jim
21-03-10, 15:19
βαλτε στην διατροφισασ...
1 μπροκολο περιέχει σιδηρο, ινεσ,
αντιοξειδωτικά και ινχολες τα οποια ειναι στεια ποθ καταπολεμουν
τα οιστρογονα ( η θηλυκη ορμονη κανει το σωμα να αποθηκ. περισσοτερο λιπος
πορτοκαλη η βιταμινι C ενισχυει το ανασοποιητικο συστημα και μειωνει την αναλογια κορτιζολης προσ τεσοστερονης
τα προιοντα ολικης αλεσεωσ χωνευονται πολυ βραδυτερα απο οτι λευκο ψωμι η τα μακαρονια επισεις δεν δημιουργουν μεγαλη αντιδραση
του οργανισμου στην ινσουλινη η ξαφφνικεσ αλαγεσ στην τημη της ινσουληνησ δινουν εντολη στον οργανισμο να αρχιζει να αποθηκευει λιποσ
σαλατα. εχουμε παντα μεγαλι πεινα κολπο το εστημα κορεσμου μεχρι να περασουν 20 λεπτα οποτε κα8ηστερουμε μετην σαλατα αρκει να βαλετε λιγο ελαιολαδο η ξυδι
ελπιζω να προσθεσα κατι το ωφελιμο
ο καφεσ η καφεινη βοηθαει ωστε καψετε περισσοτερο λιπος (οποτε 1 καφεδακι χορισ ζαχαρι και το κοθλοθρακι βοη8αη)
αρνισιο κρεασ . εχει λιποσ ομοσ και καρνιτινη βοηθαει το σωμα να μετατρεψει τα λιπαρα οξεα σε ενεργια . επεσης τα γαλακτοκομικα προιοντα περιεχουν και αυτα καρνιτινη
( η καρνιτινη ειναι ενα διατροφικο στοιχειο που μεταφερει τα λιπαρα οξεα μακρασ αλυσιδας στα κεντρα παραγωγης ενεργειας των κυταροων στα μιτοχονδρια)
τα λιπαρα οξεα ω3
καλυτερο ελενχο στο σακχαρο και στην χοληστερινη ωταν τρςμε ψαρια που ειναι πλουσια σε λιπαρα οξεα τυπου ω3 (π.χ. σολομοσ, ρεγκες, σκουμπρι, σαρδελεσ κτλπ)
βρωμη βοηθα στη μειωση του λιπουσ και στην καταπολεμηση τησ χοληστερολης
οχημοσ του γκειπφρουτ, του λεμονιου, μιλοξιδο, βοη8α στην απολεια του βαρουσ
1 μπροκολο περιέχει σιδηρο, ινεσ,
αντιοξειδωτικά και ινχολες τα οποια ειναι στεια ποθ καταπολεμουν
τα οιστρογονα ( η θηλυκη ορμονη κανει το σωμα να αποθηκ. περισσοτερο λιπος
πορτοκαλη η βιταμινι C ενισχυει το ανασοποιητικο συστημα και μειωνει την αναλογια κορτιζολης προσ τεσοστερονης
τα προιοντα ολικης αλεσεωσ χωνευονται πολυ βραδυτερα απο οτι λευκο ψωμι η τα μακαρονια επισεις δεν δημιουργουν μεγαλη αντιδραση
του οργανισμου στην ινσουλινη η ξαφφνικεσ αλαγεσ στην τημη της ινσουληνησ δινουν εντολη στον οργανισμο να αρχιζει να αποθηκευει λιποσ
σαλατα. εχουμε παντα μεγαλι πεινα κολπο το εστημα κορεσμου μεχρι να περασουν 20 λεπτα οποτε κα8ηστερουμε μετην σαλατα αρκει να βαλετε λιγο ελαιολαδο η ξυδι
ελπιζω να προσθεσα κατι το ωφελιμο
ο καφεσ η καφεινη βοηθαει ωστε καψετε περισσοτερο λιπος (οποτε 1 καφεδακι χορισ ζαχαρι και το κοθλοθρακι βοη8αη)
αρνισιο κρεασ . εχει λιποσ ομοσ και καρνιτινη βοηθαει το σωμα να μετατρεψει τα λιπαρα οξεα σε ενεργια . επεσης τα γαλακτοκομικα προιοντα περιεχουν και αυτα καρνιτινη
( η καρνιτινη ειναι ενα διατροφικο στοιχειο που μεταφερει τα λιπαρα οξεα μακρασ αλυσιδας στα κεντρα παραγωγης ενεργειας των κυταροων στα μιτοχονδρια)
τα λιπαρα οξεα ω3
καλυτερο ελενχο στο σακχαρο και στην χοληστερινη ωταν τρςμε ψαρια που ειναι πλουσια σε λιπαρα οξεα τυπου ω3 (π.χ. σολομοσ, ρεγκες, σκουμπρι, σαρδελεσ κτλπ)
βρωμη βοηθα στη μειωση του λιπουσ και στην καταπολεμηση τησ χοληστερολης
οχημοσ του γκειπφρουτ, του λεμονιου, μιλοξιδο, βοη8α στην απολεια του βαρουσ