Επιστροφή στο Forum : Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
thanasis reaction
18-08-10, 01:03
αμα δεν φας ξεχνα ογκο κ μυς!!!!!
Devil Randime
18-08-10, 01:04
:(:( και να ειχα και τπτ να χασω.............δεν παει αλλο ομως πρεπει να τρωω...........καθαρα μεν αλλα ποσοτητα.........:unsure:
Να τρως φιλε, να τρως. Αν δε κανω λαθος εισαι 16?? Η βλακειες λεω? Αν ναι παει να πει οτι εισαι ακομα στην αναπτυξη. Αυτο σημαινει επιπλεον κουραση οπως επισης αυτο σημαινει οτι πρεπει να Τ Ρ Ω Σ!!!
Αν δεις και παλι οτι εισαι πτωμα (αφου κανεις και κρατη με τα κιλα στο γυμναστηριο οπου θα πρεπει να κοιτας μονο τη παρτη σου και οχι ποσα σηκωνει ο καθενας), τοτε στη χειροτερη παρε μια γλουταμινη ή πριν τη προπονηση σου κατι με πολλους υδατανθρακες να σου δωσει ενεργεια. Ισως αυτο να μειωσει την κουραση σου μετα καπως...
και ειναι κριμα γτ τηρω κατα γραμμα τισ προπονησεις μου και πλεον εχω ενσωματωσει την υγειινη διατροφη στην καθημερινοτητα μου ουτε κουβεντα για σαβουρες και προχειρα γευματα..........
και ειναι κριμα γτ τηρω κατα γραμμα τισ προπονησεις μου και πλεον εχω ενσωματωσει την υγειινη διατροφη στην καθημερινοτητα μου ουτε κουβεντα για σαβουρες και προχειρα γευματα..........
Ναι ομως αλλο υγειινη αλλο σωστη......ιδικα τωρα που αρχισες και βαρη πρεπει οπωσδιποτε να ανεβασεις σιγα σιγα θερμιδες γιατι οπως ηπες και εσυ δεν εχεις τιποτα να χασεις απο λιπος πια.....Αν συνεχισεις με τοσες λιγες θερμιδες θα ατροφισουν οι μυες σου και μπορει να παθεις και υπερκοποση:shock:
φαι-φαι-φαι οσο τρως κα8αρα μη φοβασαι τιποτα ναι μεν 8α βαλεις λιγο λιπος αλλα με τη σωστη δουλεια τα μυικα κερδη σου 8α ναι μεγαλυτερα τωρα αν νιω8εις πτωμα πιστευω η πολυβιταμινη 8α σαι βοη8ησει οχι η κρεατινη:toast:
Γεια σας παιδια,θελω να μου πειτε σας παρακαλω τι ειναι isolate πρωτεινες
Τι διαφορα εχουν με τις μη isolate???
Επισης θα ηθελα να μου πειτε την γνωμη σας για τις πρωτεινες της Now Foods
ειμαι πολυ υπερ αυτης της εταιρειας και εχω αγορασει πολλα συμπλ. της,ομως δεν ξερω τπτ για τις πρωτεινες της
Ευχαριστω πολυ
διαβασε αυτο.
http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=85:2009-09-25-06-37-13&catid=3:2009-09-23-07-10-00&Itemid=4
σ ευχαριστω πολυ
Σχετικα με τις πρωτεινες της NOW εχει καποιος να πει κατι????????
Devil Randime
18-08-10, 19:12
Στην Ελλαδα νομιζω δεν ερχονται πρωτεινες της NOW FOODS. Εχουν ακουστει παντως καλα λογια για αυτην την εταιρια, αξιοπιστη. Νομιζω περισσοτερο για τα ειδικα προιοντα της παντως ειναι γνωστη αυτη η εταιρια.
http://www.nowfoods.com/?action=itemdetail&item_id=14822
πολυ καλη εταιρια γενικα ,δεν εχω δοκιμασει τις πρωτεινες τις αλλα εχω δει καλες κριτικες και μιας και αποτελει μια απο τις καλυτερες εταιριες νομιζω θα ειναι εξισου καλη του ονοματος της
isolate ή concetrate?????? τι προτεινεται παιδια??
μηπως να παρω και απο τις 2 και να εχω την concetrate για πριν τον υπνο???
RAN,οταν λες :
για τα ειδικα προιοντα της παντως ειναι γνωστη αυτη η εταιρια
εννοεις βιταμινες και τετοια???
Devil Randime
18-08-10, 19:26
isolate ή concetrate?????? τι προτεινεται παιδια??
μηπως να παρω και απο τις 2 και να εχω την concetrate για πριν τον υπνο???
RAN,οταν λες :
για τα ειδικα προιοντα της παντως ειναι γνωστη αυτη η εταιρια
εννοεις βιταμινες και τετοια???
Εννοω ZMA, Ορνιθινη, Beta alanine κλπ κλπ
παιδια εχω παρα πολλα προιoντα της ΝOW,οπως dmae,multi vits,astaxanthin,aswanda,taurinetyrosine,royal jely,omega 3 και πολλα αλλα
σχετικα με το ΖΜΑ που γραφεις φιλε πιστευω οτι ειναι αχρειαστο απο την αποψη οτι αν περνεις πολυβιταμινες περνεις τα 15mg zink και Β6 οποτε χρειαζεσαι ενα συμπληρωμα μαγνησιο,σωστα???
Τεσπα, σχετικα μ πρωτεινες τι με συμβουλευεται να κανω? να παρω δυο η οχι???
Α,τωρα τελευταια εχουν φερει προιοντα της NOW sthn πολη μου
Devil Randime
18-08-10, 19:39
Τι εννοεις 2 πρωτεινες? ΕΝνοεις και isolate και whey??
oxi
εννοω isolate για πριν και μετα την προπονηση
και consatrate για πριν τον υπνο
εξαρταται απο το επιπεδο σου και την τσεπη σου
Devil Randime
18-08-10, 20:04
Για πριν τον υπνο μια σε μεγαλη περιεκτικοτητα καζείνης ενδεικνύεται.
Αν θες να την παιρνεις και πριν τη προπονηση ΟΚ ειναι αλλα καλο ειναι πριν τη προπονηση να παιρνεις ροφημα ή φαι πλουσιο σε υδατανθρακες για να σου δωσει ενεργεια για την ασκηση. Για μετα την προπονηση εννοειται είτε concentrate είτε iso...
το επιπεδο μου??κοντα στο δαπεδο ειναι:)
κανω 4 χρονια αθληματα και 1,5 χρονο bb
τωρα οικονομικα πιστευω θα μου βγει πανω κατω το ιδιο,με 20αρια ευρω διαφορα
μιας και σκοπευω να παρω ή μια των 10 libs ή 2 των 5
Υ.Γ. Βασικα ρε παιαδια υπαρχει απτη διαφορα???
η ισολατε πριν τον υπνο δεν κανει δουλεια???
αν την συνδιασω με μαλτο ισως????
Devil Randime
18-08-10, 20:13
Καζεινη για πριν τον υπνο φιλε καθως εχεις πρωτεινες αργης απορροφησης που ειναι οτι χρειαζεσαι για τον υπνο.. Αν δε θες να σκασεις λεφτα και σε whey και σε casein παρε μια blend(=πολλων πηγων πρωτεινη) να κανεις και οικονομια
παιδια,αυτην την στιγμη εχω στο μυαλο μ ου την ιδεα να παρω μια isolate για μετα την προπονηση που θα βαζω και μαλτο-δεξτο και μια καζεινη για πριν τον υπνο.
Για να μην μπερδευτω,και οι δυο ειναι whey,σωστα???
Και κατι ακομα,τι διαφορα θα δω απο οτι αν χρησιμοποιουσα μονο την isolate??
θα διαφορα σε αντοχη? σε ενεργεια? σε τι??
παρε μια concetrate και εισαι οκ..και το βραδυ κοτατζ λαιτ για καζεινη κ εισαι υπερκομπλε!
λες να προτιμισω γευμα? (κοτατζ λαιτ )
τρωω κασιους αναλατα συνηθως πριν κοιμηθω (οταν κανω προπονηση δλδ)
Φιλε τωρα ισως σε εκνευρισω λιγο,αλλα μου προτεινεις την concetrate αντι της isolate, που το στηριζεις αυτο????
το στηριζω στο οτι δεν υπαρχει απτη διαφορα..αυτο δεν ρωτησες?!
το γευμα δεν συγκρινεται με την σκονη
Devil Randime
18-08-10, 20:44
Η concentrate εχει περισσοτερες φυσικες πηγες. Αν επισης εισαι αλλεργικος στη λακτοζη να προτιμησεις isolate που δεν εχει καθολου lactose...
ναι αυτο ρωτησα,ευχαριστω πολυ φιλε,θα το δοκιμασω συντομα
Σας ευχαριστω πολυ ολους γλυτιμες συμβουλες σας
Devil Randime
18-08-10, 20:49
ναι αυτο ρωτησα,ευχαριστω πολυ φιλε,θα το δοκιμασω συντομα
Σας ευχαριστω πολυ ολους γλυτιμες συμβουλες σας
Ό,τι θες να μας ρωτας! Οπου μπορουμε δηλαδη να βοηθησουμε ευχαριστως. Παντως ο jgod μιλησε σωστα. Το συμπληρωμα δεν αντικαθιστα το φαι. Π.χ. το πρωι αν παρεις ενα καλο πρωινο,το συμπληρωμα πρωτεινης δε το θες. Βλεπε και τις καθημερινες σου αναγκες και αναλογως παιρνε και το συμπληρωμα αν πιστευεις οτι το φαι δε σου παρεχει αυτα που θες. (π.χ. αν εισαι εξω και δε μπορεις να φας παιρνε το shaker μαζι σου και χτυπα την πρωτεινη κλπ).
γεια χαρα και καλως σας βρηκα!! :):)
σκεφτομαι να παρω συμπληρωμα διατροφης πρωτεινη και κρεατινη...
κανω βαρη χρονια,πλεον οχι συστηματικα για μηνες αλλα οσο το δυνατον περισσοτερο και οταν δεν παω γυμναστηριο κανω μονοζυγο-καμψεις και με λαστιχα διαφορες ασκησεις.
παιζω μπασκετ και ξεκινα η προετοιμασια για 1,5 μηνα περιπου και προβλεπονται διπλες προπονησεις βαρη και γηπεδο δλδ την ιδια μερα αρα και αρκετη κουραση!
η διατροφη μου εφοσον εχω και εξεταστικη σε φουλ ρυθμους στο πανεπιστημιο
θαναι ακατορθωτο ναναι οπως πρεπει και ο υπνος οχι οσος θαθελα επισης(8ωρο μαξ-γενικα
κοιμαμαι 9ωρο+ειμαι υπναρας αφου δεν δουλευω ακομα)
θελω τα συμπληρωματα να μου δωσουν δυναμη για ναμαι δυνατος στην προπονηση(γηπεδο και βαρη)
αλλα και να μειωνουν την κουραση μου...μιας και παντα στις προετοιμασιες ενιωθα κομματια την αλλη μερα της προπονησης και μου χαλουσαν και το διαβασμα!
μετα το ανιμαλ πακ πια πολυβηταμινη θεωρηται καλητερη?
γιατι μετα?
καλες ειναι ADAM απο Nowfoods, Optimen απο την ON και OrangeTriad απο ControlledLabs
εγω αυτη την περιοδο περνω τις ανταμ..
μια χαρα ειναι.
και της phd η catalyst ειναι καλη!!!:thumbup:
γεια χαρα και καλως σας βρηκα!! :):)
σκεφτομαι να παρω συμπληρωμα διατροφης πρωτεινη και κρεατινη...
κανω βαρη χρονια,πλεον οχι συστηματικα για μηνες αλλα οσο το δυνατον περισσοτερο και οταν δεν παω γυμναστηριο κανω μονοζυγο-καμψεις και με λαστιχα διαφορες ασκησεις.
παιζω μπασκετ και ξεκινα η προετοιμασια για 1,5 μηνα περιπου και προβλεπονται διπλες προπονησεις βαρη και γηπεδο δλδ την ιδια μερα αρα και αρκετη κουραση!
η διατροφη μου εφοσον εχω και εξεταστικη σε φουλ ρυθμους στο πανεπιστημιο
θαναι ακατορθωτο ναναι οπως πρεπει και ο υπνος οχι οσος θαθελα επισης(8ωρο μαξ-γενικα
κοιμαμαι 9ωρο+ειμαι υπναρας αφου δεν δουλευω ακομα)
θελω τα συμπληρωματα να μου δωσουν δυναμη για ναμαι δυνατος στην προπονηση(γηπεδο και βαρη)
αλλα και να μειωνουν την κουραση μου...μιας και παντα στις προετοιμασιες ενιωθα κομματια την αλλη μερα της προπονησης και μου χαλουσαν και το διαβασμα!
καποιος να απαντησει?
μασκλ μπος μηπως?
