stevevais
23-01-10, 16:09
Καλησπερα στο φανταστικο φορουμ!
Λοιπον ειμαι ο μιχαλης 25 ετων και σε 2 μηνες 26.
Ειμαι 89,5 κιλα και εχω προβλημα με το σωμα μου. Στο σχολειο ημουν υπερβαρος και αγυμναστος. Στο πανεπιστημιο μεχρι τα μεσα το ιδιο αλλα μετα απο πολυ γυμναστικη και διατροφη εφτασα στα επιθυμητα 75 κιλα (υψος 1,76). Ομως ειχα χασει πολλους μυες. Σε σημειο που καποιοι με λεγανε ασθενικο. Αφου τελειωσα τη σχολη, γυρισα στην πολη μου και εκανα διαφορα. Μια πηγαινα τζιμ για ογκο, μια το ριχνα μονο στην αεροβια γιατι παιρνω λιπος ευκολα. Η καλυτερη περιοδος ηταν οταν εκανα μια μερα καμψεις κοιλιακους ελξεις και μια τρεξιμο. Ενιωθα δυνατος. Μετα ομως πηγα στρατο και απο τον αυγουστο που απολυθηκα προσπαθω να αλλαξω το σωμα μου το οποιο διαμορφωθηκε ως εξης: Χοντρα ποδια (και μυωδη αλλα και με λιπος), μπακα (λιπος-υγρα αλλα και χαλαρωση) και σχετικα αδυναμα (χωρις μυς) χερια - στηθος. Γενικα τωρα ειμαι στο σωματοτυπο που ενω δεν ειμαι κοντος, φαινομαι σαν "κοντοχοντρος" γιατι ενω εχω μυωδη ποδια, απο πανω ειμαι σχετικα "μικρος". Τωρα προσπαθω κανοντας 2-3 φορες την εβδομαδα αεροβικη και καποιες φορες καμψεις κοιλιακους. Αλλα δεν αλλαζει αφου και η διατροφη μου λογω συγκυριων ειναι χαλια. Απ την μια στον στρατο ολη την ωρα σαβουρα, μετα καλοκαιρι διακοπες μετα χριστουγεννα οποτε καταλαβαινετε. Δεν με λες προβληματικο αφου αμα με δειτε δεν παει το μυαλο με τιποτα οτι ειμαι κοντα 90 κιλα!
Για να μην σας πρηζω, θελω αν γινεται απο καποιον γνωστη μια συμβουλη ωστε
1)να χασω καμια δεκαρια κιλα τουλαχιστον
2)να αδυνατισω λιγο τα ποδια μου και παρω μυικα στο πανω μερος του σωματος
3)τα κιλα που θα χασω να μην ειναι μυικα
4)να διορθωσω οσο γινεται την χαλαρωση (και λιγο κυτταριτιδα λογω υπερβαρου σε παιδικη ηλικια)
Μηπως ειμαι μεγαλος πλεον για μια τετοια αλλαγη? Βασικα αισθανομαι ακμαιος παρολο που δεν ειμαι 17 πλεον. Δεν νομιζω να υπαρχει ηλικιακο προβλημα ε? Και χρονο εχω και ορεξη. Ειναι ενα απο τα ονειρα μου και απωθημενα μου να αποκτησω ωραιο σωμα.
Και για να γινω πιο σαφης
http://workoutprophet.com/wp-content/uploads/2009/06/body_type21.jpg
Το σωμα μου ειναι οπως αριστερα, αλλα πιο δουλεμενο. Θελω να πλησιασω στα ορια του δυνατου, το μεσαιο. Οχι να αλλαξω σωματοτυπο εννοειται. Απλα να πλησιασω προς τα κει.
Επισης δηλωνω οτι εχω ενα βαρελακι bulk whey και καμια φορα μετα απο προπονηση με καμψεις κοιλιακους ελξεις πινω 2 σκουπ με χυμο φρουτων. Επισης εχω και ενα κουτι animal cuts αλλα φοβηθηκα να το παρω λογω των παρενεργειων που μπορει να προκαλεσει.
Το ξερω σας κουρασα, αλλα δεν ξερω που αλλου να απευθυνθω. Οποιος θελει ας συνδραμει, και οτι θελετε απο μενα εδω ειμαι. Οικονομικα εχω σπουδασει... Αν εχετε κι εσεις αποριες σας τις λυνω.
Γεια χαρα!
Α κατι τελευταιο: Πριν εναμιση χρονο εκανα ορμονικες εξετασεις και τεστοστερονη ειχα φυσιολογικη. Κανονικα γενια απο μικρος και βαρια φωνη. Ομως μηπως μου λειπει καποια αλλη ορμονη ή ουσια? Ξερετε κατι πανω σαυτο? Γιατι κλασικα, παιρνω μυς δυσκολα και λιπος πανευκολα. Καμια φορα δε απο μικρος αισθανομαι αδυναμια και βαρεμαρα.
Αν δωσω το κειμενακι αυτο στην περιοχη του βολου που ειμαι, υπαρχει εμπειρος ειδικος επαγγελματιας να με βαλει σε δρομο? Ή πρεπει να σκασω ενα σκασμο λεφτα? Εννοειται δυνατα φαρμακα και αναβολικα δεν καταπινω για κανενα λογο.
