Επιστροφή στο Forum : Φωτογραφιες Eddie.
Στα 13 μου ξεκινησα προταθλητισμο στο στιβο,σφαιρα-δισκο.Εφτασα σε καλο επιπεδο στους πανελληνιους αλλα ενα σπασιμο στο χερι σε ηλικια 15 ετων - το 3ο μεχρι στιγμης - με αναγκασε να αποσυρθω τοτε.Εκει αρχιζει η 1η κατω βολτα και παιρνω 15 κιλα σε 4 μηνες περιπου,καθισιο,φαι,ξυδια και ολα τα κολπα.Στραβωνω και αφου εχω αναρρωσει και εχω παρατησει το στιβο ξεκιναω γυμναστηριο.Πορωνομαι,ξεκιναω διατροφη και σχεδον χωρις αεροβικη σε 8 μηνες χανω 18 κιλα και 20 ποντους απ τη μεση(αρε ευλογημενε μεταβολισμε)..φτανω σε αυτο το επιπεδο με σχεδον 10 μηνες προπονησης,83.5 κιλα.
http://img121.imageshack.us/img121/7163/17406.jpg (http://img121.imageshack.us/my.php?image=17406.jpg)
http://img706.imageshack.us/img706/8591/image433i.jpg (http://img706.imageshack.us/my.php?image=image433i.jpg)http://img121.imageshack.us/img121/3021/image435j.jpg (http://img121.imageshack.us/my.php?image=image435j.jpg)
http://img121.imageshack.us/img121/1682/image436.jpg (http://img121.imageshack.us/my.php?image=image436.jpg)
Ανοιξη-καλοκαιρι 2006 ημουν ετσι.Το Νοεμβρη φευγω φανταρος και καταφερνω το ακατορθωτο.38 κιλα σε ενα χρονο..ουτε γω δε το πιστευω.Stretch Marks ακομα και στους πηχεις,για στηθος κοιλια δε το συζητω,ξερουν οι εγγυες!!Απολυτη ξεφτιλα.
Θα μου πειτε,καλα τοσο πολυ ετρωγες?Εμ,εκει ειναι το θεμα οτι δεν ετρωγα τοσο πολυ.Μετα αντε να μασεις τ'ασυμαζευτα..παει κι ο μεταβολισμος,και η διαθεση.Παρ ολα αυτα πηγα κατευθειαν γυμναστηριο αλλα αποτελεσμα 0.
Να τρεχω σαν το Βεγγο και να μην ιδρωνω σταλια!Τι λιποδιαλυτες,τι διατροφη,1.5 χρονο μετα εχω καταφερει να χασω 9-10 κιλα και και να φτασω περιπου 113.Με αεροβικη το πρωι νηστικος και απογευμα βαρη.Απο τη μερα εδω και 2 μηνες που πεισμωσα παλι,το πηρα πιο ζεστα και τελευταια διαβαζω πολυ το φορουμ για διατροφες κτλπ εχω χασει 3 κιλα και οσο παω κατεβαινω.
Στοχος μου για αρχη ειναι να σπασω το φραγμα του ηχου εεεε του τριψηφιου ηθελα να πω και να παω στην προσφορα των 99.9 κιλων.Το υψος μου ειναι 1.85,αυτη τη στιγμη ειμαι 110κιλα με περιφερεια 115cm,χερια 46cm,πηχεις 36,γαμπες 45cm και τετρακεφαλους 64cm.Το λιπος μου ειναι περιπου 25% (με λιπομετρητη χεριων).
http://img171.imageshack.us/img171/9223/dsci0542.jpg (http://img171.imageshack.us/my.php?image=dsci0542.jpg)
http://img337.imageshack.us/img337/5980/dsci0547.jpg (http://img337.imageshack.us/my.php?image=dsci0547.jpg)
http://img695.imageshack.us/img695/7269/dsci0518.th.jpg (http://img695.imageshack.us/my.php?image=dsci0518.jpg)http://img340.imageshack.us/img340/4619/dsci0533.th.jpg (http://img340.imageshack.us/my.php?image=dsci0533.jpg)http://img249.imageshack.us/img249/8760/dsci0553.th.jpg (http://img249.imageshack.us/my.php?image=dsci0553.jpg)http://img13.imageshack.us/img13/850/dsci0555h.th.jpg (http://img13.imageshack.us/my.php?image=dsci0555h.jpg)
Θελω να πιστευω οτι σε 2 χρονια θα εχω επανελθει.Δε ζηταω να χασω 20 κιλα σε 6 μηνες,εχω επιγνωση του πως φευγουν τα κιλα.Το μονο που ζηταω ειναι αργη και σταθερη προοδο,ας ειναι 2 κιλα το μηνα.
Πως σας φανηκε η ιστορια μου?:green::unsure:
Υ.Γ.Οπως βλεπετε στην πλατη εχω κοκκινιλες απο την αποτριχωση,ξερει κανεις τι μπορω να βαλω μετα την αποτριχωση για να μην γινομαι ετσι?Τα εχω παρει με τις παλιοτριχες αλλα δε θελω να βαλω ξυραφι :shock:
Νομίζω πως αδικείς αρκετά τον εαυτό σου.
Εγώ θα σου πώ μπράβο:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Δικέφαλοι σούπερ.:clap::clap:
Και τα πόδια σου πολύ καλά και η πλάτη επίσης.:clap::clap::clap:
Εχεις λίγο λίπος αλλά νομίζω με υπομονή και επιμονή θα κατακτήσεις τους στόχους σου. Καλή επιτυχία.:toast::toast:
Πράγματι πολύ κοκκινίλα. Με τι τρόπο έκανες αποτρίχωση?
Το ταττού είναι τέλειο!!!
Όταν διάβασα τον τίτλο που εβαλες περίμενα να δω κάποιον με πολλά παραπανίσια κιλά . Ενώ δεν είσαι έτσι, έχεις μυική βάση , και το σώμα σου φαίνεται πως είναι προπονημένο. Το βασικότερο είναι πως ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις υπομονή, και συνδυάζοντας προπόνηση και διατροφή θα έρθουν τα επιθυμητά για εσένα αποτελέσματα.
Εγω να σου ευχηθώ καλή δύναμη και να έχεις πάντα διάθεση για να εκπληρώσεις τους στόχους σου :toast:.
Εγω πάλι δεν τα βλέπω τοσο τραγικα τα πραγματα και με βαση τις νεες φωτο που εχεις βαλει(το πως εισαι τωρα)και δυο χρονια που λες το βρισκω λιγο υπερβολικο(πολύ)θα επανέλθεις πολύ νωριτερα!Το καλο ειναι οτι εχεις βαλει στοχο και εχεις θεληση!!!:thumbup::thumbup::thumbup:
Με την αποτριχωση παντα οταν ερεθιζοταν το δερμα απο μενα και τις φιλες μου χρησιμοποιουσαμε την μπεπανθολ απο φαρμακειο και ξερω και αντρες που την βαζουν στην αποτριχωση.
Νομίζω πως αδικείς αρκετά τον εαυτό σου.
Εγώ θα σου πώ μπράβο:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Δικέφαλοι σούπερ.:clap::clap:
Και τα πόδια σου πολύ καλά και η πλάτη επίσης.:clap::clap::clap:
Εχεις λίγο λίπος αλλά νομίζω με υπομονή και επιμονή θα κατακτήσεις τους στόχους σου. Καλή επιτυχία.:toast::toast:
Πράγματι πολύ κοκκινίλα. Με τι τρόπο έκανες αποτρίχωση?
Το ταττού είναι τέλειο!!!
Ποιο απ τα δυο?:)
Ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια:green:
Οσο για την αποτριχωση,κανω με αποτριχωτικη μηχανη.Δε ξερω αν εχεις δοκιμασει,αν σε προλαβα μη το τολμησεις.Τοσο πονο ποτε στη ζωη μου.Ουτε με τα ταττου δε συγκρινεται.Βoys,καλυτερα κλωτσια στ αφρυδια:rolf::rolf:
Μακρια....
:toast:
Όταν διάβασα τον τίτλο που εβαλες περίμενα να δω κάποιον με πολλά παραπανίσια κιλά . Ενώ δεν είσαι έτσι, έχεις μυική βάση , και το σώμα σου φαίνεται πως είναι προπονημένο. Το βασικότερο είναι πως ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις υπομονή, και συνδυάζοντας προπόνηση και διατροφή θα έρθουν τα επιθυμητά για εσένα αποτελέσματα.
Εγω να σου ευχηθώ καλή δύναμη και να έχεις πάντα διάθεση για να εκπληρώσεις τους στόχους σου :toast:.
Καταρχας σ'ευχαριστω πολυ!!
Βαση μπορει να εχω,εχω ομως και ατιμο μεταβολισμο.Επισης στην παρουσα φαση εχω πολυ λιπος.Ισως πανω απο 25κιλα.Αν χαθουν τα 15,τοτε θα λαμψει η αληθεια:green:
Εγω πάλι δεν τα βλέπω τοσο τραγικα τα πραγματα και με βαση τις νεες φωτο που εχεις βαλει(το πως εισαι τωρα)και δυο χρονια που λες το βρισκω λιγο υπερβολικο(πολύ)θα επανέλθεις πολύ νωριτερα!Το καλο ειναι οτι εχεις βαλει στοχο και εχεις θεληση!!!:thumbup::thumbup::thumbup:
Με την αποτριχωση παντα οταν ερεθιζοταν το δερμα απο μενα και τις φιλες μου χρησιμοποιουσαμε την μπεπανθολ απο φαρμακειο και ξερω και αντρες που την βαζουν στην αποτριχωση.
Σ'ευχαριστω:bowdown:
Θεληση εχω,μικρος ειμαι ακομα ουτε καν 22.Απλα θετω μακροπροθεσμους στοχους για να μη βρεθω προ εκπληξεως και ξενερωσω.
Εννοειτε οτι βαζω bepanthol.Δε βοηθαει ομως:(
Οσο για την αποτριχωση,κανω με αποτριχωτικη μηχανη.Δε ξερω αν εχεις δοκιμασει,αν σε προλαβα μη το τολμησεις.Τοσο πονο ποτε στη ζωη μου.Ουτε με τα ταττου δε συγκρινεται.Βoys,καλυτερα κλωτσια στ αφρυδια:rolf::rolf:
Μακρια....
Εννοείς την μηχανή που βγάζει τις τρίχες από τη ρίζα?
:shock::shock::shock::shock:
Μια φίλη μου που κάνει τα πόδια της με αυτή τη μηχανή, τα κάνει μόλις βγεί από το ντουζ που είναι ανοιχτοί οι πόροι και πονάει λιγότερο μου είπε.
Σίγουρα κάποιο body lotion χωρίς οινόπνευμα θα σε βοηθήσει με τις κοκκινίλες.
Εγώ είμαι φαν της αποτρίχωσης με λειζερ. Με λειζερ μετά απο κάποιες επισκέψεις δεν ξαναβγαίνουν τρίχες. Καθαρίζεις μια και έξω. Και ο πόνος (κάψιμο) είναι σε πολύ ανεκτά επίπεδα.
Εννοείς την μηχανή που βγάζει τις τρίχες από τη ρίζα?
:shock::shock::shock::shock:
Μια φίλη μου που κάνει τα πόδια της με αυτή τη μηχανή, τα κάνει μόλις βγεί από το ντουζ που είναι ανοιχτοί οι πόροι και πονάει λιγότερο μου είπε.
Σίγουρα κάποιο body lotion χωρίς οινόπνευμα θα σε βοηθήσει με τις κοκκινίλες.
Εγώ είμαι φαν της αποτρίχωσης με λειζερ. Με λειζερ μετά απο κάποιες επισκέψεις δεν ξαναβγαίνουν τρίχες. Καθαρίζεις μια και έξω. Και ο πόνος (κάψιμο) είναι σε πολύ ανεκτά επίπεδα.
Ναι αυτην λεω.Στα ποδια την παλευω,ποναει λιγοτερο.Αλλα εκει στην πλατη σου λεω δε παιζει να συναντισω μεγαλυτερο πονο.Εχω σπασει 3 φορες χερι,εχω καει απ την εξατμιση της μηχανης,εχω παθει τενοντιτιδες και 2 θλασεις σε προσαγωγο + τα ταττου.
Το λειζερ ειναι η καλυτερη λυση αλλα κοστιζει και πολυ.Το δουλευω στο μυαλο μου ομως γιατι δε παλευεται και ειναι αηδια(τουλαχιστον για μενα).
Ποιο ταττουαζ σου αρεσε?:turtle:
Littlejohn
30-03-10, 16:29
Εγώ πάντως, στις φωτογραφίες δεν βλέπω έναν άνθρωπο με 25% λίπος...Κάπου έχετε κάνει λάθος στην μέτρηση. Βαριά βαριά είσαι 17-18%...
Βάλε αν θες και μια φώτο από μπροστά να σιγουρευτούμε...
Έχεις καλές μάζες πάντως και με λίγο προσοχή στο κόψιμο, θα δείξεις πολύ καλά...
:welcome::welcome:
Εγώ πάντως, στις φωτογραφίες δεν βλέπω έναν άνθρωπο με 25% λίπος...Κάπου έχετε κάνει λάθος στην μέτρηση. Βαριά βαριά είσαι 17-18%...
Βάλε αν θες και μια φώτο από μπροστά να σιγουρευτούμε...
Έχεις καλές μάζες πάντως και με λίγο προσοχή στο κόψιμο, θα δείξεις πολύ καλά...
:welcome::welcome:
Τhanks man:toast:
Δε ξερω τι λεει το μηχανημα,μπορει να κανει τα δικα του:green:
Στις πρωτες φωτο με εβγαζε 14.6 κιλα.
Καλα απο μπροστα δε βαζω:rolf::rolf:
Ολο το λιπος εκει ειναι μαζεμενο.Το στηθος μου ειναι καλο μονο που στις ακρες δεν κοβει και κρεμμαει.Φυσιολογικο βεβαια.
Ποιο ταττουαζ σου αρεσε?:turtle:
Αυτό στην πλάτη αριστερά είναι πάρα πολύ ωραίο.:clap::clap:
Αυτό στην πλάτη αριστερά είναι πάρα πολύ ωραίο.:clap::clap:
Χαιρομαι που σου αρεσει:):thumbup:
Aδερφε chill. Εισαι σε πολυ ικανοποιητικό επίπεδο. Πολυ καλή βάση και 3-4 κιλά το μήνα να χάνεις το καλοκαιράκι θα σε κομπλέ.
Βτw όντος η αποτρίχωση είναι σοβαρό πακέτο. Μια φορά έβαλα τη δικια μου να μου κανει στη πλάτη και τι να πω.... είχα να δακρίσω από το θάνατο της γιαγιάς μου :P
Ασε που έβγαλα και σπυράκια που μερικά ακόμα να φύγουν 1 χρόνο μετά... Μηχανή με την ψιλή και άγιος ο θεός :P
Μου αρέσουν οι όμοι σου στην 1η φωτό. :thumbup:
go go για κάψιμο λίπους.. Είσαι σε καλό επίπεδο, συνέχισε την προσπάθεια :green:
Ρόνης Κώλιας
30-03-10, 19:35
Το μονο που ζηταω ειναι αργη
judas priest ftw αδερφέ
είδα τα μέταλλα και διάβασα ότι θέλεις οργή και σκέφτηκα τι λέει το άτομο..