Γεια σας παιδιά είμαι νέος στο forum και έχω κάποιες ερωτησεις και ελπιζω καποιος να βοηθησει :)...Εχω περίπου 4 χρόνια που γυμνάζομαι 3 χρονια πυγμαχια αλλα σταματησα λογω μαθηματων και λογω προβληματος στον καρπό...Εδω και ενα χρονο ξεκινησα εντατικα τα βαρη..(εκανα και πριν οσο εκανα πυγμαχια αλλα οχι τοσο πολυ...)μετα απο ενα χρονο αρκετα δυνατης προπονηση στα βαρη μπορω να πω λεω να αρχισω να παιρνω καποιο συμπληρωμα...Αυτο που θελω απο εσας ειναι αν μπορει καποιος να με συμβουλεψει για το τι να παρω...Εχω δοκιμασει μια πρωτεινη αλλα ειδα ελαχιστες διαφορες...Ηθελα πληροφοριες για καποια καλη κρεατινη σε συνδυασμο με πρωτεινη και οτιδηποτε αλλο θα με βοηθησει να αναπτυχθω μυικα...Αυτην την περιοδο κανω προγραμμα τεσσαρων μερων την εβδομαδα...1-Στηθος,δικεφαλο-2Πλατη,γαμπες-3Ωμους,τρικεφαλο-4Ποδια...Επισης αν εχετε κατι να μου προτεινετε πανω στο προγραμμα θα το εκτιμουσα :) :)
καποιος να απαντησει?
μασκλ μπος μηπως?
το μονο πραμα που θα σου μειωσει την κουραση ειναι η ξε-κουραση..and there aint no two ways about it(που λεν κ στο χωριο μου).
οτι κ να παρεις δλδ δεν το αλλαζει αυτο.
τα συμπληρωματα που λες ειναι καλη ιδεα,οσον αφορα την μυικη αναρρωση αλλα κ δυναμη αναμεσα στις προπονες που κανεις.
κ να χεις υποψιν σου,οτι με ελλειπη υπνο κ διπλες προπονες υπερπροπονεισαι.
για να μην αναφερω το στρες της εξεταστικης.
ολα μαζι ταυτοχρονα=οχι τοσο καλα αποτελεσματα σε ολα μαζι.
καλο ειναι να διαλεγεις στοχους ανα διαστηματα κ να τους φτανεις σταδιακα.
γιατι να κυνηγισεις 2 λαγους ταυτοχρονα κ να τους χασεις σιγουρα κ τους 2,παρα εναν κ να τον πιασεις..
τον λαγο ε?
α,κ δεν ειμαι ο μπος..εγω ειμαι πιο ομορφος
γουτου,γουτου
Γεια σας παιδιά είμαι νέος στο forum και έχω κάποιες ερωτησεις και ελπιζω καποιος να βοηθησει :)...Εχω περίπου 4 χρόνια που γυμνάζομαι 3 χρονια πυγμαχια αλλα σταματησα λογω μαθηματων και λογω προβληματος στον καρπό...Εδω και ενα χρονο ξεκινησα εντατικα τα βαρη..(εκανα και πριν οσο εκανα πυγμαχια αλλα οχι τοσο πολυ...)μετα απο ενα χρονο αρκετα δυνατης προπονηση στα βαρη μπορω να πω λεω να αρχισω να παιρνω καποιο συμπληρωμα...Αυτο που θελω απο εσας ειναι αν μπορει καποιος να με συμβουλεψει για το τι να παρω...Εχω δοκιμασει μια πρωτεινη αλλα ειδα ελαχιστες διαφορες...Ηθελα πληροφοριες για καποια καλη κρεατινη σε συνδυασμο με πρωτεινη και οτιδηποτε αλλο θα με βοηθησει να αναπτυχθω μυικα...Αυτην την περιοδο κανω προγραμμα τεσσαρων μερων την εβδομαδα...1-Στηθος,δικεφαλο-2Πλατη,γαμπες-3Ωμους,τρικεφαλο-4Ποδια...Επισης αν εχετε κατι να μου προτεινετε πανω στο προγραμμα θα το εκτιμουσα :) :)
διαβασε λιγο τα αρθρα για συπληρωματα κ προπονες στο φορουμ,κ εισαι οκ..
οτι αποριες εχεις ρωτας.
απτην πρωτεινη τι περιμενες δλδ να δεις?
το μονο πραμα που θα σου μειωσει την κουραση ειναι η ξε-κουραση..and there aint no two ways about it(που λεν κ στο χωριο μου).
οτι κ να παρεις δλδ δεν το αλλαζει αυτο.
τα συμπληρωματα που λες ειναι καλη ιδεα,οσον αφορα την μυικη αναρρωση αλλα κ δυναμη αναμεσα στις προπονες που κανεις.
κ να χεις υποψιν σου,οτι με ελλειπη υπνο κ διπλες προπονες υπερπροπονεισαι.
για να μην αναφερω το στρες της εξεταστικης.
ολα μαζι ταυτοχρονα=οχι τοσο καλα αποτελεσματα σε ολα μαζι.
καλο ειναι να διαλεγεις στοχους ανα διαστηματα κ να τους φτανεις σταδιακα.
γιατι να κυνηγισεις 2 λαγους ταυτοχρονα κ να τους χασεις σιγουρα κ τους 2,παρα εναν κ να τον πιασεις..
τον λαγο ε?
α,κ δεν ειμαι ο μπος..εγω ειμαι πιο ομορφος
γουτου,γουτου
θενξ για την απαντηση,,,πιο ομορφε :)
το θεμα ειναι αν με τα συμπληρωματα θα νιωθω πιο δυνατος γενικα σε ολη την προετοιμασια
και θα ξεκουραζομαι γρηγοροτερα..και πως μπορω να συνδυασω σε δοσολογια-συχνοτητα πρωτεινη και κρεατινη..
ή παιρνω καθε μια οπως προτεινουν τα περισσοτερα αρθρα...σαν να επαιρνα μονο πρωτεινη ή μονο κρεατινη.
το θεμα ειναι αν με τα συμπληρωματα θα νιωθω πιο δυνατος γενικα σε ολη την προετοιμασια
και θα ξεκουραζομαι γρηγοροτερα..
το πρωτο ναι με την κρεατινη,το 2ο οχι με τιποτα.
αλλα κ παλι αν κανεις ολα αυτα που λες μην φανταστεις τπτ τρελο.
συνδιασμους κανεις,κατα βουληση κ των 2.
θενξ για την απαντηση,,,πιο ομορφε :)
το θεμα ειναι αν με τα συμπληρωματα θα νιωθω πιο δυνατος γενικα σε ολη την προετοιμασια
και θα ξεκουραζομαι γρηγοροτερα..και πως μπορω να συνδυασω σε δοσολογια-συχνοτητα πρωτεινη και κρεατινη..
ή παιρνω καθε μια οπως προτεινουν τα περισσοτερα αρθρα...σαν να επαιρνα μονο πρωτεινη ή μονο κρεατινη.
Πιστευω οτι στην αναρωση θα σε βοηθησουν πουλ συμπληρωματα πριν τον υπνο, νευροδιαβιβαστες κλπ! Πχ ενα GABA (της ast einai kalo)
Πιστευω οτι στην αναρωση θα σε βοηθησουν πουλ συμπληρωματα πριν τον υπνο, νευροδιαβιβαστες κλπ! Πχ ενα GABA (της ast einai kalo)
στην ξεκουραση θα εννοεις.
στην ξεκουραση θα εννοεις.
Ναι!
διαβασε λιγο τα αρθρα για συπληρωματα κ προπονες στο φορουμ,κ εισαι οκ..
οτι αποριες εχεις ρωτας.
απτην πρωτεινη τι περιμενες δλδ να δεις?
Εψαξα στο forum αλλα εχω μπερδευτει λιγο για αυτο ζητησα λιγη βοηθεια για εμενα συγκεκριμενα...Με την πρωτεινη και καλο φαι περιμενα να παρω λιγο ογκο αλλα λιγα πραγματα ειδα...(ισως να εφταιγε και η διατροφη)Tωρα οι αποριες που εχω ειναι ποιος ενας καλος συνδυασμος συμπληρωματων που θα με βοηθησει σε πρηξιματα αναπτυξη μυων και ογκο..Διαβασα για τα νιτρικα αλλα σε γενικες γραμμες λενε οτι δεν ειναι και τοσο καλα...Δεν ξερω τι ισχυει οποτε θελω λιγη βοηθεια :)
Εψαξα στο forum αλλα εχω μπερδευτει λιγο για αυτο ζητησα λιγη βοηθεια για εμενα συγκεκριμενα...Με την πρωτεινη και καλο φαι περιμενα να παρω λιγο ογκο αλλα λιγα πραγματα ειδα...(ισως να εφταιγε και η διατροφη)Tωρα οι αποριες που εχω ειναι ποιος ενας καλος συνδυασμος συμπληρωματων που θα με βοηθησει σε πρηξιματα αναπτυξη μυων και ογκο..Διαβασα για τα νιτρικα αλλα σε γενικες γραμμες λενε οτι δεν ειναι και τοσο καλα...Δεν ξερω τι ισχυει οποτε θελω λιγη βοηθεια :)
Η κυρια βάση των νιτρικών οξειδίων είναι καφεΐνη-ταυρίνη. Άλλους τους πιάνει άλλους όχι εξαρτάται.
Δεν είναι υποχρεωτικό να παίρνεις, την ίδια δουλειά κάνουν και 2 redbull είναι ένας διπλός ελληνικός.
ξεκινα πρώτα μια διατροφή και σωστή προπόνηση είναι το A και το B
Η κυρια βάση των νιτρικών οξειδίων είναι καφεΐνη-ταυρίνη. Άλλους τους πιάνει άλλους όχι εξαρτάται.
Δεν είναι υποχρεωτικό να παίρνεις, την ίδια δουλειά κάνουν και 2 redbull είναι ένας διπλός ελληνικός.
ξεκινα πρώτα μια διατροφή και σωστή προπόνηση είναι το A και το B:thumbup::thumbup::thumbup:
οχι δεν νομιζω
αργινινη θες να πεις
η καφεινη δεν εχει σχεση με το ΝΟ οπως και η ταυρινη
Εψαξα στο forum αλλα εχω μπερδευτει λιγο για αυτο ζητησα λιγη βοηθεια για εμενα συγκεκριμενα...Με την πρωτεινη και καλο φαι περιμενα να παρω λιγο ογκο αλλα λιγα πραγματα ειδα...(ισως να εφταιγε και η διατροφη)Tωρα οι αποριες που εχω ειναι ποιος ενας καλος συνδυασμος συμπληρωματων που θα με βοηθησει σε πρηξιματα αναπτυξη μυων και ογκο..Διαβασα για τα νιτρικα αλλα σε γενικες γραμμες λενε οτι δεν ειναι και τοσο καλα...Δεν ξερω τι ισχυει οποτε θελω λιγη βοηθεια :)
οταν λες "λιγα πραματα" δλδ ποσο πηρες στο χρονο που κανεις βαρη σε κιλα??καθαρα κατα την δικη σου εκτιμηση,αν μπορεις..
αυτα που θες,τα κανει κ κρεατινη με προτεινη..ενα νιτρικο δεν θα βοηθησει τοσο στον ογκο,κ το ποσο θα βοηθησει στα πρηξιματα σου ειναι κ αυτο αμφιβολο.
οχι δεν νομιζω
αργινινη θες να πεις
η καφεινη δεν εχει σχεση με το ΝΟ οπως και η ταυρινη
και αργινίνη, σωστή συμπλήρωση.
E, ένταξη το NO δεν έχει τι να κάνουμε?:green:
κανενα μαγαζι θεσ/νικη που να χει προιοντα
απο καποια απο τις παρακατω εταιριες μπορειτε να μου πειτε
με πμ εννοειτε
phd
met rx
reflex
sci mx
hyper strength
dorian yates
γιατι απο ιντερνετ δν μπορω να τα παραγγελνω
ευχαριστω προκαταβολικα
οταν λες "λιγα πραματα" δλδ ποσο πηρες στο χρονο που κανεις βαρη σε κιλα??καθαρα κατα την δικη σου εκτιμηση,αν μπορεις..
αυτα που θες,τα κανει κ κρεατινη με προτεινη..ενα νιτρικο δεν θα βοηθησει τοσο στον ογκο,κ το ποσο θα βοηθησει στα πρηξιματα σου ειναι κ αυτο αμφιβολο.
Κατα την δικη μου εκτιμηση μεσα σε ενα χρονο πηρα 2 καθαρα μυικα κιλα...Και μπορω να πω οτι δουλεψα πολυ.Και σε διατροφη τον τελευταιο καιρο αλλα και σε προγραμμα...Απλα εδω και λιγο καιρο βλεπω οτι εχω δυναμωσει περνω καλα κιλα μπηκα σε καλο προγραμμα και θελω κατι να με βοηθησει να παρω αυτο το "extra" σε μυικη μαζα...Πιστευω μια κρεατινη οπως ειπες σε συνδυασμο με μια πρωτεινη.Δεν ξερω ομως αν χρειαζεται και κατι ακομα σε συμπληρωμα η αυτα ειναι αρκετα :unsure: Και επισης αν εχεις καποιο συνδυασμο να μου προτεινεις η κατι σε φορμουλα :unsure: Κατι που θα με "ανεβασει" γενικοτερα.
καλησπερα..πειτε καμια πρωτεινουλα αξιοποιστη ντεεεεεεεε....:shock:.............καθαρη παντα ετσι..:thumbup:
γεια σας...
θα μπορουσα να χρησιμοποιησω
1)mega mass απο την weider
2)ultra burner απο την weider...
ευχαριστω
κακη επιλογη πρωτεινης και κακος συνδιασμος!!!!
να ρωτησε τα fishoil της ON εχουν βαρεα μεταλλα?
γεια σας...
θα μπορουσα να χρησιμοποιησω
1)mega mass απο την weider
2)ultra burner απο την weider...
