PDA

Επιστροφή στο Forum : Συντήρηση;



bbonline
11-05-10, 14:17
Όταν θέλουμε να σταματήσουμε την παιρετέρω αύξηση του όγκου κάποιου μυ, και να διατηρήσουμε τον υπάρχον όγκο, τι πρέπει να κάνουμε;

Αυτή τη στιγμή κάνω 15 επαναλήψεις κάνοντας αργά και σωστά τις ασκήσεις, και η τελευταία επανάληψη βγαίνει με δυσκολία.

Τα χέρια μου άρχισαν να μεγαλώνουν πολύ και δε μου πάει, θέλω να τα διατηρήσω σε μέτριο όγκο, τι πρέπει να κάνω;

NASSER
11-05-10, 14:58
Να τα γυμναζεις με λιγοτερη ενταση απο οτι τα εκανες.

Εισαι σίγουρος για τη δυσανολογια και θελεις να τα κανεις διατηρηση?

bbonline
11-05-10, 15:49
Ναι θέλω να τα διατηρήσω όπως είναι τώρα.

Δηλαδή να μειώσω λίγο τα κιλά και να κάνω 20-22 επαναλήψεις;