τρέξιμο τρέξιμο θέλεις
http://www.youtube.com/watch?v=psTUiQzNoxw
Aδερφε chill. Εισαι σε πολυ ικανοποιητικό επίπεδο. Πολυ καλή βάση και 3-4 κιλά το μήνα να χάνεις το καλοκαιράκι θα σε κομπλέ.
Βτw όντος η αποτρίχωση είναι σοβαρό πακέτο. Μια φορά έβαλα τη δικια μου να μου κανει στη πλάτη και τι να πω.... είχα να δακρίσω από το θάνατο της γιαγιάς μου :P
Ασε που έβγαλα και σπυράκια που μερικά ακόμα να φύγουν 1 χρόνο μετά... Μηχανή με την ψιλή και άγιος ο θεός :P
Οπως τα λες..:shock:
Μου αρέσουν οι όμοι σου στην 1η φωτό. :thumbup:
go go για κάψιμο λίπους.. Είσαι σε καλό επίπεδο, συνέχισε την προσπάθεια :green:
Ευχαριστω φιλε μου.Οι ωμοι βασικα ειναι η αγαπημενη προπονηση για μενα και ευτυχως ειναι ομαδα που "ακουει".
judas priest ftw αδερφέ
http://www.youtube.com/watch?v=psTUiQzNoxw
Ετσι man,θρησκεια..
Polyneikos
30-03-10, 20:21
Πολυ καλος είσαι,εγω όταν βλέπω κορμια με δουλεια πανω τους το μόνο που εχω να πω είναι ότι είναι θεμα δίαιτας.ΔΙΑΙΤΑ ΛΟΙΠΟΝ και θα είσαι σούπερ,go for it !!
Πολυ καλος είσαι,εγω όταν βλέπω κορμια με δουλεια πανω τους το μόνο που εχω να πω είναι ότι είναι θεμα δίαιτας.ΔΙΑΙΤΑ ΛΟΙΠΟΝ και θα είσαι σούπερ,go for it !!
Ευχαριστω φιλε μου,να σαι καλα.Διαιτα λοιπον,τερμα τα ψεμματα:thumbup:
ρε συ οντως δεν ειναι τοσο τραγικα τα πραματα.οκ εχεις λιπος,δε λεω,αλλα και τι εγινε??θα το χασεις... και γω χοντρος ημουν καποτε. και χοντρος χοντρος,οχι χοντρος με μυες,σαν εσενα.εσυ τουλαχιστον εχεις ωμους,χερια,πλατη.εχεις εμφαμεις μυες.διατροφη και αεροβια ολα τα λεφτα
ρε συ οντως δεν ειναι τοσο τραγικα τα πραματα.οκ εχεις λιπος,δε λεω,αλλα και τι εγινε??θα το χασεις... και γω χοντρος ημουν καποτε. και χοντρος χοντρος,οχι χοντρος με μυες,σαν εσενα.εσυ τουλαχιστον εχεις ωμους,χερια,πλατη.εχεις εμφαμεις μυες.διατροφη και αεροβια ολα τα λεφτα
Να σαι καλα φιλε μου..
Κοιταξε,το τραγικο για μενα δεν ειναι τοσο η κατασταση στην οποια βρισκομαι αλλα το οτι ημουν και παλαιοτερα και αδυνατισα με το 1/5 των προσπαθειων που εχω καταβαλει σε σχεση με τα τελευταια 2 χρονια.Ξερεις τι ψυχολογια ειχα τοτε που καθε μερα πηγαινα στο γυμναστηριο και ημουν ελαφρυτερος,πιο χορτατος και εφευγα χωρις καν αεροβιο?Τεσπα,οπως λεει και το ρητο,αγαθα κοποις κτωνται.:toast:
Μια χαρά είσαι φίλε Eddie! Μακάρι να είχα τον όγκο σου. Συνέχισε να προσπαθείς και θα τα καταφέρεις...σιγα σιγα! Αν ήταν όλα ευκολα στη ζωή μάλλον δε θα είχε ουσία. Επίσης μολύ γ@μ@το το tattoo Sepultura! Και των Priest καλό ειναι βέβαια...:green:
Littlejohn
31-03-10, 01:43
O Max Cavalera, ήταν η αιτία που ξεκίνησα να παίζω ηλεκτρική πριν από 17 χρόνια...
\m/
:turtle::turtle::turtle:
χαχαχα τρελαρες!και γω heavy metal ακουγα μικρος:bbbiceps:
Littlejohn
31-03-10, 13:06
... Ενώ τώρα Τερλέγκα? :P:P:P
Μια χαρά είσαι φίλε Eddie! Μακάρι να είχα τον όγκο σου. Συνέχισε να προσπαθείς και θα τα καταφέρεις...σιγα σιγα! Αν ήταν όλα ευκολα στη ζωή μάλλον δε θα είχε ουσία. Επίσης μολύ γ@μ@το το tattoo Sepultura! Και των Priest καλό ειναι βέβαια...:green:
Ευχαριστω φιλε μου.Βλεπω ειμαστε πολλοι,δε κανουμε και ενα τοπικ για μεταλλα?:green:
χαχαχα τρελαρες!και γω heavy metal ακουγα μικρος:bbbiceps:
Κατι ειναι κι αυτο.Και γιατι αλλαξοπιστησες αν επιτρεπεται?Σε παρεσυρε η μοδα?:shock:
... Ενώ τώρα Τερλέγκα? :P:P:P
O Max Cavalera, ήταν η αιτία που ξεκίνησα να παίζω ηλεκτρική πριν από 17 χρόνια...
\m/
:turtle::turtle::turtle:
Μπορει να ειμαι λιγο off αλλα παρε να χεις..
Ξεκινησα στα 7 μου.Δες και τα καμαρια μου:green::green:
http://img717.imageshack.us/img717/8396/dsci0301f.th.jpg (http://img717.imageshack.us/my.php?image=dsci0301f.jpg) http://img340.imageshack.us/img340/8550/dsci0307f.th.jpg (http://img340.imageshack.us/my.php?image=dsci0307f.jpg) http://img225.imageshack.us/img225/6275/dsci0312.th.jpg (http://img225.imageshack.us/my.php?image=dsci0312.jpg)
[QUOTE=Eddie;155575]Ευχαριστω φιλε μου.Βλεπω ειμαστε πολλοι,δε κανουμε και ενα τοπικ για μεταλλα?:green:
Κατι ειναι κι αυτο.Και γιατι αλλαξοπιστησες αν επιτρεπεται?Σε παρεσυρε η μοδα?:shock:
Μπορει να ειμαι λιγο off αλλα παρε να χεις..
Ξεκινησα στα 7 μου.Δες και τα καμαρια μου:green::green:[QUOTE=Eddie/]
Επίσης έχω και το ίδιο αυτοκόλλητο "Scar Symmetry" στη θήκη της κιθάρας μου! Έτσι hardcore music+harcore μούσκουλα! :bodybuilder2::bowdown:
Littlejohn
31-03-10, 19:56
Εddie :thumbup::thumbup::thumbup:
http://www.youtube.com/watch?v=2PuD3XrF9Hg&feature=channel
... Ενώ τώρα Τερλέγκα? :P:P:P
οχι τερλεγκα,απλα μεγαλωνοντας σιγα σιγα καταλαβα οτι υπαρχουν κι αλλα ηδη μουσικης.αρχισα να ακουω και soundgarden,nirvana,radiohead,portishead,beatles,queen,pink floyd,depeche mode,goldfrap,και αλλα πολλα.δεν ειναι δεν μου αρεσε πια το heavy metal,απλα αρχισα να ακουω και αλλα πραγματα.
καποια στιγμη οταν ξαναρχισα το μπασκετ,το μονο που με ενδιεφερε ηταν το μπασκετ και γενικα ο αθλητισμος.συν τις αλλοις ειχα μπουχτισει απο μουσικη,ημουν υπερκορεσμενος γιατι περασα μια περιοδο που αγοαραζα πιο πολλα απ'οσα προλαβαινα να ακουσω.και το'χα ριξει στο σινεμα κ τις ταινιες.
τελος παντων να μην τα πολυλογω,πλεον ακουω μουσικη μονο στο ραδιοφωνο του αυτοκινητου,συνηθως καμια ροκια θα ακουσω,αλλα γενικα οτιδηποτε καλο ανεξαρτητως ειδους θα το εκτιμησω
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=155859#post155859
Επειδή το ξεφτηλίσαμε στο offtopic...αν θέλετε συνεχίζουμε τη συζήτηση εδω! :turtle:
mazarakiotis
01-04-10, 15:10
Φιλε αν γραμμωσεις θα εισαι 10 φορες πιο εντυπωσιακος. καλη δυναμη στη προσπαθεια σου
Φιλε αν γραμμωσεις θα εισαι 10 φορες πιο εντυπωσιακος. καλη δυναμη στη προσπαθεια σου
Να σαι καλα φιλε μου.Θα βαλω τα δυνατα μου:thumbup:
Μια πολυ προχειρη φωτο τα ποδια.Κριμα που δεν ηταν κανενας γνωστος στο γυμναστηριο να βγαλω κι αλλες ποζες:(
http://img97.imageshack.us/img97/3750/dsc00195o.jpg (http://img97.imageshack.us/my.php?image=dsc00195o.jpg)
μπιλυ,εχεις φοβερη φορμα στο σωμα σου,κ τα ποδια ειναι γαματα(με τονο στο 2ο α)!!
μπες με φορα διατροφουλα,κ θα τα σπας!!
:thumbup:
μπιλυ,εχεις φοβερη φορμα στο σωμα σου,κ τα ποδια ειναι γαματα(με τονο στο 2ο α)!!
μπες με φορα διατροφουλα,κ θα τα σπας!!
:thumbup:
Ευχαριστω Διονυση!!!Η αληθεια ειναι οτι εαν δεν ειχα αυτην την κοιλια θα ελεγα οτι ειμαι ευχαριστημενος με το σωματοτυπο μου και θα μπορουσα να το δουλεψω πιο ανετα.Υπομονη..
Για τη διατροφη που λες,μεχρι στιγμης παω πολυ καλα.Σε 2 μηνες περιπου 9 κιλα και 6 ποντους απο την κοιλια:thumbup:
Φιλε πας πολυ καλα συνέχισε :bowdown::bowdown: !
Πολυ καλα τα βλεπω τα ποδια σου.Συνεχισε ετσι!!!
Φιλαράκι μην μασάς με την κοιλιά σιγα- σιγά θα διορθωθεί και αυτή :thumbup:
Τα πόδια σου τα σπάνε:clap::clap: Keep going --Train Hard:weights::weights:
Ευχαριστω πολυ παιδια,να στε καλα!!!:green:
Πραγματικα μου δινετε κουραγιο:thumbup:
Littlejohn
06-05-10, 00:16
Σχηματίζεις ``σταγόνα`` μπροστά στον τετρακέφαλο και έχεις βάλει ωραία μάζα. Πολύ καλά πόδια ρε συ, μπράβο...:thumbup::thumbup:
Οι γάμπες σου φαίνονται λίγο παραμελημένες, αλλά ίσως φταίει και η γωνία που τραβήχτηκε η φώτο...
Σχηματίζεις ``σταγόνα`` μπροστά στον τετρακέφαλο και έχεις βάλει ωραία μάζα. Πολύ καλά πόδια ρε συ, μπράβο...:thumbup::thumbup:
Οι γάμπες σου φαίνονται λίγο παραμελημένες, αλλά ίσως φταίει και η γωνία που τραβήχτηκε η φώτο...
Καταρχην σ ευχαριστω πολυ:green:
Τα ποδια μου "ακουν" στις προπονησεις αν και για καποιο διαστημα δε τα γυμναζα καθολου επειδη ειχα προβλημα.Τωρα ειναι απ τις αγαπημενες μου προπονησεις!!
Οι γαμπες δε μπορω να πω οτι ειναι πολυ καλες αλλα σιγουρα η ληψη τις αδικει.Ειναι περιπου 47cm αλλα δεν τις γυμναζω οπως πρεπει.Τη μερα των ποδιων μονο που κανω 6 σετ.Θα αρχισω 2-3 φορες τη βδομαδα.
Μπράβο :clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Σύνεχισε έτσι.:bowdown::bowdown::bowdown:
Eddie πολυ ωραια τα ποδια μπραβο
:clap::clap:
Και ηθελες και κανενα γνωστο για να βγαλεις ποζες.
Με κολλητο κοκκινο σορτσακι τυχερος εισουν που δεν ειταν κανενας εκει.
:P:P:P:P:P:P:P
Μπράβο :clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Σύνεχισε έτσι.:bowdown::bowdown::bowdown:
Eυχαριστω μπεμπα:thumbup:
Eddie πολυ ωραια τα ποδια μπραβο
:clap::clap:
Ευχαριστω πολυ Γιωργο:toast:
Και ηθελες και κανενα γνωστο για να βγαλεις ποζες.
Με κολλητο κοκκινο σορτσακι τυχερος εισουν που δεν ειταν κανενας εκει.
:P:P:P:P:P:P:P
Γιατι ρε,μια χαρα ειναι!!!Το βαζω μονο στα ποδια γιατι τα αλλα με ενοχλουνε στα σκουοτ.Εμεις εδω δεν παρεξηγιομαστε:P:P
Γιατι ρε,μια χαρα ειναι!!!Το βαζω μονο στα ποδια γιατι τα αλλα με ενοχλουνε στα σκουοτ.Εμεις εδω δεν παρεξηγιομαστε:P:P
ελα ρε πλακα κανω
ελα ρε πλακα κανω
Ναι ρε,δε με καταλαβες,στο γυμναστηριο λεω δε παρεξηγιομαστε!!:rolf:
Λοιπον,τα πραγματα πηγαινουν πολυ καλα:green:
Σημερα ζυγιστηκα και εκανα λιπομετρηση.Αν και το αποτελεσμα πιθανον να μην ειναι το πραγματικο,μου δινει θαρρος.
Ας συγκρινω με ενα παλιο.
Νοεμβριος 2009 ---> 116.5 κιλα,λιπος 25,4% ---->29κιλα.Περιφερεια κοιλιας--->120cm.
Σημερα -------------> 102.6 κιλα,λιπος 19.6% ----->20.1κιλα.Περιφερεια κοιλιας--> 107cm.
Τι λετε????Εγω ειμαι πολυ ικανοποιημενος με το αποτελεσμα!Εχω να πεσω κατω απο 20% απο το 2006:green:
Συντομα και νεες φωτο:green:
Μπράβο ρε Βασίλη τι να πούμε δουλεύεις δεν παίζεις...:clap:
Αντε και με νέες φωτό ρε θηρίο:weights:
Μπράβο ρε Βασίλη τι να πούμε δουλεύεις δεν παίζεις...:clap:
Αντε και με νέες φωτό ρε θηρίο:weights:
Σε ευχαριστω πολυ Αγγελε,να σαι καλα:green:
συνεχισε ετσι Bill ;)
Εννοειται Μητσο:thumbup:
Mπράβο σου.:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Περιμένουμε νέες φωτό.
Mπράβο σου.:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Περιμένουμε νέες φωτό.
Eυχαριστω μπεμπα!!Τωρα ανεβαινουν:thumbup:
Μετα απο ακομα δυο μηνες προσπαθειας αυτες ειναι οι καινουργιες φωτο.Ειναι ακριβως 2 μηνες μετα τις προηγουμενες που εβαλα.
Ακουω σχολια!!
:shock::shock::shock::shock::shock::shock:
Μπράβο σου.:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Είσαι στον σωστό δρόμο. Καλή συνέχεια.:toast::toast::toast:
Υ.Γ.Καιρός να αλλάξεις τον τίτλο του τόπικ. Δεν σου ταιριάζει πλέον ο τίτλος "το τίμημα της καλοπαίρεσης".
:shock::shock::shock::shock::shock::shock:
Μπράβο σου.:clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Είσαι στον σωστό δρόμο. Καλή συνέχεια.:toast::toast::toast:
Υ.Γ.Καιρός να αλλάξεις τον τίτλο του τόπικ. Δεν σου ταιριάζει πλέον ο τίτλος "το τίμημα της καλοπαίρεσης".
Να σαι καλα μπεμπα!!!
Εχεις δικιο,θα πω στους μοντς να επιληφθουν!!
Και μην ξεχνας,περιμενουμε φωτο με μαγιο:thumbup:
ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:
Βασίλη για άλλη μια φορά μπράβο σου:clap::clap::clap:
Ειδικά ο τετρακέφαλος τα σπαει ρε man:thumbup::thumbup::clap::clap:
ωραιο tattoo...:green::green::green::green::green:
:thumbup:
Βασίλη για άλλη μια φορά μπράβο σου:clap::clap::clap:
Ειδικά ο τετρακέφαλος τα σπαει ρε man:thumbup::thumbup::clap::clap:
Σ'ευχαριστω πολυ Αγγελε για τα καλα σου λογια:green:
μπραβο ρε!!ποδια κ γαμπες:thumbup::thumbup::thumbup:
φουλ χεβι μεταλ,κιολας:toast:
Machiavelli
27-05-10, 20:24
Μπράβο Eddie, πολύ δυνατός, αδικούνταν πολύ οι μύες σου με το λίπος.
Και το μαλλί άπαιχτο, μη το κόψεις.
μπραβο συγχαρητηρια υπαρχει οντος μεγαλη διαφορα! keep pumping..... :thumbup:
μπραβο ρε!!ποδια κ γαμπες:thumbup::thumbup::thumbup:
φουλ χεβι μεταλ,κιολας:toast:
Βρε καλως τον!!!!!!!Σαν τα χιονια!!Να σαι καλα Διονυση:green:οι τετρακεφαλοι πανε καλα,οι γαμπες μετρια και οι δικεφαλοι οχι και τοσο.Λογικο ειναι γιατι τους εχω λιγο παραμελημενους.
Αφου heavy metal κυλαει στο αιμα!!Α,και nutrisport:green:
Μπράβο Eddie, πολύ δυνατός, αδικούνταν πολύ οι μύες σου με το λίπος.
Και το μαλλί άπαιχτο, μη το κόψεις.
Πραγματικα ευχαριστω για το comment.Η αληθεια ειναι οτι φαινεται καπως η διαφορα,οχι και πολυ αλλα εχω δρομο ακομα.Δε βιαζομαι.
Το μαλλι στην φωτο ειναι και μετα απο αεροβια!!Πουρναρι!!Δε το κοβω ομως,το εχω παρει αποφαση να το αφησω μακρυ!!
μπραβο συγχαρητηρια υπαρχει οντος μεγαλη διαφορα! keep pumping..... :thumbup:
Να σαι καλα Βανεσσα :green:
Littlejohn
27-05-10, 23:42
Όχι,,, πείτε μου ότι δε του μοιάζει τώρα... Απίστευτη ομοιότητα..:shock::shock::rolf::rolf:
http://m.blog.hu/zs/zskategoria/image/brucepayne.jpg
----------------------------------------
Ωραίος ρε Eddie...Και αυτά περί χαλάρωσης στο στήθος, εγώ δεν τα βλέπω. Μια χαρά είσαι και με αρκετό όγκο...:clap::clap::clap::clap:
Όχι,,, πείτε μου ότι δε του μοιάζει τώρα... Απίστευτη ομοιότητα..:shock::shock::rolf::rolf:
----------------------------------------
Ωραίος ρε Eddie...Και αυτά περί χαλάρωσης στο στήθος, εγώ δεν τα βλέπω. Μια χαρά είσαι και με αρκετό όγκο...:clap::clap::clap::clap:
Χαχαχαχα bruce payne ρε??Πως σου ηρθε :bowdown: :thumbup:
Να σαι καλα Γιαννη ευχαριστω για τα καλα σου λογια:green:
Littlejohn
28-05-10, 01:34
Ρε συ, με το που είδα το πρόσωπο σου, αμέσως μου ήρθε στο μυαλό ο Payne...
Του μοιάζεις καταπληκτικά...:green::green::green:
Βασιλη πολυ καλος,τι να λεμε τωρα,εχεις διαφορα και οντως μοιαζεις με τον Payne ;)
Haris Pilton
28-05-10, 02:07
Πλαταρα ,ποδαρες ,γαμπαρες ,ποζες περφεκτ.Και γαματο δωμάτιο!
http://www.gifbin.com/bin/1237811519_chuck-norris-approves.gif
Ευχαριστω πολυ παιδες,να στε καλα ;)
Haris,το δωματιο λεει,μονο που στις φωτο ειναι λιγο πουτ@ν@:green:
Συγχαρητήρια :clap::clap::clap::clap::clap:
συνέχισε έτσι :green::green::green:
Συγχαρητήρια :clap::clap::clap::clap::clap:
συνέχισε έτσι :green::green::green:
Εννοειται φιλε μου,να σαι καλα:toast:
α ρε ογκολαγνεεεε τεραστιε.
πολυ καλος Βασιλη μπραβο
Καλη συνεχεια.
α ρε ογκολαγνεεεε τεραστιε.
πολυ καλος Βασιλη μπραβο
Καλη συνεχεια.
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Ε κατα βαθος ογκολαγνος ειμαι:turtle:
Να σαι καλα Γιωργαρε:toast:
Μπράβο Βασίλη, πολύ ωραίος!
Όπως είπε και ο Μικρόγιαννος, δε βλέπω σημάδια γυναικομαστίας ρε φίλε.
Και πάλι συγχαρητήρια :thumbup::thumbup::thumbup:
Y.Γ Περιμένω pm για την αλλαγή του τίτλου του thread
Μπράβο Βασίλη, πολύ ωραίος!
Όπως είπε και ο Μικρόγιαννος, δε βλέπω σημάδια γυναικομαστίας ρε φίλε.
Και πάλι συγχαρητήρια :thumbup::thumbup::thumbup:
Y.Γ Περιμένω pm για την αλλαγή του τίτλου του thread
Να σαι καλα ρε φιλε!!Ναι,απ οτι φαινεται ιδεα μου ηταν.Παντως μια τρομαρα την πηρα!!Ειμαι και σε μεγαλα ποσοστα ακομη,20% λιπος.Αν φτασω 14-15% γιατι παρακατω μου φαινεται δυσκολο,θα δειξει.
KATERINI 144
28-05-10, 13:36
Εχεις δικιο,θα πω στους μοντς να επιληφθουν!!
Eddie καταρχην συγχαρητήρια για την προσπαθεια και τα αποτελεσματα που εχεις :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
πες τη τίτλο θελεις και τον αλλαζουμε.
Να σαι καλα μπεμπα!!!
Και μην ξεχνας,περιμενουμε φωτο με μαγιο:thumbup:το σχόλιο εδω ειναι ''ήμουν νιος και γερασα...''
:green:
Eddie καταρχην συγχαρητήρια για την προσπαθεια και τα αποτελεσματα που εχεις :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
:green:
Να σαι καλα φωτη,ευχαριστω!
το σχόλιο εδω ειναι ''ήμουν νιος και γερασα...''
:green:
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Δε παιζει με τιποτα?:green:
ΜΠΟΥΓΑΤΣΑΣ
28-05-10, 23:26
και πολύ ωραίο καλούπι θα έλεγα εγώ
και πολύ ωραίο καλούπι θα έλεγα εγώ
Να σαι καλα,και συ δε πας πισω!
Για το καλουπι ισως βοηθησε και το οτι ασχολουμαι με βαρη απο τα 13 και οσο να ναι παιρνει καλυτερο σχημα.
ΜΠΟΥΓΑΤΣΑΣ
29-05-10, 18:53
Να σαι καλα,και συ δε πας πισω!
Για το καλουπι ισως βοηθησε και το οτι ασχολουμαι με βαρη απο τα 13 και οσο να ναι παιρνει καλυτερο σχημα.
Ενόητε αγορίνα αλλιώς διαμορφώνεις ένα μαλακό ζυμάρι και εννοώ τους μυείς κατά την εφηβεία
:thumbup:
Μερικες σημερινες.Σε λιγες μερες σπαω την κατοσταρα,μετα απο 4 χρονια τριψηφιου.
Α,ξεχασα να βγαλω τα ποδια,την επομενη φορα.
Θελω να δωσω εμφαση στο ανω στηθος και κυριος στο εσωτερικο.Σκεφτηκα να κανω επικλινεις πιεσεις με κλειστη λαβη αλλα εχω και ενα θεμα με τους ωμους και δε θελω να το ρισκαρω.Τι λετε?
Μερικες σημερινες.Σε λιγες μερες σπαω την κατοσταρα,μετα απο 4 χρονια τριψηφιου.
Α,ξεχασα να βγαλω τα ποδια,την επομενη φορα.
Θελω να δωσω εμφαση στο ανω στηθος και κυριος στο εσωτερικο.Σκεφτηκα να κανω επικλινεις πιεσεις με κλειστη λαβη αλλα εχω και ενα θεμα με τους ωμους και δε θελω να το ρισκαρω.Τι λετε?
Εγω λεω οτι για αυτο που θες η καταλληλη ασκηση πιστευω ειναι οι πιεσεις με αλτηρες στον επικληνη!
Εγω λεω οτι για αυτο που θες η καταλληλη ασκηση πιστευω ειναι οι πιεσεις με αλτηρες στον επικληνη!
Μα ουτως η αλλος και αλτηρες και παγκο σε επικληνη κανω,παιζω απο 25-40 μοιρες.Ισιο κανω μονο οταν δοκιμαζω για δυναμη.Θα δοκιμασω μια πιο κλειστη λαβη και ο θεος βοηθος!
Μερικες σημερινες.Σε λιγες μερες σπαω την κατοσταρα,μετα απο 4 χρονια τριψηφιου.
Α,ξεχασα να βγαλω τα ποδια,την επομενη φορα.
Θελω να δωσω εμφαση στο ανω στηθος και κυριος στο εσωτερικο.Σκεφτηκα να κανω επικλινεις πιεσεις με κλειστη λαβη αλλα εχω και ενα θεμα με τους ωμους και δε θελω να το ρισκαρω.Τι λετε?
βασιλη ωραιοτατος ευγε :clap::clap:
βασιλη ωραιοτατος ευγε :clap::clap:
Να σαι καλα Γιωργο:green:
βασιλη,μπραβο ρε..
για το στηθος,θες λιγο μεσα οπως λες,κ λιγο πανω αν μου επιτρεπεις..
κανεις κρος οβερ καθολου?
βασιλη,μπραβο ρε..
για το στηθος,θες λιγο μεσα οπως λες,κ λιγο πανω αν μου επιτρεπεις..
κανεις κρος οβερ καθολου?
Να σαι καλα Διονυση!
Αυτο ειναι το σημειο που με χαλαει,το πανω εσωτερικο.Κρος οβερ κανω αλλα δεν φευγω μπροστα απο την τροχαλια,καθομαι ακριβως στο υψως των σχοινιων για να δωσω εμφαση στο κοψιμο του κατω στηθους.Δε ξερω εαν με καταλαβαινεις.
εγω παντος παιδια πιστευω οτι αν ασχοληθεις για ενα μηνα μονο με επικλινη και πουλ οβερ θα πρηστει και πανω-μεσα
το λεω γιατι και εγω αυτο εκανα ξεκινουσα ξεκουραστος το προγραμμα με επικλινη και ειδα διαφορα
Να σαι καλα Διονυση!
Αυτο ειναι το σημειο που με χαλαει,το πανω εσωτερικο.Κρος οβερ κανω αλλα δεν φευγω μπροστα απο την τροχαλια,καθομαι ακριβως στο υψως των σχοινιων για να δωσω εμφαση στο κοψιμο του κατω στηθους.Δε ξερω εαν με καταλαβαινεις.
αστο κατω στηθος..
εδω κ 7 χρονια,ξεκιναω τις προπο στηθους μονο με επικλινη,με αλτηρες..
το πανω μερος ειναι μικροτερο σε σχεση με το κατω..κ ανταποκρινεται δυσκολοτερα,γιατι ολη την δουλεια τεινει να την κανει το κατω.παντα στην γυμναστικη,το δυνατοτερο δουλευει υπερ του αδυνατου..
δουλευε για πολυ καιρο επικλινη,κ κανε κ κρος,διασταυρωνοντας τα χερια,κ οταν φτανεις σε αυτο το σημειο σφιγγε το στηθος,για ενα..με ελαφρα κλιση προς τα εμπρος το σωμα,κ ενα βημα μπρος απτα σχοινια οπως το εννοεις..
κ κανε κ χαμηλη λαβη,αναποδο κρος,ενα χερι την φορα ομως,οχι 2 ταυτοχρονα..
ο αγκωνας ελαφρως λυγισμενος,κ θα ανεβαζεις αργα/διαγωνια,μεχρι τερμα οσο παει,σαν να θες να εννωσεις τον ενα θωρακικο με τον αλλο..αν δεν σε καιει το πανω στηθος την επομενη μερα,ελα να με φτυσεις.
αστο κατω στηθος..
εδω κ 7 χρονια,ξεκιναω τις προπο στηθους μονο με επικλινη,με αλτηρες..
το πανω μερος ειναι μικροτερο σε σχεση με το κατω..κ ανταποκρινεται δυσκολοτερα,γιατι ολη την δουλεια τεινει να την κανει το κατω.παντα στην γυμναστικη,το δυνατοτερο δουλευει υπερ του αδυνατου..
δουλευε για πολυ καιρο επικλινη,κ κανε κ κρος,διασταυρωνοντας τα χερια,κ οταν φτανεις σε αυτο το σημειο σφιγγε το στηθος,για ενα..με ελαφρα κλιση προς τα εμπρος το σωμα,κ ενα βημα μπρος απτα σχοινια οπως το εννοεις..
κ κανε κ χαμηλη λαβη,αναποδο κρος,ενα χερι την φορα ομως,οχι 2 ταυτοχρονα..
ο αγκωνας ελαφρως λυγισμενος,κ θα ανεβαζεις αργα/διαγωνια,μεχρι τερμα οσο παει,σαν να θες να εννωσεις τον ενα θωρακικο με τον αλλο..αν δεν σε καιει το πανω στηθος την επομενη μερα,ελα να με φτυσεις.
φτουσου ρε το ιδιο προγραμμα κανουμε;;
φτουσου ρε το ιδιο προγραμμα κανουμε;;
σε καταλαβα απτη φωνι..
αστο κατω στηθος..
εδω κ 7 χρονια,ξεκιναω τις προπο στηθους μονο με επικλινη,με αλτηρες..
το πανω μερος ειναι μικροτερο σε σχεση με το κατω..κ ανταποκρινεται δυσκολοτερα,γιατι ολη την δουλεια τεινει να την κανει το κατω.παντα στην γυμναστικη,το δυνατοτερο δουλευει υπερ του αδυνατου..
δουλευε για πολυ καιρο επικλινη,κ κανε κ κρος,διασταυρωνοντας τα χερια,κ οταν φτανεις σε αυτο το σημειο σφιγγε το στηθος,για ενα..με ελαφρα κλιση προς τα εμπρος το σωμα,κ ενα βημα μπρος απτα σχοινια οπως το εννοεις..
κ κανε κ χαμηλη λαβη,αναποδο κρος,ενα χερι την φορα ομως,οχι 2 ταυτοχρονα..
ο αγκωνας ελαφρως λυγισμενος,κ θα ανεβαζεις αργα/διαγωνια,μεχρι τερμα οσο παει,σαν να θες να εννωσεις τον ενα θωρακικο με τον αλλο..αν δεν σε καιει το πανω στηθος την επομενη μερα,ελα να με φτυσεις.
Μα ουτως η αλλος και αλτηρες και παγκο σε επικληνη κανω,παιζω απο 25-40 μοιρες.Ισιο κανω μονο οταν δοκιμαζω για δυναμη.Θα δοκιμασω μια πιο κλειστη λαβη και ο θεος βοηθος!
Mα αυτο λεω,μονο επικλινη κανω.Τις παραλλαγες του κροσοβερ τις εχω κανει,απο χαμηλα με τα δυο ομως.Το θεμα ειναι να δωσω ογκο πανω ρε,με τα σκοινια τι ογκο να κανεις?
Γιωργο πουλοβερ κανω καμμια φορα με πλατη ομως,ανοιχτους αγκωνες.
Βλεπωντας και κανοντας!!Tnx παιδες!!
Bill πολυ καλος ;).Συνεχισε ετσι φιλε,εχεις κοψει και αλλο και αυτο φαινεται
Bill πολυ καλος ;).Συνεχισε ετσι φιλε,εχεις κοψει και αλλο και αυτο φαινεται
Eυχαριστω Μητσο;)
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
ΜπΡραβο εντι.Απο διατροφη τι κανεις περιπου?
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
:thumbup::toast:
ΜπΡραβο εντι.Απο διατροφη τι κανεις περιπου?
Να σαι καλα!
Λοιπον,πρωι 50-60γρ βρωμη,μεσημερι 180γρ κοτοπουλο με 80-100γρ καστανο ρυζι,σαλατα,στο στερεο μεταπροπονητικο παιζω με πολλα φαγητα,ψαρονεφρι,μοσχαρι μπριζολα,μοσχαρι μπιφτεκι,σολωμο,λαυρακι,τσιπουρα,πεστροφα,τονο ακομα κι αυγα + σαλατα.Αυτες ειναι οι πηγες πρωτεινης και τις αλλαζω μεσημερι-βραδυ αναλογα την ορεξη.Πριν τον υπνο γιαουρτι και ξηροκαρπια,αμυγδαλα-φουντουκια.
Τα στερεα ειναι αυτα,απο συμπληρωμα πρωτεινης εχω whey,isolate & casein + κατι αλλα συμπληρωματα.
Tasos Green
27-06-10, 20:39
:
Μπορει να ειμαι ιγο off αλλα παρε να χεις..
Ξεκινησα στα 7 μου.Δες και τα καμαρια μου:green::green:
http://img717.imageshack.us/img717/8396/dsci0301f.th.jpg (http://img717.imageshack.us/my.php?image=dsci0301f.jpg) http://img340.imageshack.us/img340/8550/dsci0307f.th.jpg (http://img340.imageshack.us/my.php?image=dsci0307f.jpg) http://img225.imageshack.us/img225/6275/dsci0312.th.jpg (http://img225.imageshack.us/my.php?image=dsci0312.jpg)
Eddie παιχταρα! η πεταλιερα σου Boss δεν ειναι η σειρα GT?
Eddie παιχταρα! η πεταλιερα σου Boss δεν ειναι η σειρα GT?
Χαχαχα,οχι ρε ειναι η ME-50.Πολυ καλη για τα λεφτα της,η GT-6 που υπηρχε τοτε απλα δεν την πλησιαζες.Πολυ ακριβη.
Αν και τωρα με τον JVM την χρησιμοποιω για loop.Delay και chorus,flanger κλπ.Drive-distortion του ενισχυτη,επισης εχω παρει το overdrive του Zakk Wylde,το MXR και το δουλευω ως boost με το drive του ενισχυτη.
Tasos Green
28-06-10, 22:26
Χαχαχα,οχι ρε ειναι η ME-50.Πολυ καλη για τα λεφτα της,η GT-6 που υπηρχε τοτε απλα δεν την πλησιαζες.Πολυ ακριβη.
Αν και τωρα με τον JVM την χρησιμοποιω για loop.Delay και chorus,flanger κλπ.Drive-distortion του ενισχυτη,επισης εχω παρει το overdrive του Zakk Wylde,το MXR και το δουλευω ως boost με το drive του ενισχυτη.
What the F***!!!! ωραιος Bro!!!εχεις και δυο τερατα Marshall!... την GT-6 την εχω εγω! :P αλλα δεν εχω ενυσχητη παιζω στα μουλοχτα γιατι μου τα πριζουν οι γειτωνες!
What the F***!!!! ωραιος Bro!!!εχεις και δυο τερατα Marshall!... την GT-6 την εχω εγω! :P αλλα δεν εχω ενυσχητη παιζω στα μουλοχτα γιατι μου τα πριζουν οι γειτωνες!
Aυτο ειναι,χωριο rulez here:turtle::turtle::turtle::turtle:
Εκτος τις ωρες κοινης ησυχιας γινεται το ελα να δεις στο σπιτι.
Παμε αρκετα καλα πιστευω,εχω φτασει τα 97.5 κιλα και το σημαντικοτερο ειναι οτι απ τα κιλα που εχασα τα περισσοτερα ειναι λιπος.
Σημερα εκανα λιπομετρηση:Υψος 1.85,22 ετων,97.5 κιλα,16.3%-15.9Kg λιπος.
Τι λετε?
Οριστε και μερικες φωτο.
Τι μοσχαρι εισαι εσυ?Μ'αρεσεις.Σε διαιτα εισαι?
Τι μοσχαρι εισαι εσυ?Μ'αρεσεις.Σε διαιτα εισαι?
Χαχαχ ναι ρε,τοσο καιρο βοσκαω τρυφιλι.Απο σεπτεμβρη θα ξεκινησω αγριοχορτα και απ τον οκτωβρη θα πεσω στα βαρια.Μοσχαρι,αλλα φοβαμαι μην αποκτησω τη νοσο:turtle:
Σε διαιτα φιλε,απλα το τελευταιο 20 ημερο δεν εχω χασει σχεδον τιποτα,1 κιλο μονο.Αυτο μαλλον οφειλεται στο οτι εχω ελλατωσει την αεροβια(δε την παλευω) και ηρθαν και 2-3 απανωτα cheat.Σε λιγο τελειωνω και την κρεατινη,ισως κρατησα και λιγα νερα δε ξερω.Μακαρι δλδ.
ωραιος ρε γομαρι!!!!!!εχουμε και τα ιδια στατς πανω κατω για λιπος εγω δεν ξερω δεν μετραω.
ωραιος ρε γομαρι!!!!!!εχουμε και τα ιδια στατς πανω κατω για λιπος εγω δεν ξερω δεν μετραω.
Να σαι καλα ρε!!
Και γω μη νομιζεις οτι μετρηθηκα σε κανα εργομετρικο,με μηχανημα χεριων μετρηθηκα απλως το υπολογιζω γιατι καποτε με εβγαζε 25% με 29 κιλα :turtle:
ελα ρε βασιλη,μια χαρα εισαι.οσο πας και αδυνατιζεις χωρις να χανεις σε μαζα.ισα ισα δειχνεις καλυτερος και πιο σχηματισμενος.μπραβο για τους κοπους και τις προσπαθειες σου:thumbup:
ελα ρε βασιλη,μια χαρα εισαι.οσο πας και αδυνατιζεις χωρις να χανεις σε μαζα.ισα ισα δειχνεις καλυτερος και πιο σχηματισμενος.μπραβο για τους κοπους και τις προσπαθειες σου:thumbup:
Να σαι καλα Νικολα!!!Ευχαριστω για τα καλα σου λογια.
Τις προαλλες εφαγα μια ηττα που μετρησα τα χερια και ημουν 3 ποντους κατω.Σκεφτηκα να σταματησω να χανω αλλα αυτη η κοιλια μου τη δινει στα νευρα και λεω χαλαλι..
Eλα ρε παραπονιαρη μια χαρα εισαι!!!Οσο πας και δειχνεις ολο και καλυτερα τωρα με την γραμμωση.Αποψη μου!!!
ρε μην τρελενεσαι.πιο καλος θα δειχνεις.τα χερια εχασαν γιατι εχεις και λιπος.λογικο ηταν να χασουν 3 ποντους:thumbup:
ρε μην τρελενεσαι.πιο καλος θα δειχνεις.τα χερια εχασαν γιατι εχεις και λιπος.λογικο ηταν να χασουν 3 ποντους:thumbup:
πες τα ρε Νικο!!!
Eλα ρε παραπονιαρη μια χαρα εισαι!!!Οσο πας και δειχνεις ολο και καλυτερα τωρα με την γραμμωση.Αποψη μου!!!
Χααχαχαχ να σαι καλα Μητσο,και μενα μου αρεσω πιο πολυ γιατι φαινεται πιο αθλητικο το σωμα.Θα ηθελα να μεινω σε αυτη τη φαση αλλα να εχανα λιγο κοιλια ακομα.:green:
ρε μην τρελενεσαι.πιο καλος θα δειχνεις.τα χερια εχασαν γιατι εχεις και λιπος.λογικο ηταν να χασουν 3 ποντους:thumbup:
Ε ναι,λογικο αλλα μολις ειδα τη μεζουρα επαθα ενα σοκακι χαχαχ.Τεσπα,ολα πανε καλα.:thumbup:
Καλή φάση πιτσιρίκο:awesome:
Καλή φάση πιτσιρίκο:awesome:
Ευχαριστω αδερφε:toast:
χμ μωρακι μου σε καταλαβα απο τη φωνη!!!!
καλα παμε βλεπω! πολυ πολυ καλα θα ελεγα!
και ελεος, η σκεφτεσαι για τα χερια. δεν ειναι μυες αυτο που εχασες.
ασε που καθαριζουν και φαινονται καλυτερα, και μεγαλυτερα.
αντεχουμε, συνεχιζουμε !!!
χμ μωρακι μου σε καταλαβα απο τη φωνη!!!!
καλα παμε βλεπω! πολυ πολυ καλα θα ελεγα!
και ελεος, η σκεφτεσαι για τα χερια. δεν ειναι μυες αυτο που εχασες.
ασε που καθαριζουν και φαινονται καλυτερα, και μεγαλυτερα.
αντεχουμε, συνεχιζουμε !!!
Τι λες βρε τσιρκο?:shock:
Ευχαριστω,μου δινεις θαρρος παλιοτρελα.:toast::thumbup:
Τι λες βρε τσιρκο?:shock:
Ευχαριστω,μου δινεις θαρρος παλιοτρελα.:toast::thumbup:
μιλα καλα ρε!!! :P
αποψη μου ειναι αφου το πας ως εδω να το πας τερμα.
κοψε και καθαρισε καλα!
εγω αυτο θα κανα στη θεση σου.
και εχεις μετα ολο το περιθωριο να "βαλεις" κιλα.
και οπως ειπαμε , μυικα δε χανεις. νομος αυτο.
μιλα καλα ρε!!! :P
αποψη μου ειναι αφου το πας ως εδω να το πας τερμα.
κοψε και καθαρισε καλα!
εγω αυτο θα κανα στη θεση σου.
και εχεις μετα ολο το περιθωριο να "βαλεις" κιλα.
και οπως ειπαμε , μυικα δε χανεις. νομος αυτο.
Σορυ φιλε μου λεβρον αλλα αυτη την φορα θα συμφωνησω απολυτα.
Σορυ φιλε μου λεβρον αλλα αυτη την φορα θα συμφωνησω απολυτα.
αυτα κανεις και με στενοχωρεις!!!!! :P:P:P
αυτα κανεις και με στενοχωρεις!!!!! :P:P:P
Ειπα συγγνωμη τι αλλο να κανω.Οντως εντι καθαρισε μια και καλη θα σε παει αρκετα οκτωμβριο νοεμβριο ισως και μετα σιγα σιγα φορτωσε φαι.Εγω ετσι το σκεφτομαι και για μενα.....
StormRid3r
20-07-10, 02:30
Πολυ καλος Eddie. Συνεχισε ετσι!!!! Up The Irons!!! ;)
Απ τη μια αυτο σκεφτομαι,αφου μπηκα στο χορο θα χορεψω.Βασικα βλεποντας και κανοντας,δεν εχω βλεψεις να πεσω κατω απο 10% που θεωρω οτι ειδικα για εναν ενδομορφο ειναι πολυ δυσκολο,ποσο μαλλον με φυσικο τροπο.Στα 90 πιστευω θα ειμαι πολυ καλα.
StormRid3r ευχαριστω για τα καλα σου λογια:toast:
Ποσο πρωτεινη και υδρογονανθρακα τρως?
Ποσο πρωτεινη και υδρογονανθρακα τρως?
Δε μετραω ακριβως καθε μερα παω λιγο χυμα.Πρωτεινη 220-240 γρ και υδρογονανθρακα μεχρι πριν λιγο καιρο 130-150 και τωρα που βαζω και waxymaize μεταπροπονητικα 150-170γρ.
Και χανεις κιλα?Ειπες τωρα τελευταια κολλησες.Τσιτ τι κανεις?
Και χανεις κιλα?Ειπες τωρα τελευταια κολλησες.Τσιτ τι κανεις?
Ναι,σε 4 μηνες 17 κιλα και με μετρια αεροβια,ποτε πανω απο 45 λεπτα και 3-4 φορες τη βδομαδα.
Στα τσιτ εχω ενα θεμα,αλλοι προτιμουν τους υδατανθρακες πχ πιτσες μακαροναδες κλπ εγω προτιμω τα κορεσμενα.Ξερεις κεμπαπια,κανα ζυγουρι,τιποτα παιδακια απο γρια προβατινα,τετοια κολπα και κανα δυο μπυρες η κρασι.Τηγανητες πατατες,φετες κλπ οχι.
Απ τη μια αυτο σκεφτομαι,αφου μπηκα στο χορο θα χορεψω.Βασικα βλεποντας και κανοντας,δεν εχω βλεψεις να πεσω κατω απο 10% που θεωρω οτι ειδικα για εναν ενδομορφο ειναι πολυ δυσκολο,ποσο μαλλον με φυσικο τροπο.Στα 90 πιστευω θα ειμαι πολυ καλα.
StormRid3r ευχαριστω για τα καλα σου λογια:toast:
Οχι 90 ρε θα χασεις πολυ μαζα κτλ κρατα λιπακι και να εισαι ογκωδης ειπαμε bodybuilders are supposed to be big.
Πολυ καλος βασιλη μπραβο.Αν μετρουσες και την διατροφη θα εισουν πολυ καλυτερα τωρα,ετσι την παταω και εγω παω τυφλοσουρτη, χανω τον λογαριασμο, και μετα τρεχω.
Οχι 90 ρε θα χασεις πολυ μαζα κτλ κρατα λιπακι και να εισαι ογκωδης ειπαμε bodybuilders are supposed to be big.
Κοιταξε και γω αυτης της αποψης ειμαι,ετσι κι αλλιως δε μου αρεσει το φιτνες ειμαι λιγο πιο χαρντκορ,αλλα βασικο κριτηριο για τα δικα μου γουστα ειναι η κοιλια.Μακαρι να μπορουσα να ειμαι και 110κιλα με μετρια κοιλια και οχι να κανει διπλες,αλλα...
Θα παω μεχρι εκει που θα κρινω οτι το σωμα εχει μια αρμονια και δε το χαλαει η περιφερεια,μπορει να ειναι και 93 ξερω γω.
Πολυ καλος βασιλη μπραβο.Αν μετρουσες και την διατροφη θα εισουν πολυ καλυτερα τωρα,ετσι την παταω και εγω παω τυφλοσουρτη, χανω τον λογαριασμο, και μετα τρεχω.
Χαχαχαχαχαχααχχ:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Να σαι καλα!!
Φετος Γιωργο δε το βλεπω να μετραω.Του χρονου που θα μπω σε γραμμωση θα ειναι σιγουρο.Η τουλαχιστον δε θα μετραω μεχρι εκει που χανω,αν κολλησω αναγκαστικα θα κατσω μια μερα και θα τα υπολογισω:thumbup:
Κάθε φορά και καλύτερος!!!:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Κάθε φορά και καλύτερος!!!:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Να σαι καλα μπεμπα!!!!Οπως βλεπεις το παλευω;)
Χαχχαχαχ ναι οπως τα λες!!Σκυλας ειμαι!!χαχαχχ
Να σαι καλα συνονοματε.Τα βαρη,το μεταλ και ο σκυλος μου ειναι οι τρεις μου αγαπες!!
Οτι μπορω κανω.Ναι ενταξει,σε σχεση με αυτο που ημουν υπαρχει μεγαλη διαφορα και δεν τρελενομαι και τοσο να χασω.Εχω κολλησει και λιγο στα 97 τωρα αλλα δε με τρελενει.Μεχρι τον οκτωβρη που εχω στοχο,θα χασω ακομα 4-5 που θελω.
Ετσι ρε Βασιλη keep going....:clap::clap::clap::clap::clap:
Ετσι ρε Βασιλη keep going....:clap::clap::clap::clap::clap:
Αφου βλεπεις οτι στο γυμναστηριο δε παιζουμε:green:
Αφου βλεπεις οτι στο γυμναστηριο δε παιζουμε:green:
Αυτο ελιπε να παιζαμε κιολας, η ειμαστε hardcore η δεν ειμαστε:P:P:P:P:P:P
Για ακομη μια φορα παμε πολυ καλα!!!Πλεον εχω πεσει στα 95 κιλα.
Σημερινα stats,1.85,95.2 κιλα,λιπος 14.9%.Εγω ειμαι πολυ ευχαριστημενος!!
Θα ηθελα τη γνωμη σας,να πεσω κι αλλα κιλα?Να μεινω σταθερος?Να πεσω και το χειμωνα να μπω σε ποιοτικο ογκο?
Ειμαι μπερδεμενος.
Οριστε μερικες φωτο σημερινες.
:clap::clap::clap::clap::clap:
Είσαι πάρα πολύ καλός.:bowdown::bowdown::bowdown:
Εγώ θα σου έλεγα όσο είναι ακόμα καλοκαίρι προσπάθησε να χάσεις λίγο λίπος ακόμα. Επίσης θα σου πήγαινε να μαυρίσεις λιγάκι ακόμα.
Αλλά όπως και να είναι είσαι τέλειος.
thegravijia
26-08-10, 22:39
μπραβο ρει
να σε πω
ποσα κιλα εχασες σε ολη τη διαιτα ??
πως ξερεις οτι εισαι στο 15% περιπου?
Μπράβο σου ρε βασίλη εμφανής διαφορά στην μέση:thumbup:
:clap::clap::clap::clap::clap:
Είσαι πάρα πολύ καλός.:bowdown::bowdown::bowdown:
Εγώ θα σου έλεγα όσο είναι ακόμα καλοκαίρι προσπάθησε να χάσεις λίγο λίπος ακόμα. Επίσης θα σου πήγαινε να μαυρίσεις λιγάκι ακόμα.
Αλλά όπως και να είναι είσαι τέλειος.
Να σαι καλα μπεμπα,ευχαριστω για τα καλα σου λογια!!
Μαυρισμα,οτι προλαβουμε καμια 20αρια μερες ακομα!!
μπραβο ρει
να σε πω
ποσα κιλα εχασες σε ολη τη διαιτα ??
πως ξερεις οτι εισαι στο 15% περιπου?
Thanks βιγια,εχασα 20 παρα κατι.Μετρηθηκα με μηχανημα χεριων,δε ξερω ποσο αξιοπιστο ειναι αλλα αυτο εχει το γυμναστηριο και με αυτο μετριεμαι χρονια.Οταν ξεκινησα ειχα 25% δλδ 29.5 κιλα και τωρα ειμαι 14.9 με 14.2 κιλα
Μπράβο σου ρε βασίλη εμφανής διαφορά στην μέση:thumbup:
Να σαι καλα Αγγελε!!Σιγουρα,αλλα εχει μεινει πολυ δερμα και αυτα ειναι τα δυσκολα..
μπραβο Eddie πολυ καλος :clap::clap::clap:
μπραβο Eddie πολυ καλος :clap::clap::clap:
Nα σαι καλα φιλε διαολε :evil2:
:green::green::green::green::green::green:
Πολυ ωραιος eddie!!!:thumbup:
Βελτιωθηκες παρα πολυ!!:thumbup:
μεγαλη διαφορα ρε φιλε,πολυ καλος!!μια ενσταση για το μαλι εχω,κουρεψε το ρε..εκτος αν εισαι γνησιος ροκας:)
μπραβο βασιλη!!
πολυ καλη δουλεια!!!:toast:
Littlejohn
26-08-10, 23:34
Σημαντικά βελτιωμένος ρε, μπράβο :thumbup::thumbup::thumbup:... Και για ποιες κοιλιές και κουραφέξαλα, μιλούσες? Μια χαρά είναι το στομάχι σου. :P:P
Επίσης...Ρε συ στο έχω ξαναπεί, στείλε κανένα βιογραφικό και φώτο στο hollywood. Τον ντουμπλάρεις ΑΝΕΤΑ τον φίλο μας... :green::green::green::green::rolf:
Μπραβο ρε Βασιλη μεγαλη αλαγη:clap::clap::clap:....Πιος ειταν φωτογραφος?Παντος οπως και να το κανουμε εισαι o σκληροπυρινικος του γυμναστηριου,,,τελος:P:green:
μεγαλη διαφορα απο ενα μηνα πριν που σε ειχα δει στην παραλια.Πολυ καλος ρε Bill.Εγω θα σου λεγα να συνεχισεις και να πεσεις λιγο ακομα.Εξαλλου ολος ο χειμωνας μπροστα σου ειναι για ογκο;)!!!
Σημαντικά βελτιωμένος ρε, μπράβο :thumbup::thumbup::thumbup:... Και για ποιες κοιλιές και κουραφέξαλα, μιλούσες? Μια χαρά είναι το στομάχι σου. :P:P
Επίσης...Ρε συ στο έχω ξαναπεί, στείλε κανένα βιογραφικό και φώτο στο hollywood. Τον ντουμπλάρεις ΑΝΕΤΑ τον φίλο μας... :green::green::green::green::rolf:
αχαχαχαχαχαχα:P:turtle::green:
Πολυ ωραιος eddie!!!:thumbup:
Βελτιωθηκες παρα πολυ!!:thumbup:
Nα σαι καλα φιλε μου :thumbup:
μεγαλη διαφορα ρε φιλε,πολυ καλος!!μια ενσταση για το μαλι εχω,κουρεψε το ρε..εκτος αν εισαι γνησιος ροκας:)
Ευχαριστω πολυ!!Οσο για το μαλλι,το τι εχω ακουσει αυτο το 10μηνο δε λεγεται!!Στη φαση που ειναι τωρα νταξ,δε λεει.Αλλα φανταζομαι μια κοτσιδα και τρελενομαι.Και ναι,στις φλεβες κυλαει rock και metal:)
μπραβο βασιλη!!
πολυ καλη δουλεια!!!:toast:
Σ'ευχαριστω Γιανναρε!:toast:
Σημαντικά βελτιωμένος ρε, μπράβο :thumbup::thumbup::thumbup:... Και για ποιες κοιλιές και κουραφέξαλα, μιλούσες? Μια χαρά είναι το στομάχι σου. :P:P
Επίσης...Ρε συ στο έχω ξαναπεί, στείλε κανένα βιογραφικό και φώτο στο hollywood. Τον ντουμπλάρεις ΑΝΕΤΑ τον φίλο μας... :green::green::green::green::rolf:
Αχαχαχαχαχαχαχαχαχα!!!
Κατ αρχην ευχαριστω πολυ φιλε!!Η κοιλια ενταξει,οπως και να χει ειναι αηδια.Απλα την κρυβω καλα,γι αυτο δε την βλεπεις!!:P
Δε δικαιολογειται να πεσω τοσα κιλα και να υπαρχουν αυτες οι διπλες που αμα παρω ενα μαχαιρι και τις κοψω θα βγει ο μαγικος ζωμος του μπαρμπαστρουμφ.Εσυ ειδικα ξερεις πως ειναι!!Και σκεφτομαι οτι εαν πεσω κι αλλο και αυτο παραμεινει,θα χαλαει περισσοτερο το συνολο αφου ολο το υπολοιπο σωμα θα ειναι γραμμωμενο.Εσυ με την εμπειρια σου για ποσο με κοβεις απο λιπος??
Για τον Payne,τον ειδα χθες σε μια ταινια και σε θυμηθηκα,λεω που εισαι ρε φιλε να με δεις στο γυαλι:green:
Μπραβο ρε Βασιλη μεγαλη αλαγη:clap::clap::clap:....Πιος ειταν φωτογραφος?Παντος οπως και να το κανουμε εισαι o σκληροπυρινικος του γυμναστηριου,,,τελος:P:green:
Να σαι καλα ρε!!Τι να κανουμε,καποιος πρεπει να ειναι :P:P:P:P
μεγαλη διαφορα απο ενα μηνα πριν που σε ειχα δει στην παραλια.Πολυ καλος ρε Bill.Εγω θα σου λεγα να συνεχισεις και να πεσεις λιγο ακομα.Εξαλλου ολος ο χειμωνας μπροστα σου ειναι για ογκο;)!!!
Να σαι καλα Μητσο!!!Παντως,απο τοτε δεν υπαρχει μεγαλη διαφορα μονο 2μιση κιλα.Απλα βοηθαει και ο φωτισμος στα αποδυτηρια!!Anyway,ευχαριστω:green:
2,5 αλλα φανηκαν κατευθειαν ;)
Αστονα ρε Δημητρη καθε 6 μηνες πρηζετε και πιο πολυ, και μας βαζει φωτο να μας τρελαινει,δεν τον καταλαβες τη μουτρο ειναι;;;;):P:clap:
Αστονα ρε Δημητρη καθε 6 μηνες πρηζετε και πιο πολυ, και μας βαζει φωτο να μας τρελαινει,δεν τον καταλαβες τη μουτρο ειναι;;;;):P:clap:
Χαχαχχααχχ γεια σου Γιωργαρε master of pain :rolf::rolf::rolf::rolf::bowdown:
Ναι ναι,ειμαι λιγο μουτρο τελικα:P:P:P:P
Littlejohn
27-08-10, 02:36
Eddie... Γαμώτο κάπου είχα βρεί ενα site που είχε φώτο του πως φαίνεται κάποιος σε διάφορα ποσοστά λίπους και σου ανέλυε και κάθε φώτο ξεχωριστά. Λειτουργεί πολύ καλά σαν μπούσουλας για να χρησιμοποιείς τον καθρέφτη σαν προσωπικό λιπομετρητή. Και τώρα δε μπορώ να το βρώ. :cursing::cursing:
Εμένα μου φέρνεις πρός 13,5-14% κρίνοντας κυρίως από τα χέρια σου και το στήθος...Αλλά και πάλι δεν μπορώ να είμαι απόλυτα σίγουρος καθώς ο καθένας γραμμώνει διαφορετικά.
Εγώ για παράδειγμα στα 10% λίπους έχω πήχη που φαίνεται για 6% και ώμους που φαίνονται για 15%. Και κοιλιά για 40%...:rolf::rolf:
Ένας γνωστός μου, βλέπεις τον πήχη του και λες αυτός είναι λιπαρός γενικά (πάνω από 15%), αλλά άμα βγάλει την μπλούζα, στήθος κομμάτια και κοιλιακοί εμφανείς.
Από 9% και κάτω, αρχίζουν και ``εξισορροπούνται`` τα πράγματα, ανάμεσα σε διαφορετικές μυικές ομάδες...