ευχαριστω
λιποδιαλυτη με gainer?τι νοημα εχει??να καις το λιπος που σου δινει το gainer???:turtle::turtle: τι στοχους εχεις και θες να κανεις τετοιο συνδυασμο??
Καλησπερα παιδες, ειμαι καινουργιος κ δεν εχω σχεδον καθολου εμπειρια απο συμπληρωματα. Τωρα ειμαι 76 κιλα κ εχω αρκετο λιπος το οποιο πρεπει να αποβαλλω απο το σωμα μου. Για την ακριβεια μεχρι το επομενο καλοκαιρι θελω να κανω ενα πολυ καλο κ γραμμωμενο σωμα. Το σχεδιο μου ειναι να αρχισω με διαδρομο κ ποδηλατο τους πρωτους 2 μηνες στο γυμναστηριο και αφου χασω το λιπος που θελω, θα επικεντρωθω περισσοτερο στα βαρη κ στην γραμμωση του σωματος μου. Το θεμα ειναι οτι θελω τοτε (μετα τους 2 μηνες) να παρω πρωτεινη σε σκονη. Ειμαι στα 17 δεν ξερω αν αυτο θα επιβαρυνει τον οργανισμο μου, κ με αυτο τον ορο εννοω αν η αναπτυξη των οργανων μ σταματισει η για παραδειγμα κλεισουν αρτηριες με την χρηση πρωτεινης λογο ηλικειας. Παρακαλω να απαντησουν ατομα τα οποια πραγματικα ξερουν. Ευχαριστω.
p.s. εκανα λαθοσ τον τιτλο. "Τα συμπληρωματα πρωτεινης μπορουν να με επιβαρυνουν" ειναι ο κανονικος... :P
Καλησπερα παιδες, ειμαι καινουργιος κ δεν εχω σχεδον καθολου εμπειρια απο συμπληρωματα. Τωρα ειμαι 76 κιλα κ εχω αρκετο λιπος το οποιο πρεπει να αποβαλλω απο το σωμα μου. Για την ακριβεια μεχρι το επομενο καλοκαιρι θελω να κανω ενα πολυ καλο κ γραμμωμενο σωμα. Το σχεδιο μου ειναι να αρχισω με διαδρομο κ ποδηλατο τους πρωτους 2 μηνες στο γυμναστηριο και αφου χασω το λιπος που θελω, θα επικεντρωθω περισσοτερο στα βαρη κ στην γραμμωση του σωματος μου. Το θεμα ειναι οτι θελω τοτε (μετα τους 2 μηνες) να παρω πρωτεινη σε σκονη. Ειμαι στα 17 δεν ξερω αν αυτο θα επιβαρυνει τον οργανισμο μου, κ με αυτο τον ορο εννοω αν η αναπτυξη των οργανων μ σταματισει η για παραδειγμα κλεισουν αρτηριες με την χρηση πρωτεινης λογο ηλικειας. Παρακαλω να απαντησουν ατομα τα οποια πραγματικα ξερουν. Ευχαριστω.
p.s. εκανα λαθοσ τον τιτλο. "Τα συμπληρωματα πρωτεινης μπορουν να με επιβαρυνουν" ειναι ο κανονικος... :P
χαχα καλο
με μια λεξη οχι
δηλαδη ουτε το υψος μου δεν επιβαρυνεται απο την πρωτεινη?
δηλαδη ουτε το υψος μου δεν επιβαρυνεται απο την πρωτεινη?
εχεις διαβασει πουθενα κατι τετοιο,η το υποθετεις??
απλα το υποθετω... κ ρωταω καποιους οι οποιοι κσερουν για να μ δωσουν μια απαντιση.
απλα το υποθετω... κ ρωταω καποιους οι οποιοι κσερουν για να μ δωσουν μια απαντιση.
μην υποθετεις,σου απαντησα πιο πανω.
ειναι σαν να ρωτας αν πινοντας γαλα σου μικρενει το.."κοκωνακι".
ειναι σαν να ρωτας αν πινοντας γαλα σου μικρενει το.."κοκωνακι".
AXAXAXAXAXAAXXA:green::rolf::rolf:
καλημέρα,μια ερωτησούλα ηθελα να κάνω,αρχιζω προετοιμασία σήμερα(μπασκετ)και δε ξέρω αν την πρωτείνη πρεπει να την παίρνω μετα το γυμναστηριο η μετά το μπάσκετ;(πρώτα πηγαίνω γυμναστήριο και μετα για μπάσκετ)να προσθέσω οτι είναι φορμουλα πρωτείνης-κρεατινης,υποτίθεται οτι την πίνεις πριν την προπόνηση και μετά...
ευχαριστω :rolf:
θα σου προτεινα να την πιεις ενδιαμεσα για να σε κρατησει και να εχεις δυναμεις και για το μπασκετ!!!πιες την πρωτεινη αφου τελιωσεις το γυμν. και μετα απο κανενα μισαωρο κανε και την προπονηση του μπασκετ!!!καλο θα ηταν να παιρνεις και πολυβιταμινη γιατι απο'τι καταλαβαινω εισαι ολη την ωρα στην τσιτα!!!
Καλησπέρα σε όλους! Έχω την εξής απορία:
Σαν πρωινό παίρνω 70γρ βρώμη, 100ml γάλα και 1 scoop whey. Αν πάρω σαν επόμενο γεύμα 50γρ βρώμη σε νερό με 1 scoop whey, πάω για προπόνηση 1 ώρα μετά και στην επιστροφή πάρω πάλι 1 scoop whey με δεξτρόζη σε νερό, κάνω κάτι λάθος όσον αφορά τη τροφοδοσία του οργανισμού ή επιβαρύνω τον οργανισμό μου;
Επίσης, το αλάτι (σαν νάτριο) είναι απαραίτητο στο μεταπροπονητικό για γράμμωση; Σε αναλογία 1 scoop και 40γρ δεξτρόζη αναλογεί 1/4 κουταλάκι γλυκού αλάτι;
επιβάρυνση του οργανισμού σου δεν έχεις, αλλά στους στόχους σου ίσως!!
επιβάρυνση του οργανισμού σου δεν έχεις, αλλά στους στόχους σου ίσως!!
Γιατι αυτο Γιαννη?Επειδη δεν εχει κανενα στερεο περαν της βρωμης?:unsure:
Αυτό το κάνω για να απορροφηθεί πιο γρήγορα, απ'το να φάω κανονικό γεύμα και να πάω αργότερα... Ουσιαστικά το έκανα επειδή με πιέζει ο χρόνος και φοβήθηκα μήπως 3 απανωτά scoop επιβαρύνουν το ήπαρ ή κάτι τέτοιο (αμάθεια γαρ...)!
και βεβαια κανεις λαθος!!!!!!μονο με πρωτεινη θα την βγαζεις??φαγητο ποτε τρως??τρεια σερι ''γευματα'' με πρωτεινη ειναι λαθος!!!για να καταλαβουμε καλυτερα ανεφερε μας και ωρες...!!!
:unsure::unsure::unsure:
και βεβαια κανεις λαθος!!!!!!μονο με πρωτεινη θα την βγαζεις??φαγητο ποτε τρως??τρεια σερι ''γευματα'' με πρωτεινη ειναι λαθος!!!για να καταλαβουμε καλυτερα ανεφερε μας και ωρες...!!!
:unsure::unsure::unsure:
εχει δικιο καλητερα να βαλεις κανονικη τροφη πριν απο το gym και να πας 1-2 αργοτερα παρα να τρεφεσε με πρωτεινες σε 3 γευματα
σε σχεση με το αλατι εγω θα το εβαζα prewo για να εχω pump;)
Γιατι αυτο Γιαννη?Επειδη δεν εχει κανενα στερεο περαν της βρωμης?:unsure:
αν ειναι σε ογκο αυτα τα γευματα (ας τα πει ο θεος γευματα) δεν κανουν μια!!
Αυτό το κάνω για να απορροφηθεί πιο γρήγορα, απ'το να φάω κανονικό γεύμα και να πάω αργότερα... Ουσιαστικά το έκανα επειδή με πιέζει ο χρόνος και φοβήθηκα μήπως 3 απανωτά scoop επιβαρύνουν το ήπαρ ή κάτι τέτοιο (αμάθεια γαρ...)!
το πρωινο σου πρεπει να ειναι δυνατο και να εχει κατι παραπανω απο αυτα που ειπες!!
για πριν την προπονηση καλυτερα μια μπανανα για υδατανθρακα απο την βρωμη, αλλα μετα την προπονηση θες σιγουρα και εκει ενα δυνατο στερεο γευμα!!
καλημέρα,μια ερωτησούλα ηθελα να κάνω,αρχιζω προετοιμασία σήμερα(μπασκετ)και δε ξέρω αν την πρωτείνη πρεπει να την παίρνω μετα το γυμναστηριο η μετά το μπάσκετ;(πρώτα πηγαίνω γυμναστήριο και μετα για μπάσκετ)να προσθέσω οτι είναι φορμουλα πρωτείνης-κρεατινης,υποτίθεται οτι την πίνεις πριν την προπόνηση και μετά...
ευχαριστω :rolf:
θα σου προτεινα να την πιεις ενδιαμεσα για να σε κρατησει και να εχεις δυναμεις και για το μπασκετ!!!πιες την πρωτεινη αφου τελιωσεις το γυμν. και μετα απο κανενα μισαωρο κανε και την προπονηση του μπασκετ!!!καλο θα ηταν να παιρνεις και πολυβιταμινη γιατι απο'τι καταλαβαινω εισαι ολη την ωρα στην τσιτα!!!
παίρνω centrum...ευχαριστώ που μου απάντησες:) καμια αλλη γνώμη;
αν ειναι σε ογκο αυτα τα γευματα (ας τα πει ο θεος γευματα) δεν κανουν μια!!
το πρωινο σου πρεπει να ειναι δυνατο και να εχει κατι παραπανω απο αυτα που ειπες!!
για πριν την προπονηση καλυτερα μια μπανανα για υδατανθρακα απο την βρωμη, αλλα μετα την προπονηση θες σιγουρα και εκει ενα δυνατο στερεο γευμα!!
Βασικά το πρωϊνό μου είναι γύρω στις 400 θερμίδες, γιατί θεωρείς πως είναι λίγο; Δεν κάνω όγκο, σημειωτέον!
και βεβαια κανεις λαθος!!!!!!μονο με πρωτεινη θα την βγαζεις??φαγητο ποτε τρως??τρεια σερι ''γευματα'' με πρωτεινη ειναι λαθος!!!για να καταλαβουμε καλυτερα ανεφερε μας και ωρες...!!!
:unsure::unsure::unsure:
εχει δικιο καλητερα να βαλεις κανονικη τροφη πριν απο το gym και να πας 1-2 αργοτερα παρα να τρεφεσε με πρωτεινες σε 3 γευματα
σε σχεση με το αλατι εγω θα το εβαζα prewo για να εχω pump;)
Όσον αφορά το γεύμα πριν την προπόνηση, δε θα το κάνω συνεχώς, απλά σήμερα έπρεπε γιατί με πίεζε ο χρόνος! Εν τω μεταξύ, κανονικά κρέας θα έτρωγα αντί 2ου γεύματος, αλλά 11 το πρωΐ ήταν λίγο δύσκολο να βρω έτοιμο!:turtle: Μετά την προπόνηση αφόυ πάρω το μεταπροπονητικό, μετά από 45' τρώω κανονικά... Απλά ήθελα να ξεκαθαρίσω το κατά πόσο δέχεται ο οργανισμός 3 γεύματα συμπληρώματος!
καλά είναι να πεις και πόσα κιλά-ηλικία-ύψος έχεις!!
επίσης τις ώρες των γευμάτων σου!!
αν ο χρόνος που μεσολαβεί από τις λήψεις της πρωτεΐνης είναι αρκετός, τότε δεν έχεις πρόβλημα!!
καλά είναι να πεις και πόσα κιλά-ηλικία-ύψος έχεις!!
επίσης τις ώρες των γευμάτων σου!!
αν ο χρόνος που μεσολαβεί από τις λήψεις της πρωτεΐνης είναι αρκετός, τότε δεν έχεις πρόβλημα!!
καλησπέρα σε όλους. συγγνώμη που θα βγω εκτός τόπικ αλλα θα ηθελα να ρωτησω..μηπως υπαρχει καποιος σχολιασμος η τοπικ για τα: novedex, halodrol?
καλησπέρα σε όλους. συγγνώμη που θα βγω εκτός τόπικ αλλα θα ηθελα να ρωτησω..μηπως υπαρχει καποιος σχολιασμος η τοπικ για τα: novedex, halodrol?
Χρησιμοποίησε την αναζήτηση!:)
καλά είναι να πεις και πόσα κιλά-ηλικία-ύψος έχεις!!
επίσης τις ώρες των γευμάτων σου!!
αν ο χρόνος που μεσολαβεί από τις λήψεις της πρωτεΐνης είναι αρκετός, τότε δεν έχεις πρόβλημα!!
1.85, 85.5 κιλά, γύρω στο 16% λίπος, 27 ετών... Τα γεύματά μου τα κάνω ανά 2.5-3 ώρες και λαμβάνω περίπου 33 γρ πρωτεΐνης ανά γεύμα (4 κανονικά - 2 whey, πρωϊνό και μεταπροπονητικό).
