PDA

Επιστροφή στο Forum : THELW HELP



zorO
31-10-09, 21:40
LOIPON pedes thelw voitheia gia na kanw swma.......den tha sas dyscolepsw...poly elpizw :P.....

1)Arxika paw gym me programma 5 fores th vdomada..

2)Epishs arxisa true-mass proteini pou dn xerw an tha voithisei..

3)Telos den paxainw oso kai an faw kai eimai 67 kila...

apo esas tha ithela na m peite tis epiloges mou giati etc apla kanw gumnasthkh oxi sovara pragmata...eyxaristw poly :P::P

Polyneikos
31-10-09, 21:51
Κατ΄αρχην καλως ήρθες στο φόρουμ μας.
Βασικος κανονας είναι να γραφεις με ελληνικους χαρακτηρες γιατι τα greekenglish είναι κουραστικα.Eπίσης το τόπικ σου μεταφερθηκε στην Προπόνηση γιατί το είχες ποσταρει σε άλλη ενότητα...
Από τα λεγόμενα σου φαίνεται ότι εισαι φρεσκος στο άθλημα οπότε θα σε συμβουλευσω να κατσεις να διαβασεις το φόρου μας γιατί έχεις πολλά να μαθεις.


2)Epishs arxisa true-mass proteini pou dn xerw an tha voithisei..

Παίρνεις κατι χωρίς να ξερεις αν θα σε βοηθησει;Λαθος τακτικη.


3)Telos den paxainw oso kai an faw kai eimai 67 kila...

Τα πραγματα είναι απλα :Δεν τρως αυτα που πρεπει και τις ποσότητες που πρεπει ....

Θα σου προτείνω μερικα βασικα άρθρα και θα σε παρακαλουσα να τα διαβασεις :

Διατροφή Bodybuilding! (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1842)

giwrgaros
06-11-09, 01:14
η αποψη μου ειναι οτι πρεπει να τρως πολλα γευματα και σιγα σιγα 8α δεις οτι 8α παρεις ογκο και 8α ψιλο αλλα3ει ο μεταβολισμος σου...στο λεω γιατι και εγω αυτο εκανα