Eddie... Γαμώτο κάπου είχα βρεί ενα site που είχε φώτο του πως φαίνεται κάποιος σε διάφορα ποσοστά λίπους και σου ανέλυε και κάθε φώτο ξεχωριστά. Λειτουργεί πολύ καλά σαν μπούσουλας για να χρησιμοποιείς τον καθρέφτη σαν προσωπικό λιπομετρητή. Και τώρα δε μπορώ να το βρώ. :cursing::cursing:
Εμένα μου φέρνεις πρός 13,5-14% κρίνοντας κυρίως από τα χέρια σου και το στήθος...Αλλά και πάλι δεν μπορώ να είμαι απόλυτα σίγουρος καθώς ο καθένας γραμμώνει διαφορετικά.
Εγώ για παράδειγμα στα 10% λίπους έχω πήχη που φαίνεται για 6% και ώμους που φαίνονται για 15%. Και κοιλιά για 40%...:rolf::rolf:
Ένας γνωστός μου, βλέπεις τον πήχη του και λες αυτός είναι λιπαρός γενικά (πάνω από 15%), αλλά άμα βγάλει την μπλούζα, στήθος κομμάτια και κοιλιακοί εμφανείς.
Από 9% και κάτω, αρχίζουν και ``εξισορροπούνται`` τα πράγματα, ανάμεσα σε διαφορετικές μυικές ομάδες...
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Νταξ,σ αυτο εχεις δικιο!Χονδρικα μιλαω,ουτως η αλλος δε με ενδιαφερουν απολυτα νουμερα.Ποσο μαλλον κατω απο 10%,στην παρουσα φαση εννοειται.
Αν βρεις το site στειλτο μου,ενδιαφερον ακουγεται!!
Τωρα,δεδομενου οτι μου αρεσει ο καθαρος ογκος και το στησιμου ενος bodybuilder με λιγο λιπακι και χωρις εμφανες 6 pack,τι θα προτεινες να πεσω κι αλλο και μετα να ανεβω?Η να μεινω σε αυτα τα κιλα με θερμιδες συντηρησης περιπου η και λιγες παραπανω με 2 η 3 αεροβια τη βδομαδα?
Επισης οι πηχεις σου,δεν υπαρχουν man!!Freak!!
Παμε μωρη αρρωστια,ωραιος ρε εκανες δουλιτσα.
Παμε μωρη αρρωστια,ωραιος ρε εκανες δουλιτσα.
Να σαι καλα ρε συ!!Τι να κανω,οτι περναει απ το χερι φιλε!!No pain,no gain!!:thumbup:
Να σαι καλα ρε συ!!Τι να κανω,οτι περναει απ το χερι φιλε!!No pain,no gain!!:thumbup:
Ναι ρε να κανεις παντα αυτο που γουσταρεις και να εχεις γυρω σου ατομα που θα χαιρονται πραγματικα οταν το πετυχαινεις.Δωσε πας πολυ καλα προχωρα το.
Polyneikos
27-08-10, 09:54
Βασιλη πολυ καλος,μπραβο !!Αν γραμμωνεις για πρωτη φορα,δεν θυμαμαι αν το εχεις αναφερει,συνεχισε την διατα και αλλο για να "παιξεις" λιγο με το σωμα σου και να καταγραψεις καποια tips για την επόμενη φορα.
Ετσι μαθαινουμε το σωμα μας,εφοσον βεβαια βλεπεις και ότι το σωμα σου ανταποκρίνεται καλα στην διαιτα,συνεχίζε δηλαση να χανει
Εξαλλου όσο κρατανε οι ζεστες ο ογκος ειναι πιο δυσκολος,δεν μπορουμε να φαμε μεγαλες ποσοτητες κτλ.
Συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου,συνολικα γυμνασμενος.:clap:
Βασιλη πολυ καλος,μπραβο !!Αν γραμμωνεις για πρωτη φορα,δεν θυμαμαι αν το εχεις αναφερει,συνεχισε την διατα και αλλο για να "παιξεις" λιγο με το σωμα σου και να καταγραψεις καποια tips για την επόμενη φορα.
Ετσι μαθαινουμε το σωμα μας,εφοσον βεβαια βλεπεις και ότι το σωμα σου ανταποκρίνεται καλα στην διαιτα,συνεχίζε δηλαση να χανει
Εξαλλου όσο κρατανε οι ζεστες ο ογκος ειναι πιο δυσκολος,δεν μπορουμε να φαμε μεγαλες ποσοτητες κτλ.
Συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου,συνολικα γυμνασμενος.:clap:
Σ'ευχαριστω πολυ Κωστα!!Ενταξει,τοτε θα συνεχισω τη διαιτα που εκανα μαζι με 2-3 αεροβια και αν δω οτι συνεχιζω να πεφτω θα το τραβηξω για 5 κιλα ακομα.Αλλα ουτως η αλλος μη φανταστεις,και ογκο να εκανα απλα θα εβαζα ακομη 70-80γρ υδατανθρακες για να φτασω τα 250 περιπου και λιγα λιπαρα ακομα.Πρωτεινη πρεπει να παιζω πανω απο 250 τωρα.
Εισαι χτηνακι!!!θα προτεινα να χασεις ακομα 4-5 κιλα,αλλα παραλληλα να εχεις υψηλη πρωτεινικη προσληψη και ενταση στην προπονηση,ωστε να αποτρεψεις τον μυικο καταβολισμο!
Οσο για την προσπαθεια σου και τα αποτελεσματα,:thumbup::thumbup:
Εισαι χτηνακι!!!θα προτεινα να χασεις ακομα 4-5 κιλα,αλλα παραλληλα να εχεις υψηλη πρωτεινικη προσληψη και ενταση στην προπονηση,ωστε να αποτρεψεις τον μυικο καταβολισμο!
Οσο για την προσπαθεια σου και τα αποτελεσματα,:thumbup::thumbup:
Να σαι καλα αδερφε!!
Οσο για την πρωτεινη ειμαι πανω απο 2.5 γρ ανα κιλο!
Πολυ καλος αδερφε :weights: Συνεχισε την καλη δουλεια!
Ps. Ζηλευω το ανοιγμα της πλατης σου λεμε :bowdown::bowdown:
Πολυ καλος αδερφε :weights: Συνεχισε την καλη δουλεια!
Ps. Ζηλευω το ανοιγμα της πλατης σου λεμε :bowdown::bowdown:
Να σαι καλα αδερφε!!
Εγω ζηλευω τη μεση ομως χαχαχααχχ:green:
Να σαι καλα αδερφε!!
Εγω ζηλευω τη μεση ομως χαχαχααχχ:green:
χαχαχαχα αρε Bro :toast::toast:
Eddie μπραβο και απο εμενα ρε εισαι τερατακι[στα μουτρα].Θα συνεχισα και εγω λιγο κοψιμο ακομα και μετα θα ανεβαζα σιγα σιγα.
Μπραβο και παλι.
Eddie μπραβο και απο εμενα ρε εισαι τερατακι[στα μουτρα].Θα συνεχισα και εγω λιγο κοψιμο ακομα και μετα θα ανεβαζα σιγα σιγα.
Μπραβο και παλι.
Xaxaxaxxaxxaxax να σαι καλα φιλε!!Ειν αληθεια οτι στα μουτρα κανω ογκο:turtle:
Xaxaxaxxaxxaxax να σαι καλα φιλε!!Ειν αληθεια οτι στα μουτρα κανω ογκο:turtle:
Σημασια εχει να εισαι καλο παιδι
γιατι εισαι μπερδεμενος ρε??
σουπερ εισαι!
Να πεσω κι αλλο,να μπω σε recomp,η ογκο??
Βασικα το 2ο μου φαινεται η καλυτερη λυση.Τι λες?
τι ρωτας τωρα ρε!!
εξαρταται τι γουσταρεις..αν νιωθεις οτι μπορεις να παρεις κιαλλο κ να παραμεινεις συμμετρικος χωρις να ξεφυγεις,παρε..
αλλιως κοιτα ρηκομπ για λεπτομερια,κ μολις τελειωσεις κανεις τοτε ογκο.
να πεσεις γιατι??σουπερ εισαι ετσι..
τι ρωτας τωρα ρε!!
εξαρταται τι γουσταρεις..αν νιωθεις οτι μπορεις να παρεις κιαλλο κ να παραμεινεις συμμετρικος χωρις να ξεφυγεις,παρε..
αλλιως κοιτα ρηκομπ για λεπτομερια,κ μολις τελειωσεις κανεις τοτε ογκο.
να πεσεις γιατι??σουπερ εισαι ετσι..
Οκ,να σαι καλα Διονυση:thumbup:
εχει δικιο ο εξτρα- καβαντζας:P
εχει δικιο ο εξτρα- καβαντζας:P
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Αυτη ειναι η μεταφραση και τοσες μερες σπαω το κεφαλι μου??:turtle:
εγω φταιω που σας μιλαω ακομα ρε..
εγω φταιω που σας μιλαω ακομα ρε..
εισαι φιλος ρεεεεε.
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Αυτη ειναι η μεταφραση και τοσες μερες σπαω το κεφαλι μου??:turtle:
Rebel Extravaganza= επαναστατης στο θεατρο του παραλογου.
Rebel Extravaganza= επαναστατης στο θεατρο του παραλογου.
ασχετο αλλα ειναι και τιτλος απο album απο Satyricon....:rocking::rocking::rocking:
Eddie Μπραβο πολυ καλος
Να σαι καλα:)
Πολύ καλός Eddie!!!!
Εχεις πολλούς μύες ρε,τι στο διάλο δεν χάνεις στη δίαιτα?!??!
Συγχαρητήρια:clap::clap:
Πολύ καλός Eddie!!!!
Εχεις πολλούς μύες ρε,τι στο διάλο δεν χάνεις στη δίαιτα?!??!
Συγχαρητήρια:clap::clap:
Να σαι καλα ρε boy!!
Οχι ρε τι να χασω,τρελος εισαι?Προσεχα αρκετα γι αυτο εχανα και 4 κιλα το μηνα περιπου.Ειχα μπολικη πρωτεινη,αρκετα λιπαρα και μετριο αεροβιο χωρις υπερβολες.
Θελω να βγαλω κι αλλες τωρα γιατι σαν να εχει αλλαξει λιγο το σωμα μου.:thumbup:
Αντε ενα update..
Ακουω σχολια!
Θα ανεβασω και ενα βιντεο σε λιγο.
:thumbup::thumbup::thumbup:Εχω περιεργια να δω το βιντεο...:P:green:
Μπραβο πολυ καλος..Ολες οι μυικες ομαδες φαινονται καλα δουλεμενες και προπαντως ομοιομορφες!!Φανταζομαι θα συνεχισεις ογκο ετσι??Περιμενουμε βιντεο μην ειναι με κανα τσιπουρο στο χερι ομως??
ωραιος ρε αδερφε....!!!!!!!!!!!!!!!!:clap::clap::clap::clap:μπραβο σου!!!!!!
Υ.Γ.Το μαλλι εχει αρχισει και στρωνει!!!!!!!
Μπιλαρχη μ αρεσει αυτο που βλεπω, και διαφορετικο απο αυτο που ειδαμε την προηγουμενη φορα.
Τι λεει το πλανο τωρα? Πως συνεχιζεις?
@gmalamos να σαι καλα!!Δουλεμενες ειναι αλλα ομοιομορφες οχι!Η αριστερη μου πλευρα υστερει λιγο,αλλα το εχω παρει γραμμη οτι ειναι γεννετικο και δε προκειται να αλλαξει.Αν προσεξεις την πρωτη φωτο φαινονται οι διαφορες σε δικεφαλους και φτερα.
Δε θα κανω ογκο φιλε,σταθερος θελω να μεινω.
@Dreiko να σαι καλα!Το μαλλι νταξει τωρα,το μαζευω ανετα.Απλα στην προπονηση το αφηνω κατω γιατι βρισκει η κοτσιδα στους παγκους:P
@Levrone σ'ευχαριστω φιλε!!Οντως και γω με βλεπω λιγο διαφορετικο,λιγο πιο πρισμενο και ενα τι πιο θολο.
Το πλανο εχει κατι απο recomp.Φυσικα δε μετραω θερμιδες αλλα μονο γραμμαρια,κι αυτα εκτος των λιπαρων.Εχω ελλατωσει το αεροβιο,δηλαδη κανω διαδρομο αλλα περπατημα με κλιση και λιγοτερο τρεξιμο,2-3 φορες τη βδομαδα απο 20-30 λεπτα.
Εχω αυξησει και λιγο υδατανθρακα,κυριως στο πρωινο και στο μεταπροπονητικο και εχω αυξησει τα λιπαρα.Αυτη τη στιγμη ειμαι 95.8 και ο στοχος μου μεχρι τον μαρτη ειναι να μην περασω τα 99.9 γιατι η βομβα θα σκασει:P οτι κανω μεχρι τοτε και απο κει και περα μαλλον κοψιμο αναλογως τις συνθηκες.
fSXm0Enoj_Y
Μη γελασετε,πρωτη προσπαθεια ειναι :oops:
Ετσι ετσι...:thumbup::thumbup::green:
Ποδια?????
fSXm0Enoj_Y
Μη γελασετε,πρωτη προσπαθεια ειναι :oops:
:thumbup:αντε να σε δουμε και σε posing routine......!!!!!!!
ωραιος ρε,εχεις δικιο οτι η αριστερη μερια υστερει σε σχεση με την δεξια αλλα μην τα παρατας δωσε περισσοτερο εμφαση σε αυτη.KEEP PUMPING!!!
ωραιος ρε,εχεις δικιο οτι η αριστερη μερια υστερει σε σχεση με την δεξια αλλα μην τα παρατας δωσε περισσοτερο εμφαση σε αυτη.KEEP PUMPING!!!
Ευχαριστω μητσο!!
Oχι ρε,σιγα τι εμφαση να δωσω!!Πολλοι υποστηριζουν οτι στις ασκησεις που κανεις με ενα ενα χερι μπορεις να κανεις ακομα ενα σετ επιπλεον σε καθε ασκηση,αλλα και παλι δε πιστευω να αξιζει τον κοπο.Εδω ολοκληρος arnold και ηταν δυσαναλογος,εμενα θα πειραξει??χαχαχα
Οι περισσοτεροι εχουν δυσαναλογιες,αν προσεξεις τους pros ομαδα με ομαδα θα δεις οτι καπου υστερουν!
Ευχαριστω μητσο!!
Oχι ρε,σιγα τι εμφαση να δωσω!!Πολλοι υποστηριζουν οτι στις ασκησεις που κανεις με ενα ενα χερι μπορεις να κανεις ακομα ενα σετ επιπλεον σε καθε ασκηση,αλλα και παλι δε πιστευω να αξιζει τον κοπο.Εδω ολοκληρος arnold και ηταν δυσαναλογος,εμενα θα πειραξει??χαχαχα
Οι περισσοτεροι εχουν δυσαναλογιες,αν προσεξεις τους pros ομαδα με ομαδα θα δεις οτι καπου υστερουν!
