PDA

Επιστροφή στο Forum : boi8eia gia ogko...



juanito
11-11-09, 14:43
kalispera sas... 8a i8ela mia gnwmi-boi8eia gia tin proponisi pou kanw... 3ekinisa prin apo ena xrono se ena gym gia na kanw endunamwsi-ligo ogko 5 fores tin ebdomada apo 2-3 wres tin imera... i dunami mou au3i8ike katakorifa... ALLA edw einai to parapono mou... den exw parei oute stala apo ogko kai mou tin spaei ka8ws eimai 1,93 se upsos-19 etwn. 8a i8ela na ma8w pws mporw na au3isw ton ogko mou sta xeria(papia-mpratsa)... o 8erakas mou einai arketa megalos kai ogkodes i plati episeis... gia ta podia den xreiazetai ka8ws epaiza mpasket...

mono loipon ta xeria mou pws mporw... kanw papia me baraki se ka8e xeri 14kl-2set-12 epanal
dikefalos(pontiki): 14 to de3i. 10-12 to aristero ka8ws exw xasei enan mui apo ena atuxima... ola 12 epan-2 set
trikefalos(opis8io pontiki :rolf: ) 10 kila de3i-aristero... 12 epan-2 set...
dunami loipon exw... ogko gt den exw????? :(

pragmatika i gnwmi sas einai simantiki ka8ws 3erete oloi perissotera apo emena kai auto antanaklatai apo ta topic pou diabasa ligo... na simeiwsw oti den pernw tpt apo prwteines ktlp mono bitamines gt exw mia mikri anaimia... auta! :green:

sugnwmi an sas kourasa... euxaristw ek twn proterwn
:turtle:to ebala epeidi mou arese

Geo84
11-11-09, 15:02
Λιγότερες μέρες και ώρες ανα προπόνηση.

juanito
11-11-09, 15:09
den kanw ka8e mera xeria... ka8e 2 meres gia na 3ekourazw tin omada auti... alla auto ftaiei?? tote ontws eimai asxetos... :rolf:


***γραφε με ελληνικους μικρους χαρακτηρες!!! ειναι κανονας του φορουμ. Ειναι η δευτερη προειδοποιηση. Μετα θα διαγραφονται τα μηνυματα σου*** mods team***

albertob30
11-11-09, 15:53
πραγματικα χωρις παρεξηγηση αλλα επειδη φενεται οτι δεν ξερεις ψαξε λιγο στο site για προγραμματα ογκου να δεις πως γινονται..και εγω οταν ειχα αρχισει νομιζα οτι οσο πιο πολυ πας τοσο πιο τουμπανο 8α γινεις αλλα καμια σχεση..

ioannis1
13-11-09, 15:46
εχει πολλα προγραμματα προπονησης και διατροφης για ογκο.διαβασε τα αντιστοιχα τοιπικ και συζηταμε.:thumbup: