PDA

Επιστροφή στο Forum : Λιγη βοηθεια



Victor
30-11-09, 22:54
Ειμαι 14 χρονων 1,70 63 κιλα.Προπονουμαι εδω και ενα χρονο και ψαχνω ενα προγραμμα για αυξηση μυικης μαζας .Επεισης εχω ακουσει οτι οι ασκησεις με βαρη κοβουν την αναπτυξη αληθευει ;

NASSER
30-11-09, 23:11
Πρωτον τα βαρη δεν κοβουν τη αναπτυξη!
Δευτερον θα πρεπει να διαβασεις στην εισαγωγη και στα αρθρα αυτα που απευθυνονται σε αρχαριους και θα παρεις πολλες απαντησεις. Προς το παρον καλο διαβασμα.

alkispanorama
08-12-09, 01:25
το καλυτερο θα ητανε να απευθυνθεις σε εναν ειδικο οπως ενα προπονητη στο γυμναστηριο σου αλλιως απο το ιντερνετ δυσκολα θα βρεις ακρη σε τετοια θεματα...

sTeLaKoS
09-12-09, 17:33
το καλυτερο θα ητανε να απευθυνθεις σε εναν ειδικο οπως ενα προπονητη στο γυμναστηριο σου αλλιως απο το ιντερνετ δυσκολα θα βρεις ακρη σε τετοια θεματα...

Το ότι κάποιος είναι γυμναστής σε κάποια γυμναστήριο δε τον κάνει απαραίτητα ειδικό. Μακάρι να ήτανε.

Έχει γραφτεί ένα πολύ καλό άρθρο για τη προπόνηση με βάρη στην εφηβία, καλό θα ήτανε να το διαβάσει ο Victor, θα του φανει πολύ χρήσιμο.

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4480


EDIT κι αυτό επίσης http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=79:2009-09-25-06-31-09&catid=2:2009-09-23-07-09-48&Itemid=3

Machiavelli
09-12-09, 21:11
Πρωτον τα βαρη δεν κοβουν τη αναπτυξη!


Εγώ πάντως από τότε που τα άρχισα ζεστά 3η γυμνασίου- 1η λυκείου (στο πλαίσιο του μπάσκετ μη φανταστείς ότι ήμουν το παιδί θαύμα του bodybuilding), περίοδος που έπαιρνα σταθερά ύψος, σταμάτησα να παίρνω, χωρίς να αλλάξει ριζικά κάτι στην καθημερινότητα μου. Όχι ότι έχω παράπονο από το ύψος μου, απλά το αναφέρω. Μπορεί να ήταν κάτι άλλο, φυσικά. Ούτε εμπεριστατωμένο είναι, ούτε το δοκίμασα πολλές φορές για να έχω ισχυρή άποψη, απλώς καλού κακού θα συμβουλέψω το παιδί μου να αρχίσει τα βάρη, αν θέλει, αργότερα.