, 03:07
ε μα εισαι αδιαβαστος! η isolate αν θες να ξερεις ειναι 11 αρνια! οχι 13 κοτοπουλα!

Eγω μιλησα για την δικια μου isolate.Αυτη με τα αρνια εβγαινε πιο ακριβη.Περα απο την πλακα δεν υπαρχει πιο σπαστικο πραγμα απο την επιθεση που δεχεται η πρωτεινη η καημενη.Μονο που λες την λεξη αναστατωνεται ο αλλος και πολλες φορες μπορει να κραταει ενα τσιγαρο στο χερι ενα μπουκαλι ουισκι.Μαλλον αυτο το 'ινη' στο τελος κανει ζημια και παραμπεμπει σε αλλα.Προχτες εδωσα στο ξαδερφακι μου να πιει μια γουλια πρωτεινη[ναι αυτο το ναρκωτικο ντρεπομαι που το λεω] και απευθειας κοιτουσε τα μπρατσα του σοβαρα και ελεγε σαν να πηρα λιγο ε?

Adinamos
09-06-10, 15:41
Δυστυχως η ημιμαθεια ειναι χειροτερη απο την αμαθεια.

killer85
09-06-10, 19:02
Η πολυβιταμίνη μου το πρωί έχει 45mg βιταμίνη c, πόσο να προσθέσω στο ακόμα μεταπροπονητικό?

Δεν έπρνα τόσο καιρό αλλά τώρα τελευταία πρέπει να με γυροφέρνει κάτι, όσο προχωράει και η δίαιτα...

flowin_through
09-06-10, 19:05
1 γρ.

Eddie
09-06-10, 21:36
Η πολυβιταμίνη μου το πρωί έχει 45mg βιταμίνη c, πόσο να προσθέσω στο ακόμα μεταπροπονητικό?

Δεν έπρνα τόσο καιρό αλλά τώρα τελευταία πρέπει να με γυροφέρνει κάτι, όσο προχωράει και η δίαιτα...

Kαλα για να εχει 45mg C φανταζομαι ποσο καλες περιεκτικοτητες εχει..

Και 2γρ επιπλεον καλα ειναι.

deluxe
09-06-10, 21:52
Οχι και 2 ρε παιδια. Δεν ειμαστε ολοι εδω μεσα bodybuilders.

Eddie
09-06-10, 21:57
Οχι και 2 ρε παιδια. Δεν ειμαστε ολοι εδω μεσα bodybuilders.

Που κολλαει το bodybuilding με τις βιταμινες?

Και 2ον οσοι ασχολουμαστε με βαρη κανουμε ΒODYBUILDING.Αν εσυ κανεις βαρη και νομιζεις οτι κανεις ιππασια,τοτε αλλαζει το θεμα.

3ον-Αυξημενη αναγκη για C εχουν ολοι οσοι καταπονουν το σωμα,ειτε με γυμναστικη ειτε με γκασμα.Γι αυτο οι δοσολογιες ποικιλουν με το βαθμο της εντασης.Μερικοι προτεινουν 4-5γρ σε δυσκολες περιοδους.

flowin_through
09-06-10, 22:40
Οχι και 2 ρε παιδια. Δεν ειμαστε ολοι εδω μεσα bodybuilders.

Προσπαθεις
και ξαναλεω : προσπαθεις να κανεις ογκογραμμωση, που ειναι το ιερο δισκοποτηρο του bodybuilding και λες οτι δεν εισαι bodybuilder ενω το εχεις ρηξει στα κοκτεϊλ νιτρικων. Μηπως καπου κανεις λαθος?

The Rock
09-06-10, 22:44
Προσπαθεις
και ξαναλεω : προσπαθεις να κανεις ογκογραμμωση, που ειναι το ιερο δισκοποτηρο του bodybuilding και λες οτι δεν εισαι bodybuilder ενω το εχεις ρηξει στα κοκτεϊλ νιτρικων. Μηπως καπου κανεις λαθος?
Τι κάθεστε και ασχολείστε ρε παιδιά απορώ :green::green::green::green:

salpas18
09-06-10, 22:56
εγω θελω να πω κατι εδω οτι μπορεις να κανεις ογκο με χασιμο λυπους λογικα ειναι εφικτο να γινει γιατι λεω τωρα εγω ο αλλος 8ελει να ξεκηνηση ογκο αλλα να χασει και λυπος 8α παρει μια κρεατινη μια whey και εναν λυποδιαλιτι και 8α κανει μια διατροφη που να εχει παραπανο πρωτεινη απο υδατανθρακα και ετσι 8α κανεις και ογκο και 8α χανεις και λυπος θα κανεις και αεροβια και εισαι οκ αυτη ειναι η γνωμη μου ετσι το σκευτικα εγω γτ ετσι δουλευει και ενας φιλος μου που εχασε 14 κιλα σε 8 μηνες με διατροφη καλη σε πρωτεηνες με πιο λιγους υδαταν8ρακες και λιποδιαλιτες και εχασε λιπος αλλα και φουσκοσε κιολας ;)

ioannis1
10-06-10, 00:05
μια διατροφη σε αναλογιες 60-30-10 %πρωτεινη-υδατανθρακα-λιπους ειναι οτι πρεπει να χασεις λιπος και να βαλεις μυς.μη περομενετε πανω απο 2 -3κιλα το χρονο μιυκο ιστο.

noz1989
10-06-10, 00:28
Δεν υπαρχει λογος να επιβαρυνεις τον οργανισμο σου με τοση πολυ πρωτεινη!

beefmeup
10-06-10, 00:29
μια διατροφη σε αναλογιες 60-30-10 %πρωτεινη-υδατανθρακα-λιπους ειναι οτι πρεπει να χασεις λιπος και να βαλεις μυς.μη περομενετε πανω απο 2 -3κιλα το χρονο μιυκο ιστο.

απλα κ ευκολα(καλα οχι κ τοσο ευκολα):bowdown:

flowin_through
10-06-10, 01:34
μια διατροφη σε αναλογιες 60-30-10 %πρωτεινη-υδατανθρακα-λιπους ειναι οτι πρεπει να χασεις λιπος και να βαλεις μυς.μη περομενετε πανω απο 2 -3κιλα το χρονο μιυκο ιστο.


Αυτες οι αναλογιες δεν ειναι για all year round...

ioannis1
10-06-10, 01:52
εγω το κανω και ειμαι μια χαρα.ο καθενας ας κανει αυτο που νομιζει καλυτερο για τον εαυτο του.

beefmeup
10-06-10, 01:54
εγω το κανω και ειμαι μια χαρα.

μαζι σου κ γω εδω..κ για τα κιλα που κερδιζω..εγω περνω δυσκολα,βεβαια,κ ειμαι γυρω στα 2 κιλα το χρονο,οχι 3..

χρονια,το δουλευω κ ειμουν παντα με χαμηλο πσοστο λιπους,κ εβαζα μυς.

flowin_through
10-06-10, 02:10
Προϋποθετει υψηλο επιπεδο γνωσεων και αφοσιωσης. Να εχεις αποφασισει οτι θα κανεις ολη σου τη ζωη αυτο το πραγμα και να ξερεις να ελεγχεις τις ελλειψεις, π.χ. με μια πολυβιταμινη ή ξεχωριστες βιταμινες. Μπορει και να ειναι το καλυτερο ¨σχημα¨ αλλα δεν προτεινεται απο κανεναν ¨γνωστο¨ διατροφολογο για γενικο κανονα και αρχαριο/μεσο αθλητη. Οπως βλεπουμε, πληρειτε και οι 2 αυτες τις ¨προϋποθεσεις¨... αλλα ναι ο καθενας αποφασιζει για τον εαυτο του.

Spectre
10-06-10, 02:39
Να κανω μια ερωτηση ισως και να ειναι ακυρο στο θεμα....Weight Gainers και Πρωτεινες ογκου ειναι τα ιδια πραγματα???

beefmeup
10-06-10, 02:41
ναι,το ιδιο ειναι..

κ οντως ακυρο το θεμα σου.

deluxe
10-06-10, 03:17
Προσπαθεις
και ξαναλεω : προσπαθεις να κανεις ογκογραμμωση, που ειναι το ιερο δισκοποτηρο του bodybuilding και λες οτι δεν εισαι bodybuilder ενω το εχεις ρηξει στα κοκτεϊλ νιτρικων. Μηπως καπου κανεις λαθος?Για εμενα bodybuilders ειναι οσοι πανε σε αγωνες. Οι υπολοιποι, απλα γυμναζομαστε. Δεν ειναι bodybuilder οποιος σηκωνει μια μπαρα και πινει μια whey.

Levrone
10-06-10, 03:19
Για εμενα bodybuilders ειναι οσοι πανε σε αγωνες. Οι υπολοιποι, απλα γυμναζομαστε. Δεν ειναι bodybuilder οποιος σηκωνει μια μπαρα και πινει μια whey.

για εμενα κανεις λαθος.:toast:

beefmeup
10-06-10, 03:19
Για εμενα bodybuilders ειναι οσοι πανε σε αγωνες. Οι υπολοιποι, απλα γυμναζομαστε. Δεν ειναι bodybuilder οποιος σηκωνει μια μπαρα και πινει μια whey.

ββ ειναι ρε συ,αυτος που ξεκιναει με 15%λιπος κ 50 κιλα(λεμε τωρα)κ το φτανει σε βαθος χρονου,7% κ παει 80 κιλα,ανεξαρτητως αν κατεβαινει η οχι..

γιατι αυτος ο ανθρωπος,δεν πινει απλα μια προτεινη κ σηκωνει μια μπαρα.

