Επιστροφή στο Forum : Πρωτεϊνη (Φυτική-Ζωική)
childrenOfTheGrave
03-05-10, 23:04
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.
Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.
κατα βαση μην υπολογιζεις την φυτικη..
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.
Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.
μεχρι 1,8 αντε 2 μπορει ο οργανισμος σου να αφομιωσει.Στα παραπανω δεν θα εχεις θετικοτερο ισοζυγιο αζωτου και θα τα κατουρησεις,θα επιβαρυνεις τα νεφρα και αντε να τα παρεις στην καλυτερη και σε λιπος!!!
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.
Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.
Μπορεί να είναι και φυτική και ζωϊκή. Αν έπρεπε να είναι μόνο το ένα απο τα 2 τότε αναπεφευκτα θα υπερβαίναμε τις ποσότητες που πρέπει να λαμβάνουμε...
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.