PDA

Επιστροφή στο Forum : χασιμο βαρους και σφυξιμο???



alfer
24-02-10, 02:38
χαιρετω ολη την παρεα!
ξεκινησα γυμναστηριο με σκοπο να χασω βαρος και να σφυξω λιγο το σωμα μου.ειμαι 36 ετων 1,93 και 101 κιλα, θελω να παω γυρω στα 93-95κιλα και να σφυξω κοιλια και στηθος.
τι προτεινετε απο διατροφη και προγραμμα???

thegravijia
24-02-10, 02:40
χαιρετιζω :welcome:

http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=87:2009-09-25-06-39-02&catid=3:2009-09-23-07-10-00&Itemid=4