αλλα γιατι το ποσταρες εδω αυτο ρε??εισαι οφ εντελλως.

kista7
10-06-10, 16:38
Παίδες κάθε μέρα μετά τα βάρη θα κάνω είτε κοιλιακούς είτε ραχιαίους.
Whey και γλυκόζη να πάρω αφού τελειώσω και κοιλιακούς/ραχιαίους ή μετά τα βάρη;

giannis64
10-06-10, 16:52
αφού τα τελειώσεις όλα!!

Xxlakis
10-06-10, 17:32
Παίδες κάθε μέρα μετά τα βάρη θα κάνω είτε κοιλιακούς είτε ραχιαίους.
Whey και γλυκόζη να πάρω αφού τελειώσω και κοιλιακούς/ραχιαίους ή μετά τα βάρη;

Οχι καθε μερα...να φροντιζεις να κανεις κοιλιακους ραχιαιους μαζι 2 το πολυ 3 φορες την εβδομαδα

kista7
10-06-10, 21:39
Οχι καθε μερα...να φροντιζεις να κανεις κοιλιακους ραχιαιους μαζι 2 το πολυ 3 φορες την εβδομαδα
Κοίτα, κάνω 5 φορές τη βδομάδα βάρη...Δευτέρα ως Παρασκευή.
Δευτέρα και Πέμπτη κάνω και κοιλιακούς. Τρίτη και Παρασκευή ραχιαίους. Να ελαττώσω τίποτα; υποτίθεται πως βάζω όγκο αυτή την περίοδο...μη φανταστείς τρελό επίπεδο...

off-topic αλλά μιας και προέκυψε, είπα να το διευκρυνήσω...μη βαράτε :)

tommygunz
10-06-10, 22:08
Παίδες κάθε μέρα μετά τα βάρη θα κάνω είτε κοιλιακούς είτε ραχιαίους.
Whey και γλυκόζη να πάρω αφού τελειώσω και κοιλιακούς/ραχιαίους ή μετά τα βάρη;

Μην το πολυξεσκίσεις πάντως με τους κοιλιακούς. Μια με δυό φορές την εβδομάδα αν κάνεις κομπλέ είσαι. Μην τους αντιμετωπίζεις σαν κάτι το διαφορετικό... κανονική μυική ομάδα είναι και αυτήν, χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει και να αναπτυχθεί.

Levrone
11-06-10, 02:35
Οχι καθε μερα...να φροντιζεις να κανεις κοιλιακους ραχιαιους μαζι 2 το πολυ 3 φορες την εβδομαδα

Κοιλιακους και ραχιαου ΜΑΖΙ? διαφωνω οχι πλαγια και οριζοντια

αλλα και καθετα , και κατακορυφα , και δεξια και αριστερα..

καταρχην η μεση θελει προσοχη, αν παιξεις καλα κοιλιακους και καλα ραχιαους σε μια μερα δε 8α μπορεις ουτε να στριψεις. Στο "μαζι" διαφωνω.

Κατα τη δικη μου αποψη, κοιλιακους 2 φορες την εβδομαδα και ραχιαους μια.

και αν κανεις και αρσεις θανατου ραχιαους καθολου μη σου πω. Αποψη μου παντα αυτη.

Eddie
11-06-10, 22:03
Κοιλιακους και ραχιαου ΜΑΖΙ? διαφωνω οχι πλαγια και οριζοντια

αλλα και καθετα , και κατακορυφα , και δεξια και αριστερα..

καταρχην η μεση θελει προσοχη, αν παιξεις καλα κοιλιακους και καλα ραχιαους σε μια μερα δε 8α μπορεις ουτε να στριψεις. Στο "μαζι" διαφωνω.

Κατα τη δικη μου αποψη, κοιλιακους 2 φορες την εβδομαδα και ραχιαους μια.

και αν κανεις και αρσεις θανατου ραχιαους καθολου μη σου πω. Αποψη μου παντα αυτη.

Μαζι σου:thumbup:

Xxlakis
11-06-10, 23:14
Κοιλιακους και ραχιαου ΜΑΖΙ? διαφωνω οχι πλαγια και οριζοντια

αλλα και καθετα , και κατακορυφα , και δεξια και αριστερα..

καταρχην η μεση θελει προσοχη, αν παιξεις καλα κοιλιακους και καλα ραχιαους σε μια μερα δε 8α μπορεις ουτε να στριψεις. Στο "μαζι" διαφωνω.

Κατα τη δικη μου αποψη, κοιλιακους 2 φορες την εβδομαδα και ραχιαους μια.

και αν κανεις και αρσεις θανατου ραχιαους καθολου μη σου πω. Αποψη μου παντα αυτη.