μια χαρα εισαι!!!!:toast:
edit: στο πρωινό αν και 400 θερμίδες μου φαίνεται φτωχό!!!
ίσως καμία μπανάνα ακόμα η μέλι??????
είμαι περίεργος όμως και θα ήθελα να ανοίξεις ένα θέμα στην διατροφή και να ποστάρεις την διατροφή σου αναλυτικά!!!
μια χαρα εισαι!!!!:toast:
edit: στο πρωινό αν και 400 θερμίδες μου φαίνεται φτωχό!!!
ίσως καμία μπανάνα ακόμα η μέλι??????
είμαι περίεργος όμως και θα ήθελα να ανοίξεις ένα θέμα στην διατροφή και να ποστάρεις την διατροφή σου αναλυτικά!!!
Λοιπόν, την έγραψα (μετά από πολλές, πολλές διορθώσεις όπως θα παρατηρήσεις) και την ανάρτησα στο ήδη υπάρχον θέμα (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=8983&page=3). Περιμένω την άποψή σου με ανυπομονησία!
stelios025
24-08-10, 15:18
Τo Waxy το παίρνουμε μετά την προπόνηση και πριν την πρωτείνη? Και το πίνουμε αντι για δεξτροζη/μαλτο? Με διαφορά κανα μισάωρο ή λιγότερο?Έψαξα λίγο το forum και αυτό καταλαβα αλλα θελω επιβεβαιωση!
Τo Waxy το παίρνουμε μετά την προπόνηση και πριν την πρωτείνη? Και το πίνουμε αντι για δεξτροζη/μαλτο? Με διαφορά κανα μισάωρο ή λιγότερο?Έψαξα λίγο το forum και αυτό καταλαβα αλλα θελω επιβεβαιωση!
ναι μετα την προπονηση πριν απο τις πρωτεινες με κανα 20' διαφορα περιπου
stelios025
24-08-10, 15:42
ναι μετα την προπονηση πριν απο τις πρωτεινες με κανα 20' διαφορα περιπου
Eυχαριστω για την αμεση απαντηση!:thumbup:
blackpower24
25-08-10, 21:32
καλησπερα παιδια,χρησιμοποιω το λιπο6 τωρα που κανω προετοιμασια..ειναι καλυτερο να παιρνω ενα χαπακι το πρωι και 2 το απογευμα πρν την προπονηση?η 2 και δυο κατευθειαν?οι ενδειξη λεει οτι συνολικα δεν πρεπει να ξεπερνιουνται τα 4 χαπια την μερα...οποιος εχει καποια γνωμη υπευθυνη τον ευχαριστω εκ των προτερων..
Η χρηση που εκανα εγω ηταν ενα πριν το πρωινο και ενα πριν την προπο.για μια εβδομαδα υστερα αυξησα την δωση στα δυο πριν την προπο και ηταν μια χαρα απο θεμα ενεργειας.Αναλογα και τα κιλα σου φυσικα,παντως πολυ ιδρωτα λεμε με τα δυο.
Γεια σας πεδια θα ηθελα να μου πειτε την γνωμη σας για τα πιο κατω προιοντα
anabolic xtreme:mass fx
anabolic xtreme:hard fx
ευχαριστω
dhmhtrhs 1979
26-08-10, 00:05
παιδια θελω να παρω μια κρεατινη...ποια πιστεβεται οτι εχει αποτελεσματα
θελω να ανεβασω φετος λιγο τον ογκο μου... ειναι δευτερη φορα που θα παρω κρεατινη..:unsure::unsure::unsure:
ευχαριστω;)
οποιαδηποτε μονουδρικη μικροιονισμενη(καταπροτιμηση).
τσεκαρε τα θεματα για ην κρεατινη στην αναζητηση,κ δες τι σου ταιριαζει.
Γεια σας πεδια θα ηθελα να μου πειτε την γνωμη σας για τα πιο κατω προιοντα
anabolic xtreme:mass fx
anabolic xtreme:hard fx
ευχαριστω
κανε μια αναζητιση υπαρχουν thread για αυτα τα προιοντα
προσωπικα η εταιρια δεν μου εμπνεει ιδιαιτερη εμπιστσυνη
dimitris500
26-08-10, 00:36
παιδια θελω αβριο να παρω μια πρωτεινη ορου γαλακτος πια να παρω ειμαι 15 χρονων και σε ενα μηνα παω για 16
να τα 100στησεις φιλε:toast:
ναι μετα την προπονηση πριν απο τις πρωτεινες με κανα 20' διαφορα περιπου
καραμητρο,με τα αμινο κ γουαξυ,για δωσε μια γνωμη για ποστ.
καραμητρο,με τα αμινο κ γουαξυ,για δωσε μια γνωμη για ποστ.
για λεγε τι ψαχνεις....
ποστ δικο μ
vitargo+eaa+bcaa και μετα απο κανα 30' φαι
για λεγε τι ψαχνεις....
ποστ δικο μ
vitargo+eaa+bcaa και μετα απο κανα 30' φαι
νταξ,τα ιδια περνουμε απλα βαζω κ 5 γρ γλουταμινη που ειχα στοκ.
νταξ,τα ιδια περνουμε απλα βαζω κ 5 γρ γλουταμινη που ειχα στοκ.
αλλη λυση ειναι
vitargo+eaa+bcaa
και μετα απο κανα 20' whey
και μετα απο καμια ωρα φαι
αλλα πρωτιμο την πρωτη γιατι πειναω μετα το gym
αλλα πρωτιμο την πρωτη γιατι πειναω μετα το gym
ναι κ γω το ιδιο κανω.
ασε που ειναι καλυτερα στερεο φουντ τοτε.
Ρε παιδες να κανω μια ερωτηση?Αν πας να βγεις εξωτερικο και κουβαλας στο αυτοκινητο σου συμπληρωματα υπαρχει περιπτωση να μην σε αφησουν να τα παρεις στα συνορα?Γιατι καποιοι φιλοι μου ειπαν πηραν παυσιπονα κλπ και τους τα κρατησανε..τωρα δεν ξερω αν ισχυει και για τα συμπληρωματα..ξερει κανεις μηπως?
ναι κ γω το ιδιο κανω.
ασε που ειναι καλυτερα στερεο φουντ τοτε.
α και κατι καινουργιο που ειδα
σχετικα με hydro και υδατανθρακες κατα τη διαρκεια του gym
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18430966
α και κατι καινουργιο που ειδα
σχετικα με hydro και υδατανθρακες κατα τη διαρκεια του gym
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18430966
το συμπερασμα μου αρεσε γιατι μου θυμησε μια αλλη κουβεντα..
EVEN IN FED STATE..καλη φαση.
Ρε παιδες να κανω μια ερωτηση?Αν πας να βγεις εξωτερικο και κουβαλας στο αυτοκινητο σου συμπληρωματα υπαρχει περιπτωση να μην σε αφησουν να τα παρεις στα συνορα?Γιατι καποιοι φιλοι μου ειπαν πηραν παυσιπονα κλπ και τους τα κρατησανε..τωρα δεν ξερω αν ισχυει και για τα συμπληρωματα..ξερει κανεις μηπως?
ειναι λιγο λεπτο το θεμα σχετικα με τα συμπληρωματα στην ευρωπη
κανονικα θα επρεπε να ειναι ελευθερο το εμπωριο (και η κατωχη) σε ολη την ευρωπη αλλα σε μερικες χωρες η νομοθεσια διαφερει
δλδ ενω στην αγγλια δεν εχεις προβλημα για ενα προιον στην ελλαδα μπορει να μην σε αφησουν να το παρεις
το συμπερασμα μου αρεσε γιατι μου θυμησε μια αλλη κουβεντα..
EVEN IN FED STATE..καλη φαση.
ημουν κι εγω?
νομιζω οτι καταλβα αλλα δεν ειμαι σιγουρος
Σε χωρα που ανηκει στην ευρωπαικη ενωση πλεον θα παω αρα δεν πιστευω να υπαρχει προβλημα..Τι να πω..Οπιος ξερει τιποτα ας βοηθησει πλζ ;)
alien.carmania
26-08-10, 09:28
οποιαδηποτε μονουδρικη μικροιονισμενη(καταπροτιμηση).
τσεκαρε τα θεματα για ην κρεατινη στην αναζητηση,κ δες τι σου ταιριαζει.
η κρεατινη της reflex ειναι μικροιονισμενη?
α και κατι καινουργιο που ειδα
σχετικα με hydro και υδατανθρακες κατα τη διαρκεια του gym
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18430966
τι σημαινει coingestion??????
μηπως εννοουν congestion?
Polyneikos
26-08-10, 12:21
Γεια σας πεδια θα ηθελα να μου πειτε την γνωμη σας για τα πιο κατω προιοντα
anabolic xtreme:mass fx
anabolic xtreme:hard fx
ευχαριστω
Mass FX (Anabolic Extreme) (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=9186)
Για το hard fx μπορείς να ανοίξεις θεμα στην ΑΞιολογηση Συμπληρωματων
@Polyneikos: ευχαριστω...τι λες αυτα με συνδιασμο μονουδρικης?
τι σημαινει coingestion??????
μηπως εννοουν congestion?
συγχωνευση?? νομιζω...
λοιπον σκεφτομαι να παρω μια πρωτεινη για ογκο μεχρι 40ευρο το πολυ...αλλα δεν ξερω ποια ειναι καλη!!εννοω αν μπορειτε να μου πειτε καμια που ειναι δοκιμασμενη και κανει δουλεια!!!ειτε καθαρη ειτε βρωμικη!!!ευχαριστω.
alien.carmania
27-08-10, 10:20
εγω θα σου προτινω...
gold standard whey - on 65
myofusion - gaspari 63
Instant whey - reflex 56
ευχαριστω αλλα εχω μια απορια....η whey που ειναι καθαρη πρωτεινη κανει δουλεια??
ευχαριστω αλλα εχω μια απορια....η whey που ειναι καθαρη πρωτεινη κανει δουλεια??
μην περιμενεις να γινεις τουμπανο απο μια whey χωρις διατροφη κτλ κτλ
τα ξερω τα ξερω αλλα ρωταω για το ποια εχει περισσοτερα αποτελεσματα....επειδη η whey ειναι καθαρη!
τα ξερω τα ξερω αλλα ρωταω για το ποια εχει περισσοτερα αποτελεσματα....επειδη η whey ειναι καθαρη!
τι αποτελεσματα να εχει?
πρωτεινη ειναι, πρωτεινη=τροφη
τωρα για το καθαρη που λες δεν καταλαβα τι θες να πεις
επειδη η whey ειναι καθαρη!
γιατι,οι αλλες τι ειναι?
βρε παιδια οι whey πρωτεινες ορου γαλακτος εχουν περισσοτερο % πρωτεινη μεσα ενω αυτες που δεν γραφουν για whey εχουν λιγοτερο πρωτεινη αλλα εχουν και αλλεσ ουσιεσ μεσα...
Polyneikos
27-08-10, 18:23
Γενικα μην μπερδευεσαι με την μεθοδο επεξεργασιας ενος σκευασματος πρωτεινης με την περιεκτικότητα που εχουν σε πρωτεινη ανα 100γρ.Προφανως εσυ αναφερεσαι σε καποιες φόρμουλες όγκου όπου εχουν χαμηλότερη περιεκτικοτητα πρωτεινης με περισσότερους υδατανθαρακες αλλα κ αυτες whey ειναι,κυριως.
Για να ξεμπερδεψεις λίγο τα πραγματα διαβασε αυτο το αρθρο
Eιδη πρωτεϊνης σε σκόνη (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1303)
γιατι,οι αλλες τι ειναι?
βρώμικες!:greenalien::greenalien::nana:
λοιπον οποτε μπορω να επιλεξω και μνοσ μου μια πρωτεινη....διαβασα το αρθρο..
γεια σας παιδια θελω να παρο λιπαρα οξεα απο συπμληροματα πια ειναι κατα την γνωμη σας τα καλητερα και με μεγαλητερες δοσεις δεν με εχω προβλημα χρηματον μονο πια ειναι τα καλητερα κατα την γνωμη σας!
γεια σας παιδια θελω να παρο λιπαρα οξεα απο συπμληροματα πια ειναι κατα την γνωμη σας τα καλητερα και με μεγαλητερες δοσεις δεν με εχω προβλημα χρηματον μονο πια ειναι τα καλητερα κατα την γνωμη σας!
Animal Omega απο Universal φιλε,ειναι πολυ μπομπα!
εγω εχω τα omega 3 της Now Food
εγω εχω τα omega 3 της Now Food
Και γω αυτα εχω,οχι τα απλα ομως τα Molecularly Distilled που ειναι cholesterol free και δεν εχουν βαρεα μεταλλα οπως υδραργυρο κλπ.
Τα Animal Omega ομως πιστευω ειναι απιαστα,μονο εγω λειπω απο κει μεσα.
Και γω αυτα εχω,οχι τα απλα ομως τα Molecularly Distilled που ειναι cholesterol free και δεν εχουν βαρεα μεταλλα οπως υδραργυρο κλπ.
Τα Animal Omega ομως πιστευω ειναι απιαστα,μονο εγω λειπω απο κει μεσα.
δλδ αυτα ειναι τα καλητερα? κατα την γνωμη σου?
ας μας πει και καποιος αλλος την γνωμη του αν θελει!
να ρωτησω και κατι αλλο ειπαρχη κανενα ποστ που να λεει την διαφορα αμηνοξεον με bcaa και πιο απο τα δυο ειναι καλητερο για να παρεις! ευχαριστω!.
