PDA

Επιστροφή στο Forum : ABS



Kolorizos
22-11-09, 19:27
γεια σας .θα ηθελα να μου προτεινεται καποιο mass workout για τους κοιλιακους
και γενικοτερα ενα προγραμμα γι αυους
μεχρι στιγμης κανω μονο αρσεις κορμου σε κατακλινη παγκο
και ποσες επαναληψεις για ογκο στους κοιλιακους???

kafros gate 7
01-12-09, 20:23
για εμενα η καλυτερη ασκηση (δηλαδη μια απο αυτες που με πιανουν οσο δν παει αλλο) ειναι αυτη:

http://www.youtube.com/watch?v=47N_MhWaEs4