Πρωτον οσον αφορα τις αρσεις θα συμφωνησω...οσον αφορα το συνδιασμο ραχιαιοι/κοιλιακοι ουτε θα συμφωνησω ουτε θα διαφωνησω...απλα θα σου πω κατι που ξερεις...το καθε σωμα εχει τις ιδιαιτεροτητες του και αμα τις εντοπισεις ειδικα στον τομεα της εκγυμνασης ειναι μεγαλο πραγμα και σε γλυτωνει απο χασιμο χρονου και κοπου(εγω συγκεκριμενα π.χ. ειμαι 2.05 μετρα μουλαρι και κανω 2 φορες τη βδομαδα ραχιαιους πρωτα και μετα κοιλιακους 2 ασκησεις superset και σκιζομαι αλλα δοξα το θεο προβλημα μεσης δεν ειχα ποτε...ουτε καν ενοχλησεις)...αμα σου πω το προγραμμα μου και για τις υπολοιπες μυικες ομαδες παιζει και να σου φανει περιεργο αλλα απο τη στιγμη που σχεδον παντα φευγω απο το gym πρισμενος δεν με απασχολει...αλλωστε αυτο μετραει πιστευω...το αποτελεσμα....

jessie pavelka
12-06-10, 01:36
παιδια μιας που ειναι θεμα για συμπληρωματα κλπ να κανω καιεγω μια ερωτηση... βγηκαν οι εξετασεις αιματος μ προσφατα και ειχα ολικες πρωτεινες 6,4 νομιζω.. τεσπα ηταν 0,2 κατω απο το χαμηλο οριο.. και ο γιατρος μου ειπε οτι αυτο εγινε επειδη παιρνω συμπληρωματα και αυτοματα ο οργανισμος μου χρησιμοποιει την πρωτεινη που παιρνω απ αυτα και μειωνει τις ολικες πρωτεινες που ερχονται απ τα φαγητα κλπ.. ισχυει κατι τετοιο? οποιος γνωριζει κατι ας απαντησει.. επισης η τεστοστερονη μ ειναι 3,7(!) και εχω 11,98 υποθυροειδισμο..:shock: και μ ειπαν οτι δυσκολα βαζω ογκο απ αυτες τισ αιτες... για ριχτε φως και δω.. ευχαριστω.

flowin_through
12-06-10, 02:09
παιδια μιας που ειναι θεμα για συμπληρωματα κλπ να κανω καιεγω μια ερωτηση... βγηκαν οι εξετασεις αιματος μ προσφατα και ειχα ολικες πρωτεινες 6,4 νομιζω.. τεσπα ηταν 0,2 κατω απο το χαμηλο οριο.. και ο γιατρος μου ειπε οτι αυτο εγινε επειδη παιρνω συμπληρωματα και αυτοματα ο οργανισμος μου χρησιμοποιει την πρωτεινη που παιρνω απ αυτα και μειωνει τις ολικες πρωτεινες που ερχονται απ τα φαγητα κλπ.. ισχυει κατι τετοιο? οποιος γνωριζει κατι ας απαντησει.. επισης η τεστοστερονη μ ειναι 3,7(!) και εχω 11,98 υποθυροειδισμο..:shock: και μ ειπαν οτι δυσκολα βαζω ογκο απ αυτες τισ αιτες... για ριχτε φως και δω.. ευχαριστω.

Ο γιατρος σου μπορει ανετα να παει να βαλει το πτυχιο του στο μηχανημα καταστροφης εγγραφων και τα υπολειματα να μου τα δωσει να κανω σερπαντινες να ριχνω οταν κερδιζει η εθνικη.
ΠΡεπει να τρως περισσοτερη πρωτεΐνη και να κανεις ενα συνολο πραγματων για να παρεις ογκο που δεν απαντιουνται σε μια σειρα. Αρχισε και ψαχνε και διαβαζε και κανε και ξαναδιαβαζε και ιδρωνε και τρωγε και φτυνε αιμα στις προπονησεις και ξανατρωγε και θα τα καταφερεις.

pureblood
12-06-10, 20:05
καλησπερα παιδια ξαναεκανα το θεμα στην σωστη κατηγορια,ελπιζω εδω να βρω μια απαντηση.ασχολουμαι με το kick και θα ηθελα να μου πειτε ενα προιον που να μου παρεχει περισοτερη δυναμη και αντοχη στις προπονησεις μου...
ειμαι 1.80 περιπου και 70 κιλα,και εχω αρχισει να κανω διατροφη γραμωσης,υπαρχει κατι για να παρω????

lifeguard22
12-06-10, 20:42
Kαλησπέρα παιδιά...Είμαι καινούριος στο forum και θέλω να ρωτήσω κατι...Κάνω πολλά χρόνια γυμναστική κ μέχρι τώρα εχω δοκιμάσει απο συμπληρώματα μόνο προτείνη...Πήγα σε ένα μαγαζί με συμπληρώματα κ είπα οτι θέλω κάτι για γράμμωση κ δεν με πειράζει αν είναι κ λίγος όγκος μαζί...Μου έδωσε μία καθαρή προτείνη κ μια πολυεστερική κρεατίνη...Η κρεατίνη θα με βοηθήσει στην γράμμωση??Είμαι 1,85 κ είμαι 86 κιλά....Με έχει αγχώσει λίγο η ιδέα της κρεατίνης.....

giannis64
12-06-10, 20:49
θα σου δώσει την απαραίτητη δύναμη για να συνεχίσεις την υποθερμιδικη διατροφή σου. και λίγα νερά που θα σε κρατήσει μην σε αγχώνουν γιατί άμα την σταματήσεις σε λίγες μέρες θα σου φύγουν.
αλλά γνώμη είναι πως θα έπρεπε να πάρεις μια whey!

lifeguard22
12-06-10, 20:57
Ευχαριστώ πολύ....Επίσης στην δοσολογία γράφει 2-4 χάπια 45 λεπτά πριν την προπόνηση κ αυτός μου είπε 3 χάπια πριν κ 3 μετά...Είναι εντάξει η λίγο υπερβολικό??Κ δηλαδή δεν μπλοκάρει η κρεατίνη την γράμμωση??Ευχαριστώ εκ των προτέρων...

giannis64
12-06-10, 21:00
δεν ξέρω πια κρεατίνη έχεις για να σου πω. πάνε εδώ Αξιολόγηση Συμπληρωμάτων (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=25) και ανέβασε την για να σου πούμε!!

δες εδώ πως γίνετε..Μορφή των Posts (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=485)

οχι δεν την μπλοκαρει!

pureblood
13-06-10, 15:43
Kαλησπέρα παιδιά...Είμαι καινούριος στο forum και θέλω να ρωτήσω κατι...Κάνω πολλά χρόνια γυμναστική κ μέχρι τώρα εχω δοκιμάσει απο συμπληρώματα μόνο προτείνη...Πήγα σε ένα μαγαζί με συμπληρώματα κ είπα οτι θέλω κάτι για γράμμωση κ δεν με πειράζει αν είναι κ λίγος όγκος μαζί...Μου έδωσε μία καθαρή προτείνη κ μια πολυεστερική κρεατίνη...Η κρεατίνη θα με βοηθήσει στην γράμμωση??Είμαι 1,85 κ είμαι 86 κιλά....Με έχει αγχώσει λίγο η ιδέα της κρεατίνης.....





εψαξα και βρηκα μονο αυτο Animal Stak το πρωτο,θα ψαξω απο που μπορω να το παρω και θα σας πω αποτελεσματα,επισης αν καποιος εχει να μου προτεινει κατι προλαβαινει μεχρι να παω να το παρω:thumbup:

GEORGEXX1
13-06-10, 16:29
Πιστευω πιο καλα για την δουλεια που το θες για(ΔΥΝΑΜΗ)απο την σειρα animal θα σου προτεινα το pak,το stak πιο πολυ θα σου δουλεψει στην περιοδο ογκου.

Εδω ειδες;;;
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=7103

pureblood
13-06-10, 23:48
Πιστευω πιο καλα για την δουλεια που το θες για(ΔΥΝΑΜΗ)απο την σειρα animal θα σου προτεινα το pak,το stak πιο πολυ θα σου δουλεψει στην περιοδο ογκου.

Εδω ειδες;;;
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=7103

οκ σε ευχαριστω διαβασα τα καλυτερα για αυτες τι βιταμινες!:green:

TonyEklis
15-06-10, 14:53
Καλησπέρα παιδιά κάνω 1 χρόνο γυμναστική με βάρη κι είμαι 19 χρονών. 177 cm και 63 κιλά.Εχω αρκετά καλά γονίδια και ΄έχω αναπτύξει τα χέρια μου σε αρκετά καλό σημείο αλλα δούλευα χέρια μόνο κάθε μέρα για πολλούς μήνες.Αυτο που θέλω είναι να φτιάξω το στήθος μου και τους κοιλιακούς σε αρκετά καλο σημείο αλλα και να κρατήσω τα χέρια μου.Δεν γίνεται να γυμνάζομαι 4 ώρες την ημέρα όπως καταλαβαίνετε.

Αυτό που θέλω δηλαδή είναι γρήγορη ανάπτυξη.Από αναβολικά φοβάμαι λίγο για τις επιπτώσεις τους,αλλα θα το ρίσκαρα.Τι μου προτείνετε?Και ποια είναι η γνώμη σας?

giannis64
15-06-10, 14:58
δεν είναι δυνατόν να δουλεύεις μια μυϊκή ομάδα μόνο. δες στα προγράμματα προπόνησης! και σωστή διατροφή!!

Polyneikos
15-06-10, 15:13
Καλησπέρα παιδιά κάνω 1 χρόνο γυμναστική με βάρη κι είμαι 19 χρονών. 177 cm και 63 κιλά.Εχω αρκετά καλά γονίδια και ΄έχω αναπτύξει τα χέρια μου σε αρκετά καλό σημείο αλλα δούλευα χέρια μόνο κάθε μέρα για πολλούς μήνες.Αυτο που θέλω είναι να φτιάξω το στήθος μου και τους κοιλιακούς σε αρκετά καλο σημείο αλλα και να κρατήσω τα χέρια μου.Δεν γίνεται να γυμνάζομαι 4 ώρες την ημέρα όπως καταλαβαίνετε.