δλδ αυτα ειναι τα καλητερα? κατα την γνωμη σου?
ας μας πει και καποιος αλλος την γνωμη του αν θελει!
Nαι,απ τα λιγα που ξερω αυτα ειναι τα καλυτερα.Μπορει να υπαρχει και τιποτα πιο ψαγμενο,ας δουμε τι θα απαντησουν και οι υπολοιποι
προς το παρων διαβασε http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4521&highlight=animal+omega
πωσ σασ φενετε αυτο??http://www.google.gr/imgres?imgurl=http://www.donbody.com/media/pro-ductos/hemorage/hemorage_01.jpg&imgrefurl=http://www.donbody.com/hemorage.html&usg=__BRuLv2uF_lXxj-oh7CgZ2ZTePHc=&h=409&w=750&sz=97&hl=el&start=0&zoom=1&tbnid=opQSwzO28eFzAM:&tbnh=102&tbnw=187&prev=/images%3Fq%3DHemorage%2BBlack%2B908gr%26um%3D1%26hl%3Del%26sa%3DN%26biw%3D1280%26bih%3D931%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=246&vpy=132&dur=1179&hovh=166&hovw=304&tx=153&ty=112&ei=0lt5TMzUE4-F4QaLoYXqBQ&oei=0lt5TMzUE4-F4QaLoYXqBQ&esq=1&page=1&ndsp=11&ved=1t:429,r:1,s:0
Sugars 3g
Magnesium 17mg
Potassium 60mg
Phosphorus 50mg 5
Sodium 150mg
Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 6mcg
HEMO-RAGE BLACK PROPRIETARY BLEND 20,000mg
ANABOLIC ENERGY™
Beta-Phenylethylamine HCL
1-Methyl Caffeine
R-Beta-Methylphenylethylamine HCL
N-Methyl-Beta-Phenylethylamine HCL
1,3-N-Dipropyl-7-Propargylxanthine
Methylphenylethylamine
CELL VOLUME/MUSCLE BUILDING COMPLEX
Dextrose Polymer Blend
Dextrose Monohydrate
Research Grade L-Glutamine
Waxy Maize Starch
D-Mannitol
Cluster Dextrin®
L-Leucine
L-Isoleucine
L-Valine
Creatinol-O-Phosphate
Creatine Ethyl Ester Dichloride
Guanidinopropionic Acid (GPA)
Creatine Gluconate
Creatine-Glycerol-Ester
FAT DETONATOR™
Caffeine Anhydrous
1,3 Dimethylamylamine HCL
Yohimbine HCL
Theobromine Anhydrous
POWERPLEX™ [Strength Signal Complex]
Sodium Bicarbonate
Betaine HCL
TMG (Trimethylglycine)
Powergrape® (Vitis Vinifera L.)
Micronized Beta Alanine
Glycocyamine
Coenzyme Q10
HEAT SHOCK PRO™
Creatine Monohydrate
Prickly Pear Extract
L-Arginine Ethyl Ester Dichloride
BLOOD BOIL™ [Nitric Oxide Complex]
Glycerol Monostearate
L-Arginine AKG (2:1)
2-(Nitrooxy) Ethyl 2-Amino-3-Methylbutanoate
Glycocarn® (Glycine Propionyl-L-Carnitine)
L-Citrulline AKG
Rutacarpine
L-Norvaline
EPO UNDERGROUND™ [Blood Doping Matrix]
Blood Building Vitamin & Minerals
Albumin (From Egg Whites)
Nickel
Echinacea
Portulaca Oleracea
Cobalt
Arachidonic Acid
Nattokinase
PSYCHO™ [Neuro Complex]
Micronized Taurine
L-Tyrosine
Choline Bitartrate
Ginkgo Biloba
Brahmi (Bacopa Monnieri)(Leaf)
[Standardized 20% Bacosides]
Vinpocetine
Huperzine A
Other Ingredients:
Natural & Artificial Flavors, Sodium Citrate, Citric Acid, Magnesium Phosphate, Monobasic Potassium Citrate, Xanthan Gum, Sodium Chloride, Acesulfame-K, Sucralose, FD&C Red 40, FD&C Blue.
τι λετε?
Hemorage Black 908gr λεγετε ξερει κανεισ τιποτα?
*****δες και εδω Μορφή των Posts (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=485) πως πρεπει να ειναι ενα νεο θέμα για κάποιο συμπλήρωμα, επισης υπαρχει αναλογο τοπικ!!
Αξιολόγηση Συμπληρωμάτων (http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=25) mods team*****
ANIMAL:bowdown::bowdown:
Τα BCAA τα χρησιμοποιείς μονο στη προπονηση ποτε άλλοτε.
BCAA ειναι μονο 3 αμινοξεα L-βαλίνη, η L-λευκίνη και η L-ισολευκίνη.
Οποτε τωρα νομιζω καταλαβαίνεις κ μονο σου τη διαφορα.Πρεπει να υπαρχει αναλογο ποστ αμα ψαξεις
Εγω απο omega3 εχω της reflex, δεν εχουν βαρεα μεταλλα. Ενταξει τρελα λεφτα δε θα εδινα για ωμεγα λιπαρα.
Αλλα αμινοξεα αξιζουν, αν και δε εχω παρει ποτε μου. Σκεφτομαι αυτα της universal για πριν την προπονηση και μετα.
alien.carmania
29-08-10, 11:50
εγω απο ωμεγα λιπαρα πηρα τα maxepa απο φαρμακιο με 3 ευρω τα 200 caps, γιατι καπου ειχα διαβασει που ειπε ο bane οτι δεν υπαρχει διαφορα με τα αλλα...!
SHOCK THERAPY vs No-Xplode Hemorage Black?ποιο λετε??
kykladitis
29-08-10, 15:29
παιδεια προ 9-10 μηνες εβαλα μπραντεφερ με ενα φιλο χωρις να κανω προθερμανση και επαθα τενοντιτιδα πηγα στο γιατρο μου δωσε μια αλοιφη και μου πε 2 μηνεσ ξεκουραση τα κανα οταν ξαναξεκινησα γυμναστηριο το χερι δεν εκανε ολη τη κινηση οποτε δεν εβγεναν και σωστα οι ασκησεις αλλα δε πονουσα αφτο συνεχιστηκε για κανα 2 μηνες και μετα ειχα αποχη απο το γυμναστηριο τωρα που ξαναξεκινησα κανει ολη τη κινηση δεν ακουω εκεινα τα κρακ κρακ που ακουγα αλλα ποναω πολυ ειδικα στα δικεφαλα ξαναπηγα στο γιατρο και δεν διεκρινε τιποτα.πιστευετε πως καποιο απο αφτα τα συμπληρωαματα θα με βοηθουσε?
Παιδια θα ηθελα να ρωτησω αν κανει να πινουμε δεξτροζη(μαζι με πρωτεινη φυσικα) μετα απο αεροβια η απο προπονηση καποιας πολεμικης τεχνης για παραδειγμα.Ευχαριστω
παιδια καμια προταση για κανενα pre συμπληρωμα?
ειμαι σε γραμμωση και τελευταια βγαινουν πιο δυσκολα οι προπονησεις
παιδια καμια προταση για κανενα pre συμπληρωμα?
ειμαι σε γραμμωση και τελευταια βγαινουν πιο δυσκολα οι προπονησεις
πες περισσοτερα. τι ακριβως ψαχνεις? pump,stims με η' χωρις κρεατινη ?
πες περισσοτερα. τι ακριβως ψαχνεις? pump,stims με η' χωρις κρεατινη ?
εχεις δικιο παραλειψη
χωρις κρεατινη κατι σε pump ψαχνω
εχεις δικιο παραλειψη
χωρις κρεατινη κατι σε pump ψαχνω
Δοκιμασε κατι για τσιτες αλλα χωρις πολλους υδατανθρακες,νομιζω το Jack3D ειναι light.
Δοκιμασε κατι για τσιτες αλλα χωρις πολλους υδατανθρακες,νομιζω το Jack3D ειναι light.
το εχω στα υποψιν και το εχω βρει καπου αρκετα φθηνο
thx for the tip
το εχω στα υποψιν και το εχω βρει καπου αρκετα φθηνο
thx for the tip
u r wellcome:thumbup: :)
kostas_xanthos
31-08-10, 21:40
καλως ηρθα στην παρεα σας!! αγορασα προσφατα μια καθαρη πρωτεινη της optimum την 100% WHEY PROTEIN gold standard!!ειμαι 25 χρονων γυμναζομαι ενα χρονο,4-5 φορες την εβδομαδα,ειμαι 1,82 και 83 κιλα. ποια ειναι η γνωμη σας για την συγκεκριμενη πρωτεινη??? για αυξηση του μυικου βαρουσ που θελω με τι θα ηταν καλο να την συνδιασω???
ευχαριστω εκ των προτερων!!
Παιδια ετιμαζομε να κανω μια παραγελια μαζει με αλλα παιδια και επιδει δεν εχω πολα λεφτα σκεφτομε να παρω η bcaa η waxy maize...Βεβεα δεν εχουν καμια σχεση το ενα με το αλο αλλα θα παρω ενα απο τα δυο γιατι δεν εχω κανενα απο τα δυο...Πηστευω οτι τα bcaa εχουν προτερεοτιτα....τι λετε????:unsure:
αμα παρεις πρωτεινη που να εχει τα απαρετητα bcaa να παρεις waxy!!
με ποια παιδια?:green:
Παιδια ετιμαζομε να κανω μια παραγελια μαζει με αλλα παιδια και επιδει δεν εχω πολα λεφτα σκεφτομε να παρω η bcaa η waxy maize...Βεβεα δεν εχουν καμια σχεση το ενα με το αλο αλλα θα παρω ενα απο τα δυο γιατι δεν εχω κανενα απο τα δυο...Πηστευω οτι τα bcaa εχουν προτερεοτιτα....τι λετε????:unsure:
Ναι νομιζω οτι καλο ειναι να προτιμησεις τα bcaa εφοσον δεν μπορεις να παρεις και τα δυο..
αμα παρεις πρωτεινη που να εχει τα απαρετητα bcaa να παρεις waxy!!
με ποια παιδια?:green:
Με τον eddie και με εναν αλο παιδι εκτος forum:green:...Δεν θα παρω πρωτεινη γιατι εχω 15 κιλα αφτη την στηγμη αλλα δεν ειναι και τοσο καλη σε bcaa....
bcaa τοτε με κλειστα ματια!!
15 κιλα???????????////
bcaa τοτε με κλειστα ματια!!
15 κιλα???????????////
Οκ bcaa τοτε τα κλησαμε...ευχαριστο Vinn για το ενιδαφερον φιλε...
Ναι γιρο στα 15 κιλα και παραπανο μη σου πο....δες εδω....
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=14881&d=1281712955
:thumbup::thumbup::green:
:shock:αμα μπει η σδοε θα σε παει μεσα για εμποριο!!!:P
:shock:αμα μπει η σδοε θα σε παει μεσα για εμποριο!!!:P
χοαχοαχοαχοα...ενταξει δεν θα ειμαι μονος τουλαχιστον γιατι μετα τα μηρασαμε με τα παιδια που ανεφερα απο πανω:thumbup:απλα τα παραγκελνω εγω....αλλα το ορεο θα ηταν να μας εβλεπαν την ωρα που ηχε σταματισει ο eddie εξω απο το σπιτι μου και του εδινα πραμα και αυτο τα εβαζε στην μπαγαζερα:rolf::rolf::rolf::rolf:
Οκ bcaa τοτε τα κλησαμε...ευχαριστο Vinn για το ενιδαφερον φιλε...
Ναι γιρο στα 15 κιλα και παραπανο μη σου πο....δες εδω....
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=14881&d=1281712955
:thumbup::thumbup::green:
Ρε συ Titanium, όλα αυτά δικά σου είναι? νόμιζα πως δεν ήταν όλα...πόσα φράγκα έσκασες ρε συ?
χοαχοαχοαχοα...ενταξει δεν θα ειμαι μονος τουλαχιστον γιατι μετα τα μηρασαμε με τα παιδια που ανεφερα απο πανω:thumbup:απλα τα παραγκελνω εγω....αλλα το ορεο θα ηταν να μας εβλεπαν την ωρα που ηχε σταματισει ο eddie εξω απο το σπιτι μου και του εδινα πραμα και αυτο τα εβαζε στην μπαγαζερα:rolf::rolf::rolf::rolf:
Μη μαρτυρας ρε,θες να μας στησουν καρτερι την επομενη φορα?:turtle:
Ρε συ Titanium, όλα αυτά δικά σου είναι? νόμιζα πως δεν ήταν όλα...πόσα φράγκα έσκασες ρε συ?
5 ατομα τα πηραμε.
Ρε συ Titanium, όλα αυτά δικά σου είναι? νόμιζα πως δεν ήταν όλα...πόσα φράγκα έσκασες ρε συ?
οχι αφου το γραφω παραπανο μαζη με αλλα ατομα εγινε η παραγελια...Γυρο στα 570 ευροπαικα βγικαν.....:green:
Μη μαρτυρας ρε,θες να μας στησουν καρτερι την επομενη φορα?:turtle:
Οχ...ποτε δεν το σκεφτικα ετσι...χαχαχαχαχα
5 ατομα τα πηραμε.