Λοιπον ειμαι ο μιχαλης 25 ετων και σε 2 μηνες 26.
Ειμαι 89,5 κιλα και εχω προβλημα με το σωμα μου. Στο σχολειο ημουν υπερβαρος και αγυμναστος. Στο πανεπιστημιο μεχρι τα μεσα το ιδιο αλλα μετα απο πολυ γυμναστικη και διατροφη εφτασα στα επιθυμητα 75 κιλα (υψος 1,76). Ομως ειχα χασει πολλους μυες. Σε σημειο που καποιοι με λεγανε ασθενικο. Αφου τελειωσα τη σχολη, γυρισα στην πολη μου και εκανα διαφορα. Μια πηγαινα τζιμ για ογκο, μια το ριχνα μονο στην αεροβια γιατι παιρνω λιπος ευκολα. Η καλυτερη περιοδος ηταν οταν εκανα μια μερα καμψεις κοιλιακους ελξεις και μια τρεξιμο. Ενιωθα δυνατος. Μετα ομως πηγα στρατο και απο τον αυγουστο που απολυθηκα προσπαθω να αλλαξω το σωμα μου το οποιο διαμορφωθηκε ως εξης: Χοντρα ποδια (και μυωδη αλλα και με λιπος), μπακα (λιπος-υγρα αλλα και χαλαρωση) και σχετικα αδυναμα (χωρις μυς) χερια - στηθος. Γενικα τωρα ειμαι στο σωματοτυπο που ενω δεν ειμαι κοντος, φαινομαι σαν "κοντοχοντρος" γιατι ενω εχω μυωδη ποδια, απο πανω ειμαι σχετικα "μικρος". Τωρα προσπαθω κανοντας 2-3 φορες την εβδομαδα αεροβικη και καποιες φορες καμψεις κοιλιακους. Αλλα δεν αλλαζει αφου και η διατροφη μου λογω συγκυριων ειναι χαλια. Απ την μια στον στρατο ολη την ωρα σαβουρα, μετα καλοκαιρι διακοπες μετα χριστουγεννα οποτε καταλαβαινετε. Δεν με λες προβληματικο αφου αμα με δειτε δεν παει το μυαλο με τιποτα οτι ειμαι κοντα 90 κιλα!
Για να μην σας πρηζω, θελω αν γινεται απο καποιον γνωστη μια συμβουλη ωστε
1)να χασω καμια δεκαρια κιλα τουλαχιστον
2)να αδυνατισω λιγο τα ποδια μου και παρω μυικα στο πανω μερος του σωματος
3)τα κιλα που θα χασω να μην ειναι μυικα
4)να διορθωσω οσο γινεται την χαλαρωση (και λιγο κυτταριτιδα λογω υπερβαρου σε παιδικη ηλικια)
Μηπως ειμαι μεγαλος πλεον για μια τετοια αλλαγη? Βασικα αισθανομαι ακμαιος παρολο που δεν ειμαι 17 πλεον. Δεν νομιζω να υπαρχει ηλικιακο προβλημα ε? Και χρονο εχω και ορεξη. Ειναι ενα απο τα ονειρα μου και απωθημενα μου να αποκτησω ωραιο σωμα.
Και για να γινω πιο σαφης
http://workoutprophet.com/wp-content/uploads/2009/06/body_type21.jpg
Το σωμα μου ειναι οπως αριστερα, αλλα πιο δουλεμενο. Θελω να πλησιασω στα ορια του δυνατου, το μεσαιο. Οχι να αλλαξω σωματοτυπο εννοειται. Απλα να πλησιασω προς τα κει.
Επισης δηλωνω οτι εχω ενα βαρελακι bulk whey και καμια φορα μετα απο προπονηση με καμψεις κοιλιακους ελξεις πινω 2 σκουπ με χυμο φρουτων. Επισης εχω και ενα κουτι animal cuts αλλα φοβηθηκα να το παρω λογω των παρενεργειων που μπορει να προκαλεσει.
Το ξερω σας κουρασα, αλλα δεν ξερω που αλλου να απευθυνθω. Οποιος θελει ας συνδραμει, και οτι θελετε απο μενα εδω ειμαι. Οικονομικα εχω σπουδασει... Αν εχετε κι εσεις αποριες σας τις λυνω.
Γεια χαρα!
Α κατι τελευταιο: Πριν εναμιση χρονο εκανα ορμονικες εξετασεις και τεστοστερονη ειχα φυσιολογικη. Κανονικα γενια απο μικρος και βαρια φωνη. Ομως μηπως μου λειπει καποια αλλη ορμονη ή ουσια? Ξερετε κατι πανω σαυτο? Γιατι κλασικα, παιρνω μυς δυσκολα και λιπος πανευκολα. Καμια φορα δε απο μικρος αισθανομαι αδυναμια και βαρεμαρα.
Αν δωσω το κειμενακι αυτο στην περιοχη του βολου που ειμαι, υπαρχει εμπειρος ειδικος επαγγελματιας να με βαλει σε δρομο? Ή πρεπει να σκασω ενα σκασμο λεφτα? Εννοειται δυνατα φαρμακα και αναβολικα δεν καταπινω για κανενα λογο.