PDA

Επιστροφή στο Forum : porgramma-diatrofh ogkou!



hulkman
16-01-10, 18:51
geia se olous,prin ekana mia vlakia kai den mporw na dw auto pou dhmosieusa!

hulkman
16-01-10, 18:55
geia se olous,eimai 183,69 kg,17 xronwn.paizw treis fores dikefala-trikefala(deutera-tetarth-paraskeuh)kai 3 fores sth9os-plath(trith-pempth-sabbato).8a exei apotelesma auto?podia den paizw giati kanw 5 xronia stibo kai einai kommatia ta podia m.pernw kratini,amino kai prwteinh....sunolo kanw 7 geumata thn mera alla den exw ta apotelesmata pou 8elw!mporei kapoios na mu vrei ena programma k diatrofh pou na me voh8hsoun na parw arketo ogko(oso pio polu ginetai)mexri ton iounio?apanthste mu einai anagkh!

KATERINI 144
16-01-10, 19:16
ερώτηση: εχεις δει πολλούς εδω μεσα να γράφουν greeklish?!

hulkman
16-01-10, 20:37
γιατι πειραζει?

sTeLaKoS
16-01-10, 20:54
γιατι πειραζει?

Ναι πειράζει. Είναι γραμμένο στους κανόνες λειτουργίας του φόρουμ που θα έπρεπε να έχεις διαβάσει.

kaiowas
16-01-10, 21:12
Αν διαβάσεις το φόρουμ θα δεις ότι το πρόγραμμα προπόνησης σου είναι άστα να πάνε:P
Για την διατροφή σου διάβασε το παρακάτω
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923

Για διατροφή όγκου νομίζω ότι μπορείς να βάλεις περίπου ένα κιλό το μήνα. Μην μπερδεύεις το όγκο με τα σαπιοκιλά, αν γεμίσεις απότομα θα είσαι σαν τρόμπας(το τρόμπας μην το παίρνεις προσωπικά)

KATERINI 144
16-01-10, 23:58
γιατι πειραζει?ναι πειραζει.

ριξε μια ματια εδω Κανόνες του Φόρουμ (http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1626)

εκανα μεταφορα τα ποστ απο το αλλο θεμα που άνοιξες με τον ιδιο τίτλο.