:thumbup:
giwrgaras8
01-09-10, 14:08
κανει να χρησιμοποιουμε την πρωτεινη μαζι με δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη π.χ το πρωι η' το βραδυ?δλδ να μην την χρησιμοποιουμε μονο μετα την προπονηση τον υδαντανρακα με την πρωτεινη αλλα να την χρησιμοποιουμε και για καποιο γευμα για παραδειγμα..γτ εχω ακουσει οτι εαν αναμειξεις μια καθαρη πρωτεινη μαζι με δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη ειναι σαν να φτιαχνεις μια πρωτεινη ογκου..
κανει να χρησιμοποιουμε την πρωτεινη μαζι με δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη π.χ το πρωι η' το βραδυ?δλδ να μην την χρησιμοποιουμε μονο μετα την προπονηση τον υδαντανρακα με την πρωτεινη αλλα να την χρησιμοποιουμε και για καποιο γευμα για παραδειγμα..γτ εχω ακουσει οτι εαν αναμειξεις μια καθαρη πρωτεινη μαζι με δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη ειναι σαν να φτιαχνεις μια πρωτεινη ογκου..
Τις ωρες που αναφερεις πιστευω οτι δεν χρειαζεται γιατι σου ανεβαζουν την ινσουλινη με αποτελεσμα να αποθηκευσεις λιπος.Η καλυτερη ωρα για σακχαρα ειναι μονο μετα την προπονηση(και λιγοτερο το πρωι,αλλα οχι κατι τοσο γρηγορο).
Αν εισαι στον ογκο,μπορεις να πιεις την πρωτεινη με βρωμη.Χτυπα τη στο μουλτι να γινει σκονη και μετα βαλτην μαζι με την πρωτεινη με νερο(η γαλα) και χτυπησε την.
Οκ bcaa τοτε τα κλησαμε...ευχαριστο Vinn για το ενιδαφερον φιλε...
Ναι γιρο στα 15 κιλα και παραπανο μη σου πο....δες εδω....
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=14881&d=1281712955
:thumbup::thumbup::green:
φιλε titanium ποια γευση λεει απο την whey isolate και ποια απο την 90+.τις εχς μπανισει λογω τιμης αλλα δεν λεει να κατεβασω 5 κιλα με κλειστη μυτη:P
giwrgaras8
01-09-10, 19:21
Τις ωρες που αναφερεις πιστευω οτι δεν χρειαζεται γιατι σου ανεβαζουν την ινσουλινη με αποτελεσμα να αποθηκευσεις λιπος.Η καλυτερη ωρα για σακχαρα ειναι μονο μετα την προπονηση(και λιγοτερο το πρωι,αλλα οχι κατι τοσο γρηγορο).
Αν εισαι στον ογκο,μπορεις να πιεις την πρωτεινη με βρωμη.Χτυπα τη στο μουλτι να γινει σκονη και μετα βαλτην μαζι με την πρωτεινη με νερο(η γαλα) και χτυπησε την.
οκ φιλε ευχαριστω για την απαντηση σου!πανω κατω ποσα γραμμαρια βρωμης να βαζω?ειμαι 66κιλα..
Δεν μπόρεσα να βρω μια σχετική απάντηση μέσω της αναζήτησης.
Αν κάποιος κάνει χρήση συμπληρωμάτων, γνωρίζετε αν μπορεί να δώσει αίμα;
Δεν μπόρεσα να βρω μια σχετική απάντηση μέσω της αναζήτησης.
Αν κάποιος κάνει χρήση συμπληρωμάτων, γνωρίζετε αν μπορεί να δώσει αίμα;
αν ανφερεσαι σε συμληρωματα τυπου βιταμινες κρεατινες πρωτεινες κλπ,μπορεις.
Αυτά εννοώ!
Ευχαριστώ! :thumbup:
πληροφοριες λενε οτι απο αυτον τον μηνα ολα τα αμερικλανικα συμπληρωματα θα ειναι αυξημενα στις τιμες, λογω αυξησης της παραγωγης του ορου γαλακτος,και μεχρι τον δεκεμβριο η αυξηση θα φτασει το 20 με 23%.
ξερετε κατι;;;
πληροφοριες λενε οτι απο αυτον τον μηνα ολα τα αμερικλανικα συμπληρωματα θα ειναι αυξημενα στις τιμες, λογω αυξησης της παραγωγης του ορου γαλακτος,και μεχρι τον δεκεμβριο η αυξηση θα φτασει το 20 με 23%.
ξερετε κατι;;;
ξερω οτι ειχε ξαναγινει πριν 2 περιπου χρονια κ το ειχαν δικαιολογησει λογω αυξησης τιμων των πρωτων υλων.κυριως για πρωτεινες ειχε γινει παλι.
για να δουμε,θα βγει ανακοινωση απτις εταιριες οπως τοτε σιγουρα.
ξερω οτι ειχε ξαναγινει πριν 2 περιπου χρονια κ το ειχαν δικαιολογησει λογω αυξησης τιμων των πρωτων υλων.κυριως για πρωτεινες ειχε γινει παλι.
για να δουμε,θα βγει ανακοινωση απτις εταιριες οπως τοτε σιγουρα.
δεν ανακοινωσαν τιποτα,τα τιμολογια στις εισαγωγες ερχωνται ειδη αυξημενα.
δεν ανακοινωσαν τιποτα,τα τιμολογια στις εισαγωγες ερχωνται ειδη αυξημενα.
θα γινει καποια στιγμη.
το τσεκαρα λιγο κ διαβασα οι υπαρχει προβλημα στις αμερικανικες φαρμες κυριως γιατι φουνταραν οικονομικα αρκετες κ υπαρχει μεγαλη ζητηση κυριως απο μεγαλες εταιριες οπως η πεπσι που πλεον εισαγει πρωτη υλη ορο γαλακτος απο κινα γιατι δεν της φτανει η εγχωρια προμηθεια που δινει η αμερικη.
ριξε μια ματια εδω σε ενα μπαλκ φορουμ,να δεις τι γραφει για την παρασκευη,ζητηση κλπ..ειναι τελη μαιου που περασε,το χαν δει να ερχεται.
http://buybulkwhey.com/forum/index.php?topic=536.0
Mia ερωτηση:μπορω να παιρνω 6 καψουλες τη μερα fish oil χωρισμενες σε 3 γευματα(2 σε καθε γευμα) τω ρα που μαι στον ογκο..?
Mia ερωτηση:μπορω να παιρνω 6 καψουλες τη μερα fish oil χωρισμενες σε 3 γευματα(2 σε καθε γευμα) τω ρα που μαι στον ογκο..?
επιβαλεται,μη σου πω.εδικα αν δεν τρως πολυ ψαρι ετσι κ αλλιως.
φιλε titanium ποια γευση λεει απο την whey isolate και ποια απο την 90+.τις εχς μπανισει λογω τιμης αλλα δεν λεει να κατεβασω 5 κιλα με κλειστη μυτη:P
Σοκολατα φιλε και στις δυο....λες και πινεις hemo μιλαμε για φοβερη γευση...;)
οκ φιλε ευχαριστω για την απαντηση σου!πανω κατω ποσα γραμμαρια βρωμης να βαζω?ειμαι 66κιλα..
Αναλογως τι στοχο εχεις,αν κανεις ογκο βαλε και 100.Εγω για να χασω βαζω 50-60 εδω και καιρο αλλα μονο στο πρωινο.
Καλησπερα στην παρεα μετα απο καιρο και ανγχος με την δουλεια μου ξανααρχιζω γυμναστηριο ημουνα 78 κιλα τβρα ειμαι 70 και εχω σκοπο ξανα τα 78+...
Το θεμα ειναι μετα το γυμναστηριο που πινω την Whey την Celltech ποτε θα πρεπει να την πινω? ακριβως με τα την ληψη τις Whey η κανα 5λεπτο πιο μετα? Εχω και αλλες ερωτησεις πισευω να με βοηθησετε οσοι μπορειτε..Καλο βραδυ και καλη ξεκουραση την χρειαζομαστε!
Καλησπερα στην παρεα μετα απο καιρο και ανγχος με την δουλεια μου ξανααρχιζω γυμναστηριο ημουνα 78 κιλα τβρα ειμαι 70 και εχω σκοπο ξανα τα 78+...
Το θεμα ειναι μετα το γυμναστηριο που πινω την Whey την Celltech ποτε θα πρεπει να την πινω? ακριβως με τα την ληψη τις Whey η κανα 5λεπτο πιο μετα? Εχω και αλλες ερωτησεις πισευω να με βοηθησετε οσοι μπορειτε..Καλο βραδυ και καλη ξεκουραση την χρειαζομαστε!
στο καπακι μετα την προπονα σελ τεκ,κ κανα 20λεπτο μετα την προτεινη σου.
μπσ και τα 2 μαζι μπορει να τα παρει δεν εχει καμια διαφορα στην αποροφηση
Καταλαβα ωραια πιστευω λυθηκε η απορια μου ευχαριστω πολυ για την γρηγορη απαντηση αυτο σημαινει καλο Forum...Α και μην πειτε τπτ για την CellTech απλα με πιανει καλα..
μπσ και τα 2 μαζι μπορει να τα παρει δεν εχει καμια διαφορα στην αποροφηση
εμενα μου επεφτε βαρια με τοση ζαχαρη κ φουσκωνα γιαυτο μετα απο το μπλουμ,που τα εκανα τα επερνα ξεχωριστα.
συμφωνω με τον beefmeup μετα την προπονηση cell-tech και μετα απο κανενα 20-30λεπτο την πρωτεινη σου!!!
:thumbup::thumbup::thumbup:
thegravijia
03-09-10, 16:41
συμφωνω με τον beefmeup μετα την προπονηση cell-tech και μετα απο κανενα 20-30λεπτο την πρωτεινη σου!!!
:thumbup::thumbup::thumbup:
μπορεις να μου εξηγησεις γιατι μετα απο μιση ωρα την πρωτεινη και οχι αμεσως?
εμενα μου επεφτε βαρια με τοση ζαχαρη κ φουσκωνα γιαυτο μετα απο το μπλουμ,που τα εκανα τα επερνα ξεχωριστα.
συμφωνω με τον beefmeup μετα την προπονηση cell-tech και μετα απο κανενα 20-30λεπτο την πρωτεινη σου!!!
:thumbup::thumbup::thumbup:
καλα κοιτα με τοση ζαχαρη λογικο ειναι απλα μπορει να φτιαξει το ποστ σε διαλυμα κατω απο 10% και να πινει 200μλ ανα 10 λεπτο
Απο μιση ωρα? σαν πολυ δεν ειναι? κανα 10λεπτο ναι.
http://www.thefreelibrary.com/Caffeine+attenuates+acute+growth+hormone+response+to+a+single+bout+of...-a0228661627
σε αυτη την μελετη η ληψη καφεινης μια ωρα πριν την ασκηση με βαρη,επειρεασε αρνητικα την εκριση αυξητικης.
ολα τα αλλα(ορμονικα) εμειναν ενεπειρεαστα.
εχουμε πολλα να μαθουμε ακομα..κ σε καλη μερια.
.παιρνω ανα εβδομαδα και αλλο..πχ την μια το hemo και τη αλλη to massa για να μην τα συνηθησω...
το οποιο ειναι κ το καλυτερο..εγω το εκανα ανα 15 μερες το καθενα(οχι τα συγκεκριμενα prewo) με πολυ καλα αποτελεσματα.
ξερει κανεισ τιποτα αν ειναι καλη η πρωτεινη τησ PVL whey maxx???:unsure:
Να ρωτησω κ εγω κατι:
Γιατι τα Aminomax8000 της Gaspari πωλουνται μονο στην Αγγλια???
μηπως θα μπορουσατε να με βοηθησετ στη συγκριση μεταξυ reflex micro whey που χρησιμοποιω τωρα και syntrax whey shake?
μηπως θα μπορουσατε να με βοηθησετ στη συγκριση μεταξυ reflex micro whey που χρησιμοποιω τωρα και syntrax whey shake?
χωρίς να έχω δοκιμάσει καμία σου λέω πω η μια είναι isolate και η άλλη concentrate. Η micro whey έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη και απορροφάται πιο γρήγορα.
Αν την αντέχει η τσέπη σου είναι καλύτερη πιστευω...
Να ρωτησω κ εγω κατι:
Γιατι τα Aminomax8000 της Gaspari πωλουνται μονο στην Αγγλια???
Aυτη την απορια δε θα μου τη λυση κανεις???:unsure:
Dimitris82
08-09-10, 11:01
Ξέρει κάποιος να μου πεί το C.L.A. Clarinol τι διαφορά έχει απο τα άλλα CLA που γράφουν TONALIN ;;;;;;
primordial
08-09-10, 15:16
Aυτη την απορια δε θα μου τη λυση κανεις???:unsure:
Δεν το έχω προσέξει να σου πώ την αλήθεια..... πάντως θα ψηνόμουν να το δοκιμάσω....... έχεις κανένα review να μας παρουσιάσεις??? Τα έχεις δοκιμάσει???
primordial
08-09-10, 15:19
Θα ήθελα την γνώμη σας......
σκέφτομαι να χρησιμοποιήσω κάποιο από τα "θαυματουργά σκευάσματα" αύξησης τεστοστερόνης....
