PDA

Επιστροφή στο Forum : Απαγορευμενες τροφες



baskos
18-01-10, 15:44
Διαβασα στο φορουμ οτι τα φρουτα ειναι μια τροφη που δεν πρεπει να καταναλωνεται οταν ειμαστε σε περιοδο γραμμωσης.
Με βαση αυτο...μπορει καποιος να μας πει ποιες αλλες τροφες δεν πρεπει να καταναλωνονται.....και στη περιοδο γραμμωσης αλλα και ποιες σε περιοδο ογκου...
Ευχαριστω πολυ!!!

NASSER
19-01-10, 01:37
τα φρουτα μπορουμε να τα καταναλωνουμε παντα αλλα με μετρο ειτε κανουμε γραμμωση ειτε ογκο.
Απαγορευμενες τροφες ειναι αυτες που ειναι λαθος μαγειρεμενες. Δηλαδη τιγανικα, μαγειρεμενα στο λαδι ή βουτυρο και γενικα τα κορεσμενα λιπαρα.

Jud0ka
19-01-10, 01:48
Διαβασα στο φορουμ οτι τα φρουτα ειναι μια τροφη που δεν πρεπει να καταναλωνεται οταν ειμαστε σε περιοδο γραμμωσης.
Με βαση αυτο...μπορει καποιος να μας πει ποιες αλλες τροφες δεν πρεπει να καταναλωνονται.....και στη περιοδο γραμμωσης αλλα και ποιες σε περιοδο ογκου...
Ευχαριστω πολυ!!!

αποτι εμαθα διαβαζωντας στο φορυμ τα φρουτα περιεχουν φρουκτοζη!δλδ ηφρουκτοζη εχει χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη. αυτο δεν σημαινει οτι δεν απορροφαται γρηγορα. απορροφαται γρηγορα και μαλιστα πολυ. αλλα ακριβώς επειδη πρέπει να παει στο ηπαρ και να διαλεξει τι θα γινει αποδιδει:λιπος η γλυκοζη?αρα αποδιδει γλυκοζη αργα αργα, αρα εξου και ο χαμηλος γλυκαιμικος δεικτης.
το συμπερασμα:με την ζαχαρη ευνοεις την λιπωδη αναπτυξη κι οχι την μυικη.γιαυτο και δεν συνησταται στην γραμμωση!ενα μηλο βεβαια δεν 8α σ εκανε κακο πιστευω...