PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεϊνη (Φυτική-Ζωική)



childrenOfTheGrave
03-05-10, 23:04
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.

Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.

beefmeup
03-05-10, 23:07
κατα βαση μην υπολογιζεις την φυτικη..

TEFAAtzis
03-05-10, 23:08
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.

Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.

μεχρι 1,8 αντε 2 μπορει ο οργανισμος σου να αφομιωσει.Στα παραπανω δεν θα εχεις θετικοτερο ισοζυγιο αζωτου και θα τα κατουρησεις,θα επιβαρυνεις τα νεφρα και αντε να τα παρεις στην καλυτερη και σε λιπος!!!

Ramrod
03-05-10, 23:08
Αν πχ ενα άτομο ειναι 75 κιλα και ανα 1 κιλο παιρνει 3,5 γραμμαρια πρωτείνη τοτε χρειάζεται ημερισίος 262,5 γρ πρωτείνης την ημέρα.

Θελω να ρωτήσω αν αυτα τα 262,5 γρ πρεπει οπως και δίπωτε να προέρχονται απο ζωική πρωτεινη η μπορει να ειναι και φυτική?ας πουμε 75% ζωικη (196,875γρ) και 25% φυτική(65,625 γρ)....φαιρνω ενα τυχαίο παράδειγμα.

Μπορεί να είναι και φυτική και ζωϊκή. Αν έπρεπε να είναι μόνο το ένα απο τα 2 τότε αναπεφευκτα θα υπερβαίναμε τις ποσότητες που πρέπει να λαμβάνουμε...