Θα ήθελα, άν έχετε την διάθεση, να μου πείτε τι θα πρέπει να προσέξω να περιέχει το υποψήφιο σκεύασμα κ επίσης εάν έχετε κάποια πρόταση να μου κάνετε βάση προσωπικής σας χρήσης....... δεν περιμένω θαύματα, απλά ασ πούμε ότι είναι ένα μικρό τεστάκι....:turtle:
Thx in advance.......:toast:
Θα ήθελα την γνώμη σας......
σκέφτομαι να χρησιμοποιήσω κάποιο από τα "θαυματουργά σκευάσματα" αύξησης τεστοστερόνης....
Θα ήθελα, άν έχετε την διάθεση, να μου πείτε τι θα πρέπει να προσέξω να περιέχει το υποψήφιο σκεύασμα κ επίσης εάν έχετε κάποια πρόταση να μου κάνετε βάση προσωπικής σας χρήσης....... δεν περιμένω θαύματα, απλά ασ πούμε ότι είναι ένα μικρό τεστάκι....:turtle:
Thx in advance.......:toast:
ριξε μια ματια εδω
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=8408
κ εδω
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=6267&highlight=thermolife
Καλησπέρα παιδιά, μια ερώτηση : το superpump 250 είναι κατάλληλο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ? Ξέρει κανείς ?
Καλησπέρα παιδιά, μια ερώτηση : το superpump 250 είναι κατάλληλο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ? Ξέρει κανείς ?
νομηζω πως οχι..
Δεν το έχω προσέξει να σου πώ την αλήθεια..... πάντως θα ψηνόμουν να το δοκιμάσω....... έχεις κανένα review να μας παρουσιάσεις??? Τα έχεις δοκιμάσει???
Kαποια στιγμη θα θελα τα δοκιμασω..
Καλησπέρα παιδιά, μια ερώτηση : το superpump 250 είναι κατάλληλο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ? Ξέρει κανείς ?
για τι αθλημα μιλαμε?
δεν νομιζω οτι θα σου δωσει τιποτα
Devil Randime
08-09-10, 18:26
Καποιος με φωναξε?? ΗΡΘΑ!!
Για ποδοσφαιρο ε? Χμμ.. Κατι σε διεγερτικο θα ηταν κομπλε π.χ. χαπια καφεινης ή guarana αν βρεις σε σκονη να πινεις πριν τη προπόνηση σου. Επίσης εγώ θα σου πρότεινα και το MYOSHOCK της Muscletech αλλα ειναι πανάκριβο, αλλα σε μενα έκανε δουλεια και με βοηθουσε απιστευτα οταν πηγαινα για μπασκετ ή ποδοσφαιρο. Δοκιμασε και τιποτα τυπου VPX Shotgun το εχει και σε προσφορα με 16 διαφορετικες γευσεις. Στην Αμερικη αυτο πολλοι το παιρνουν και πολλοι ποδοσφαιριστες, αλλα δε το εχω δοκιμασει οποτε δε μπορω να σου πω.. Και η Stacker2 εχει μερικα μικρα 60ml μπουκαλακια που ειναι ετσι με καφεινες και τετοια και ειναι ΟΚ για πριν προπό... Ό,τι θες εσυ Μαριε..
edit: Μολις ειδα πως εχει ασθμα. Με πολυ προσοχή ακομα και η καφεινη αν παρεις, ολα σε μικρες ποσοτητες πολυ μικρες. Εχω και γω ασθμα και ξερω τι σου λεω..
http://www.devmaster.net/forums/images/smilies/offtopic.gif
primordial
08-09-10, 19:20
ριξε μια ματια εδω
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=8408
κ εδω
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=6267&highlight=thermolife
Ευχαριστώ beef....:thumbup:
για τι αθλημα μιλαμε?
δεν νομιζω οτι θα σου δωσει τιποτα
για μαραθώνιο :unsure:
για μαραθώνιο :unsure:
:shock:
για μαραθώνιο :unsure:
οχι δεν θες κατι τετοιο
θα ηθελα να ρωτησω τι συμπληρωματα χρειαζοντε για ογκο. και επισης εχω διαβασει οτι οταν περνεις κρεατινη πρεπει πρεπει να τιν σταματας για καποια περιοδο.?ευχαριστω
και επισης εχω διαβασει οτι οταν περνεις κρεατινη πρεπει πρεπει να τιν σταματας για καποια περιοδο.?ευχαριστω
κανεις 2 μηνες,κ μετα οφ.
just chris
09-09-10, 14:48
καποτε επινα το instand mass tis reflex κ απο γευση ηταν ΧΑΛΙΑ.....θελω να ρωτησω κατι αλλο εγω τωρα,εχει δοκιμασει κανεις το progen tis reflex;;;απο γευση τι λεει;;;μουφα σαν το instand mass;;καλα δεν εχουν σχεση το ενα με το αλλο, αλλα ειναι της ιδιας εταιριας! απλα σκεφτομουν να παρω απο το φορουμ σε καποια φαση...το progen κ την whey της gaspari(αν κανω λαθος διορθωστε με!!!)
καποτε επινα το instand mass tis reflex κ απο γευση ηταν ΧΑΛΙΑ.....θελω να ρωτησω κατι αλλο εγω τωρα,εχει δοκιμασει κανεις το progen tis reflex;;;απο γευση τι λεει;;;μουφα σαν το instand mass;;καλα δεν εχουν σχεση το ενα με το αλλο, αλλα ειναι της ιδιας εταιριας! απλα σκεφτομουν να παρω απο το φορουμ σε καποια φαση...το progen κ την whey της gaspari(αν κανω λαθος διορθωστε με!!!)
Κοίτα δε το έχω δοκιμάσει το progen αλλά γενικά η εταιρεία δε φημίζεται και πολύ για τις γευσεις τις...και οι whey της δεν είναι πολύ ωραίες. Μόνο για τη φράουλα έχω ακούσει πως λέει αλλά δε τη δοκίμασα ακόμα...
Αφού θες γευση γιατί δεν παίρνεις το real mass (gainer) απο gaspari? Θες οπωσδήποτε υποκατάστατο γευματος?
just chris
09-09-10, 15:20
ε πιο κομπλε διαροφικα δεν ειναι το υποκαταστατο;;;ναι γιατι οταν ειμαι στη δουλεια δεν θελω να τρωω σκουπιδια,επισης θελω κατι να με χορταινει κ αυτο πιστευω πως το κανει το progen διοτι εχει λεει φυτικες ινες.κ αυτο που ανεφερες δεν ειναι τιγκα στη υδατανθρακα;;;θελω κατι ισσοροπημενο.ασχετο,την whey tis gaspari πως την βλεπεις;;;
μηπως θα μπορουσατε να με βοηθησετ στη συγκριση μεταξυ reflex micro whey που χρησιμοποιω τωρα και syntrax whey shake?
any one?
ε πιο κομπλε διαροφικα δεν ειναι το υποκαταστατο;;;ναι γιατι οταν ειμαι στη δουλεια δεν θελω να τρωω σκουπιδια,επισης θελω κατι να με χορταινει κ αυτο πιστευω πως το κανει το progen διοτι εχει λεει φυτικες ινες.κ αυτο που ανεφερες δεν ειναι τιγκα στη υδατανθρακα;;;θελω κατι ισσοροπημενο.ασχετο,την whey tis gaspari πως την βλεπεις;;;
ε ναι προφανώς, αν το θες για τέτοια χρήση. Απλά νομιζα πως θες που και που να αντικαθιστάς κανένα γευμα. Σίγουρα το progen είναι πιο ισορροπημένο και φαντάζομαι θα σε χορταίνει κιόλας (δεν έχω δοκιμάσει ποτέ).
Κοιτα, δε την έχω δοκιμάσει αλλά επειδή την πίνει ένα παλικάρι στο γυμναστήριο, κάθε φορά που ανοίγει το κουτί στα αποδυτήρια μου σπάει τη μύτη. Αν την κρίνω μόνο απο τα συστατικά της τη θεωρώ ακριβή γι αυτά που δίνει. Μπορείς να πάρεις καλύτερες με πιο λίγα χρήματα. Αυτή είναι η αποψή μου...πχ η instant whey της reflex είναι κλάσεις ανώτερη κατά την αποψή μου απο πλευράς τιμή/ποιότητα. Βέβαια η γευση είναι κάπως απογοητευτική. Όχι ασχημη, απλά λιγάκι άνοστη και έχει μια μυρωδιά λιγάκι φαρμακίλα.
Αν βέβαια σε ενδιαφέρει πολύ η γευση, έχω ακούσει πως η whey shake (syntrax) έιναι φοβερή. Την έχω παραγγείλει οπότε θα κάνω review σύντομα...
σ.σ. σου είπα για τις παραπάνω επειδή θέλεις να παραγγείλεις απο το e-shop ;)
μηπως θα μπορουσατε να με βοηθησετ στη συγκριση μεταξυ reflex micro whey που χρησιμοποιω τωρα και syntrax whey shake?
Micro whey ειναι isolate που ειναι τοπ επιλογη για μετα την προπ.
H αλλη ειναι consentrate που ειναι για ολες τισ αλλες ωρες της μερας.
Micro whey ειναι isolate που ειναι τοπ επιλογη για μετα την προπ.
H αλλη ειναι consentrate που ειναι για ολες τισ αλλες ωρες της μερας.
ευχαριστώ πολύ
any one?
σου έχω απαντήσει απο κάτω, δεν το είδες? Η ήθελες και άλλη άποψη?
just chris
09-09-10, 15:43
σ'ευχαριστω ramrod περιμενω το review σου.επισης θα κοιταξω καλυτερα αυτη που μου προτεινες,στο e-shop!
σου έχω απαντήσει απο κάτω, δεν το είδες? Η ήθελες και άλλη άποψη?
οχ συγνώμη δεν είχα δει την απάντηση σου :oops: ! ευχαριστώ
τι προτείνετε τότε ?
b-alanine ισως.
αλλα εκει πρεπει να περνεις πανω απο μηνα συνεχομενα γιατι λειτουργει συσωρευτικα στο σωμα σαν ουσια.
αλλα ποσταρε αλλου(γενικες για συμπληρωματα)..ειμαστε οφ εδω.
τι προτείνετε τότε ?
τρελο re-carb πριν απο τον αγωνα/προπονηση και κατα τη διαρκεια ΒCAA + Vitargo
COBRA_STYLE
09-09-10, 18:29
Devil 3ερεις αν πουλανε τα X-treme β-αλανινη χυμα??
grigorios88
09-09-10, 18:40
γεια σας παιδια θελω να με βοηθησεται τι κρεατινη να παρω ειμαι 1,81 σοματικο λιπος 19,5
Devil 3ερεις αν πουλανε τα X-treme β-αλανινη χυμα??
εγω η' ο αλλος?
αν ειναι για μενα δεν ξερω ουτε τα x-treme:P
γεια σας παιδια θελω να με βοηθησεται τι κρεατινη να παρω ειμαι 1,81 σοματικο λιπος 19,5
αν θες να παρεις, παρε μια μονουδρικη απλα να ειναι degussa η' creapure
Devil 3ερεις αν πουλανε τα X-treme β-αλανινη χυμα??
δεν πουλανε αποσο εχω δει.
Εχει δοκιμασει κανεις το monster pump της Cytosport????
Sorry αν ειναι σε λαθος μερος το μηνυμα,εκανα αναζητηση και δεν βρηκα κατι....Ευχαριστω! :welcome:
COBRA_STYLE
09-09-10, 21:01
δεν πουλανε αποσο εχω δει.
μονο με παραγγελια απο εξω ε??:(
Polyneikos
09-09-10, 22:18
τρελο re-carb πριν απο τον αγωνα/προπονηση και κατα τη διαρκεια ΒCAA + Vitargo
Και ηλεκτρολύτες,προφανως.Το σκίσαμε το τόπικ.:turtle:
Και ηλεκτρολύτες,προφανως.Το σκίσαμε το τόπικ.:turtle:
οπα ναι σωστος το ξεχασα:thumbup::thumbup:
σορρυ για το οφφ!!!!!:green:
Polyneikos
09-09-10, 23:02
Εχω ακουσει παντως για τρελλες ποσοτητες υδατανθρακων τις προηγουμενες μερες.
Εχω ακουσει παντως για τρελλες ποσοτητες υδατανθρακων τις προηγουμενες μερες.
ναι φτανουν τρελες kcal ολοι οι μαραθωνοδρομοι, ποδηλατες κτλ κτλ
για να εχουν ενεργεια συν οτι παιρνουν και κατα την διαρκεια
ps: αμα θες μπορεις να χρησιμοποιησεις και γλυκερινη για καλητερη ενυδατοση
ειναι δυνατον να βαλω ογκο με μια πρωτεινη ογκου και πολυβιταμινη?ρωταω επειδη δεν θελω να παρω κρεατινη μην ρωτηστε γιατι απλα δεν θελω :P ευχαριστω
ειναι δυνατον να βαλω ογκο με μια πρωτεινη ογκου και πολυβιταμινη?ρωταω επειδη δεν θελω να παρω κρεατινη μην ρωτηστε γιατι απλα δεν θελω :P ευχαριστω
Φυσικά και είναι δυνατόν...και χωρίς πρωτεϊνη και πολυβιταμίνη πάλι είναι. Και εγώ όγκο κάνω και μόνο πρωτεϊνη και πολυβιταμίνη χρησιμοποιώ...
και εγω αυτα θελω να αγορασω αλλα εχο αρκετα σοβαρο οικονομικο.. εχεις να μου προτινεις καποια μαρκα για πολυβιταμινη και πρωτεινη ογκου? ειμαι και εκτομωρφικος εγω :P:P επισης αν μπορεις να μου πεις τι ωρες να περνω την πολυβιταμινη. σε ευχαριστω!