ναι ρε οκ και γω εχω και ολοι οπως λες,γνωμη μου ειναι να προσπαθουμε να τις βελτιωσουμε και να γινουμε οσο πιο συμμετρικοι γινεται.Απλα γνωμη μου
Πολυ καλος,ειδικα οι ωμοι σου δεν παιζονται!
Το μονο που με χαλαει στην συνολικη σου εμφανιση ειναι οτι κοβεις το μπροστα μαλλι και δεν το αφηνεις για να το πιασεις μετα κοτσιδα αλλα δεν πειραζει θα σε συγχωρεσουμε!!:rolf::rolf::green::toast:
Πολυ καλος,ειδικα οι ωμοι σου δεν παιζονται!
Το μονο που με χαλαει στην συνολικη σου εμφανιση ειναι οτι κοβεις το μπροστα μαλλι και δεν το αφηνεις για να το πιασεις μετα κοτσιδα αλλα δεν πειραζει θα σε συγχωρεσουμε!!:rolf::rolf::green::toast:
Να σαι καλα!!
χαχαχα οχι ρε δε το κοβω,10 μηνες εχει να μπει πριονι..εε ψαλιδι:P
Πολυ καλος :bbbiceps::bbbiceps:1000 φορες να βλεπω σωματα τετοια παρα να βλεπω κατι παιδακια με καλαμακια χερια και 6πακ.Οσο για την ασυμμετρια στα φτερα στην αρχη δεν την προσεξα αλλα οταν το ειπες ναι φαινεται λιγο να υστερεις στην αριστερη αλλα δεν ειναι τοσο εμφανη.Εχω και εγω αυτο το προβλημα και ελεγα τι σκατα γινεται το ενα φτερο μου ειναι πολυ πιο ανοιχτο απο το αλλο :( οσο συνεχιζω να το ψαχνω βλεπω οτι αρκετα ατομα εχουν αυτο το προβλημα απλα δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι απο λαθος εκτελεση δλδη αν εισαι δεξιοχειρας να βαζεις περισσοτερη εμφαση στην δεξια σου πλευρα ή καθαρα γενετικο θεμα.
Πολυ καλος :bbbiceps::bbbiceps:1000 φορες να βλεπω σωματα τετοια παρα να βλεπω κατι παιδακια με καλαμακια χερια και 6πακ.Οσο για την ασυμμετρια στα φτερα στην αρχη δεν την προσεξα αλλα οταν το ειπες ναι φαινεται λιγο να υστερεις στην αριστερη αλλα δεν ειναι τοσο εμφανη.Εχω και εγω αυτο το προβλημα και ελεγα τι σκατα γινεται το ενα φτερο μου ειναι πολυ πιο ανοιχτο απο το αλλο :( οσο συνεχιζω να το ψαχνω βλεπω οτι αρκετα ατομα εχουν αυτο το προβλημα απλα δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι απο λαθος εκτελεση δλδη αν εισαι δεξιοχειρας να βαζεις περισσοτερη εμφαση στην δεξια σου πλευρα ή καθαρα γενετικο θεμα.
:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
Πολυ καλος :bbbiceps::bbbiceps:1000 φορες να βλεπω σωματα τετοια παρα να βλεπω κατι παιδακια με καλαμακια χερια και 6πακ.Οσο για την ασυμμετρια στα φτερα στην αρχη δεν την προσεξα αλλα οταν το ειπες ναι φαινεται λιγο να υστερεις στην αριστερη αλλα δεν ειναι τοσο εμφανη.Εχω και εγω αυτο το προβλημα και ελεγα τι σκατα γινεται το ενα φτερο μου ειναι πολυ πιο ανοιχτο απο το αλλο :( οσο συνεχιζω να το ψαχνω βλεπω οτι αρκετα ατομα εχουν αυτο το προβλημα απλα δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι απο λαθος εκτελεση δλδη αν εισαι δεξιοχειρας να βαζεις περισσοτερη εμφαση στην δεξια σου πλευρα ή καθαρα γενετικο θεμα.
Να σαι καλα!!Ε ναι,τι bodybuilders ειμαστε χωρις λιγο λιπακι!!!
Οσο για την ασυμετρια απ οσο γνωριζω ειναι καθαρα γεννετικο.
Μπραβο ρε παικταρα, μ αρεσει που το παλευεις και με τις φωτο σου, τα βιντεακια σου ολα!
Αν κοψουμε και λιγο μαλλακια ακομα καλυτερα αλλα τι να σου κανω που εισαι ροκας!!! :P:P:P
βασιλη μπραβο και απο μενα για αλλη μια φορα.
αυτο που εχω να παρατηρησω βλεποντας το βιντεο ειναι οτι μαλλον δεν ειναι τοσο μεγαλη η ασσυμετρια σου.απλα δεν ποζαρεις σωστα(πραγμα πολυ λιγοτερο στεναχωρο απο το να εχεις ασυμμετρια).
ειδικα το αριστερο χερι δε το σηκωνεις καθολου σχεδον ωστε να κορυφωσει(στη διπλη δικεφαλων),αλλα οκ θα τα μαθεις σιγα σιγα,τωρα που μπηκες στο χορο...:turtle:
Rise above
29-09-10, 02:11
άρχοντας είσαι:thumbup:
όσο για τις ασυμμετρίες όπως είπες και μονος σου όλοι τις έχουν και εμενα παράδειγμα το αριστερό φτερό είναι μεγαλύτερο από το δεξί ενώ είμαι δεξιόχειρας, αριστερό δικέφαλο μικρότερο από το δεξί , δεξί τρικέφαλο μικρότερο από το αριστερό κάτι σαν στραβοχυμένος λουκουμάς από ότι κατάλαβες:turtle:.παρόλο που παίζω τα ίδια κιλά,ίδια τεχνική και έρχεται η ίδια κόπωση είναι κάπως δυσανάλογα.τα τετρακέφαλα σου μου έκαναν εντύπωση πάντως:bbbiceps:( από προηγούμενες photo)
στήθος θα σου πρότεινα να δώσεις λίγο έμφαση γιατί φαίνεται να έχει μείνει πίσω
Μπραβο ρε παικταρα, μ αρεσει που το παλευεις και με τις φωτο σου, τα βιντεακια σου ολα!
Αν κοψουμε και λιγο μαλλακια ακομα καλυτερα αλλα τι να σου κανω που εισαι ροκας!!! :P:P:P
Τι να κανω φιλε προσπαθω!!οσο για το μαλλι,δε το κοβω ρε!Θα το κανω σφουγγαριστρα σα τον Kai Green:P
βασιλη μπραβο και απο μενα για αλλη μια φορα.
αυτο που εχω να παρατηρησω βλεποντας το βιντεο ειναι οτι μαλλον δεν ειναι τοσο μεγαλη η ασσυμετρια σου.απλα δεν ποζαρεις σωστα(πραγμα πολυ λιγοτερο στεναχωρο απο το να εχεις ασυμμετρια).
ειδικα το αριστερο χερι δε το σηκωνεις καθολου σχεδον ωστε να κορυφωσει(στη διπλη δικεφαλων),αλλα οκ θα τα μαθεις σιγα σιγα,τωρα που μπηκες στο χορο...:turtle:
Ευχαριστω πολυ Νικολα!!Σε αυτο που λες εχεις δικιο,εν μερη ομως.Το ποζαρισμα δεν ειναι σωστο και οντως στη διπλη δικεφαλων το αριστερο το κραταω κατω.Αυτο δεν εχει να κανει με την ασυμετρια ομως γιατι οταν ποζαρω στον καθρεφτη απο μπροστα παλι το ιδιο φαινεται,ακομα και στην relax pose και στην lat spread φαινεται η διαφορα στα φτερα.Ετσι κι αλλιως στα χερια το επιβεβαιωνει και η μεζουρα.
άρχοντας είσαι:thumbup:
όσο για τις ασυμμετρίες όπως είπες και μονος σου όλοι τις έχουν και εμενα παράδειγμα το αριστερό φτερό είναι μεγαλύτερο από το δεξί ενώ είμαι δεξιόχειρας, αριστερό δικέφαλο μικρότερο από το δεξί , δεξί τρικέφαλο μικρότερο από το αριστερό κάτι σαν στραβοχυμένος λουκουμάς από ότι κατάλαβες:turtle:.παρόλο που παίζω τα ίδια κιλά,ίδια τεχνική και έρχεται η ίδια κόπωση είναι κάπως δυσανάλογα.τα τετρακέφαλα σου μου έκαναν εντύπωση πάντως:bbbiceps:( από προηγούμενες photo)
στήθος θα σου πρότεινα να δώσεις λίγο έμφαση γιατί φαίνεται να έχει μείνει πίσω
Να σαι καλα φιλε!Οσο για το στηθος τωρα τελευταια εφαρμοζω διαφορες τεχνικες για να το αλλαξω.
Μπράβο Eddie προχωρά δυνατά ! Δώστε όλα σε φαγητό ποιότητας και προπόνηση! Μεινε στα βασικά και ο δρόμος είναι ανοικτός μπροστά σου! Heavy weights only and good form.....
Μπράβο Eddie προχωρά δυνατά ! Δώστε όλα σε φαγητό ποιότητας και προπόνηση! Μεινε στα βασικά και ο δρόμος είναι ανοικτός μπροστά σου! Heavy weights only and good form.....
:thumbup::thumbup::thumbup:
Να σαι καλα φιλε charchar:toast:
Μπραβο και απο εμενα αγορινα εισαι καλος και πειθαρχημενος.Με λιγα καλα κιλα που θα βαλεις τωρα και με λιγη περισσοτερη εμφαση στην διαιτα αργοτερα θα εισαι ακομα καλυτερος.
Μπραβο και απο εμενα αγορινα εισαι καλος και πειθαρχημενος.Με λιγα καλα κιλα που θα βαλεις τωρα και με λιγη περισσοτερη εμφαση στην διαιτα αργοτερα θα εισαι ακομα καλυτερος.
Να σαι καλα ψηλε!!Μακαρι να πανε ολα καλα και να συνεχισω ετσι:thumbup:
Βασίλη πολύ καλός !!
δεν χρειάζεσαι συμβουλές αφού το αποτέλεσμα μαρτυρεί ότι ξέρεις τον δρόμο!;)
Τι να κανω φιλε προσπαθω!!οσο για το μαλλι,δε το κοβω ρε!Θα το κανω σφουγγαριστρα σα τον Kai Green.
λοιπον....στο επομενο βιντεακι σου που θα εχει μακρυνει το μαλλι,θελω να κανεις το posing routine που εκανε ο kai στο arnold classic(ξερεις,αυτο με τον michael jackson)θα φτιαξω και fan club,θα γινει λαικη απαιτηση.... :P:P:P
Βασίλη πολύ καλός !!
δεν χρειάζεσαι συμβουλές αφού το αποτέλεσμα μαρτυρεί ότι ξέρεις τον δρόμο!;)
Να σαι καλα Γιαννη!!Μωρε συμβουλες χρειαζομαι,μη νομιζεις οτι τον ξερω και καλα τον δρομο!!Απλως οπου διαλεξα να παω με εβγαλε καπου καλα,το θεμα ειναι να μη φτασω σε αδιεξοδο:)
λοιπον....στο επομενο βιντεακι σου που θα εχει μακρυνει το μαλλι,θελω να κανεις το posing routine που εκανε ο kai στο arnold classic(ξερεις,αυτο με τον michael jackson)θα φτιαξω και fan club,θα γινει λαικη απαιτηση.... :P:P:P
ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ!!!Mακρια απο τον greene.
ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ!!!Mακρια απο τον greene.
:rolf::rolf::rolf:τοιχο τοιχο μη σε πετυχει.....
Προτεινω να αφησεις μαλλι και μουσι!
Θα σαι η τουμπανιασμενη Jesus Christ εκδοση !
Προτεινω να αφησεις μαλλι και μουσι!
Θα σαι η τουμπανιασμενη Jesus Christ εκδοση !
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Mα ποιος ειμαι τελοσπαντων,εχω μπερδευτει!Οταν τα μεζευω μου λενε οτι μοιαζω με τον Steven Seagal!:P
Παντως Jesus Christ δε μου παει στο χαρακτηρα:shock:
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
Mα ποιος ειμαι τελοσπαντων,εχω μπερδευτει!Οταν τα μεζευω μου λενε οτι μοιαζω με τον Steven Seagal!:P
Παντως Jesus Christ δε μου παει στο χαρακτηρα:shock:
To κλειδι της επιτυχιας ειναι να φαινεσαι soft αλλα να εισαι hardcore..:turtle:
Επειδη εχω λιγο καιρο να βαλω ποδια,τραβηξα σημερα μερικες αν και δεν ειναι πολυ καλης ποιοτητας.Μου κανει εντυπωσει που ενω εχω πεσει τοσα κιλα,απλως εχουν μικρυνει ενω δεν εχουν γραμμωσει σχεδον καθολου:unsure:
http://img27.imageshack.us/img27/8255/dsc00419re.jpg (http://img27.imageshack.us/my.php?image=dsc00419re.jpg)
http://img692.imageshack.us/img692/391/dsc00420r.jpg (http://img692.imageshack.us/my.php?image=dsc00420r.jpg)
http://img838.imageshack.us/img838/618/dsc00426q.jpg (http://img838.imageshack.us/my.php?image=dsc00426q.jpg)
Οι γαμπες πρεπει να πηρανε λιγο,σαν να τις βλεπω καλυτερες.
http://img836.imageshack.us/img836/262/dsc00427bg.jpg (http://img836.imageshack.us/my.php?image=dsc00427bg.jpg)
http://img571.imageshack.us/img571/2479/dsc00429m.jpg (http://img571.imageshack.us/my.php?image=dsc00429m.jpg)
Και μια τα δικεφαλα που ειναι λιγο παραμελημενα
http://img841.imageshack.us/img841/4881/dsc00435c.jpg (http://img841.imageshack.us/my.php?image=dsc00435c.jpg)
Ωραιος εχεις κανει πολυ καλη δουλεια!!Συνεχισε..
Eμενα μου αρεσαν τα ποδια σου πολυ....Φαινονται δουλεμενα
thegravijia
04-10-10, 18:10
τα κοιλιακα εχυν αρχισει να φενονται?
Polyneikos
04-10-10, 18:23
Bασίλη μου αρεσει πολυ η δουλεία που εχεις στο σωμα σου,εχεις κ μαζα και σχήματα,όταν θα αρχίσεις να γραμμωσεις δυνατα θα εισαι σε πολύ καλο επίπεδο.Την γραμμωση δεν την αναφερω ως τον υπερτατο στόχο απλα εκει απολαμβανεις 100% τους κόπους σου.:clap::clap:
Tasos Green
04-10-10, 19:42
πολυ ωραιος!!! εχεις αρκετο κρεας στα ποδια... και καλοσχηματισμενα... :toast::toast:
Ωραιος εχεις κανει πολυ καλη δουλεια!!Συνεχισε..
Nα σαι καλα!!
Eμενα μου αρεσαν τα ποδια σου πολυ....Φαινονται δουλεμενα
Ευχαριστω ψηλε!!
