PDA

Επιστροφή στο Forum : τι ειναι τελικα αυτα τα......................???



TEFAA 2009
26-01-10, 11:24
αυτο δεν το ξερω καθολου ,ουτε εχω ασχοληθει ποτε! ουτε το εχω διδαχθει

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΣΕΤ?
ΠΟΣΕΣ ΕΜΑΝΑΛΗΩΕΙΣ ΚΑΝΕΙΣ?
ΠΟΣΑ ΣΕΤ?


ΤΟ ΣΩΜΑ ΧΤΙΖΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΣΟΥΠΕΡ ΣΕΤ?


δεν εχω ασχοληθει καθολου με το θεμα και ρωταω για να με βοηθησετε!


ευχαριστω!!!

gj
26-01-10, 12:24
αυτο δεν το ξερω καθολου ,ουτε εχω ασχοληθει ποτε! ουτε το εχω διδαχθει

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΣΕΤ?
ΠΟΣΕΣ ΕΜΑΝΑΛΗΩΕΙΣ ΚΑΝΕΙΣ?
ΠΟΣΑ ΣΕΤ?


ΤΟ ΣΩΜΑ ΧΤΙΖΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΣΟΥΠΕΡ ΣΕΤ?


δεν εχω ασχοληθει καθολου με το θεμα και ρωταω για να με βοηθησετε!


ευχαριστω!!!
Τα σουπερ σετ ειναι οταν κανεις μια ασκηση και στα καπακια οταν την τελειωσεις κανεις μια δευτερη. Πχ κανεις μαχ επαναληψεις βυθισεις και στα καπακια μαχ επαναληψεις push-up.
Eπαναληψεις και σετ δεν ειναι στανταρ εξαρταται απο το προγραμμα σου. Περισσοτερες πληροφοριες θα σου δωσουν οι πιο εμπειροι μιας και γω δεν ειμαι σιγουρος για αυτα που γνωριζω και μπορει να σε μπερδεψω...;)

KATERINI 144
26-01-10, 12:30
http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=3161&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84

http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=673&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84

http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=3874&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84

http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=3491&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84

http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1094&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84

http://www.forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1060&highlight=%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%80%CE%B5%CF%81+%CF%83%CE%B5%CF%84


χρησιμοποίησε την Αναζήτηση (http://www.forum.bodybuilding.gr/search.php)
πριν ανοίξεις νεο θέμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!