kafros gate 7
08-03-10, 23:31
παιδια εχω αρκετω καιρο να γραψω στο φορουμ εξαιτιας του οτι αυτη την περιοδο διαβαζω καποια βιβλια για το bodybuilding.συγκεκριμενα εχω διαβασει τα extreme muscular enhancement, huge "anything you need to get really big" (απο τη συγγραφικη ομαδα του περιοδικου flex),joe weider bodybuilding system.τα συστηνω και τα 3.
στο βιβλιο του joe weider ολα τα προγραμματα σε στυλ σπλιτ που προτεινει ειναι χωρισμενα σε μερες που γυμναζεις το πανω σωμα ολο και σε μερες που γυμναζεις το κατω σωμα ολο.για παραδειγμα σε ενα προγραμμα 4 ημερων εχει 2 μερες δευτερα και πεμπτη upper body και τριτη και παρασκευη lower body and small muscle groups.ποια ειναι η γνωμη σας για αυτα τα προγραμματα.θα ηθελα και την αποψη των παλαιοτερων και εμπειροτερων.ειναι σωστος ο διαχωρισμος αυτος? αν θελετε με την πρωτη ευκαιρια θα σκαναρω κιολας τα προγραμματα που εχει.
στο βιβλιο του joe weider ολα τα προγραμματα σε στυλ σπλιτ που προτεινει ειναι χωρισμενα σε μερες που γυμναζεις το πανω σωμα ολο και σε μερες που γυμναζεις το κατω σωμα ολο.για παραδειγμα σε ενα προγραμμα 4 ημερων εχει 2 μερες δευτερα και πεμπτη upper body και τριτη και παρασκευη lower body and small muscle groups.ποια ειναι η γνωμη σας για αυτα τα προγραμματα.θα ηθελα και την αποψη των παλαιοτερων και εμπειροτερων.ειναι σωστος ο διαχωρισμος αυτος? αν θελετε με την πρωτη ευκαιρια θα σκαναρω κιολας τα προγραμματα που εχει.