Askhseis gia ekriksh

[Draminos16]

gia sas paidia...exw akousei pws me merikes askhseis mporeis k kaneis ekkrijei sta xeria ..genika na eisai pio eukinitos se oti afora xeria k podia...mhpws kserte tpt n m proteinete??alla epdei eimai 74 kila k exw 1.80 upsos eimai genika leptos..k arxisa programma gia ogko...dng n exw ogko k paralila mazi k ekriksh??

:bbbiceps::bbbiceps:

***Γράφε με ελληνικά, είναι κανόνας του φόρουμ***Mods Team***

[Machiavelli]

gia sas paidia...exw akousei pws me merikes askhseis mporeis k kaneis ekkrijei sta xeria ..genika na eisai pio eukinitos se oti afora xeria k podia...mhpws kserte tpt n m proteinete??alla epdei eimai 74 kila k exw 1.80 upsos eimai genika leptos..k arxisa programma gia ogko...dng n exw ogko k paralila mazi k ekriksh??

:bbbiceps::bbbiceps:

Σημείωσα μερικές άγνωστες λέξεις που είχα. Γράφετε που γράφετε έτσι, γράψτε τα ολόκληρα τουλάχιστον.
Απ' ότι κατάλαβα θες ευκινησία, στο οποίο σίγουρα δε βοηθάει ο όγκος, ασκήσεις νομίζω πως μόνο κινήσεις πολεμικών τεχνών θα βοηθούσαν σε κάτι τέτοιο.

[killer85]

Η έκρηξη είναι αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης και δύναμης, οι πολεμικές τέχνες σε συνδυασμό με τα βάρη βοηθούν αρκετά...

Γενικά θα χρειαστείς αρκετή αναερόβια προπόνηση εκτός από βάρη για να αποκτήσεις έκρηξη, στα πόδια βοηθούν τα σπίντ... τουλάχιστον αυτό ξέρω από τους προπονητές μου...