PDA

Επιστροφή στο Forum : Μονοζυγο-push ups



promitheas25
13-01-10, 12:28
χαιρετω τα παιδια του forum θα ηθελα να ρωτισω εαν το μονοζυγο κ τα push ups εχουν την ιδια νοοτροπια με τα βαρη δηλαδη τι ειναι καλυτερο να κανεις οσα περισσοτερα μπορεις η μολις φτασεις σε ενα καλο αριθμο για παραδειγμα 4 χ 10 μετα να προσθεσεις βαρη κ να μεινεις στις ιδιες επαναλληψεις?

KATERINI 144
13-01-10, 15:06
4 χ 10 μετα να προσθεσεις βαρη κ να μεινεις στις ιδιες επαναλληψεις?αυτο,

ενταξει μπορεις να φτασεις και τις 12-15, αλλα περισσοτερες οχι, απο εκει και μετα προσθεσε βαρος.

popay
14-01-10, 23:09
οταν λες προσθεσε βαρος τι εννοεις????
μηπως να φορεσει μια τσαντα και να βαλει βαρη μεσα?η κατι αλλο?:unsure:

Polyneikos
15-01-10, 00:22
ή βαζεις αλτηρα στα πόδια τα οποία εχεις διασταυρωσει ή χρησιμοποιείς ειδική ζώνη που παίρνει κιλα

promitheas25
17-01-10, 02:20
ευχαριστω ¨)