Αυτό που θέλω δηλαδή είναι γρήγορη ανάπτυξη.Από αναβολικά φοβάμαι λίγο για τις επιπτώσεις τους,αλλα θα το ρίσκαρα.Τι μου προτείνετε?Και ποια είναι η γνώμη σας?


Η λογικη σου απ΄οτι καταλαβαινω είναι λογικη παραλίας,στηθος,χερια,κοιλιακοι...
Δεν το λεω για να σε μειωσω απλα το να γίνεις καλος στο 30% του σωματος δεν λεει κατι,πρεπει να αλλαξεις πλανο και φιλοσοφία.Κοινως πρεπει να βαλεις στο πρόγραμμα σου πόδια,ωμους,πλατη.

TonyEklis
15-06-10, 18:49
Όντως έχεις κάποιο δίκιο,δουλεύω και τα πόδια εννοείται απλα τα υπόλοιπα θέλω να τα αναδειξω σε πολύ καλο επίπεδο,γιατι το να είσαι παντού τέλειος δεν γίνεται και δεν υπάρχει πολύς χρόνος.

Λοιπόν θα ήταν σωστή λύση να καταφύγω σε συμπλήρωμα διατροφής?

versus
15-06-10, 19:15
Λοιπόν θα ήταν σωστή λύση να καταφύγω σε συμπλήρωμα διατροφής?
διατροφή κανείς;

giannis64
15-06-10, 19:31
Όντως έχεις κάποιο δίκιο,δουλεύω και τα πόδια εννοείται απλα τα υπόλοιπα θέλω να τα αναδειξω σε πολύ καλο επίπεδο,γιατι το να είσαι παντού τέλειος δεν γίνεται και δεν υπάρχει πολύς χρόνος.

Λοιπόν θα ήταν σωστή λύση να καταφύγω σε συμπλήρωμα διατροφής?


όλα γίνονται!! θέληση να έχεις, αλλά από αυτά που γράφεις δεν βλέπω να είσαι αποφασισμένος να κάνεις σωστή δουλειά.

ναι και συμπληρώματα να πάρεις, γιατί όχι? αλλά βασική προϋπόθεση είναι να ακολουθείς σωστή διατροφή!!
αν όχι τότε όλα θα είναι πεταμένα λεφτά!!

versus
15-06-10, 19:35
όλα γίνονται!! θέληση να έχεις, αλλά από αυτά που γράφεις δεν βλέπω να είσαι αποφασισμένος να κάνεις σωστή δουλειά.

ναι και συμπληρώματα να πάρεις, γιατί όχι? αλλά βασική προϋπόθεση είναι να ακολουθείς σωστή διατροφή!!
αν όχι τότε όλα θα είναι πεταμένα λεφτά!!
συμφωνώ απολύτως!:)όλα γίνονται με θέληση:weights:

versus
15-06-10, 19:37
αλλά δεν μας είπες φίλε TonyEklis διατροφή κάνεις ή θέλεις να περάσεις με την μία στα συμπληρώματα;γιατί έτσι δουλειά δεν θα κάνεις!:D

Polyneikos
15-06-10, 21:45
Οι Αμερικανοι λενε ότι τους αγωνες τπους κερδίζεις με ταπόδια και την πλατη.Τα υπόλοιπα λίγο πολυ όλοι τα εχουν σε καλο επίπεδο,μιλαμε για τους pro ετσι;Από εκει και περα τα συμπληρωματα βοηθούν αλλα δεν κανουν θαυματα,σε συνμδυασμο με καλη διατροφη και έξυπνη προπόνηση θα πιασουν και εκεινα τα λεφτα τους....

versus
15-06-10, 21:52
σε συνμδυασμο με καλη διατροφη και έξυπνη προπόνηση
ακριβώς έτσι!το όλο θέμα είναι αυτό!:thumbup:

lifeguard22
15-06-10, 22:15
Παιδιά μία ερώτηση που θέλω να κάνω....Είμαι 1.85 κ 87 κιλά και είμαι σε αρκετά καλη κατάσταση....Είμαι σε περίοδο full γράμμωσης και παίρνω από συμπληρώματα μια καθαρή προτείνη και μία πολυεστερική κρεατίνη.....Να πάρω λιποδιαλύτες??Πιστεύω θα με βοηθήσουν αλλά δεν θέλω να επιβαρύνω τον οργανισμό μου με πολλά συμπληρώματα....Έχω πολύ καλούς πάνω κοιλιακούς αλλά θέλω να χάσω το λίπος στους κάτω......

versus
15-06-10, 22:20
θέλω να χάσω το λίπος στους κάτω......
φαίνεται έντονα σ' εκείνη την περιοχή το λίπος;

lifeguard22
15-06-10, 22:22
όχι ιδιαίτερα αλλά καμία σχέση με τους πάνω....κ με ενοχλεί....

Polyneikos
15-06-10, 22:23
Μπορείς να παρεις χωρίς να επιβαρυνθεις όπως λες.Παίρνοντας κρεατινη και λιποδοαλύτες θα πρέπει σιγουρα να διπλασιασεις τις ποσότητες νερου που επινες,4-5 λίτρα σίγουρα,τουλαχιστον.
Οι λιποδιαλυτες θα σου "σηκωσουν" λίγο και το μεταβολισμο και λόγω διεγερτικων ουσιων θα εχεις περισσότερη ενεργεια,κατι που θα χρειαστεις ΚΑΝΩΝΤΑΣ ΑΕΡΟΒΙΚΗ για να γραμμωσεις.Την καλη διατροφη την θεωρουμε δεδομενη.

versus
15-06-10, 22:27
εγώ θα σου έλεγα να μην πάρεις..τώρα η γνώμη δική σου είναι! από την στιγμή που δεν φαίνεται ιδιαίτερα....δεν νομίζω να υπάρχει πρόβλημα!κάνε περισσότερες ασκήσεις για τους κάτω και πρόσεχε λίγο την διατροφή...από 'κει και πέρα δικό σου θέμα!

lifeguard22
16-06-10, 00:12
η καθαρή προτείνη δεν βοηθάει στην γράμμωση??Το να πάρω προτείνη κρεατίνη κ λιποδιαλύτες μαζί δεν επιβαρύνω τον οργανισμό μου??

KATERINI 144
16-06-10, 01:03
η καθαρή προτείνη δεν βοηθάει στην γράμμωση?? οχι, φαγητό ειναι.


Το να πάρω προτείνη κρεατίνη κ λιποδιαλύτες μαζί δεν επιβαρύνω τον οργανισμό μου??εφόσον δε γνωριζεις τη ειναι και τη κανουν φυσικα θα τον επιβαρινουν.

εχει τοσα άρθρα το φορουμ, γιατι δεν τα διαβάζεις ωστε να μαθεις πρωτα τη ειναι το καθενα απο αυτα?

metalwar
16-06-10, 09:38
Καλημέρες, υποτίθεται οτι βοηθούν τον οργανισμό σου, δε τον επιβαρύνουν.. Αν όμως δε ξέρεις να τα παίρνεις.. θα επιβαρύνουν το συκώτι σου :/

beefmeup
16-06-10, 11:57
Αν όμως δε ξέρεις να τα παίρνεις.. θα επιβαρύνουν το συκώτι σου :/

ουτε αυτο φιλε..πρεπει να κανεις καταχρηση(σε υπερβολικες ποσοτητες πολλυ πανω απτις αναγκες σου),οχι απλα να μην ξερεις πως τα περνεις(χρονισμο,κλπ).

noz1989
16-06-10, 12:07
ουτε αυτο φιλε..πρεπει να κανεις καταχρηση(σε υπερβολικες ποσοτητες πολλυ πανω απτις αναγκες σου),οχι απλα να μην ξερεις πως τα περνεις(χρονισμο,κλπ).

+1

H να προυπαρχει προβλημα, και η καταχρηση να το επιδεινωσει!

TonyEklis
16-06-10, 12:40
Φυσικά και ακολουθώ διατροφή,πολύ αυστηρή μάλιστα για πρόγραμμα γράμμωσης.

Η θέληση είναι το παν.

versus
16-06-10, 14:20
Αν όμως δε ξέρεις να τα παίρνεις.. θα επιβαρύνουν το συκώτι σου :/

ίσως και τα νεφρά!!

xaris92
16-06-10, 17:42
paidia pira l carnitine apo farmakeio i opoia dinetai se ampoules kai pernontas mia ampoula kathe mera perneis 1gr carnitine....einai ellinikis etairias p legetai ΒΙΑΝΕΞ Α.Ε.....τι πιστευεται??

*****τέτοιου τυπου ερωτήσεις εδώ:Γενικές ερωτήσεις για συμπληρώματα. (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5401) *****
***Κανόνας του φόρουμ είναι να γράφεις ελληνικά. Mods Team***

Eddie
16-06-10, 17:47
Κατ αρχην γραφε με Ελληνικα.


Το επερνα και γω αρκετους μηνες,2-3 αμπουλες τη μερα.Τωρα το τι πιστευουμε δεν εχει και τοσο σημασια αφου οι περισσοτεροι υποστηριζουν οτι η καρνιτινη δεν κανει τιποτα.

Devil
16-06-10, 17:52
καλητερα alcar= acetyl-l-carnitine 2 με 3 gr την ημερα

σου ερχετε και πιο φθηνα ;)

xaris92
16-06-10, 19:49
ηδη μου ερχεται πιστευω φθηνα αφου το μηνα μ τ μπουκαλακια π παιρνω μ βγαινουν λιγο κατω απο 20 ευρο...υπ[αρχουν κ τ αντιστοιχα μ διπλασια δοση δηλαδη 2 γραμμαρια θα μ βγαινουν γυρο στα 30 κ ισως λιγο πιο πανω....σορρυ για τις τιμες

alien.carmania
16-06-10, 20:29
τι γνωμη εχετε για τα προιοντα ZMA..? αξιζουν?



***πριν ανοίξεις νεο θέμα για κάτι που πιθανόν θέλεις να ρωτήσεις ψαξε με την αναζήτηση αν προϋπάρχει! mods team***

giannis64
16-06-10, 20:38
δες εδω ΖΜΑ (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=300)!!

panos-and-me
16-06-10, 21:37
Καλησπέρα παίδες, είμαι και εγώ καινούριος στο forum και ψιλοάσχετος:
Είμαι αγόρι, 24 χρονών, 173cm ύψος και 83kg. Κάνω μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Στόχος μου είναι να πάω στα 74-75 κιλά και μετά να πάρω λίγο όγκο. Το ερώτημά τώρα είναι:
1) μήπως πρέπει να αρχίσω να παίρνω πρωτεΐνη από τώρα?
2) αν ναι, τι πρωτεΐνη να πάρω (μήπως καθαρή, 100%?)
3) επίσης, αν πρέπει να πάρω σε τι ποσότητα και κάθε πότε?
4) και τέλος, αν κάποιος παίρνει πρωτεΐνη και δεν γυμνάζεται καθόλου, τότε τι συμβαίνει? Σε ποια σημεία «φουσκώνει»?

giannis64
16-06-10, 21:42
Καλησπέρα παίδες, είμαι και εγώ καινούριος στο forum και ψιλοάσχετος:
Είμαι αγόρι, 24 χρονών, 173cm ύψος και 83kg. Κάνω μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Στόχος μου είναι να πάω στα 74-75 κιλά και μετά να πάρω λίγο όγκο. Το ερώτημά τώρα είναι:
1) μήπως πρέπει να αρχίσω να παίρνω πρωτεΐνη από τώρα?
2) αν ναι, τι πρωτεΐνη να πάρω (μήπως καθαρή, 100%?)
παντα whey ειναι η καλυτερη επιλογη!!
3) επίσης, αν πρέπει να πάρω σε τι ποσότητα και κάθε πότε?
όποτε στο στέρεο γεύμα σου η πρωτεΐνη είναι ελλιπής!!
4) και τέλος, αν κάποιος παίρνει πρωτεΐνη και δεν γυμνάζεται καθόλου, τότε τι συμβαίνει? Σε ποια σημεία «φουσκώνει»?
σε κανενα! ειναι σαν να τρως κτοπουλο αντι για συμπηρωμα!!( ενταξη οχι ακριβως!)


..

panos-and-me
16-06-10, 22:07
..

giannis64, σ' ευχαριστώ πολύ φίλε.
-Μήπως θα μπορούσες να μου προτείνεις και κάποια?
-Και σε τι ποσότητα να παίρνω? Πόσα γραμμάρια την ημέρα?

giannis64
16-06-10, 22:18
το μονο που μπορω να σου πω ειναι να παρεις μια whey! απο κει και περα εσυ μονος θα επιλεξεις!! δες εδω Αξιολόγηση Συμπληρωμάτων (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=25)
και εδω http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_virtuemart&Itemid=15

ολες αυτες καλες ειναι!!

versus
16-06-10, 22:21
υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα που πρέπει να παίρνει ο καθένας ανάλογα με τα κιλά του;

giannis64
16-06-10, 22:22
ναι!!

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

Oι πρωτεΐνες είναι το βασικό στοιχείο για την οικοδόμηση του μυός. ΧΩΡΙΣ αυτό, δεν μπορεί και δεν θα αυξηθεί….! Είναι γεγονός ότι, χωρίς επαρκή πρωτεΐνη θα χάσετε μυς. Προσπάθειστε για ελάχιστο τα 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα. Οι περισσότεροι επαγγελματιες και ερασιτεχνες bodybuilders αγωνιστικου επιπεδου κανουν λήψη πρωτεϊνών σε 2 γραμμάρια ανά λίβρα ή και περισσότερο δηλ 4 γρ πρωτεινης ανα κιλο μυικο του σωματος. Όλες οι πρωτεΐνες έχουν περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Να θυμάστε ότι ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσει πρωτεΐνες σαν πηγή ενέργειας αντί να τις χρησιμοποιήσει για την κατασκευή των μυών σας εάν δεν λαμβάνει επαρκείς θερμίδες από τα διαιτητικά λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό θα στερούσε μυς απο το σωμα , οποτε πρέπει να λαμβάνει σε επαρκή ποιότητα carbs και λίπη, αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα.

versus
16-06-10, 22:26
εγώ έπαιρνα μία συγκεκριμένη whey και ο γιατρός μου είπε ότι μπορεί να μου δημιουργήσει πρόβλημα στα νεφρά(αναφέρθηκε σε κάτι...πρωτεινουρία κάπως έτσι!)..ήμουν 67kg και έπαιρνα 70gr whey ημερησίως!υπήρχε περίπτωση προβλήματος?