PDA

Επιστροφή στο Forum : Ενοτητες στην Προπονηση



Forty+
18-02-10, 22:06
Γεια σας,

Γνωριζει καποιος/καποια να μου διευκρινησει την φιλοσοφια πισω απο την χρηση "ενοτητων" σε προγραμμα προπονησης? Ειναι το ιδιο με τα supersets?

Ευχαριστω!

thegravijia
18-02-10, 22:08
Γεια σας,

Γνωριζει καποιος/καποια να μου διευκρινησει την φιλοσοφια πισω απο την χρηση "ενοτητων" σε προγραμμα προπονησης? Ειναι το ιδιο με τα supersets?

Ευχ αριστω!
τι ειναι αυτο?

Forty+
18-02-10, 22:24
Στη δευτερη εβδομαδα της προπονησης μου οι πρωτες δυο ασκησεις για το στηθος, 1) πιεσεις σε οριζοντιο παγκο και 2) ανοιγματα χεριων σε επικλινη παγκο γινοντε ως "ενοτητα" (???? εναλλαξ????) ... την τριτη εβδομαδα οι δυο πρωτες ασκησεις για πλατη γινοντε ως ενοτητα επισης. Το προγραμμα μου αλλαζει καθε μηνα (4 εβδομαδες).

gj
18-02-10, 22:33
Πρώτη φορά το ακούω....
Γιατί δεν ρωτάς αυτόν που σου φτιαξε το πρόγραμμα ?

thegravijia
18-02-10, 22:34
Στη δευτερη εβδομαδα της προπονησης μου οι πρωτες δυο ασκησεις για το στηθος, 1) πιεσεις σε οριζοντιο παγκο και 2) ανοιγματα χεριων σε επικλινη παγκο γινοντε ως "ενοτητα" (???? εναλλαξ????) ... την τριτη εβδομαδα οι δυο πρωτες ασκησεις για πλατη γινοντε ως ενοτητα επισης. Το προγραμμα μου αλλαζει καθε μηνα (4 εβδομαδες).
δηλαδ κανεις σουπερ σετ απλα κανεις διαλειμα αναμεσα στις ασκησεις?