τα κοιλιακα εχυν αρχισει να φενονται?
Χαχα,καλο!!Εχω γραψει πολλες φορες οτι οταν πηρα 37 κιλα σε 9 μηνες το δερμα οχι απλα τσιτωσε,ξεσκιστηκε.Τωρα που εχασα τα πολλα εχει μασει πολυ το δερμα και πιστευω οτι ποτε δε προκειται να φανουν.
Εννοειται οτι δεν εχασα ολο το λιπος για να ειμαι 100% σιγουρος για τα παραπανω,απλα υποθετικα μιλαω.Ισως εαν πεσω ΠΟΛΥ χαμηλα σε λιπος,κατι που δε θελω,μπορει να φανουν καπως.
Bασίλη μου αρεσει πολυ η δουλεία που εχεις στο σωμα σου,εχεις κ μαζα και σχήματα,όταν θα αρχίσεις να γραμμωσεις δυνατα θα εισαι σε πολύ καλο επίπεδο.Την γραμμωση δεν την αναφερω ως τον υπερτατο στόχο απλα εκει απολαμβανεις 100% τους κόπους σου.:clap::clap:
Να σαι καλα Κωστα!Ναι,η αληθεια ειναι οτι στην προσπαθεια που εκανα το καλοκαιρι δε επεσα οσο μπορουσα γιατι ηταν και μεγαλο το διαστημα,5 μηνες υποθερμιδικα και με αρκετο αεροβιο ειπα να χαλαρωσω λιγο.Τωρα θα κανω recomp μεχρι τον Μαρτη και μετα θα παω ξανα για γραμμωση.
πολυ ωραιος!!! εχεις αρκετο κρεας στα ποδια... και καλοσχηματισμενα... :toast::toast:
Να σαι καλα Τασο!!Καθε φορα οταν εχω ποδια,πεθαινω!!
βασιλη για τα επιπεδα λιπους σου,τα ποδια ειναι μια χαρα.καλα για ογκο δε το συζηταω.αλλα εγω βλεπω και γραμμες.γαμπες ειναι σουπερ,ουτε συζητηση.και να ξερεις οτι τα ποδια ειναι τα τελευταια που γραμμωνουν,γιατι κρατανε πολλα νερα.καλη συνεχεια και μην το βαζεις κατω.και οι κοιλιακοι θα φανουν!!!:toast:
βασιλη για τα επιπεδα λιπους σου,τα ποδια ειναι μια χαρα.καλα για ογκο δε το συζηταω.αλλα εγω βλεπω και γραμμες.γαμπες ειναι σουπερ,ουτε συζητηση.και να ξερεις οτι τα ποδια ειναι τα τελευταια που γραμμωνουν,γιατι κρατανε πολλα νερα.καλη συνεχεια και μην το βαζεις κατω.και οι κοιλιακοι θα φανουν!!!:toast:
Ευχαριστω Νικολα για τα καλα σου λογια!!
Σιγουρα τα ποδια κρατανε πολλα νερα,απ την αλλη τα γυμναζω σκληρα κανω και αεροβια και δε χαλαρωνουν καθολου.
Οσο για τους κοιλιακους τι να πω,θα το παλεψω!
Και μερικες απ τον μονιμο ογκο που ειχα εδω και ποσα χρονια,με σαβουρες χωρις αεροβια κλπ:P
http://img375.imageshack.us/img375/33/dsci0069m.jpg (http://img375.imageshack.us/my.php?image=dsci0069m.jpg)
http://img534.imageshack.us/img534/9633/dsc00071irg.jpg (http://img534.imageshack.us/my.php?image=dsc00071irg.jpg)
http://img837.imageshack.us/img837/5901/dsc00098k.jpg (http://img837.imageshack.us/my.php?image=dsc00098k.jpg)
Δεύτερη και τρίτη πολύ hardcore-grind core φάση λέμε :shock:. Τρομερή αλλαγή κατάφερες :thumbup:
Δεύτερη και τρίτη πολύ hardcore-grind core φάση λέμε :shock:. Τρομερή αλλαγή κατάφερες :thumbup:
:rolf::rolf::rolf::rolf:
Να σαι καλα,αν και ωρες ωρες κοιτιεμαι στον καθρεφτη (με τα ρουχα) και μου λειπει λιγο ο ογκος;)
Με τα ρουχα,ξαναλεω:turtle:
Χεχε, έχεις βάλει, πολύ καλός είσαι ;).. αλλά λίγοι εξαρτύονται από αυτό που είναι, κι δν θέλουν άλλο.. :P
thegravijia
05-10-10, 21:10
kai γιατι αδυνατισες ειπαμε?
Χεχε, έχεις βάλει, πολύ καλός είσαι ;).. αλλά λίγοι εξαρτύονται από αυτό που είναι, κι δν θέλουν άλλο.. :P
Ετσι:clap:
kai γιατι αδυνατισες ειπαμε?
Για να συμμορφωθω,γιατι καλος ο ογκος αλλα τα 29κιλα λιπος δεν ηταν και τοσο καλα.Ξαναλεω,πηρα 37κιλα απο σαβουρα και αποχη απο το γυμναστηριο οποτε καταλαβαινεις οτι δεν ηταν και πολλα τα μυικα.Ακομα και γω απορω πως στο κατεβασμα κρατησα τοσους μυες και εφτασα τα 95 με κατι λιγοτερο απο 15%bf.
thegravijia
05-10-10, 21:41
Ετσι:clap:
Για να συμμορφωθω,γιατι καλος ο ογκος αλλα τα 29κιλα λιπος δεν ηταν και τοσο καλα.Ξαναλεω,πηρα 37κιλα απο σαβουρα και αποχη απο το γυμναστηριο οποτε καταλαβαινεις οτι δεν ηταν και πολλα τα μυικα.Ακομα και γω απορω πως στο κατεβασμα κρατησα τοσους μυες και εφτασα τα 95 με κατι λιγοτερο απο 15%bf.
και θα ξαναξεκινησεις ογκο τωρα?
και θα ξαναξεκινησεις ογκο τωρα?
Οχι,στοχος μου ειναι να μην ξεπερασω τα 100.Δλδ Το πολυ 4-5 κιλα ακομα μεχρι το μαρτη και μετα πεσιμο μεχρι τα 92-93 με στοχο 12%.
Πολύ καλός ο παίχτης...:thumbup:
Ωραίος Eddie :clap::clap:
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Πολύ καλός ο παίχτης...:thumbup:
Nα σαι καλα!!:clap:
Ωραίος Eddie :clap::clap:
Ευχαριστω dr!!:toast:
:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
:thumbup:
Αυτες ειναι σημερινες,εδω ειμαι 3.5 κιλα πανω απο το καλοκαιρι δλδ 98+,εγω βαλει στη διατροφη μου μελι,φυστικοβουτυρο,φρουτα,γαλα και γιαουρτι και προφανως τα μισα απ τα κιλα που πηρα θα ναι λιπος..τεσπα χειμωνας ειναι,δε με ενοχλει τοσο.Αλλωστε χωρις φαι σκληρες προπονες δε βγαινουν.
Εχω θολωσει αρκετα και εχουν χαθει οι οποιες γραμμες ειχα το καλοκαιρι.
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18845&stc=1&d=1291158431
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18851&stc=1&d=1291158838
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18846&stc=1&d=1291158454
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18850&stc=1&d=1291158804
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18847&stc=1&d=1291158479
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18848&stc=1&d=1291158532
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=18849&stc=1&d=1291158587
Οταν μπορεσω θα βγαλω και κανενα βιντεακι στην προπονηση.
Πολυ καλος φιλε. Ειδικα τα ποδια.
Πολυ καλος φιλε. Ειδικα τα ποδια.
Nα σαι καλα ρε deluxe,ευχαριστω:thumbup:
Τα ποδια μου εχουν γινει αγαπημενη μου ομαδα πλεον:green:
ΤΟΥΜΠΑΝΟ πρησμενως ολος:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
ειδικα η πλατη:thumbup::thumbup::thumbup:
ε,αν ειχες και μια αφισα του χριστοδουλοπουλου θα σουν αρχοντας
ΤΟΥΜΠΑΝΟ πρησμενως ολος:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
ειδικα η πλατη:thumbup::thumbup::thumbup:
ε,αν ειχες και μια αφισα του χριστοδουλοπουλου θα σουν αρχοντας
Eισαι φαν του χριστοδουλοπουλα??χαχαχαα
Να σαι καλα φιλε.
Καλα το ποσο καλος εισαι κατα την γνωμη μου το χω ξαναγραψει εδω.
Η ερωτηση μου ειναι γιατι μονο 3,5 κιλα απ το καλοκαιρι ρε συ?Δηλαδη περιπου 1 κιλο το μηνα?Και τα μισα ειναι λιπος?Αν ειχες παρει π.χ 7-8 κιλα θα χες παρει μεν περισσοτερο λιπος αλλα η περιεκτικοτητα μυικης μαζας θα ταν κατα πολυ περισσοτερη.Κατι που πιστευω αξιζει καθως ειναι πολυ πιο ευκολο να χασεις λιπος απ οτι να κερδισεις μυς.Τεσπα εσυ ξερεις:toast:
Α στο log σου γιατι σταματησες να γραφεις?
Καλα το ποσο καλος εισαι κατα την γνωμη μου το χω ξαναγραψει εδω.
Η ερωτηση μου ειναι γιατι μονο 3,5 κιλα απ το καλοκαιρι ρε συ?Δηλαδη περιπου 1 κιλο το μηνα?Και τα μισα ειναι λιπος?Αν ειχες παρει π.χ 7-8 κιλα θα χες παρει μεν περισσοτερο λιπος αλλα η περιεκτικοτητα μυικης μαζας θα ταν κατα πολυ περισσοτερη.Κατι που πιστευω αξιζει καθως ειναι πολυ πιο ευκολο να χασεις λιπος απ οτι να κερδισεις μυς.Τεσπα εσυ ξερεις:toast:
Α στο log σου γιατι σταματησες να γραφεις?
Καταρχην ευχαριστω πολυ Αντωνη!!
Βασικα αν παρακολουθησες τις φωτο απ την αρχη,θα ειδες οτι ειχα ξεφυγει απο θεμα ογκου-λιπους.Ετσι το καλοκαιρι που ημουν στα 95 με 15%bf,σκεφτηκα να κανω recompotition και να μεινω στα ιδια κιλα.Μετα αρχισαν οι λιγουρες,πεσαν οι καυσεις,μειωθηκαν τα αεροβια και ετσι η ζυγαρια αρχισε να ανεβαινει.Εχω βαλει οριο τα 100,αν τα ξεπερασω μετα μειωνω ποσοτητες και αυξανω τα αεροβια.
Δε θελω να βαλω πολυ ογκο γιατι το καλοκαιρι εχω σκοπο να φτασω τα 92 περιπου κιλα κ ετσι αν ξεφυγω πολυ θα ειναι δυσκολα μετα.
Επισης ενας αλλος λογος που δε θελω να βαζω κιλα ειναι οτι κανω ασχημο ογκο,παιρνω ευκολα λιπος και φουσκωνει η κοιλια και κρεμαει το στηθος.
Στο λογκ μου,δε ξερω,ισως ειμαι και λιγο περιεργος αλλα το να γραφω και να να σχολιαζω μονος μου δε μου αρεσει καθολου.Δεν υπηρχε συμμετοχη περα απο λιγες εξαιρεσεις.Τεσπα,εχω σκοπο να γραφω καθε φορα που αλλαζω προγραμμα η οποτε νομιζω πως χρειαζεται.
Ευχαριστω και παλι!
:clap::clap:Koμπλε εισαι eddie το μονο που χρειαζεσε πλεον ειναι γραμμωση ωστε να φανει το σωμα σου καλυτερο.
κουφαλα βασιλη στο χω ξαναπει,αλλα εχεις γαματα ποδια φιλε:thumbup:
κ στα υπολοιπα,σουπερ εισαι..η διπλη δικεφαλων/πλατης ειναι ολα τα λεφτα.
:clap::clap:Koμπλε εισαι eddie το μονο που χρειαζεσε πλεον ειναι γραμμωση ωστε να φανει το σωμα σου καλυτερο.
:thumbup:
Kane λιγη αεροβια,κριμα ειναι να εχεις τη μυικοτητα και να μην την αναδεικνυεις οπως πρεπει
:clap::clap:Koμπλε εισαι eddie το μονο που χρειαζεσε πλεον ειναι γραμμωση ωστε να φανει το σωμα σου καλυτερο.
Ευχαριστω pan0z,αυτο ειπα και γω.Εχει χαθει ο διαχωρισμος αλλα οπως και να το κανουμε,λογικο ειναι.
κουφαλα βασιλη στο χω ξαναπει,αλλα εχεις γαματα ποδια φιλε:thumbup:
κ στα υπολοιπα,σουπερ εισαι..η διπλη δικεφαλων/πλατης ειναι ολα τα λεφτα.
Με σκλαβωνεις:green:
Οσο για τα ποδια,ο διαχωρισμος που εκανα βλεπω οτι αποδιδει!!
Απο πισω καλος ειμαι:P μπροστα τι γινεται χαχα!!
Φχαριστω και παλι :D
:thumbup:
Kane λιγη αεροβια,κριμα ειναι να εχεις τη μυικοτητα και να μην την αναδεικνυεις οπως πρεπει
Κανω 3 φορες απο 20-30 λεπτα!!
Απο πισω καλος ειμαι:P μπροστα τι γινεται χαχα!!
πλεον,κ του σπανου τα γενια γινονται:green:
ολα στην ωρα τους.
Πολυ καλος. Απο λιπος νομιζω στη μεση βαζεις πιο πολυ.
Τι υψος εχεις ειπαμε?
Μην ξανακοψεις το μαλλι κοντο. Σου πανε μακρια!
μπραβο ρε συ βασιλη.....:clap::clap::clap::clap::clap:
ολο και καλυτερος.....:thumbup:
πλεον,κ του σπανου τα γενια γινονται:green:
Δε σε πιστευω,βαλε ερευνα:P:P:P:P
Πολυ καλος. Απο λιπος νομιζω στη μεση βαζεις πιο πολυ.
Τι υψος εχεις ειπαμε?
Μην ξανακοψεις το μαλλι κοντο. Σου πανε μακρια!
Ε ναι,λογω σωματοτυπου βαζω εκει, 1.85 ειμαι!!
Το μαλλι,εχει περασει ενας χρονος!!Τωρα ειναι μαλακια να το κοψω,θα το αφησω καμια 40αρια 50 χρονια και υστερα βλεπουμε:green:
μπραβο ρε συ βασιλη.....:clap::clap::clap::clap::clap:
ολο και καλυτερος.....:thumbup:
Τnx bro:)
,θα το αφησω καμια 40αρια 50 χρονια και υστερα βλεπουμε:green:
θα γινεις σαν τον γεροντα κ θα μιλας με γριφους κ συ μετα???:green::green::green:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.