PDA

Επιστροφή στο Forum : βοηθεια με το γυμναστηριο



Lexo
18-01-10, 20:46
γεια σας ειμαι 19 χρονον και πας γυμναστηριο 1,5μηνα και μπορς να πω πωσ τα βαρη με ενθουσιασαν αλλα θελω μια βοηθεια παραδειγμα στις πιεσεις παγκου μπορω να σηκωσω 60 κιλα με 10 επαναληψεις χωρις να κλεβω αλλα δεν ειμαι καθολοθ ευχαρηστημενος με αυτα τα κιλα 8α 8ελα να μοθ πειτε πωσ μπορω να ανεβασω τα κιλα σταδιακα..κα8ε βοη8εια δεκτη:welcome:

Μαρία
18-01-10, 21:03
Καλώς ήρθες αν θες περασε απο τα Νεα Μελη να μας συστηθεις και να σε γνωρισουμε καλυτερα(οτι θες να μας πεις για τον εαυτο σου).Οσο για τα κιλα που λες δεν υπαρχει καποια ιδιαιτερη τεχνικη για να πας κατευθειαν σε πολλα κιλα αλλα σιγα σιγα και προοδευτικα με την προπονηση θα δυναμώνουν οι μυες σου και θα ανεβαζεις και κιλα.

sTeLaKoS
18-01-10, 21:13
Στο bodybuilding δεν έχουνε τόσο μεγάλη σημασία τα κιλά που σηκώνεις.
Μη κλέβεις, να εκτελείς σωστά και τα κιλά θα έρθουνε με τον καιρό, μη σε ανησυχεί αυτό.

Lexo
18-01-10, 21:19
ευχαρηστω πολυ ρε παιδια παν απ ολα η προσπαθεια :)