ADONKR
01-12-09, 01:12
θα ΄θελα να μου πείτε την γνώμη σας...Ειμαι 31 χρονών ,1.72 79 κιλά (λιγο παραπάνω απο το κανονικό) και εχω ξεκινησει γυμναστήριο.Δεν με ενδιαφέρει να κανω σούπερ κορμί αλλά να εχο ενα καλο σώμα. Τί πρόγραμμα πρπει να ακολουθίσω και ποσες φορες πρεπει να πηγαίνω.
Έχω παρατηρήσει οτι ενω προσπαθώ να χασω μερικα κιλά με αεροβια ασκηση και συντηρητική διατροφή αποδυναμωνομαι εντελως και νιωθω οτι δεν μπορω να σηκωσω αρκετά κιλα..πρεπει να κανω κατι αλλο μήπως
Ευχαριστω!!!
Έχω παρατηρήσει οτι ενω προσπαθώ να χασω μερικα κιλά με αεροβια ασκηση και συντηρητική διατροφή αποδυναμωνομαι εντελως και νιωθω οτι δεν μπορω να σηκωσω αρκετά κιλα..πρεπει να κανω κατι αλλο μήπως
Ευχαριστω!!!