και εγω αυτα θελω να αγορασω αλλα εχο αρκετα σοβαρο οικονομικο.. εχεις να μου προτινεις καποια μαρκα για πολυβιταμινη και πρωτεινη ογκου? ειμαι και εκτομωρφικος εγω :P:P επισης αν μπορεις να μου πεις τι ωρες να περνω την πολυβιταμινη. σε ευχαριστω!
αν εχεις οικονομικο προβλημα παρε ξεχωριστα πρωτεινη και υδατανθρακα
θα σου ερθουν λιγοτερο
giorgos3414
11-09-10, 12:13
Ευτυχως που υπαρχει και αυτο το <Site> και μας λεινονται οι αποριες μας :) ...λοιπον, πηγαινω στο γυμναστηριο εδω και 4 μηνες.και ακολουθω ενα πολυ καλο προγραμμα ογκου! ο προπονητης με συμβουλεψε να παρω τν οκτομβριο μια καθαρη πρωτεινη...και μετα παλι τν μαρτιο..ειναι καλη η αποψη του αυτη? η μηπως θα επρεπε να την ακολουθησω ολο το χειμωνα? ...η δοσολογια θα ειναι ενα σκουπ μετα απο καθε προπονηση..προσπαθωντας να αυξησω την ληψη πρωτεινης ...τι λετε?
ο προπονητης με συμβουλεψε να παρω τν οκτομβριο μια καθαρη πρωτεινη...και μετα παλι τν μαρτιο..ειναι καλη η αποψη του αυτη? η μηπως θα επρεπε να την ακολουθησω ολο το χειμωνα? ...η δοσολογια θα ειναι ενα σκουπ μετα απο καθε προπονηση..προσπαθωντας να αυξησω την ληψη πρωτεινης ...τι λετε?
αυτο,τον ρωτησες γιατι??στο δικαιολογησε καπως??
γιατι οκτωμβριο και μετα μαρτιο;;;
γιατι οκτωμβριο και μετα μαρτιο;;;
εχει να κανει με τον δακτυλιο ισως..
εχει να κανει με τον δακτυλιο ισως..
ναι, και αμα περνανε απο εκει και τα εργα του μετρο;;;μπορει να παει και απριλιο η αλη δοση.:rolf::rolf:
και εγω αυτα θελω να αγορασω αλλα εχο αρκετα σοβαρο οικονομικο.. εχεις να μου προτινεις καποια μαρκα για πολυβιταμινη και πρωτεινη ογκου? ειμαι και εκτομωρφικος εγω :P:P επισης αν μπορεις να μου πεις τι ωρες να περνω την πολυβιταμινη. σε ευχαριστω!
Πολυβιταμίνη pharmatron geriatric απο το φαρμακείο. Κάνει λιγότερο απο 10 ευρώ. Δεν είναι πολύ δυνατή αλλά έχει αρκετά στοιχεία μέσα.
Πρωτεϊνη όγκου πάρε την Goliath (Syntrax), την έχει και στο e-shop. Πιστευω είναι σε καλή τιμή...
Συμφωνώ όμως με τον Devil. Μπορείς να πάρεις μια καθαρή και να βάλεις υδατάνθρακα.
Πάντως αν πάρεις όγκου πάρε 2πλή ποσότητα. Δε θα σε φτάσει η μία, τελειώνουν πολύ γρήγορα (θα γλιτώσεις και τα μεταφορικά ;) ).
Πολυβιταμίνη pharmatron geriatric απο το φαρμακείο. Κάνει λιγότερο απο 10 ευρώ. Δεν είναι πολύ δυνατή αλλά έχει αρκετά στοιχεία μέσα.
Πρωτεϊνη όγκου πάρε την Goliath (Syntrax), την έχει και στο e-shop. Πιστευω είναι σε καλή τιμή...
Συμφωνώ όμως με τον Devil. Μπορείς να πάρεις μια καθαρή και να βάλεις υδατάνθρακα.
Πάντως αν πάρεις όγκου πάρε 2πλή ποσότητα. Δε θα σε φτάσει η μία, τελειώνουν πολύ γρήγορα (θα γλιτώσεις και τα μεταφορικά ;) ).
ευχαριστω για την απαντηση σου και εσενα devil απλα ογκου θα παρω σιγουρα θα παρω αυτα που μου ειπατε επειδη δεν εχω ασχοληθει καθολου με συμπληρωματα πολυβιταμινη απο φαρμακειο? ειναι καλη?δεν θα ηταν καλυτερα να παρω μια δυνατη να εχω καλυτερα αποτελεσματα?επισης οταν λες τελειωνουν γρηγορα τι εννοεις?σορρυ για τις πολλες ερωτησεις.
τι ειναι το stealth gainer...??? αξιζει να το δοκιμασει κανεις αν θελει να παρει σε ογκο μυικα κιλα.....?
πολυβιταμινη απο φαρμακειο? ειναι καλη?δεν θα ηταν καλυτερα να παρω μια δυνατη να εχω καλυτερα αποτελεσματα?επισης οταν λες τελειωνουν γρηγορα τι εννοεις?σορρυ για τις πολλες ερωτησεις.
Γιατί όχι απο φαρμακείο? Ο μόνος ανασταλτικός παράγοντας είναι η τιμή συνήθως, αλλά σου εξήγησα πως αυτή έχει πολύ καλή τιμή. Αν θες πιο δυνατή εσύ θα το κρίνεις? Απο την πολυβιταμίνη τι ακριβώς αποτέλεσμα περιμένεις να έχεις? Έχει να κάνει με τις ποσότητες που χρειάζεται ο οργανισμός σου, σε τι επίπεδοι βρίσκεσαι, τι προπονήσεις κάνεις κλπ. Τσέκαρε το θέμα πολυβιταμίνβες...
Εννοώ πως τα mass gainer έχουν μεγάλες δόσεις....συνήθως διπλάσιες απο τις whey. Άρα για να σου κρατήσει όσο η δίκιλη whey θέλεις 4κιλo gainer.
εχω κανει post αυτο το μηνυμα και σε πιο συγκεκριμενο foroum αλλα για μεγαλυτερη ανταποκριση το ποσταρω και εδω μιας και ειμαι καινουριος
Χαιρετω. ειμαι νεος στο foroum. θελω να κανω μια ερωτηση και ελπιζω να μπορει καποιος να με διαφωτισει. θελω να δοκιμασω για πριν την προπονιση το super pump 250 της gaspari. σε κανα δυο μηνες βεβαια θα παρω κρεατινη,και διαιρωτομαι μηπως ειναι κακο για την υγεια να παρω το super pump και μετα στο καπακι την κρεατινη. (ο γυμναστης μου ειπε οτι κρεατινη μπορεις να παιρνεις καθε 6 μηνες).εχω αυτη την απορια γιατι το super pump περιεχει κρεατινη. μηπως να παρω κατευθειαν κρεατινη?
γενικα για μενα ηλικια 27 ,1,75 υψος, 67 κιλα, γυμναζομαι εντατικα με βαρη 2 χρονια ,4-5 φορες τη βδομαδα, 2 ωρες καθε προπονιση
συμπληρωματα (πρωτεινη whey παιρνω 2scoops per day για 6 μηνες) (bcaa και γλουταμινη 2 βδομαδες)
τις τελευταιες 2 βδομαδες εχω προσθεσει και τριτο scoop whey+γαλα πριν τον υπνο. καλα έκανα? ο λογος για να μη ξυπναω το βραδι και να πιναω
ευχαριστω εκ των προτερων
Χαιρετω. ειμαι νεος στο foroum. θελω να κανω μια ερωτηση και ελπιζω να μπορει καποιος να με διαφωτισει. θελω να δοκιμασω για πριν την προπονιση το super pump 250 της gaspari. σε κανα δυο μηνες βεβαια θα παρω κρεατινη,και διαιρωτομαι μηπως ειναι κακο για την υγεια να παρω το super pump και μετα στο καπακι την κρεατινη. (ο γυμναστης μου ειπε οτι κρεατινη μπορεις να παιρνεις καθε 6 μηνες).εχω αυτη την απορια γιατι το super pump περιεχει κρεατινη. μηπως να παρω κατευθειαν κρεατινη?
νομιζω κατι σου απαντησα πανω σε αυτο..ρωτα τον γιατι να περνεις καθε 6 μηνες κρεατινη κ πες μας τι θα σου πει,απο περιεργεια,αν θες.
Γεια σας παιδες .
Προσφατα ξεκίνησα να κάνω muay thai αλλά επειδή δεν έχω ξανασχοληθεί με κάποιο άθλημα και είμαι και πρωην καπνιστής δεν μπορώ να βγάλω το ζέσταμα με τίποτα .
Ένας φίλος μου είπε να πάρω εφεδρίνη και μου πρότεινε την Stack Force .
Είναι καλή ? Έχετε να προτείνετε κάποια καλύτερη ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γεια σας παιδες .
Προσφατα ξεκίνησα να κάνω muay thai αλλά επειδή δεν έχω ξανασχοληθεί με κάποιο άθλημα και είμαι και πρωην καπνιστής δεν μπορώ να βγάλω το ζέσταμα με τίποτα .
Ένας φίλος μου είπε να πάρω εφεδρίνη και μου πρότεινε την Stack Force .
Είναι καλή ? Έχετε να προτείνετε κάποια καλύτερη ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
δεν εχει να κανει
στην αρχη θα σου βγει η πιστη αλλα μετα δεν θα εχεις προβλημα
εχω κανει muay thai και καπνιζα παραληλα
απλα @@ θελει για να βγαλεις την προπονηση
παιδια εδω και καιρο επερνα πριν κοιμιθω πρωτεινη ορου γαλακτος καλα κανω?? η πρεπει να περνω καζεινη???
παιδια εδω και καιρο επερνα πριν κοιμιθω πρωτεινη ορου γαλακτος καλα κανω?? η πρεπει να περνω καζεινη???
πρέπει να πάρεις καζεϊνη...ή και πολλών πηγών κάνει.
επειδή τις πρώτες μέρες θέλω να πηγαίνω 2 φορές την ημέρα και δεν υπάρχει περίπτωση να την βγάλω , έχει να προτείνης καμία ;
επειδή τις πρώτες μέρες θέλω να πηγαίνω 2 φορές την ημέρα και δεν υπάρχει περίπτωση να την βγάλω , έχει να προτείνης καμία ;
2 φορες την ημερα muay thai?????
καλα για pro πας??
Γι αυτό χρειάζομαι εφεδρίνη .
Γι αυτό χρειάζομαι εφεδρίνη .
χαχαχα
οχι ψηλε
δεν την χρειαζεσε γι αυτο
να αλλαξεις τις προπονησεις χρειαζετε
πρωτον δεν ειναι λυση η εφε και δευτερον δεν μπορουμε να μιλαμε εδω για εφε κτλ κτλ
τα pre - workout είναι πιό κατάλληλα σε αυτό που θέλω εγώ ?
Γεια σας παιδες .
Προσφατα ξεκίνησα να κάνω muay thai αλλά επειδή δεν έχω ξανασχοληθεί με κάποιο άθλημα και είμαι και πρωην καπνιστής δεν μπορώ να βγάλω το ζέσταμα με τίποτα .
Ένας φίλος μου είπε να πάρω εφεδρίνη και μου πρότεινε την Stack Force .
Είναι καλή ? Έχετε να προτείνετε κάποια καλύτερη ?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Είμαι χρόνια αθλητής φίλε μου,άμα από τώρα πάρεις εφεδρλινη μετα τι θα πάρεις?
Σιγά Σιγά θα μπορείς να βγάλεις όχι μόνο το ζέσταμα,αλλά ολόκληρη προπόνηση.
Υπομονή και επιμονή.
πρέπει να πάρεις καζεϊνη...ή και πολλών πηγών κάνει.
ρε απο καζεινη μπορεις να μου προτεινεις καποια ??
γιαουρτακι η κοττατζ για το βραδυ κα εισαι μια χαρα:thumbup:
απο σημπληρωμα καζεινης μπορεις να μου προτεινεις ??
απο σημπληρωμα καζεινης μπορεις να μου προτεινεις ??Παρε την ON Casein! Οριστε πια.
ευχαριστώ πολύ!
να ρωτήσω και κάτι άλλο.επίσης θα πάρω και μια προτείνει της ON.pos θα περνώ τι δοσολογία προτείνει,κρεατίνη και δεξτρόζη?
p.x μετά τα βάρη θα περνώ κρεατίνη με δεξτρόζη και μετά από 30 λεπτά την προτείνει? και αν μετά τα βάρη κάνω αερόβιο πως θα τα περνώ?
ευχαριστώ εκ των προτερων :)
***μεταφερθηκε το ποστ από το τοπικ X-treme Creatine (Inkospor) (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=238329#post238329)Μods Team ***
Είμαι χρόνια αθλητής φίλε μου,άμα από τώρα πάρεις εφεδρλινη μετα τι θα πάρεις?
Σιγά Σιγά θα μπορείς να βγάλεις όχι μόνο το ζέσταμα,αλλά ολόκληρη προπόνηση.
Υπομονή και επιμονή.
Ένα pre workout θα ήταν καλύτερο ; Σαν το hemorush για παράδειγμα
βαρη κανεις?
η μονο την πολεμικη τεχνη?
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.