βοηθεια σχετικα με κιλα που σηκωνω

[Giannis9]

παιδια,καταρχην κανω το πρωτο προγραμμα ογκου του Μπουρναζου..
ηθελα να ρωτησω αν αυτο που κανω δεν ειναι σωστο,εγω σηκωνω στις ασκησεις για στηθος οτι εχει σχεση με αλτηρες τα ιδια κιλα με τισ καμσεις αυτοσυγκέντρωσης για δικεφαλο..
για πειτε..ειναι κακο που για 2διαφορετικες μυικες ομαδεσ σηκωνω τα ιδια κιλα?

[sTeLaKoS]

Με μπέρδεψε η ερώτησή σου.. Για ποιο λόγο σηκώνεις τα ίδια κιλά σε στήθος και δικέφαλο, επειδή τόσα μπορείς να σηκώσεις ή για κάποιο άλλο λόγο;

[Giannis9]

ναι,τοσα μπορω και στο δικεφαλο και για στηθος..

[GEORGEXX1]

Κακο δεν ειναι καθολου, αλλα μηπως ειναι λιγο;;

[Ramrod]

...μηπως ειναι λιγο;;

Μάλλον είναι λίγο για το στήθος...αλλά αν σε "πιάνει" λαθος δεν είναι, υποθέτω...

[Giannis9]

ξεκιναω με 11 και τελιωνω με 18.5,στο στηθος μπορω σιγουρα πιο πολλα οπως και στη μπαρα που φτανω τα 65 αλλα μονοσ δε το ρισκαρω αλλα και βαζω τοσα για να κανω σιγουρα σωστα την ασκηση.

[Ramrod]

ξεκιναω με 11 και τελιωνω με 18.5,στο στηθος μπορω σιγουρα πιο πολλα οπως και στη μπαρα που φτανω τα 65 αλλα μονοσ δε το ρισκαρω αλλα και βαζω τοσα για να κανω σιγουρα σωστα την ασκηση.

Ζήτα βοήθεια απο κάποιον (spotter) ;)

[Rise above]

άμα boris να κανεις 65 μπάρα , και κανεις τα ίδια που κανεις δικέφαλα (18 δηλαδή) στο στήθος δε θα σε πιάνει καθόλου ,ζητα από κάποιον να σε σποτάρει όπως σου είπε ο ramrod και αύξησε λίγο τα κιλά

[Machiavelli]

Το μειώνεις στο 1/3 και λιγότερο για να μη ρισκάρεις; Υποτίθεται ότι αφού μπορείς τόσα περισσότερα, αυτό είναι ζέσταμα. Take it or leave it, αν δε μπορείς να ρισκάρεις να σου κολλήσει η μπάρα ξεκίνα άλλου είδους γυμναστική.

[Giannis9]

δεν μιλαω για την μπαρα..στη μπαρα οταν φτανω τα 65 ειμαι στο 98%..για ασκησεις με αλτηρες του στηθους λεω..
αν ειναι θα δοκιμασω να αυξησω τα κιλα