drago
17-09-09, 22:08
προσπαθησα να κανω την ασκηση καλημερα για τη μεση αλλα εχω προβλημα...
μου πευτει η μπαρα στο σβερκο :(
υπαρχει καποιο κολπο στη συγκεκρημενη ασκηση? προσπαθησα να βαλω τη μπαρα ποι χαμηλα, αλλα το μονο που καταφερα ειναι να μου σκαει στο σβερκο με μεγαλυτερη φορα...
χρησημοποιω ελαχιστα κιλα. δεν ειναι θεμα κιλων δλδ, απλα στη συγκεκρημενη σταση δεν μπωρε να κρατησω καλα την μπαρα.
καμια ιδεα?
μου πευτει η μπαρα στο σβερκο :(
υπαρχει καποιο κολπο στη συγκεκρημενη ασκηση? προσπαθησα να βαλω τη μπαρα ποι χαμηλα, αλλα το μονο που καταφερα ειναι να μου σκαει στο σβερκο με μεγαλυτερη φορα...
χρησημοποιω ελαχιστα κιλα. δεν ειναι θεμα κιλων δλδ, απλα στη συγκεκρημενη σταση δεν μπωρε να κρατησω καλα την μπαρα.
καμια ιδεα?